#سلامتی

میدونی ضعف عضلات کُر چه بلایی سر بدن میاره ؟!

کمر درد همیشگی 😩

قوس زیاد کمر و افتادگی لگن

سختی توی تعادل و حرکات ساده

کاهش قدرت توی خیلی از حرکات ( اسکوات،پول آپ و خیلی از حرکت ها )
✨ ‌کُر قوی =ستون محکم برای همه حرکتات !

با رشته پیلاتس عضلات کُر رو میتونی قوی کنی 💪🏼
_dilan dadvand sports and exercise coach_

#عضلات_قوی #بدن_فیت_سالم

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
عضو شو برای اطلاع از کلاس های ورزشی ☝🏼

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL