🔴 #یادداشت_تحلیلی | وقتی مردم جلوتر از مسئولان حرکت میکنند؛ افکار عمومی برای توسعه پیرانشهر نقشه راه ترسیم میکند!
در سالهای اخیر یک تحول معنادار در فضای اجتماعی پیرانشهر شکل گرفته است؛ تحولی که نشان میدهد سطح مطالبات عمومی از چارچوب درخواستهای روزمره عبور کرده و به مرحله ارائه راهبرد رسیده است. امروز شهروندان صرفاً مطالبهگر خدمات نیستند، بلکه خود به تحلیلگر، اولویتبندیکننده و حتی پیشنهاددهنده برنامههای توسعهای تبدیل شدهاند و این یعنی افکار عمومی یک گام جلوتر از بدنه اجرایی حرکت میکند. اگر در گذشته این مدیران بودند که برنامه ارائه میدادند و جامعه منتظر تحقق آن میماند، اکنون این مردم هستند که پیشدستانه اولویتها را تعیین میکنند؛ از ضرورت احداث کنارگذر و زیرگذر و روگذر برای کاهش بار ترافیکی و خروج کامیونهای عبوری از هسته مرکزی شهر گرفته تا توسعه هدفمند فضای سبز، ایجاد زیرساختهای فرهنگی و ورزشی متناسب با جمعیت جوان، ساماندهی مناطق شهری، مدیریت اصولی ساختوساز و مهمتر از همه، برنامهریزی دقیق برای اقتصاد مرزی.
رشد آگاهی عمومی، دسترسی گسترده به اطلاعات، مقایسه پیرانشهر با شهرهای همتراز و تجربه زیسته مردم باعث شده دیگر اقدامات مقطعی و پروژههای نمایشی پاسخگوی افکار عمومی نباشد. مردم امروز فقط پروژه نمیخواهند، بلکه برنامه جامع، زمانبندی مشخص و شاخصهای قابل ارزیابی مطالبه میکنند. وقتی شهروندان از کنارگذر سخن میگویند، صرفاً یک مسیر آسفالته مدنظرشان نیست؛ آنها از کاهش تصادفات، کاهش ترافیک درونشهری، افزایش ایمنی و ارتقای کیفیت زندگی صحبت میکنند. وقتی از فضای سبز مطالبه دارند، به دنبال زیباسازی صرف نیستند، بلکه سلامت اجتماعی، نشاط شهری و هویتبخشی را هدف قرار دادهاند. در حوزه فرهنگی و ورزشی نیز نگاه جامعه از ساخت یک سالن فراتر رفته و به سمت ایجاد زیرساختهای پایدار برای هدایت انرژی نسل جوان حرکت کرده است.
در بخش اقتصاد مرزی، سطح مطالبهگری حتی عمیقتر است. پیرانشهر به واسطه ظرفیتهای تجاری و موقعیت راهبردی خود، میتواند پیشران توسعه منطقه باشد، اما آنچه امروز از سوی افکار عمومی مطرح میشود صرفاً اشتغال کوتاهمدت نیست؛ بلکه ساماندهی ساختاری اقتصاد مرزی، مدیریت هوشمند ترددهای تجاری، جلوگیری از بینظمیهای لجستیکی، ایجاد ارزش افزوده و تبدیل ظرفیتهای موجود به توسعه پایدار شهری است نه صرف کولبری برای عده ای از مردم. این سطح از تحلیل مردمی نشان میدهد جامعه از نگاه مقطعی عبور کرده و به دنبال طراحی آینده اقتصادی شهر است.
این تغییر موازنه در فرآیند تصمیمسازی یک پیام روشن دارد؛ مدیران دیگر نمیتوانند صرفاً با اعلام پروژهها افکار عمومی را اقناع کنند. امروز هنر مدیریت در شنیدن دقیق، جمعبندی مطالبات، تبدیل آنها به برنامه عملیاتی و ارائه گزارش شفاف از میزان پیشرفت معنا پیدا میکند. جامعهای که خود اولویتها را مشخص میکند، انتظار پاسخهای دقیق و اقدامات قابل سنجش دارد. در چنین شرایطی، همراهی با افکار عمومی نه یک انتخاب، بلکه یک ضرورت مدیریتی است.
