#سلامتی

روزی چند لیوان آب میخوری ؟🤔
به دلیل اینکه آب فواید زیادی برای بدن داره ،باید به میزان کافی در طول روز مصرف بشه.

بهترین زمان برای نوشیدن آب ؛
در زمان احساس گرسنگی
قبل از وعده‌های غذایی
صبح ها بعد از بیدارشدن از خواب
بعد از چرت عصرگاهی
هنگام سردرد
هنگام سرماخوردگی
بعد از تعریق
قبل،حین وبعد از ورزش

#نوشیدن_آب_کافی #سلامتی #بهترین_زمان_مصرف_آب
🔹دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان 🔹
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw