#سلامتی
برای تَرک های پوستی که با لاغری و حتی عضله سازی ایجاد میشه روش درمانی قطعی وجود داره ؟
متاسفانه خیر !
ترک های های پوستی برای همیشه روی پوست باقی میمونه و روش درمانی قطعی وجود نداره ،
اما راههایی برای پیشگیری از ترک پوستی وجود داره
۱.اولین راهش اینه تغییر سایز غیر اصولی و به صورت ناگهانی نداشته باشی ،چون پوست نمیتونه به این سرعت خودشو با تغییرات وقف بده و در نتیجه ترک میافته.
۲. دومین راه :
با تمرکز وزنه بزنی!
تند وزنه زدن یا حرکات هوازی پرشدت باعث ایجاد ترک های پوستی میشه .
۳. سومین راه:
ویتامین کافی دریافت کنی !
اگه در دوره کاهش وزن و عضله سازی هستی
نیاز بیشتری به ویتامین داری
بنابراین حواست به مکملهای های تغذیه آت باشه .
بخصوص ویتامین Eو C
#سلامتی #ترک_پوستی #پیشگیری
(دیلان دادوند کارشناس تربیت بدنی)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
برای تَرک های پوستی که با لاغری و حتی عضله سازی ایجاد میشه روش درمانی قطعی وجود داره ؟
متاسفانه خیر !
ترک های های پوستی برای همیشه روی پوست باقی میمونه و روش درمانی قطعی وجود نداره ،
اما راههایی برای پیشگیری از ترک پوستی وجود داره
۱.اولین راهش اینه تغییر سایز غیر اصولی و به صورت ناگهانی نداشته باشی ،چون پوست نمیتونه به این سرعت خودشو با تغییرات وقف بده و در نتیجه ترک میافته.
۲. دومین راه :
با تمرکز وزنه بزنی!
تند وزنه زدن یا حرکات هوازی پرشدت باعث ایجاد ترک های پوستی میشه .
۳. سومین راه:
ویتامین کافی دریافت کنی !
اگه در دوره کاهش وزن و عضله سازی هستی
نیاز بیشتری به ویتامین داری
بنابراین حواست به مکملهای های تغذیه آت باشه .
بخصوص ویتامین Eو C
#سلامتی #ترک_پوستی #پیشگیری
(دیلان دادوند کارشناس تربیت بدنی)
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤20🙈1😡1
⚽️جدول لیگ برتر پس از پایان بازیهای امروز
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😡9❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
خوتبەی جومعە
📅 ڕێکەوتی: ٤ ڕەزبەری ١٤٠٤ هەتاوی
🎙️ وتار خۆێن : مامۆستا یونس نوخواه
📌 بابەت: شەرافەت و گەورەیی عیلم و زانست
بەبۆنەی بونەوەی دەرگای مەدرەسە و فێرگەکان
شۆێن : مزگەوتی محمد رسول الله ﷺ
پیرانشار
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
https://t.me/MRApiranshhr
https://t.me/MRApiranshhr
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
📅 ڕێکەوتی: ٤ ڕەزبەری ١٤٠٤ هەتاوی
🎙️ وتار خۆێن : مامۆستا یونس نوخواه
📌 بابەت: شەرافەت و گەورەیی عیلم و زانست
بەبۆنەی بونەوەی دەرگای مەدرەسە و فێرگەکان
شۆێن : مزگەوتی محمد رسول الله ﷺ
پیرانشار
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
https://t.me/MRApiranshhr
https://t.me/MRApiranshhr
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍26❤15😡7👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#دەنگی_هاووڵاتی
‼️ڕیز بوون بۆ لێدانی بێنزین
بە هۆکاری نادیار ماشێنێکی زۆر بۆ لێدانی بێنزین هەر ئێسیا لە سەفەکان چاوەڕوانی تێکردنی بێنزینن!!!
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
‼️ڕیز بوون بۆ لێدانی بێنزین
بە هۆکاری نادیار ماشێنێکی زۆر بۆ لێدانی بێنزین هەر ئێسیا لە سەفەکان چاوەڕوانی تێکردنی بێنزینن!!!
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😡74❤5🙈3👍1
🟡درمانگاه شبانهروزی پاستور
👩⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستونفقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.
📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)
📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکهی گاز و چهار راه معلم.
جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید
🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic
🟡درمانگاه شبانهروزی پاستور
👩⚕دکتر سمیه حسنی کیا
🟢متخصص مغز و اعصاب و ستونفقرات
(از ارومیه)
🟣مجهز به دستگاه نوار مغز و نوار عصب عضله.
📆(هر هفته سه شنبه در درمانکاه شبانه روزی پاستور)
📞تلفن رزرو نوبت:
(ساعت رزرو: ۸صبح تا ۲شب)
☎️0444 423 5277
09307157663
🏨آدرس:پیرانشهر_خیابان قدس_مابین فلکهی گاز و چهار راه معلم.
جهت اطلاعات بیشتر پیج اینستاگرامی درمانگاه را دنبال کنید
🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic
🟡درمانگاه شبانهروزی پاستور
❤8😡4
#اطلاعیه_قطعی_آب
به اطلاع مشترکین محترم مناطق "میدان ماموستا هه ژار-فرهنگیان یک-سه راه فرهنگ و بیمارستان " می رساند به علت رفع اتفاق در لوله اصلی آب مناطق ذکر شده از ساعت 10یوم جاری تا اطلاع ثانویه قطع و یا با افت فشار آب مواجه می باشند
ضمن عذر خواهی همکاری و صبوری همشهریان عزیز مزید امتنان خواهد بود.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
به اطلاع مشترکین محترم مناطق "میدان ماموستا هه ژار-فرهنگیان یک-سه راه فرهنگ و بیمارستان " می رساند به علت رفع اتفاق در لوله اصلی آب مناطق ذکر شده از ساعت 10یوم جاری تا اطلاع ثانویه قطع و یا با افت فشار آب مواجه می باشند
ضمن عذر خواهی همکاری و صبوری همشهریان عزیز مزید امتنان خواهد بود.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
Telegram
PiranshahrRudaw
🌐سایت:
www.piranshahrrudaw.ir
📞 ارسال خبر
👉 @piranshahradmin
🗣تبلیغات
👉 @piranshahr_ad
اینستاگرام:
http://Instagram.com/PiransharRudaw
ورزشی:
@sportrudaw
Iتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران
www.piranshahrrudaw.ir
📞 ارسال خبر
👉 @piranshahradmin
🗣تبلیغات
👉 @piranshahr_ad
اینستاگرام:
http://Instagram.com/PiransharRudaw
ورزشی:
@sportrudaw
Iتابع قوانین جمهوری اسلامی ایران
❤11😢2😡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#هواشناسی
شمال و شمالغرب کشور امروز بارانی خواهد بود
روند افزایش دما تا سهشنبه ادامه خواهد داشت اما از سهشنبه مجدداً دما کاهش خواهد یافت.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
شمال و شمالغرب کشور امروز بارانی خواهد بود
روند افزایش دما تا سهشنبه ادامه خواهد داشت اما از سهشنبه مجدداً دما کاهش خواهد یافت.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤15😢2
❌آسوشیتدپرس: آژانس در حال بازرسی از یک سایت آسیبندیده ایران است
خبرگزاری آمریکایی آسوشیتدپرس:
بازرسان آژانس در حال بازرسی از دومین سایت هستهای ایران هستند؛ سایتی که مورد حمله تجاوزکارانه آمریکا و اسرائیل قرار نگرفته است.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
خبرگزاری آمریکایی آسوشیتدپرس:
بازرسان آژانس در حال بازرسی از دومین سایت هستهای ایران هستند؛ سایتی که مورد حمله تجاوزکارانه آمریکا و اسرائیل قرار نگرفته است.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤9😡6👍3👏1
خبرنگار:
این عکسهای ماهواره ای نشون میده شما تاسیسات هسته ای مخفی دارید.
پزشکیان:
این عکس به درد نمیخوره. هیچ سندیتی نداره.
بهتر نیست به بازرسیهای حضوری اعتماد کنیم؟!
اگر حقیقت را میگویند، ما بهتازگی با آژانس بینالمللی انرژی اتمی به توافق رسیدهایم که آنها میتوانند بیایند و این محل را بازرسی کنند.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
این عکسهای ماهواره ای نشون میده شما تاسیسات هسته ای مخفی دارید.
پزشکیان:
این عکس به درد نمیخوره. هیچ سندیتی نداره.
بهتر نیست به بازرسیهای حضوری اعتماد کنیم؟!
اگر حقیقت را میگویند، ما بهتازگی با آژانس بینالمللی انرژی اتمی به توافق رسیدهایم که آنها میتوانند بیایند و این محل را بازرسی کنند.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍22😡17❤14🙈4👏2
➖ دلیل کم اثر بودن فعالسازی «مکانیزم ماشه»
فروش عادی نفت در شدیدترین تحریمها
اختلاف شدید در بین اعضای شورای امنیت
عدم تبعیت کشورهای روسیه و چین از این تحریمها
اثرگذار نبودن تحریمهای شورای امنیت نسبت به تحریمهای آمریکا
سازگاری اقتصاد ایران با نظام تحریمها
عدم هدف قرار دادن بانک مرکزی در تحریمهای سازمان ملل
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
فروش عادی نفت در شدیدترین تحریمها
اختلاف شدید در بین اعضای شورای امنیت
عدم تبعیت کشورهای روسیه و چین از این تحریمها
اثرگذار نبودن تحریمهای شورای امنیت نسبت به تحریمهای آمریکا
سازگاری اقتصاد ایران با نظام تحریمها
عدم هدف قرار دادن بانک مرکزی در تحریمهای سازمان ملل
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😡98❤12👍9
🌟 قابل توجه همشهریان عزیز! 🌟
👶 حضور متخصص کودکان و نوزادان در پیرانشهر 👶
🔍 ارائه خدمات تشخیص و درمان بیماریهای عفونی، گوارشی، تنفسی، اعصاب و اختلالات رشد کودکان و نوزادان با بالاترین کیفیت و دقت.
📍 آدرس: پیرانشهر، سه راهی شین آباد، طبقه فوقانی داروخانه شبانهروزی دکتر رسولی
🕒 نوبتدهی ۲۴ ساعته:
برای مشاوره و نوبتگیری با ما تماس بگیرید:
📞 ۰۹۳۳ ۵۷۹ ۶۵۳۰
👨⚕️ سلامت فرزندان شما، اولویت ماست!
لطفاً این پیام را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید. 💖
👶 حضور متخصص کودکان و نوزادان در پیرانشهر 👶
🔍 ارائه خدمات تشخیص و درمان بیماریهای عفونی، گوارشی، تنفسی، اعصاب و اختلالات رشد کودکان و نوزادان با بالاترین کیفیت و دقت.
📍 آدرس: پیرانشهر، سه راهی شین آباد، طبقه فوقانی داروخانه شبانهروزی دکتر رسولی
🕒 نوبتدهی ۲۴ ساعته:
برای مشاوره و نوبتگیری با ما تماس بگیرید:
📞 ۰۹۳۳ ۵۷۹ ۶۵۳۰
👨⚕️ سلامت فرزندان شما، اولویت ماست!
لطفاً این پیام را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید. 💖
❤7😡4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#سەرنج_بدەن
➖دیمەنێکی تەژی لە جوانی لە دەروازەی شاری قەڵادزێ لە هەرێمی کوردستان
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
➖دیمەنێکی تەژی لە جوانی لە دەروازەی شاری قەڵادزێ لە هەرێمی کوردستان
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤53😡9👍1🙈1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#دەنگی_هاووڵاتی
#سەیر_و_سەمەرە
‼️چیتان هەیە بۆ ئەم شۆفێرە کە دەبێتە هۆی نیشان دانی بێ فەرهەنگی ماشێن لێخوڕین لە جادەکانی پیرانشار....
تکایە با بە پەیڕەو کردنی کەلتووری شارەستانی ڕای خۆمان دەرببڕین و لە هەر چەشنە نووسینێکی ناحەز خۆمان ببێرین
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
#سەیر_و_سەمەرە
‼️چیتان هەیە بۆ ئەم شۆفێرە کە دەبێتە هۆی نیشان دانی بێ فەرهەنگی ماشێن لێخوڕین لە جادەکانی پیرانشار....
تکایە با بە پەیڕەو کردنی کەلتووری شارەستانی ڕای خۆمان دەرببڕین و لە هەر چەشنە نووسینێکی ناحەز خۆمان ببێرین
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😡174❤12👏5🙈2🕊1
🔺قیمت خودرو امروز ۵ مهر ۱۴۰۴ / بازار خودرو در مسیر گرانی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😡21❤6👍1👏1
#جلی_کوردی_شوناسمانە
➖بۆ ڕێز لێنان لە جل و بەرگی کوردی
هیوادارم ڕۆژێک دابێ کە هەموو نەتەوەکان شانازی بە جلی نەتەوەیی خۆیان بکەن و بۆ بەرز ڕاگرتنی ئەوکلتوورە بە نرخە، هەوڵ و تێکۆشان بکەن
➖هاوشاریانی زێدە ئازێز ئاگادار دەکەینەوە دەتوانن وێنەکانیان بۆ ئێمە بنێرن و چاوڕوانی دانانی بێ جیاوازی وێنەکانیان بکەن
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
➖بۆ ڕێز لێنان لە جل و بەرگی کوردی
هیوادارم ڕۆژێک دابێ کە هەموو نەتەوەکان شانازی بە جلی نەتەوەیی خۆیان بکەن و بۆ بەرز ڕاگرتنی ئەوکلتوورە بە نرخە، هەوڵ و تێکۆشان بکەن
➖هاوشاریانی زێدە ئازێز ئاگادار دەکەینەوە دەتوانن وێنەکانیان بۆ ئێمە بنێرن و چاوڕوانی دانانی بێ جیاوازی وێنەکانیان بکەن
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤42😡3👏1🙏1🕊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⏰نهار فقط درعرض یک دقیقه!فوق العاده ست😍
🔹با اپلیکیشن کابان دیگه لازم نیست برای سفارش غذا 🍔🍕 یا خ.ریدهای روزانه 🛒 پشت تلفن معطل بشی.