واقعیت این است که پیرانشهر امروز وارد مرحلهای از بلوغ اجتماعی شده که در آن مردم برای آینده شهر فکر میکنند، پیشنهاد میدهند و مطالبه میکنند. این وضعیت نه تهدید است و نه تقابل؛ بلکه یک فرصت تاریخی برای بهرهگیری از سرمایه اجتماعی و خرد جمعی است. اگر این انرژی اجتماعی به درستی هدایت شود، میتواند موتور محرک توسعه باشد؛ اما اگر نادیده گرفته شود، فاصله میان جامعه و مدیریت افزایش خواهد یافت.
✍ محمدامین پادگانه _ خبرنگار
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
در سالهای اخیر یک تحول معنادار در فضای اجتماعی پیرانشهر شکل گرفته است؛ تحولی که نشان میدهد سطح مطالبات عمومی از چارچوب درخواستهای روزمره عبور کرده و به مرحله ارائه راهبرد رسیده است. امروز شهروندان صرفاً مطالبهگر خدمات نیستند، بلکه خود به تحلیلگر، اولویتبندیکننده و حتی پیشنهاددهنده برنامههای توسعهای تبدیل شدهاند و این یعنی افکار عمومی یک گام جلوتر از بدنه اجرایی حرکت میکند. اگر در گذشته این مدیران بودند که برنامه ارائه میدادند و جامعه منتظر تحقق آن میماند، اکنون این مردم هستند که پیشدستانه اولویتها را تعیین میکنند؛ از ضرورت احداث کنارگذر و زیرگذر و روگذر برای کاهش بار ترافیکی و خروج کامیونهای عبوری از هسته مرکزی شهر گرفته تا توسعه هدفمند فضای سبز، ایجاد زیرساختهای فرهنگی و ورزشی متناسب با جمعیت جوان، ساماندهی مناطق شهری، مدیریت اصولی ساختوساز و مهمتر از همه، برنامهریزی دقیق برای اقتصاد مرزی.
رشد آگاهی عمومی، دسترسی گسترده به اطلاعات، مقایسه پیرانشهر با شهرهای همتراز و تجربه زیسته مردم باعث شده دیگر اقدامات مقطعی و پروژههای نمایشی پاسخگوی افکار عمومی نباشد. مردم امروز فقط پروژه نمیخواهند، بلکه برنامه جامع، زمانبندی مشخص و شاخصهای قابل ارزیابی مطالبه میکنند. وقتی شهروندان از کنارگذر سخن میگویند، صرفاً یک مسیر آسفالته مدنظرشان نیست؛ آنها از کاهش تصادفات، کاهش ترافیک درونشهری، افزایش ایمنی و ارتقای کیفیت زندگی صحبت میکنند. وقتی از فضای سبز مطالبه دارند، به دنبال زیباسازی صرف نیستند، بلکه سلامت اجتماعی، نشاط شهری و هویتبخشی را هدف قرار دادهاند. در حوزه فرهنگی و ورزشی نیز نگاه جامعه از ساخت یک سالن فراتر رفته و به سمت ایجاد زیرساختهای پایدار برای هدایت انرژی نسل جوان حرکت کرده است.
در بخش اقتصاد مرزی، سطح مطالبهگری حتی عمیقتر است. پیرانشهر به واسطه ظرفیتهای تجاری و موقعیت راهبردی خود، میتواند پیشران توسعه منطقه باشد، اما آنچه امروز از سوی افکار عمومی مطرح میشود صرفاً اشتغال کوتاهمدت نیست؛ بلکه ساماندهی ساختاری اقتصاد مرزی، مدیریت هوشمند ترددهای تجاری، جلوگیری از بینظمیهای لجستیکی، ایجاد ارزش افزوده و تبدیل ظرفیتهای موجود به توسعه پایدار شهری است نه صرف کولبری برای عده ای از مردم. این سطح از تحلیل مردمی نشان میدهد جامعه از نگاه مقطعی عبور کرده و به دنبال طراحی آینده اقتصادی شهر است.
این تغییر موازنه در فرآیند تصمیمسازی یک پیام روشن دارد؛ مدیران دیگر نمیتوانند صرفاً با اعلام پروژهها افکار عمومی را اقناع کنند. امروز هنر مدیریت در شنیدن دقیق، جمعبندی مطالبات، تبدیل آنها به برنامه عملیاتی و ارائه گزارش شفاف از میزان پیشرفت معنا پیدا میکند. جامعهای که خود اولویتها را مشخص میکند، انتظار پاسخهای دقیق و اقدامات قابل سنجش دارد. در چنین شرایطی، همراهی با افکار عمومی نه یک انتخاب، بلکه یک ضرورت مدیریتی است.
