🎥تلگرام دقایقی پیش آپدیت جدید خودشو منتشر کرد

🔹تغییرات جدید تلگرام :
🔹تم جدید برای اندروید که تا حدی شبیه به آیفون شده
🔹اضافه شدن موزیک و پلی‌لیست به پروفایل (بدون نیاز به داشتن پریمیوم)
🔹نمایش آخرین قیمت ثبت‌شده برای گیفت‌ها
🔹امکان ارسال استارز اضافه برای ارتقای گیفت
🔹تغییر ترتیب تب‌ها در اکانت، گروه و کانال(تعیین میکنین که وقتی کسی وارد اکانتتون بشه اول گیفت هارو ببینه یا استوری ها)

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#شهروند_خبرنگار

بی فرهنگی یا تخریب هدفمند؟؟ مسئله این است...!

این.ها درختان منطقه گردشگری بادین‌آباد هستند که چنین بلایی سرشان آماده است

مشخص نیست انگیزه تین اقدام زشت و ضد طبیعت چیست...

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#سلامتی

برای تَرک های پوستی که با لاغری و حتی عضله سازی ایجاد میشه روش درمانی قطعی وجود داره ؟
متاسفانه خیر !
ترک های های پوستی برای همیشه روی پوست باقی میمونه و روش درمانی قطعی وجود نداره ،
اما راههایی برای پیشگیری از ترک پوستی وجود داره

۱.اولین راهش اینه تغییر سایز غیر اصولی و به صورت ناگهانی نداشته باشی ،چون پوست نمیتونه به این سرعت خودشو با تغییرات وقف بده و در نتیجه ترک می‌افته.
۲. دومین راه :
با تمرکز وزنه بزنی!
تند وزنه زدن یا حرکات هوازی پرشدت باعث ایجاد ترک های پوستی میشه .
۳. سومین راه:
ویتامین کافی دریافت کنی !
اگه در دوره کاهش وزن و عضله سازی هستی
نیاز بیشتری به ویتامین داری
بنابراین حواست به مکملهای های تغذیه آت باشه .
بخصوص ویتامین Eو C

#سلامتی #ترک_پوستی #پیشگیری

(دیلان دادوند کارشناس تربیت بدنی)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL