#سلامتی

میانگین زمانی که بدن
به تغییر واکنش نشون میده :

فقط ورزش ۳ تا ۶ ماه

ورزش+تغذیه ٦ هفته

#اصولی_ورزش_کردن #تغذیه_ورزش

_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ،پیلاتس _

برای اطلاع از کلاس ها 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

#برنامه_قطعی_برق

  قابل توجه کلیه مشترکین محترم توزیع برق شهرستان پیرانشهر  

برنامه خاموشی های ناشی از مدیریت بار از تاریخ 1404/05/07 تا اطلاع ثانوی 
 
زمان دقیق خاموشی‌ها با توجه به وضعیت شبکه و میزان بار مصرفی ممکن است تغییر کند.
اجرای این برنامه‌ها صرفاً در صورت نیاز به مدیریت اضطراری بار بوده و در صورت تأمین برق پایدار، امکان لغو یا تغییر آنها وجود دارد.
با توجه به میزان بار درخواستی احتمال خاموشی دوبار برای هر فیدر وجود دارد
اعمال این برنامه ها جهت گذر از پیک بار تابستان و حفظ پایداری شبکه برق امری ناگزیر بوده  از صبر، همراهی و درک شرایط توس  مردم فهیم و شریف، تشکر و قدردانی می کنیم

🟠 هموطنان می‌توانند با وارد کردن شناسه قبض خود در سایت شرکتهای توزیع نیروی برق یا سامانه برق من، از برنامه محدودیت احتمالی مطلع شوند.

همچنین از همه هموطنان درخواست می گردد تا با پیوستن به پویش #۲۵_درجه و مصرف بهینه برق و کاهش مصارف غیرضروری به تامین برق پایدار همه مشترکان کمک کنند.
«هواتو مثبت کن»
# ۲۵_درجه

روابط عمومی توزیع برق پیرانشهر.

✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw

⚠️هشدار امنیتی: مراقب پیامک‌های جعلی باشید

♦️نکات ایمنی:

هرگز روی لینک‌های مشکوک کلیک نکنید.

اطلاعات بانکی خود را فقط در سایت‌های معتبر و رسمی وارد کنید.

در صورت دریافت پیامک مشکوک، آن را حذف کرده و به پلیس فتا گزارش دهید.

از نرم‌افزارهای امنیتی معتبر برای محافظت از گوشی خود استفاده کنید.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

👩‍⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستون‌فقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.

📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)

📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم.

جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید

🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

🔴سر تیتر مهمترین خبرهای دیروز

➖تراز آب دریاچه ارومیه به سطح «غیرقابل اعلام» رسید؛ «خشکی کامل تا پایان تابستان

➖فرزین: پرداخت وام ازدواج و خرد فقط با یک ضامن / مدیران بانک‌ها شخصا نظارت کنند

➖سکوت سفید: روایتی از بیمارستان‌هایی که با کمبود پرستار، نه آرام، که خاموش می‌شوند

➖عقرب گزیدگی یک چوپان در ارتفاعات «سێ چۆمان» پیرانشهر

➖عراقچی: توافقی برای از سرگیری مذاکره صورت نگرفته اما تبادل پیام ادامه داد

➖لیگ دسته یک استان آ.غ
نتیجه نهایی
⚽️یاران پیرانشهر 9
⚽️شایان بوکان 1

➖پارلمان ترکیه روند صلح با پ‌ک‌ک را آغاز کرد؛ گامی برای پایان دادن به چند دهه درگیری مسلحانه

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🎥 نکاتی مهم درباره اسنپ‌بک به روایت عراقچی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

➖وزیر نفت عراق: با اقلیم به توافق رسیدیم؛ صادرات از طریق سومو از سر گرفته می‌شود

وزیر نفت عراق، اعلام کرد که بغداد و اربیل بر سر ازسرگیری دریافت و صادرات نفت اقلیم کردستان به توافق رسیده‌اند و گفت: «این توافق برای مدت یک سال است و از امروز یا فردا روند صادرات آغاز خواهد شد.»

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#صدای_مردم

سلام بنده یک شهروند پیرانشهری هستم که در کوی خیام زندگی میکنم دیشب حول حوش 12 ده دقیقه موتورم را جلوی منزل شخصی خودم پارک نموده ام و داخل رفتم کلا 10دقیقه داخل نبودم دیدم موتورم نیست و دزدیده شده است

در پی پیگری هایی که از دوربین محله نمودم دیدم که 2 نفر با لباس شخصی موتورم را دزدیده اند که فیلم موجود است

از این دو نفر تقاضا دارم که تا 24ساعت اینده موتور بنده را پس بدهند در این صورت با انها کاری ندارم در غیر این صورت با همکاری و دستور قضایی و کانال های مجازی و اجتماعی پیگیری خواهم نمود و فیلم را پخش میکنم تا ان ها را شناسایی کنم و درس عبرتی برای بقیه باشند

در ضمن‌ فیلمی در اختیار داریم که‌ کاملا‌ چهره افراد مشخص‌ و قابل تشخیص است

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴خدمتی دیگر از درمانگاه شبانه روزی لاله

دکتر سیما ملا
    جراح و متخصص زنان و زایمان

🔹مراقبت های دوران بارداری

🔹مراقبت های دوران یائسگی

🔹پیشگیری و تشخیص سرطان های زنان

🔹انواع جراحی های زنان ( سزارین، کورتاژ تشخیصی، هیسترکتومی، میومکتومی، لابیاپلاستی، پرینورافی، کولپورافی)

➖همه روزه از ساعت ۱۷ تا ۲۱

📍آدرس: پیرانشهر، چهار راه ایثارگران، درمانگاه شبانه روزی لاله

☎️تلفن جهت رزرو نوبت:
04444241833
04444241831

لینک کانال تلگرام:
🆔 https://t.me/clinic_lale

🔴 ترامپ دوباره ایران را به حمله تهدید کرد!

رئیس‌جمهور آمریکا بامداد امروز مدعی شد که در صورت تلاش ایران برای ازسرگیری برنامه هسته‌ای خود، احتمال حمله دوباره به آن وجود دارد

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

‼️کلثوم اکبری قاتل ۱۱ شوهر خود، پای میز محاکمه

کلثوم اکبری، زنی از مازندران، به اتهام قتل ۱۱ شوهر با استفاده از ترکیب داروهای دیابت و مکمل‌های جنسی محاکمه می‌شود.

او با تنظیم دقیق دُز داروها، مرگ قربانیان را طبیعی جلوه می‌داد. ابتدا اتهامات را انکار کرد، اما پس از نمایش فیلم بازسازی صحنه‌های جنایت، اعتراف کرد و اکنون در انتظار رأی دادگاه است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#صدای_مردم

مدیریت محترم رسانه روداو پیرانشهر
با سلام و احترام

ما اهالی منطقه سه راه مام خلیل با شما به عنوان صدای مردم و رسانه‌ای مردمی که همواره دغدغه‌مند مسائل شهر و شهروندان بوده‌اید، سخنی داریم.

مدتی است که خاموشی‌های برق در سطح شهرستان، طبق اعلام اداره برق، قرار بوده به‌صورت عادلانه و برنامه‌ریزی‌شده، برای همه مناطق و در بازه زمانی مشخص (روزانه حدود دو ساعت) اجرا شود. اما متأسفانه در عمل، این عدالت رعایت نمی‌شود، در منطقه مام خلیل هم خاموشی‌های اعلام‌ شده اجرا می‌شود، و علاوه بر آن نیز بدون اطلاع‌ رسانی قبلی در ساعات بعدازظهر و عصر نیز چندین‌ بار شاهد قطع برق هستیم. در حالیکه مناطقی در شهر وجود دارد که از این وضعیت مستثنا بوده و شامل کمترین ساعت خاموشی هستند ، این وضعیت با شعر سعدی ، بنی آدم اعضای یکدیگرند که در آفرینش ز یک گوهرند. که این بیت مصداق همدلی جامعه در سختی ها است، مخصوصا در جامعه‌ی اسلامی، کاملا متناقض بوده است.
ادامه این وضعیت باعث  بروز مشکلاتی برای اهالی منطقه خواهدشد و در پی آن سبب نارضایتی مردم از مسئولان خواهد شد، در حالی که همه ما شهروند همین پیرانشهر هستیم، انتظار داریم در سختی‌ها و کمبودها نیز به صورت برابر سهیم باشیم.
لذا از رسانه محترم روداو تقاضا داریم صدای ما را به گوش مسئولان و مدیران محترم اداره برق برسانید و از آنان بخواهید تا در اجرای خاموشی‌ها، عدالت، شفافیت و اطلاع‌رسانی دقیق را رعایت نمایند.

به امید انعکاس این مطالبه مردمی در راستای رفع مشکلات مردم.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

⚜️ گالری فرش احسان ⚜️


🔸️از دم قسطی بخر


🔸️انواع موکت و کناره بُرشی


🔸️کلکسیونی از بهترین و متنوع ترین
فرش های 700 , 1200 , 1500شانه


🔸️فروش اقساط با تمامی چک های معتبر بازاری و کارمندی


🔸️فرش کهنه بیار، فرش نو  تحویل بگیر


📍آدرس:پیرانشهر خیابان قدس جنب مدرسه منگور کردستانی

انستاگرام : https://www.instagram.com/farsh__ehsan?igsh=MThyYW0zY3ZhbHA0Zw==

شماره تماس :
+989148453518

+989003443518

#بەشی_۲



🔷 لە زمانی کوردیدا، پیتە بزوێنەکان لە ٨ دەنگ پێک هاتوون کە تەنیا ۷ دەنگیان پیتی نووسینی بۆ دانراوە. بزرۆکە لە نووسینی ئارامیدا نانووسرێت بەڵام لە لاتینیدا بە هێمای i دەنووسرێت.

در زبان کوردی، حرف‌های صدادار یا مصوت از ٨ صدا تشکیل شده‌اند که فقط برای ٧ صدای آن حرف نوشته می‌شود. بزرۆکە در نوشتار آرامی نوشته نمی‌شود ولی در لاتینی با علامت i نوشتە می‌شود.


🔷 پیتە بزوێنەکان یان دەنگدارەکان بریتین لە👇
(ا ، ە ، و ، ۆ ، وو ، ی ، ێ ، بزرۆکە)

حرفهای صدادار در زبان کوردی عبارتند از👇
(ا ، ە ، ێ ، ی ، ۆ ، وو ، و ، بزرۆکە)

🔷 لە زمانی کوردیدا ٨ پیتمان هەیە کە بزوێنن. هەر وەکوو لە سەرەوە ئاماژەی پێ کراوە ٧ دانەی پیتی هەیە بەڵام یەکیان پیتی نییە کە پێی دەڵێن بزرۆکە.

در زبان کوردی ۸ حرف داریم کە صدادار هستند. همانطور که در بالا اشاره شده ۷ تای آن حرف دارند ولی یکیشون حرف ندارد کە بهش بزرۆکە میگویند.


👨🏻‍💻 وانەبێژ: بەڕێز حەسەن مووسازاده

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw