#بـــــــه_زودی
من به عنوان والد فرصت هایی را جستجو می کردم که با او "زمان کیفی" بگذرانم؛ زمانی که خالی از هر گونه Aو B و C باشد: A (Argue) معادل جر و بحث است. در باره عدالت و بی عدالتی در جامعه و دیگر مباحث داغ با او جر و بحث نمی کردم؛ زیرا اغلب به دعواهای دردآوری منتهی می شود. B (Blame) به معنای سرزنش نکردن اوست؛ یعنی انگشت اتهام را با هدف مذمت و طرد به طرفش نمی گرفتم و از C (Criticism) یعنی انتقاد اجتناب می کردم.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 113 و 114
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
من به عنوان والد فرصت هایی را جستجو می کردم که با او "زمان کیفی" بگذرانم؛ زمانی که خالی از هر گونه Aو B و C باشد: A (Argue) معادل جر و بحث است. در باره عدالت و بی عدالتی در جامعه و دیگر مباحث داغ با او جر و بحث نمی کردم؛ زیرا اغلب به دعواهای دردآوری منتهی می شود. B (Blame) به معنای سرزنش نکردن اوست؛ یعنی انگشت اتهام را با هدف مذمت و طرد به طرفش نمی گرفتم و از C (Criticism) یعنی انتقاد اجتناب می کردم.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 113 و 114
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
ماریا: از این که تصدیق می کنید نمی توانید خود را جای من بگذارید، قدردانی می کنم. برخی افراد می گویند:" می فهمم چه احساسی داری"، برخی دیگر نیز می گویند:" وقتش رسیده که آنها را فراموش کنی. تو چهار سال است که از ارتش بیرون آمده ای."
مشاور: صادقانه نیست اگر بگویم کاملا تو را می فهمم؛ زیرا ممکن نیست بتوانم دقیقا احساسات و افکارت را درک کنم. حتی اگر برای خودم هم حادثه ناگهانی یا تصادف رخ داده بود، شک دارم که می توانستم کاملا احساس تو را درک کنم، زیرا همه ما منحصر به فردیم و به حوادث پیرامونمان پاسخ متفاوتی می دهیم.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 74
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
ماریا: از این که تصدیق می کنید نمی توانید خود را جای من بگذارید، قدردانی می کنم. برخی افراد می گویند:" می فهمم چه احساسی داری"، برخی دیگر نیز می گویند:" وقتش رسیده که آنها را فراموش کنی. تو چهار سال است که از ارتش بیرون آمده ای."
مشاور: صادقانه نیست اگر بگویم کاملا تو را می فهمم؛ زیرا ممکن نیست بتوانم دقیقا احساسات و افکارت را درک کنم. حتی اگر برای خودم هم حادثه ناگهانی یا تصادف رخ داده بود، شک دارم که می توانستم کاملا احساس تو را درک کنم، زیرا همه ما منحصر به فردیم و به حوادث پیرامونمان پاسخ متفاوتی می دهیم.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 74
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
مشاور: من نشانه ای از خشم را هم در این حالتِ صورت تشخیص دادم. درست گفتم یا اشتباه؟
لی: می دانید چیست؟ من واقعا خشمگین هم می شوم.
مشاور: این موضوع را بعدا بررسی می کنیم. تو صورت غمگین را انتخاب کردی. حال، آیا می توانی حالت صورتی شاد را نشان بدهی، شبیه آن فردی که در موردش صحبت کردیم؟
لی: ( ادای لبخند زدن در می آورد.)
مشاور: می دانی چیست؟ وقتی لبخند می زنی، از ماهیچه های متفاوتی استفاده می کنی. لبخند زدن نیاز به تلاش دارد؛ اما تو انجامش دادی. لحظه ای حالتی را انتخاب کردی که شعف را نشان داد.
لی: (دوباره لبخند می زند) باز هم این واژه ها. آیا می خواهی بگویی فقط با لبخند زدن مشکلات زندگی ام رفع می شود؟
مشاور: الان که لبخند زدی، چه فکری از ذهنت گذشت؟
لی: فکر کردم که این کار غیر واقعی است.
مشاور: بنا براین فکری متفاوت به ذهنت آمد.
لی: خب این طور گمان می کنم.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 52 و 53
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
مشاور: من نشانه ای از خشم را هم در این حالتِ صورت تشخیص دادم. درست گفتم یا اشتباه؟
لی: می دانید چیست؟ من واقعا خشمگین هم می شوم.
مشاور: این موضوع را بعدا بررسی می کنیم. تو صورت غمگین را انتخاب کردی. حال، آیا می توانی حالت صورتی شاد را نشان بدهی، شبیه آن فردی که در موردش صحبت کردیم؟
لی: ( ادای لبخند زدن در می آورد.)
مشاور: می دانی چیست؟ وقتی لبخند می زنی، از ماهیچه های متفاوتی استفاده می کنی. لبخند زدن نیاز به تلاش دارد؛ اما تو انجامش دادی. لحظه ای حالتی را انتخاب کردی که شعف را نشان داد.
لی: (دوباره لبخند می زند) باز هم این واژه ها. آیا می خواهی بگویی فقط با لبخند زدن مشکلات زندگی ام رفع می شود؟
مشاور: الان که لبخند زدی، چه فکری از ذهنت گذشت؟
لی: فکر کردم که این کار غیر واقعی است.
مشاور: بنا براین فکری متفاوت به ذهنت آمد.
لی: خب این طور گمان می کنم.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 52 و 53
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
چرا مشاور از لی در باره نتیجه مشاهداتش روی افراد دیگر پرسید؟ بهتر نبود به جای تمرکز بر دیگران، فقط روی لی متمرکز می شد؟
می خواست لی به این نتیجه برسد که افراد دیگر شادمانی یا دست کم یکی از هیجان های مثبت را به نمایش می گذارند.
به این ترتیب لی به این نتیجه می رسید که آن افراد کدام کار لذت بخش را انجام می دهند و چگونه زندگی می کنند. در نهایت می توانست همان گونه رفتار کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 132 و 133
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
چرا مشاور از لی در باره نتیجه مشاهداتش روی افراد دیگر پرسید؟ بهتر نبود به جای تمرکز بر دیگران، فقط روی لی متمرکز می شد؟
می خواست لی به این نتیجه برسد که افراد دیگر شادمانی یا دست کم یکی از هیجان های مثبت را به نمایش می گذارند.
به این ترتیب لی به این نتیجه می رسید که آن افراد کدام کار لذت بخش را انجام می دهند و چگونه زندگی می کنند. در نهایت می توانست همان گونه رفتار کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 132 و 133
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
بر اساس رویکرد زیربنایی این مکالمه، سرچشمه هیجان ها و عواطف انسان از درون اوست؛ اما مشاور برای توصیف موقعیت از عبارت " چیزی که برایت اتفاق افتاده است" استفاده می کند و علت هیجان ها را عاملی بیرونی در نظر می گیرد. به کار گیری کورکورانه و بی ملاحظه این رویکرد هیچ سودی ندارد؛ مثلا این که به ماریا آموزش بدهند افسردگی اش منشا بیرونی ندارد، برایش مفید نیست. با گذر زمان ماریا یاد می گیرد که برای داشتن احساس بهتر می تواند گام بردارد و برنامه ریزی کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 93 و 94
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
بر اساس رویکرد زیربنایی این مکالمه، سرچشمه هیجان ها و عواطف انسان از درون اوست؛ اما مشاور برای توصیف موقعیت از عبارت " چیزی که برایت اتفاق افتاده است" استفاده می کند و علت هیجان ها را عاملی بیرونی در نظر می گیرد. به کار گیری کورکورانه و بی ملاحظه این رویکرد هیچ سودی ندارد؛ مثلا این که به ماریا آموزش بدهند افسردگی اش منشا بیرونی ندارد، برایش مفید نیست. با گذر زمان ماریا یاد می گیرد که برای داشتن احساس بهتر می تواند گام بردارد و برنامه ریزی کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 93 و 94
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
مشاور: قبل از این که شروع کنیم، می‌خواهم ازت چیزی را بپرسم، چه نکته‌ای از جلسۀ پیش که با هم صحبت کردیم برایت مهمترین و به یادماندنی ترین نکته بوده؟
ماریا: من در مورد آنچه که جلسۀ قبل در موردش بحث کردیم فکر کرده‌ام و جالب ترین نکته این بود که شما باور داشتید که امیدی وجود دارد و به همان دلیل، من اینجا را با یک امیدی ترک کردم.
مشاور: من خیلی خوشحالم که اینطور احساس کردی. کمی با جزئیات بیشتر در مورد امید داشتن صحبت می‌کنی.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 89
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
مشاور: قبل از این که شروع کنیم، می‌خواهم ازت چیزی را بپرسم، چه نکته‌ای از جلسۀ پیش که با هم صحبت کردیم برایت مهمترین و به یادماندنی ترین نکته بوده؟
ماریا: من در مورد آنچه که جلسۀ قبل در موردش بحث کردیم فکر کرده‌ام و جالب ترین نکته این بود که شما باور داشتید که امیدی وجود دارد و به همان دلیل، من اینجا را با یک امیدی ترک کردم.
مشاور: من خیلی خوشحالم که اینطور احساس کردی. کمی با جزئیات بیشتر در مورد امید داشتن صحبت می‌کنی.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 89
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
کمک کننده‌های این فصل، مراجعین یا دوستانشان را تشویق نمی کنند که به ابر تیره حمله کنند، بلکه بایستی از میان آن گذر کنند. آنها زمان بیش از اندازه‌ای را صرف گفتگو در مورد راه تاریک غم و اندوه نمی کنند. آنها دلایلی که چرا این افراد دچار دلسردی و اندوه شده اند را تحلیل نمی کنند.درعوض به آنها کمک می‌کنند تا از این وضعیت غم و اندوه خارج شوند. پر واضح است که بررسی و تعمق کردن در مورد آشفتگی‌های هیجانی به این شیوه، نشان می‌دهد که اغلب اوقات راه حل‌ها به نظر با مشکلات نامرتبط هستند. ویلیام گلسر مکرراً این فرایند را با این اصل توضیح می‌داد: روانشناسی تئوری انتخاب و کاربست اصلی آن یعنی واقعیت درمانی، سیستم سلامت روان است و نه اختلال روانی.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 116
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
کمک کننده‌های این فصل، مراجعین یا دوستانشان را تشویق نمی کنند که به ابر تیره حمله کنند، بلکه بایستی از میان آن گذر کنند. آنها زمان بیش از اندازه‌ای را صرف گفتگو در مورد راه تاریک غم و اندوه نمی کنند. آنها دلایلی که چرا این افراد دچار دلسردی و اندوه شده اند را تحلیل نمی کنند.درعوض به آنها کمک می‌کنند تا از این وضعیت غم و اندوه خارج شوند. پر واضح است که بررسی و تعمق کردن در مورد آشفتگی‌های هیجانی به این شیوه، نشان می‌دهد که اغلب اوقات راه حل‌ها به نظر با مشکلات نامرتبط هستند. ویلیام گلسر مکرراً این فرایند را با این اصل توضیح می‌داد: روانشناسی تئوری انتخاب و کاربست اصلی آن یعنی واقعیت درمانی، سیستم سلامت روان است و نه اختلال روانی.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 116
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
. شاید بهترین مثال برای کمک به او برای به دست آوردن کنترل درونی اش این پیشنهاد باشد که ناراحتی اش را به عنوان دوستش ببیند و نه دشمن. او خود ارزیابی انجام می‌دهد که دیدن احساس ناراحتی به عنوان یک دشمن نسبت به دوست تلقی کردن آن، کمتر مؤثر است. وقتی که او بدون دوستش به مرکز خرید می‌رود، او لااقل کنترل موقتی روی مقداری از ناراحتی اش دارد.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 88
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
. شاید بهترین مثال برای کمک به او برای به دست آوردن کنترل درونی اش این پیشنهاد باشد که ناراحتی اش را به عنوان دوستش ببیند و نه دشمن. او خود ارزیابی انجام می‌دهد که دیدن احساس ناراحتی به عنوان یک دشمن نسبت به دوست تلقی کردن آن، کمتر مؤثر است. وقتی که او بدون دوستش به مرکز خرید می‌رود، او لااقل کنترل موقتی روی مقداری از ناراحتی اش دارد.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 88
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#بـــــــه_زودی
نمی‌توانم به اندازۀ کافی تأکید کنم که، در هر گونه تلاش برای کمک به افراد، تا چه اندازه گوش سپردن همراه با همدلی و بیان حمایت به شیوه‌ای آرام و محترمانه اهمیت دارد. افسردگی تجربۀ دردآوری است. بنابراین، پاسخی از روی آسودگی، بی‌حوصلگی، و سلطه جویانه و یا به کارگیریِ شتاب زده و بی‌تأمل تئوری انتخاب با این فرد کاملاً بی‌فایده و درست بر خلاف انتظار، زیانبخش خواهد بود.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 65
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
نمی‌توانم به اندازۀ کافی تأکید کنم که، در هر گونه تلاش برای کمک به افراد، تا چه اندازه گوش سپردن همراه با همدلی و بیان حمایت به شیوه‌ای آرام و محترمانه اهمیت دارد. افسردگی تجربۀ دردآوری است. بنابراین، پاسخی از روی آسودگی، بی‌حوصلگی، و سلطه جویانه و یا به کارگیریِ شتاب زده و بی‌تأمل تئوری انتخاب با این فرد کاملاً بی‌فایده و درست بر خلاف انتظار، زیانبخش خواهد بود.
📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 65
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
😊اندک اندک جمع مستان می‌رسند
اندک اندک می پرستان می‌رسند
دلنوازان نازنازان در ره اند
گلعذاران از گلستان می‌رسند
اندک اندک زین جهان هست و نیست
نیستان رفتند و هستان می‌رسند😊
💥#خبر_خوب بهمن ماهی 💥
چهارمین کتاب از مجموعه کتاب‌های #تئوری_انتخاب_در_عمل
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
امروز به بازار آمد.
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan
اندک اندک می پرستان می‌رسند
دلنوازان نازنازان در ره اند
گلعذاران از گلستان می‌رسند
اندک اندک زین جهان هست و نیست
نیستان رفتند و هستان می‌رسند😊
💥#خبر_خوب بهمن ماهی 💥
چهارمین کتاب از مجموعه کتاب‌های #تئوری_انتخاب_در_عمل
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
امروز به بازار آمد.
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan
😊اندک اندک جمع مستان می‌رسند
اندک اندک می پرستان می‌رسند
دلنوازان نازنازان در ره اند
گلعذاران از گلستان می‌رسند
اندک اندک زین جهان هست و نیست
نیستان رفتند و هستان می‌رسند😊
💥#خبر_خوب بهمن ماهی 💥
چهارمین کتاب از مجموعه کتاب‌های #تئوری_انتخاب_در_عمل
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
دیروز به بازار آمد.
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan
اندک اندک می پرستان می‌رسند
دلنوازان نازنازان در ره اند
گلعذاران از گلستان می‌رسند
اندک اندک زین جهان هست و نیست
نیستان رفتند و هستان می‌رسند😊
💥#خبر_خوب بهمن ماهی 💥
چهارمین کتاب از مجموعه کتاب‌های #تئوری_انتخاب_در_عمل
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
دیروز به بازار آمد.