🔹فقط با ۳ تا کلیک ساده ⏱ کمتر از یک دقیقه غذای مورد علاقهت یا خ.ریدت رو انجام بده و وقتت رو برای کارهای مهمتر بذار. 🙌
📲 اگه به زمان بسیار اهمیت میدی ،همین الان اپ کابان رو از بازار نصب کن و راحتی واقعی رو تجربه کن؛
اندروید(کلیک کن👇)؛
http://cafebazaar.ir/app/?id=ir.kaban.food&ref
آیفون(ios) (در سافاری کپی کن👇);
https://app.kaban-food.ir
فایل نصب راحت👇👇
🔹با اپلیکیشن کابان دیگه لازم نیست برای سفارش غذا 🍔🍕 یا خ.ریدهای روزانه 🛒 پشت تلفن معطل بشی.
🔹فقط با ۳ تا کلیک ساده ⏱ کمتر از یک دقیقه غذای مورد علاقهت یا خ.ریدت رو انجام بده و وقتت رو برای کارهای مهمتر بذار. 🙌
📲 اگه به زمان بسیار اهمیت میدی ،همین الان اپ کابان رو از بازار نصب کن و راحتی واقعی رو تجربه کن؛
اندروید(کلیک کن👇)؛
http://cafebazaar.ir/app/?id=ir.kaban.food&ref
آیفون(ios) (در سافاری کپی کن👇);
https://app.kaban-food.ir
فایل نصب راحت👇👇
❤20😡9👍6
#بەشی_۱۲
🔷 لە ئەلفبێی زمانی کوردیدا پیتەکانی (ص ، ث) ( ط ) (ذ ، ض ، ظ) بوونی نییە بەڵکوو تەنیا بە پیتەکانی س ، ز ، ت دەنووسرێن.
🔹 بۆ نموونە:
🔸صابون 👈سابوون
🔸ثانی 👈سانی
🔸طاعون 👈تاعوون
🔸ذلیل 👈زەلیل
🔸رمضان 👈ڕەمەزان
🔸ظریف 👈زەریف
🔷 در الفبای زبان کوردی حرفهای (ص ، ث) ( ط ) (ذ ، ض ، ظ) وجود ندارند بلکە تنها با حرفهای س ، ز ، ت نوشتە میشوند.
به مثال ها دقت کنید.👆
👨🏻💻 وانهبێژ :بەڕێز حەسەن مووسازادە
✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔷 لە ئەلفبێی زمانی کوردیدا پیتەکانی (ص ، ث) ( ط ) (ذ ، ض ، ظ) بوونی نییە بەڵکوو تەنیا بە پیتەکانی س ، ز ، ت دەنووسرێن.
🔹 بۆ نموونە:
🔸صابون 👈سابوون
🔸ثانی 👈سانی
🔸طاعون 👈تاعوون
🔸ذلیل 👈زەلیل
🔸رمضان 👈ڕەمەزان
🔸ظریف 👈زەریف
🔷 در الفبای زبان کوردی حرفهای (ص ، ث) ( ط ) (ذ ، ض ، ظ) وجود ندارند بلکە تنها با حرفهای س ، ز ، ت نوشتە میشوند.
به مثال ها دقت کنید.👆
👨🏻💻 وانهبێژ :بەڕێز حەسەن مووسازادە
✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤14👏5😡3
➖فشار بر کردهای سوریه همزمان با حضور احمد شرع در سازمان ملل
سخنرانی احمد الشرع، رئیسجمهور موقت سوریه در سازمان ملل متحد بار دیگر موضوع ادغام مناطق شرقی تحت کنترل «اداره خودگردان شمال و شرق سوریه» با دولت انتقالی دمشق را در مرکز توجه قرار داد؛ روندی که با فشار آمریکا، اختلافات نظامی با نیروهای دموکراتیک سوریه (SDF) و تهدید داعش همراه است.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
سخنرانی احمد الشرع، رئیسجمهور موقت سوریه در سازمان ملل متحد بار دیگر موضوع ادغام مناطق شرقی تحت کنترل «اداره خودگردان شمال و شرق سوریه» با دولت انتقالی دمشق را در مرکز توجه قرار داد؛ روندی که با فشار آمریکا، اختلافات نظامی با نیروهای دموکراتیک سوریه (SDF) و تهدید داعش همراه است.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😡90❤9👍4😢1🙈1
⚽️برنامه مهمترین دیدارهای فوتبال امروز
-----------------------
#کوردی
➖بەرنامەی گرینگ ترین یاریەکانی ئەوڕۆی تۆپێن
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
-----------------------
#کوردی
➖بەرنامەی گرینگ ترین یاریەکانی ئەوڕۆی تۆپێن
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤7😡4