واقعیت این است که پیرانشهر امروز وارد مرحلهای از بلوغ اجتماعی شده که در آن مردم برای آینده شهر فکر میکنند، پیشنهاد میدهند و مطالبه میکنند. این وضعیت نه تهدید است و نه تقابل؛ بلکه یک فرصت تاریخی برای بهرهگیری از سرمایه اجتماعی و خرد جمعی است. اگر این انرژی اجتماعی به درستی هدایت شود، میتواند موتور محرک توسعه باشد؛ اما اگر نادیده گرفته شود، فاصله میان جامعه و مدیریت افزایش خواهد یافت.
✍ محمدامین پادگانه _ خبرنگار
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤43👍8🤔3😢1
#صدای_مردم
سلام به کانال پیرانشهر رووداو
بعد از ماهها انتظار بالاخره امروز قرار بود دندان پزشک به درمانگاه تأمین اجتماعی بیاید ولی در کمال ناباوری بدون اطلاع قبلی امروز با این نوشته روبرو شدم.
لازم به ذکر است که قرار است هفته ای سه روز درمانگاه، خدمات دندان پزشکی داشته باشد.
لطفا پیگیر این موضوع باشید که سه روز کفاف جمعیت مریض های دندان پزشکی بیمه شدگان پیرانشهر نمکند ضمن اینکه بطور سلیقه ای مثل امروز یک روز را هم خودشان تعطیل می کنند.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
سلام به کانال پیرانشهر رووداو
بعد از ماهها انتظار بالاخره امروز قرار بود دندان پزشک به درمانگاه تأمین اجتماعی بیاید ولی در کمال ناباوری بدون اطلاع قبلی امروز با این نوشته روبرو شدم.
لازم به ذکر است که قرار است هفته ای سه روز درمانگاه، خدمات دندان پزشکی داشته باشد.
لطفا پیگیر این موضوع باشید که سه روز کفاف جمعیت مریض های دندان پزشکی بیمه شدگان پیرانشهر نمکند ضمن اینکه بطور سلیقه ای مثل امروز یک روز را هم خودشان تعطیل می کنند.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍63❤16🤔6👌3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥عراقچی: گروسی و وزیر خارجه عمان، پیام ها را بین دو گروه منتقل میکردند و پیشرفت خوبی رخ داد
عراقچی: در حوزه رفع تحریم ها بصورت مشخص درخواست هایمان را بیان کرده ایم
وزیر خارجه کشورمان:
خیلی روشن مواضع مان درباره رفع تحریم ها و اتفاقات شورای امنیت را بیان کردیم.
دوشنبه جلسات فنی در آژانس آغاز می شود
در پرونده هستهای و رفع تحریمها پیشرفت خوبی داشتهایم؛ درباره برخی نکات توافق حاصل شده و درباره برخی دیگر همچنان اختلاف وجود دارد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
عراقچی: در حوزه رفع تحریم ها بصورت مشخص درخواست هایمان را بیان کرده ایم
وزیر خارجه کشورمان:
خیلی روشن مواضع مان درباره رفع تحریم ها و اتفاقات شورای امنیت را بیان کردیم.
دوشنبه جلسات فنی در آژانس آغاز می شود
در پرونده هستهای و رفع تحریمها پیشرفت خوبی داشتهایم؛ درباره برخی نکات توافق حاصل شده و درباره برخی دیگر همچنان اختلاف وجود دارد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🤔35❤12😢6👍5
فروش نگین حرارتی اورجینال ( جیکووقمر)بصورت عمده وتکی ارسال به سراسرکشور
💎 راه های ارتباطی ما 💎
📍09144844017
🆔@arsalan4017
🔵 لینک کانال تلگرام 👇
https://t.me/neginjikoo
https://t.me/neginjikoo
💎 راه های ارتباطی ما 💎
📍09144844017
🆔@arsalan4017
🔵 لینک کانال تلگرام 👇
https://t.me/neginjikoo
https://t.me/neginjikoo
❤12😢2🤔1👌1
🎥 #ببینید//
توضیحات شهردار پیرانشهر در قبال ترافیک درون شهری
🔹ترافیک شهری صرفا مربوط به شهرداری نبوده و ارگان های زیادی در آن دخیل هستند
🔹وظیفه شهروندان در قبال ترافیک شهری
🔹وظایف و اقدامات شهرداری در حوزه ترافیک
🔹برنامه و طرح های شهرداری در حوزه ترافیک و روانسازی
۱۴۰۴/۱۲/۰۷
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
توضیحات شهردار پیرانشهر در قبال ترافیک درون شهری
🔹ترافیک شهری صرفا مربوط به شهرداری نبوده و ارگان های زیادی در آن دخیل هستند
🔹وظیفه شهروندان در قبال ترافیک شهری
🔹وظایف و اقدامات شهرداری در حوزه ترافیک
🔹برنامه و طرح های شهرداری در حوزه ترافیک و روانسازی
۱۴۰۴/۱۲/۰۷
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🤔161❤22👌6😢5👍4
🔴هشدار کاهش شدید دما در ۲۶ استان؛ بارش برف، باران و یخبندان در راه است
سازمان هواشناسی کشور با صدور هشدار زرد اعلام کرد:
🔹بارش باران، در نواحی سردسیر و کوهستانی بارش برف، در مناطق گرمسیر رعد و برق و احتمال تگرگ، وزش باد شدید موقتی و کاهش نسبی دما از پنجشنبه (هفتم اسفندماه) آغاز میشود.
🔹بر اساس این هشدار، پنجشنبه این سامانه در نیمه غربی آذربایجان غربی و شمالغرب آذربایجان شرقی فعال خواهد بود. جمعه (۸ اسفند) آذربایجان غربی، آذربایجان شرقی، کردستان، شمال کرمانشاه، اردبیل، گیلان و شمال و غرب زنجان را تحت تأثیر قرار میدهد و شنبه (۹ اسفند) اردبیل، گیلان، مازندران، دامنه و ارتفاعات گلستان، شمال آذربایجان غربی، شمال و شرق آذربایجان شرقی، زنجان و ارتفاعات استانهای قزوین، البرز، تهران و سمنان با این شرایط جوی مواجه خواهند بود.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
سازمان هواشناسی کشور با صدور هشدار زرد اعلام کرد:
🔹بارش باران، در نواحی سردسیر و کوهستانی بارش برف، در مناطق گرمسیر رعد و برق و احتمال تگرگ، وزش باد شدید موقتی و کاهش نسبی دما از پنجشنبه (هفتم اسفندماه) آغاز میشود.
🔹بر اساس این هشدار، پنجشنبه این سامانه در نیمه غربی آذربایجان غربی و شمالغرب آذربایجان شرقی فعال خواهد بود. جمعه (۸ اسفند) آذربایجان غربی، آذربایجان شرقی، کردستان، شمال کرمانشاه، اردبیل، گیلان و شمال و غرب زنجان را تحت تأثیر قرار میدهد و شنبه (۹ اسفند) اردبیل، گیلان، مازندران، دامنه و ارتفاعات گلستان، شمال آذربایجان غربی، شمال و شرق آذربایجان شرقی، زنجان و ارتفاعات استانهای قزوین، البرز، تهران و سمنان با این شرایط جوی مواجه خواهند بود.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤34👏5🙏3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بەداخەوە ئەمڕۆ ٧ی ڕەشەمە، مامۆستای ئاوازی کوردی، یەدوڵڵا محەممەدی ماڵاوایی لە ژیان کرد و یادی و ناو و کۆمەڵێک بەرهەم و دەنگی هەرمانی لە پاش خۆی بەجێ هێشت
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤92😢21🤔1
🔴خسرو پناه: مصوبه افزایش ظرفیت پزشکی بدون نظر وزارت بهداشت وقت در شورا مطرح و تصویب نشد
🔹دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: بدون هماهنگی با دستگاه مجری هیچ مصوبه ای به شورای عالی انقلاب فرهنگی نمیرود.
🔹مصوبه افزایش ظرفیت پزشکی بدون نظر وزارت بهداشت وقت در شورا مطرح و تصویب نشد، این طرح با پیشنهاد وزارت بهداشت به شورا آمد و به تصویب رسید.
🔹مرجع نظرخواهی شورای عالی انقلاب فرهنگی در این خصوص وزارت بهداشت است.
🔹در خصوص بررسی پیشنهاد وزارت بهداشت برای کاهش ظرفیت پزشکی کمیته ای تشکیل خواهد شد.
🔹مصوبه افزایش ظرفیت پزشکی و دندانپزشکی به این شکل بوده که به مدت ۴ سال اجرا شود و بعد از آن متوقف شود تا تصمیم جدید گرفته شود.
🔹در حال حاضر ۴ سال زمان اجرا به پایان رسیده و تا تصمیم گیری جدید این مصوبه به حال متوقف قرار دارد.
🔹وزارت بهداشت دولت چهاردهم با توجه به اینکه میگوید زیرساخت های اجرای این مصوبه کافی نیست نظرش بر این است که این ظرفیت فعلی کاهش پیدا کند و تا حدودی در این خصوص حق را به وزارت بهداشت میدهیم.
🔹قرار است کمیته ای برای بررسی این پیشنهاد تشکیل شود.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🔹دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: بدون هماهنگی با دستگاه مجری هیچ مصوبه ای به شورای عالی انقلاب فرهنگی نمیرود.
🔹مصوبه افزایش ظرفیت پزشکی بدون نظر وزارت بهداشت وقت در شورا مطرح و تصویب نشد، این طرح با پیشنهاد وزارت بهداشت به شورا آمد و به تصویب رسید.
🔹مرجع نظرخواهی شورای عالی انقلاب فرهنگی در این خصوص وزارت بهداشت است.
🔹در خصوص بررسی پیشنهاد وزارت بهداشت برای کاهش ظرفیت پزشکی کمیته ای تشکیل خواهد شد.
🔹مصوبه افزایش ظرفیت پزشکی و دندانپزشکی به این شکل بوده که به مدت ۴ سال اجرا شود و بعد از آن متوقف شود تا تصمیم جدید گرفته شود.
🔹در حال حاضر ۴ سال زمان اجرا به پایان رسیده و تا تصمیم گیری جدید این مصوبه به حال متوقف قرار دارد.
🔹وزارت بهداشت دولت چهاردهم با توجه به اینکه میگوید زیرساخت های اجرای این مصوبه کافی نیست نظرش بر این است که این ظرفیت فعلی کاهش پیدا کند و تا حدودی در این خصوص حق را به وزارت بهداشت میدهیم.
🔹قرار است کمیته ای برای بررسی این پیشنهاد تشکیل شود.
✅پیرانشهر رووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤16🤔1😢1
🌙کاتی بانگەکان بە ئاسۆی پیرانشار لە مانگی ڕەمەزانی پیرۆز
📆 هەینی ۸ی ڕەشەمە
📆۱۰ی ڕەمەزان
➖بەیانی: ۵:۴۱
➖خۆرهەڵاتن: ۷:۰۱
➖نیوەڕۆ: ۱۲:۵۰
➖ئێوارێ: ۱۵:۴۸
➖شێوان: ۱۸:۲۹
➖خەوتنان: ۱۹:۵۲
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
📆 هەینی ۸ی ڕەشەمە
📆۱۰ی ڕەمەزان
➖بەیانی: ۵:۴۱
➖خۆرهەڵاتن: ۷:۰۱
➖نیوەڕۆ: ۱۲:۵۰
➖ئێوارێ: ۱۵:۴۸
➖شێوان: ۱۸:۲۹
➖خەوتنان: ۱۹:۵۲
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤29👍2😢1
📆ئەمڕۆ هەینی
٨ی ڕەشەمەی ٢٧٢٥ کوردی
٨ اسفند ماه ۱۴۰۴ خورشیدی
27 Sun 2026
وێنە: پیرانشار
وێنەگر: محەممەدئەمین پادگانه
پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw
✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
٨ی ڕەشەمەی ٢٧٢٥ کوردی
٨ اسفند ماه ۱۴۰۴ خورشیدی
27 Sun 2026
وێنە: پیرانشار
وێنەگر: محەممەدئەمین پادگانه
پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw
✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
❤37🤔2😢2
✌️بهرههمی لاوانی پیرانشار
مبلمان و سرویس خواب سروک
#اقساط همچنان ادامه دارد
#تخفیف ویژه برای خرید #جهیزیه
❖ رنگبندی چوب و پارچه به دلخواه شما
❖ فروش اقساطی بلندمدت
❖ ارسال به تمام نقاط کشور
❉ گارانتی شرکتی
.
♛ @SEROK_HOME
♛ @SEROK_HOME
.
☤ کارخانه: شهرک صنعتی پیرانشهر
☤ نمایشگاه: شهر تجاری پیرانشهر، خیابان قدس، روبروی پارک شهرک، مبل سروک
.
♛ ســـــــەرۆک بــــــــه | ســـــــــروک بـــــاش
مبلمان و سرویس خواب سروک
#اقساط همچنان ادامه دارد
#تخفیف ویژه برای خرید #جهیزیه
❖ رنگبندی چوب و پارچه به دلخواه شما
❖ فروش اقساطی بلندمدت
❖ ارسال به تمام نقاط کشور
❉ گارانتی شرکتی
.
♛ @SEROK_HOME
♛ @SEROK_HOME
.
☤ کارخانه: شهرک صنعتی پیرانشهر
☤ نمایشگاه: شهر تجاری پیرانشهر، خیابان قدس، روبروی پارک شهرک، مبل سروک
.
♛ ســـــــەرۆک بــــــــه | ســـــــــروک بـــــاش
❤81🤔12👏3😢3🙏1
🌙کاتی بانگەکان بە ئاسۆی پیرانشار لە مانگی ڕەمەزانی پیرۆز
📆 هەینی ۸ی ڕەشەمە
📆۱۰ی ڕەمەزان
➖بەیانی: ۵:۴۱
➖خۆرهەڵاتن: ۷:۰۱
➖نیوەڕۆ: ۱۲:۵۰
➖ئێوارێ: ۱۵:۴۸
➖شێوان: ۱۸:۲۹
➖خەوتنان: ۱۹:۵۲
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
📆 هەینی ۸ی ڕەشەمە
📆۱۰ی ڕەمەزان
➖بەیانی: ۵:۴۱
➖خۆرهەڵاتن: ۷:۰۱
➖نیوەڕۆ: ۱۲:۵۰
➖ئێوارێ: ۱۵:۴۸
➖شێوان: ۱۸:۲۹
➖خەوتنان: ۱۹:۵۲
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤53👍4👏1🤔1😢1
دەنگی بانگ--پیرانشار ڕووداو
<unknown>
🌙🔊کاتی بانگی بەیانی بە ئاسۆی شاری پیرانشار
➖➖
وقت اذان صبح به افق شهر پیرانشهر
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
➖➖
وقت اذان صبح به افق شهر پیرانشهر
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
❤48👍1👏1🤔1😢1🙏1
Audio
📚 طرح #ختم_قرآن در کانال پیرانشهر رووداو
هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن در اولین پست کانال
قسمت دهم: سوره بقره آیات ۸۳ تا ۹۰
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن در اولین پست کانال
قسمت دهم: سوره بقره آیات ۸۳ تا ۹۰
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw
❤40👍1🤔1😢1🙏1
#تەندروستی
🍞نان یان برینج؟ کامەیان زیاتر دەبنە هۆی قەڵەوبوون؟
کالۆری جۆرەکانی نان و برینج (بۆ 100 گرام)
نانە سونەتییەکان (سەنگەک، بەڕبەڕی، تافتوون، لەواش): نزیکەی 275 کالۆییە
برنجی کوڵاو بێ زیادکردنی ڕۆن
نزیکەی 123 کالێری
بە پێچەوانەی بیرکردنەوە و بڕوای باو، لە قەبارەی یەکساندا کالۆری برینج لە کالۆری نان کەمترە
برینج لە چ دۆخێکدا زیاتر لەنان دەبێتە هۆی قەڵەوبوون؟
1_بە زیادکردنی ڕۆن
هەرچی ڕۆنی زیاتر زیاد بکرێتە سەر برینج ئاستی کالۆری بەرزتر دەبێتەوە بەڵام ئەگەر هیچ ڕۆنێکی پێ زیاد نەکەین ئەوا کالۆری لە نان کەمترە.
2_بنکڕ
ئەگەر لەگەڵ برینج بنکڕەکەشی بخوردرێت کالۆری لە نان زیاتر دەبێ چونکە بەشێکی زۆری ڕۆنی زیادکراو بە برینج لەکاتی کوڵاندا لەبن مەنجەڵ یان دەفری هەڵگر کۆ دەبێتەوە.
3_خێرا خواردن
لەو کاتەوە دەست بە خواردن دەکەن نزیکەی 20 خولەک دەبا تا مێشک پەیامی تێربوونی لە کۆئەندامی هەرسکردنەوە پێ بگات و هۆکارەکانی کەمکردنەوەی ئیشتیا ئازاد بکا و ئێوە هەست بە تێربوون بکەن.
برینج خێراتر لەنان دەخورێ و بۆیە لە خولێکی زەمەنیی بەرامبەردا ڕێژەی برینجی خواردراو لە نان زیاترە و هەر ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی کالۆری.
بۆ نابێ برینج لە بەرنامەی خۆراکی ڕۆژانە بسڕینەوە؟
دەفرایەتی و توانای برینج بۆ تێرکردن لە نان زیاترە و بۆ ماوەیەکی زیاتر تێر دەمێننەوە بۆیە ئەگەر برینج لەنێو بەرنامەی خواردنتان بسڕنەوە ڕەنگە ئەم دوو دۆخەتان بۆ بێتە ئاراوە:
یەکەم: ناچارن نانی زیاتر بخۆن تا هەستبە تێربوون بکەن.
دووهەم: ناچار دەبن خۆراکی دیکە لەباتی برینج و وێڕای نان دەکار بێنن تا تێر بن.
لە هەردوو دۆخەکەدا کالۆری دەکارهێنراو کەم نابێتەوە بگرە لەو کاتەی برینجتان دەکار هێناوە کالێری زیاتر وەرگرن.
چەند پێشنیار بۆ دەکارهێنانی نان:
1_نانە سوێدارەکان زیاتر بخۆن چونکە دەفرایەتی تێرکردنیان زۆرترە و ڕێژەی ڤیتامین و دیکە پێداویستییەکانیان تێدا زیاترە.
2_کالۆری نانە وشکەکان لەیاد مەکەن، نانی لەم جۆرە چونکە قەبارەیان کەمترە دەفرایەتی تێرکردنیان کەمە و ڕەنگە بێ ئەوەی ئاگادار بن ڕێژەیەکی زۆرتان خواردبێ.
چەند پێشنیار بۆ دەکارهێنانی برینج:
1_قەت هەوڵ مەدەن بە تەواوی لە ژەمەکانی خواردن بیسڕنەوە.
2_خواردنی بنکڕ کەم بکەنەوە.
3_کاتێ خواردنی برینج لەسەرخۆ و هێدی بخۆن بە جۆرێک کە خواردنی ئێوە لانی کەم بیست خولەکی پێ بچێت.
4_ڕۆنی بە برینجەوە زیاد مەکەن
ئەوین سەعیدی کارناسی ڕاوێژکاری خورد و خۆراکی دایک و منداڵ.
✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
🍞نان یان برینج؟ کامەیان زیاتر دەبنە هۆی قەڵەوبوون؟
کالۆری جۆرەکانی نان و برینج (بۆ 100 گرام)
نانە سونەتییەکان (سەنگەک، بەڕبەڕی، تافتوون، لەواش): نزیکەی 275 کالۆییە
برنجی کوڵاو بێ زیادکردنی ڕۆن
نزیکەی 123 کالێری
بە پێچەوانەی بیرکردنەوە و بڕوای باو، لە قەبارەی یەکساندا کالۆری برینج لە کالۆری نان کەمترە
برینج لە چ دۆخێکدا زیاتر لەنان دەبێتە هۆی قەڵەوبوون؟
1_بە زیادکردنی ڕۆن
هەرچی ڕۆنی زیاتر زیاد بکرێتە سەر برینج ئاستی کالۆری بەرزتر دەبێتەوە بەڵام ئەگەر هیچ ڕۆنێکی پێ زیاد نەکەین ئەوا کالۆری لە نان کەمترە.
2_بنکڕ
ئەگەر لەگەڵ برینج بنکڕەکەشی بخوردرێت کالۆری لە نان زیاتر دەبێ چونکە بەشێکی زۆری ڕۆنی زیادکراو بە برینج لەکاتی کوڵاندا لەبن مەنجەڵ یان دەفری هەڵگر کۆ دەبێتەوە.
3_خێرا خواردن
لەو کاتەوە دەست بە خواردن دەکەن نزیکەی 20 خولەک دەبا تا مێشک پەیامی تێربوونی لە کۆئەندامی هەرسکردنەوە پێ بگات و هۆکارەکانی کەمکردنەوەی ئیشتیا ئازاد بکا و ئێوە هەست بە تێربوون بکەن.
برینج خێراتر لەنان دەخورێ و بۆیە لە خولێکی زەمەنیی بەرامبەردا ڕێژەی برینجی خواردراو لە نان زیاترە و هەر ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی کالۆری.
بۆ نابێ برینج لە بەرنامەی خۆراکی ڕۆژانە بسڕینەوە؟
دەفرایەتی و توانای برینج بۆ تێرکردن لە نان زیاترە و بۆ ماوەیەکی زیاتر تێر دەمێننەوە بۆیە ئەگەر برینج لەنێو بەرنامەی خواردنتان بسڕنەوە ڕەنگە ئەم دوو دۆخەتان بۆ بێتە ئاراوە:
یەکەم: ناچارن نانی زیاتر بخۆن تا هەستبە تێربوون بکەن.
دووهەم: ناچار دەبن خۆراکی دیکە لەباتی برینج و وێڕای نان دەکار بێنن تا تێر بن.
لە هەردوو دۆخەکەدا کالۆری دەکارهێنراو کەم نابێتەوە بگرە لەو کاتەی برینجتان دەکار هێناوە کالێری زیاتر وەرگرن.
چەند پێشنیار بۆ دەکارهێنانی نان:
1_نانە سوێدارەکان زیاتر بخۆن چونکە دەفرایەتی تێرکردنیان زۆرترە و ڕێژەی ڤیتامین و دیکە پێداویستییەکانیان تێدا زیاترە.
2_کالۆری نانە وشکەکان لەیاد مەکەن، نانی لەم جۆرە چونکە قەبارەیان کەمترە دەفرایەتی تێرکردنیان کەمە و ڕەنگە بێ ئەوەی ئاگادار بن ڕێژەیەکی زۆرتان خواردبێ.
چەند پێشنیار بۆ دەکارهێنانی برینج:
1_قەت هەوڵ مەدەن بە تەواوی لە ژەمەکانی خواردن بیسڕنەوە.
2_خواردنی بنکڕ کەم بکەنەوە.
3_کاتێ خواردنی برینج لەسەرخۆ و هێدی بخۆن بە جۆرێک کە خواردنی ئێوە لانی کەم بیست خولەکی پێ بچێت.
4_ڕۆنی بە برینجەوە زیاد مەکەن
ئەوین سەعیدی کارناسی ڕاوێژکاری خورد و خۆراکی دایک و منداڵ.
✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw
Telegram
attach 📎
❤30👍6😢2
⚽️نتایج شب هفتم مسابقات فوتسال جام رمضان پیرانشهر
🗓شب هفتم پنجشنبه 1404/12/07
➖بازی اول
املاک سیروان 0
ماهی زنده هاشمی 0
➖بازی دوم
خیاطی سیدناصح 2
ام دی اف بادرنگین 3
➖بازی سوم
نوری کالای آرسام 3
سموم کشاورزی حسن نژاد 0
➖بازی چهارم
کلهکین 4
شرکت بازرگانی وسام گستر 1
✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg
🗓شب هفتم پنجشنبه 1404/12/07
➖بازی اول
املاک سیروان 0
ماهی زنده هاشمی 0
➖بازی دوم
خیاطی سیدناصح 2
ام دی اف بادرنگین 3
➖بازی سوم
نوری کالای آرسام 3
سموم کشاورزی حسن نژاد 0
➖بازی چهارم
کلهکین 4
شرکت بازرگانی وسام گستر 1
✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg
❤7😢1
♦️اختصاصی مسابقات جام رمضان والیبال پیرانشهر
⚜️گرامیداشت پیشکسوتان والیبال پیرانشهر⚜️
🔰 نتایج شب سوم مسابقات؛ «مرحلە گروهی»
🔹کۆمار تجارت 2️⃣ - پیشکسوتان تالار ژینۆ1️⃣
🔹نونهالان قندیل 0️⃣ - نونهالان سپی سنگ2️⃣
🔹ڕووناک تجارت ( اشنویە )0️⃣ - سپاه پیرانشهر2️⃣
🔹ارتش 1️⃣ - آبیاری سید صلاح (نقدە) 2️⃣
◽️روابط عمومی هیات والیبال پیرانشهر
🆔: @volleyballpiranshahr1
✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg
⚜️گرامیداشت پیشکسوتان والیبال پیرانشهر⚜️
🔰 نتایج شب سوم مسابقات؛ «مرحلە گروهی»
🔹کۆمار تجارت 2️⃣ - پیشکسوتان تالار ژینۆ1️⃣
🔹نونهالان قندیل 0️⃣ - نونهالان سپی سنگ2️⃣
🔹ڕووناک تجارت ( اشنویە )0️⃣ - سپاه پیرانشهر2️⃣
🔹ارتش 1️⃣ - آبیاری سید صلاح (نقدە) 2️⃣
◽️روابط عمومی هیات والیبال پیرانشهر
🆔: @volleyballpiranshahr1
✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg
❤12😢4