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan
چهارمین کتاب از مجموعه کتاب‌های #تئوری_انتخاب_در_عمل
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
چهارمین کتاب از مجموعه کتاب‌های #تئوری_انتخاب_در_عمل
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
❓چه چیزهایی را می‌توانیم کنترل کنیم؟
🤔چرا یک اتفاق در افراد مختلف احساسات گوناگونی ایجاد می‌کند؟ تصور کنید طبق اعلام بانک مرکزی قیمت سکه و طلا کاهش یابد. کسانی که با هدف پس‌انداز، سکه‌ها را با قیمت بالاتری خریده بودند از این اتفاق ناراحت می‌شوند؛ اما کسانی که منتظر کاهش قیمت بوده‌اند تا خرید کنند، خشنود می‌شوند.
📻به گزارش ایسنا بنا بر اعلام نشر سایه‌سخن، دکتر #رابرت_ووبلدینگ، روانشناس و معلم سرشناس #تئوری_انتخاب و #واقعیت_درمانی در کتاب
" #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی" آورده است: علت اینکه یک اتفاق مشترک، احساسات متفاوت ایجاد می‌کند به ادراک ما از آن اتفاق برمی‌گردد. این کتاب به ما می‌آموزد که برای ریشه‌یابی احساسات خوب و بد خود، دنبال عوامل بیرونی نباشیم؛ ریشه اصلی تمام احساسات ما در درون ما و سیستم ادراک ماست. ووبلدینگ هدف از نگارش این کتاب را کمک به خوانندگان برای کنار آمدن با هجوم احساسات برمی‌شمارد و با ارائه تمریناتی ساده اما سودمند کمک می‌کند بتوانیم احساساتمان را مدیریت کنیم و از غلبۀ احساسات بر عملکردمان جلوگیری کنیم.
📝ادامه متن این مقاله:
👇👇👇👇
https://www.isna.ir/news/1400040705086/
✍️نویسنده این مقاله: بخش مارکتینگ و تولید محتوای انتشارات سایه سخن
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
✅خبر خوب:
🌺به مناسبت " #روز_قلم" (۱۴ تیرماه) کلیه آثار سایه سخن با #تخفیف ۱۵٪ و #ارسال_رایگان به دوستداران کتاب عرضه می‌شود.
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
🌐 www.sayehsokhan.com
🆔 @sayehsokhan
🤔چرا یک اتفاق در افراد مختلف احساسات گوناگونی ایجاد می‌کند؟ تصور کنید طبق اعلام بانک مرکزی قیمت سکه و طلا کاهش یابد. کسانی که با هدف پس‌انداز، سکه‌ها را با قیمت بالاتری خریده بودند از این اتفاق ناراحت می‌شوند؛ اما کسانی که منتظر کاهش قیمت بوده‌اند تا خرید کنند، خشنود می‌شوند.
📻به گزارش ایسنا بنا بر اعلام نشر سایه‌سخن، دکتر #رابرت_ووبلدینگ، روانشناس و معلم سرشناس #تئوری_انتخاب و #واقعیت_درمانی در کتاب
" #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی" آورده است: علت اینکه یک اتفاق مشترک، احساسات متفاوت ایجاد می‌کند به ادراک ما از آن اتفاق برمی‌گردد. این کتاب به ما می‌آموزد که برای ریشه‌یابی احساسات خوب و بد خود، دنبال عوامل بیرونی نباشیم؛ ریشه اصلی تمام احساسات ما در درون ما و سیستم ادراک ماست. ووبلدینگ هدف از نگارش این کتاب را کمک به خوانندگان برای کنار آمدن با هجوم احساسات برمی‌شمارد و با ارائه تمریناتی ساده اما سودمند کمک می‌کند بتوانیم احساساتمان را مدیریت کنیم و از غلبۀ احساسات بر عملکردمان جلوگیری کنیم.
📝ادامه متن این مقاله:
👇👇👇👇
https://www.isna.ir/news/1400040705086/
✍️نویسنده این مقاله: بخش مارکتینگ و تولید محتوای انتشارات سایه سخن
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
✅خبر خوب:
🌺به مناسبت " #روز_قلم" (۱۴ تیرماه) کلیه آثار سایه سخن با #تخفیف ۱۵٪ و #ارسال_رایگان به دوستداران کتاب عرضه می‌شود.
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
🌐 www.sayehsokhan.com
🆔 @sayehsokhan
ایسنا
چه چیزهایی را می‌توانیم کنترل کنیم؟
چرا یک اتفاق در افراد مختلف احساسات گوناگونی ایجاد می‌کند؟ تصور کنید طبق اعلام بانک مرکزی قیمت سکه و طلا کاهش یابد. کسانی که با هدف پس‌انداز، سکه‌ها را با قیمت بالاتری خریده بودند از این اتفاق ناراحت می‌شوند؛ اما کسانی که منتظر کاهش قیمت بوده‌اند تا خرید…
چهارمین کتاب از مجموعه کتاب‌های #تئوری_انتخاب_در_عمل
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
چهارمین کتاب از مجموعه کتاب‌های #تئوری_انتخاب_در_عمل
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
نمی‌توانم به اندازۀ کافی تأکید کنم که، در هر گونه تلاش برای کمک به افراد، تا چه اندازه گوش سپردن همراه با همدلی و بیان حمایت به شیوه‌ای آرام و محترمانه اهمیت دارد.
افسردگی تجربۀ دردآوری است. بنابراین، پاسخی از روی آسودگی، بی‌حوصلگی، و سلطه‌جویانه و یا به‌کارگیریِ شتاب‌زده و بی‌تأمل تئوری انتخاب با این فرد کاملاً بی‌فایده و درست بر خلاف انتظار، زیانبخش خواهد بود.
📖 چهارمین کتاب از مجموعه کتاب‌های #تئوری_انتخاب_در_عمل
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📕 صفحه: ۶۵
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
افسردگی تجربۀ دردآوری است. بنابراین، پاسخی از روی آسودگی، بی‌حوصلگی، و سلطه‌جویانه و یا به‌کارگیریِ شتاب‌زده و بی‌تأمل تئوری انتخاب با این فرد کاملاً بی‌فایده و درست بر خلاف انتظار، زیانبخش خواهد بود.
📖 چهارمین کتاب از مجموعه کتاب‌های #تئوری_انتخاب_در_عمل
با عنوان:
📚#راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
و👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📕 صفحه: ۶۵
برای سفارش می‌توانید از 👈 اینجا 👉 اقدام کنید.
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan👇👇👇
نشر سایه سخن
شانزده تشبیه از افسردگی 🔘افسردگی شبیه زندانی است بدون میله… 🔘افسردگی شبیه این است که تو تنها موجودِ سیاه‌وسفیدِ دنیا باشی و باقیِ دنیا رنگی باشد… 🔘افسردگی شبیه این است که از زورِ درد در حال فریاد کشیدن هستی اما صدایی از تو در نمی‌آید… 🔘در سینه‌ام چیزی…
📖 چهارمین کتاب از مجموعه کتاب‌های #تئوری_انتخاب_در_عمل
با عنوان:
📚 #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
👤مترجم: #سحر_محمدی
💻برای سفارش این کتاب می‌توانید از لینک زیر اقدام کنید.
↘️↘️↘️↙️↙️↙️
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan
با عنوان:
📚 #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_افسردگی
✍️اثر: #دکتر_رابرت_ووبلدینگ
👤مترجم: #سحر_محمدی
💻برای سفارش این کتاب می‌توانید از لینک زیر اقدام کنید.
↘️↘️↘️↙️↙️↙️
http://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27669
🆔 @SayehSokhan