#سلامتی

میانگین زمانی که بدن
به تغییر واکنش نشون میده :

فقط ورزش ۳ تا ۶ ماه

ورزش+تغذیه ٦ هفته

#اصولی_ورزش_کردن #تغذیه_ورزش

_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ،پیلاتس _

برای اطلاع از کلاس ها 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

  قابل توجه کلیه مشترکین محترم توزیع برق شهرستان پیرانشهر  

اصلاحیه
برنامه خاموشی های ناشی از مدیریت بار از تاریخ 1404/06/04 تا اطلاع ثانوی 
 
زمان دقیق خاموشی‌ها با توجه به وضعیت شبکه و میزان بار مصرفی ممکن است تغییر کند.
اجرای این برنامه‌ها صرفاً در صورت نیاز به مدیریت اضطراری بار بوده و در صورت تأمین برق پایدار، امکان لغو یا تغییر آنها وجود دارد.
با توجه به میزان بار درخواستی احتمال خاموشی دوبار برای هر فیدر وجود دارد
اعمال این برنامه ها جهت گذر از پیک بار تابستان و حفظ پایداری شبکه برق امری ناگزیر بوده  از صبر، همراهی و درک شرایط توس  مردم فهیم و شریف، تشکر و قدردانی می کنیم

🟠 هموطنان می‌توانند با وارد کردن شناسه قبض خود در سایت شرکتهای توزیع نیروی برق یا سامانه برق من، از برنامه محدودیت احتمالی مطلع شوند.

همچنین از همه هموطنان درخواست می گردد تا با پیوستن به پویش #۲۵_درجه و مصرف بهینه برق و کاهش مصارف غیرضروری به تامین برق پایدار همه مشترکان کمک کنند.
«هواتو مثبت کن»
# ۲۵_درجه

روابط عمومی توزیع برق پیرانشهر.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴 رئیس سازمان اداری و استخدامی: از ۱۵ شهریور ساعات کاری ادارات، طبق مصوبه ۱۴۰۱ اجرا می‌شود

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔻تلگرام رفع فیلتر می‌شود

الیاس حضرتی، رئیس شورای اطلاع‌رسانی دولت چهاردهم:

آقای پزشکیان بر حل مسائل با هماهنگی و تعامل تأکید دارد. واتساپ و گوگل رفع فیلتر شدند، اما تلگرام به‌دلیل جنگ، رفع فیلترش عقب افتاد و در حال پیگیری است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

👩‍⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستون‌فقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.

📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)

📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم.

جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید

🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

➖اکسیوس: وزرای خارجه تروئیکای اتحادیه اروپا به روبیو اطلاع دادند که روز پنجشنبه مکانیسم تحریم‌ها علیه ایران را فعال خواهند کرد

آغاز فرآیند اسنپ‌بک به معنای پایان دیپلماسی نیست. تروئیکا همچنان در هفته‌های منتهی به اجرایی شدن تحریم‌ها، برای تعامل با ایران آماده است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴اتحادیه میهنی: تلاش برای ترور بافل طالبانی خنثی شد و مجرمان به قانون تحویل داده شدند

سخنگوی اتحادیه میهنی کردستان درباره رویداد لالەزار اعلام کرد که چند روز پیش تلاش‌هایی برای برهم زدن امنیت سلیمانیه، راپرین، گرمیان و کل اقلیم کردستان انجام شد، اما نیروهای حکومتی با مقابله با مجرمان، آنها را تحویل قانون دادند.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

موتورسواری زنان، منتظر لایحه ای که به‌زودی ارائه می شود

سید کاظم دلخوش، معاون تقنینی معاونت پارلمانی ریاست جمهوری به روزنامه «ایران» می‌گوید:

مطابق تبصره ماده ۲۰ قانون رسیدگی به تخلفات رانندگی، صدور گواهینامه موتورسیکلت صرفاً برای مردان تعریف شده است. این محدودیت به دلیل عدم ذکر واژه «زنان» در متن قانون ایجاد شده است.

ما در معاونت پارلمانی به دنبال این هستیم تا برای زنانی که تمایل دارند موتور سوار شوند قوانینی تهیه کنیم و تدابیری برای آن اندیشیده‌ایم البته معاونت زنان ریاست جمهوری هم درصدد تهیه لایحه‌ای برای حل این مشکل است

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#صدای_مردم

با سلام خدمت رسانه پیرانشهر رووداو
در این وضعیت کمبود آب که خیلی از ساکنان اطراف شهر و روستانشینان عزیز ساعت ها در قطعی آب بسر میبرند و کارشان از اول صبح تا شب ذخیره آب در قابلمه و دبه است، این خانم از اهالی کوچه مسجد چهاریارنبی، بطور مکرر و حتی بسیار قاطعانه پس از تذکر ها در اقدامی عجیب تعمدا منبع حیات را هدر میدهد و درب و دیوار و کوچه را میشوید. و با خیال راحت هر روز اقدام به هدر دادن آب میکند، حتی هرشب بعد از اذان صبح ساعتها مشغول شستن کوچه است

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

خرید #نقدی #تخمه_آفتابگردان و #تخمه_کدو

✅ قابل توجه کشاورزان زحمتکش و سخت کوش پیرانشهر، لاجان و حومه

🔥💥 خریدار تخمه آفتابگردان S400 ، S300 و تخمه کدو، در هرتناژی با شرایط پرداخت #نقدی و به قیمت روز میباشیم.

📲شماره تماس👇

09149421721   ادریس اسدی
09308966438  ادریس اسدی

فایننشال‌تایمز: چین با عناصر نادر غرب را به دام انداخته است

🔹چین با در اختیار داشتن ۹۰٪ فرآوری عناصر نادر جهان، به برگ برندۀ استراتژیک در برابر آمریکا و اروپا رسیده است. این مواد برای صنایع پیشرفته، انرژی سبز و حتی تسلیحات حیاتی مثل جنگنده اف-۳۵ ضروری‌اند.

تهدید پکن به قطع صادرات این عناصر، دست بالا را در جنگ تجاری به چین داده.

شرکت‌هایی مثل فورد در آمریکا و خودروسازان اروپایی هم‌اکنون با تعطیلی کارخانه‌ها به‌خاطر کمبود عناصر نادر مواجه شده‌اند.

یک سیاستمدار اروپایی گفته: «وابستگی به انرژی روسیه ملایم بود، اما وابستگی به چین برای مواد معدنی حیاتی خطرناک است. چین می‌تواند اروپا را خاموش کند.»

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔘 طلا در حال اوجگیری

قیمت هر یک گرم طلای ۱۸ عیار از ۸.۴۰۰.۰۰۰ تومان عبور کرد

قیمت انس جهانی هم در حال لمس کردن ۳۴۰۰ دلار است

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

شوک حذف منچستریونایتد برابر تیم دسته چهارمی

یونایتد در جام اتحادیه انگلیس برابر گریمزبی تاون که ایمی دسته چهارمی است شکست خورد و حذف شد.

در ضربات پنالتی گریمسبی با نتیجه ۱۲ بر ۱۱ برابر شاگردان آموریم پیروز شد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

تنها سه روز به یک رویداد جذاب و دربی حساس بین مام علی پیروتی از پیرانشهر و جمال حسین پور از اشنویه باقی مانده این مبارزه روز شنبه در سلیمانیه در اقلیم کوردستان بر سر کمربند و ثبت شرداگ برگزار میشود با ارزوی موفقیت برای فایتر شهرمان
اسپانسر کلینیک و مجموعه زیبایی و کاشت موی دکتر علیزاده

Dr.alizadehtransplantation
Hazhar.alizadeh1991

✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

#جلی_کوردی_شوناسمانە

➖بۆ ڕێز لێنان لە جل و بەرگی کوردی

هیوادارم ڕۆژێک دابێ کە هەموو نەتەوەکان شانازی بە جلی نەتەوەیی خۆیان بکەن و بۆ بەرز ڕاگرتنی ئەوکلتوورە بە نرخە، هەوڵ و تێکۆشان بکەن

➖هاوشاریانی زێدە ئازێز ئاگادار دەکەینەوە دەتوانن وێنەکانیان بۆ ئێمە بنێرن و چاوڕوانی دانانی بێ جیاوازی وێنەکانیان بکەن

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

⚜️ گالری فرش احسان ⚜️


🔸️از دم قسطی بخر


🔸️انواع موکت و کناره بُرشی


🔸️کلکسیونی از بهترین و متنوع ترین
فرش های 700 , 1200 , 1500شانه


🔸️فروش اقساط با تمامی چک های معتبر بازاری و کارمندی


🔸️فرش کهنه بیار، فرش نو  تحویل بگیر


📍آدرس:پیرانشهر خیابان قدس جنب مدرسه منگور کردستانی

انستاگرام : https://www.instagram.com/farsh__ehsan?igsh=MThyYW0zY3ZhbHA0Zw==

شماره تماس :
+989148453518

+989003443518

#بەشی_۱۳


🔴 چەند خاڵێکی گرینگ سەبارەت بە ڕێنووسی زمانی کوردی کە دەبێ بیانزانین:

١_ پیتەکانی ( و ، ی ) لە ڕێنووسی ئارامیدا هەم بزوێنن و هەم نەبزوێنن.

٢_ هەموو وشەیەک لانی کەم یەک پیتی بزوێنی تێدایە.

٣_ هەموو بڕگەیەک یەک پیتی بزوێنی تێدایە.

٤_ ڕۆڵی پیتە بزوێنەکان جوڵاندنی پیتە نەبزوێنەکانە.


🔷 لە ڕێنووسی ئارامی لە زمانی کوردیدا، پیتە بزوێنەکان هەشت دانەن کە یەکیان تەنیا دەنگە و پیتی بۆ دانەنراوە و بزر بووە، بۆیە پێی دەڵێن بزرۆکە.

پیتە بزوێنەکان (حرفهای مصوت):👇

(ا ، ە ، ێ ، ی ، ۆ ، وو ، و ، بزرۆکە)


👨🏻‍💻 وانه‌بێژ :بەڕێز حەسەن مووسازادە

✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔺قیمت واکسن آنفلوآنزار چقدر است؟

یکی از مسائلی که هر سال در شهریور ماه با آن مواجه هستیم دسترسی به واکسن آنفلوآنزا و قیمت این واکسن است چراکه بهترین زمان تزریق این واکسن نیمه شهریور ماه است.

صبور، عضو هیئت‌مدیره‌های انجمن‌های تخصصی دارو گفت: واکسن آنفلوآنزا به مقدار فراوان در داروخانه‌ها موجود است، نوع ۴ ظرفیتی این واکسن نیز به مقدار زیاد در دسترس است.

این واکسن به قیمت ۹۱۷ هزار تومان در داروخانه به فروش می‌رسد و همه افراد می‌توانند آن را تهیه کنند و مورد استفاده قرار دهند.

هر سال حدود ۵۰۰ هزار واکسن آنفلوآنزا وارد می‌شود و حدود ۳۰۰ هزار واکسن نیز تولید داخل است.

حدود ۲۰ درصد از این واکسن نیز در اختیار خانه‌ها بهداشت قرار می‌گیرد و برای گروه‌های پرخطر (افراد بالای ۶۵ سال، کودکان، بیماران و زنان باردار) به صورت رایگان تزریق می‌شود

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

پنجشنبه ۶ شهریور ماه
سانس عمومی آقایان استخر وحدت
۵ عصر تا ۱۱:۳۰ شب دایر می باشد.

☑️صفحه اینستاگرام :
https://instagram.com/vahdat_piranshahr

☑️لینک کانال :
https://t.me/vahdat_piranshahr

‍ ✍️به گزارش روابط عمومی هیات کاراته شهرستان پیرانشهر مسابقات کشوری  سبک کیوکوشین  تزوکا مورخ ۳۰و۳۱/ ۱۴۰۴/۵به ميزبانى تبریز شهرستان اهر در دو بخش کمیته و کاتا بانوان برگزار گرديد.

در این دوره از مسابقات تیم کیوکوشین کاراته شهرستان پیرانشهر و لاجانشهر به مربیگری  سن سی سارا محمد رسولی و سرپرست سنسی فاطمه الهی فر موفق به كسب ۹ مدال نقره و برنز گرديد.

۱-پاوان ابراهیمی مقام دوم 🥈
۲_مهین احمدی مقام دوم 🥈
۳_باران احمد زاده مقام دوم 🥈
۴-فاطمه الهی فر مقام سوم 🥉
۵-باران تاکی مقام سوم 🥉
۶-فائزه الهی فر مقام سوم 🥉
۷-هانیه خضر امینی مقام سوم🥉
۸-آسنا محمدی اقدم مقام سوم 🥉
۹-سولین عبداللهی آذر مقام سوم🥉

🔹️ضمن عرض  خسته نباشید به اعضای محترم تیم کیوکوشین کاراته شهرستان پیرانشهر و لاجانشهر این موفقیت را به این عزیزان و مردم فهیم و ورزش دوست شهرستان پیرانشهر تبریک و تهنیت عرض می نماييم .

تقدر و تشکر ویژه از شهرداری محترم لاجان دکتر مرادی جهت حمایت از تیم کیوکوشین کاراته لاجان

اسپانسر تيم پيرانشهر در این دوره مسابقات کالاى ورزشی المپیک

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL