#سلامتی
جریان این پست چییه ؟
پروتئین یک درشت مغذی مهم در رژیم غذایی هست که معمولا در در رژیم های غذایی مورد غفلت قرار میگیره توی این پست درباره عوارض مصرف کم پروتئین میگم

.آسیب بە پوست و مو  و ناخن بیشتر قسمت های بدن ما از پروتئین ساختە شدە اگه کم پروتئین بخوری پوست و مو و ناخن شکنندە میشن و آسیب میبینن

. از دست دادن عضله به جای چربی
.کمبود آهن و ویتامین ها
. ضعف و خستگی مزمن جسمی
.   پوکی استخوان
. ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
.افزایش اشتها و دریافت کالری بیشتر
پروتئین نسبت به کربوهیدرات و چربی ،تو رو بیشتر سیر نگه می‌داره پس اگه کم پروتئین مصرف میکنی ،احتمال زیاد بیشتر میری سراغ کربوهیدرات های پر کالری .
#کمبود_پروتئین #مصرف_بیشتر_پروتئین

_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

#سلامتی
جریان این پست چییه ؟
پروتئین یک درشت مغذی مهم در رژیم غذایی هست که معمولا در در رژیم های غذایی مورد غفلت قرار میگیره توی این پست درباره عوارض مصرف کم پروتئین میگم

.آسیب بە پوست و مو  و ناخن بیشتر قسمت های بدن ما از پروتئین ساختە شدە اگه کم پروتئین بخوری پوست و مو و ناخن شکنندە میشن و آسیب میبینن

. از دست دادن عضله به جای چربی
.کمبود آهن و ویتامین ها
. ضعف و خستگی مزمن جسمی
.   پوکی استخوان
. ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
.افزایش اشتها و دریافت کالری بیشتر
پروتئین نسبت به کربوهیدرات و چربی ،تو رو بیشتر سیر نگه می‌داره پس اگه کم پروتئین مصرف میکنی ،احتمال زیاد بیشتر میری سراغ کربوهیدرات های پر کالری .
#کمبود_پروتئین #مصرف_بیشتر_پروتئین

_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw