نتیجۀ حمایت دائمی احساس همراهی همیشگی است. همان احساسی که حتی وقتی اعضای خانواده از ما دورند، حضور و همراهی‌شان را درک می‌کنیم؛ زیرا در اعماق قلب آن‌ها جای داریم. همان طور که هستیم از حمایتشان بهره‌مند می‌شویم، نه اینکه اصرار کنند جوری باشیم که آن‌ها می‌خواهند. این همراهی بدون قید و شرط است، درست مثل عشق واقعی.
در دوران کودکی یا هنگام رابطه، سلامت معنوی یا روان‌شناختی این چنین تعیین می‌شود: آیا همان‌طور که بودم احترام داشتم، آیا این احترام مطابق اهداف زندگی من بوده و من را به سمت برقراری ارتباط بیش‌تر با دیگران و همچنین جهان هستی هدایت کرد؟ یعنی ما در مقام یک فرد چه دستاوردی داشته‌ایم و در مقام یک گونه چطور زندگی کرده‌ایم. همگی ما باید از خود بپرسیم: در زندگی ما چه چیزی به شکوفایی کامل و حفظ رابطه با دیگران کمک کرده‌است؟


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 134
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

موفقیت هر رابطه‌ای به تعهد دو طرف در ابراز نیازهایشان بستگی دارد، نه پافشاری بر دیدگاه خود. این افشاگری نشان‌دهندۀ آسیب‌پذیری عاری از خودخواهی است؛ زیرا ما به دنبال تأمین نیازهای خود از طریق طرف مقابل هستیم. خودبسندگی و خودکفایتیِ کامل مترادف با انزوا و تنهایی است. پذیرش نیازهای خود به این معنا است که اهمیت زندگی با هم را درک کرده‌ایم و ا زآن به نحو احسن برای شکوفایی و کمال خود استفاده می‌کنیم و زندگیِ انسان نیز صرفاً حول محور این موضوع می‌گردد.
در همین مرحله است که رابطه به تعهد تبدیل می‌شود؛ یعنی سومین و مهمترین مرحله بعد از عشقبازی و تعارض. تعهد به مثابۀ مصالحه بین تضادهاست: خودمان باشیم و دیگری را دوست بداریم. در این صورت، هر من، ماست و هر من، درونِ ما جای می‌گیرد.


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 182
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

🚫یکی از معضلات امروز جوامع خودپرستی و خودخواهی افراطی افراد است. (....) البته همه می‌دانیم که این رفتارهای ناپسند و خودخواهانه تنها در این مسائل بروز ندارد، بلکه در مسائل کلان‌تر جوامع و حتی درون خانواده‌ها نیز وجود دارد.

🗣به گزارش ایسنا بنابر اعلام نشر سایه‌سخن، دکتر دیوید ریکو پزشک و روانکاو سرشناس آمریکایی درکتاب "#تو_آنچه_می‌پنداری_نیستی" که با ترجمه #محمد_مهدی_کهربی به چاپ رسیده است، خودپرستی را چنین تعریف می‌کند: به طور کلی #ایگوئیسم یا خودپرستی به مجموعه‌ای از نگرش‌ها و رفتارهای خودمحور اشاره دارد که نشان‌دهنده تکبر، خودخواهی و احساس مُحق بودن است. ما انسان‌ها به طور ژنتیک خودمحوریم و تمام رفتارهایی که در شبانه‌روز انجام می‌دهیم با هدف ارضای نیازهای خودمان است.

📝ادامه متن این مقاله:
👇👇👇👇
https://www.isna.ir/news/1400040201122/

✍️نویسنده این مقاله: بخش مارکتینگ و تولید محتوای انتشارات سایه سخن

✅خبر خوب:
🌺به مناسبت " #روز_قلم" (۱۴ تیرماه) کلیه آثار سایه سخن با #تخفیف ۱۵٪ و #ارسال_رایگان به دوستداران کتاب عرضه می‌شود.

🌐 www.sayehsokhan.com

🆔 @sayehsokhan

اگر دوست‌داشتن و دوست داشته شدن اهداف اصلی زندگی ما باشند، می‌کوشیم روش خودپسندانه را تا حد ممکن از روابطمان دور کنیم. البته ما عنصر ایگو را در دسترس نگه می‌داریم تا از آن در موقعیت‌هایی که به جرئتمندی نیاز است استفاده کنیم. هرگز نباید ایگو را سلاحی برای حمله بدانیم؛ البته این گفته بدان معنا نیست که از این ویژگی در زمان نیاز نمی‌توان استفاده کرد. برای نمونه، کسی که از افراد تحت حمایت خود محافظت می‌کند، ایگوی قدرتمندی را به نمایش می‌گذارد و آشکارا اظهار می‌کند:« تا زمانی که من هستم همه چیز امن و امان است!» این گفته رنگ و بوی خودپرستی دارد، اما در جهت حمایت و حفظ ایمنی دیگران است و از این منظر مناسب به شمار می‌رود.
هنگام تهدید یا خطر وجود ایگوی مغرور مفید است؛ زیرا از چیزی نمی‌ترسد. از این ایگوی دلیر زمانی استفاده می‌کنیم که دنیای ظالم و غیر‌منصف ما را مجبور به بروز رفتار شجاعانه کند.


📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 214
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

جملۀ «همه چیز را به خودش می‌گیرد» نشان‌دهندۀ تفاوت در سبک‌های سه‌گانه ایگو است: فردی ما را سرزنش و به ما بی‌احترامی می‌کند. ما به خاطر ایگوی بزرگ و متکبر خود قهر یا به او حمله می‌کنیم، بی‌احترامی‌اش را تلافی یا به صورت منفعلانه جبران می‌کنیم و بعد، از او کینه به دل می‌گیریم. با ایگوی تهی و متزلزل خود، زخمی و مجروح بر جای می‌مانیم و این رویداد، بی‌ارزشی و بی‌اهمیتی ما را ثابت می‌کند. شاید در آینده نزد این فرد بازگردیم تا انتقام گذشته را بگیریم یا همواره در حضور او جانب احتیاط را رعایت کنیم. با ایگوی سالم دیگر چیزی را به خود نمی‌گیریم. با جرئت تمام می‌گوییم:«آه!» یا «بس است دیگر» و در آینده از کسانی که به ما بی‌احترامی کرده‌اند دوری می‌کنیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📖 صفحه: 108
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

وقتی در جایگاه فردی نیازمند قرار داریم، از خود در برابر تازیانه‌های ایگو محافظت نمی‌کنیم. حاضریم این رابطه را به قیمت حتی تحمیل حقارت و از دست دادن آزادی، حفظ کنیم. در این صورت، حریم شخصی یا اعتماد به نفس و احترام در ما رنگ می‌بازد و خود را با این سبک خودخواهانه وفق می‌دهیم؛ زیرا فرد خودخواه چیزی به ما می‌دهد که ممکن است احساس تعلق باشد یا یکی از پنج مؤلفۀ عشق که والدین هرگز به ما نداده‌اند. وقتی حاضریم به هر نحو فرد خودپرست را در زندگی خود حفظ کنیم، خود را شایستۀ عشق نمی‌دانیم، بلکه احساس می‌کنیم بخت یارمان بوده و فردی را پیدا کرده‌ایم که متوجه نالایقی ما نشده است.

📚 #برشی_از_کتاب: #تو_آنچه_می_پنداری_نیستی!
✍️ اثر: #دیوید_ریکو
👌 ترجمه: #مهدی_کهربی
📖 صفحه: ۱۸۶
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

تحقق آرزوهای همیشگی ما


همۀ ما با تمام وجود مشتاق ارضای کامل و همه‌جانبۀ نیازهای پیشین و فعلی خود هستیم. در عین حال، گاهی فقط دنبال نیازهایی می‌رویم که به صورت آنی ارضاکننده می‌شوند؛ گاهی فقط دنبال چراغی هستیم که با آن از سیاهی شب عبور کنیم. اما در این میان، خود بالغ ما خوب می‌داند چطور به منابع بادوام دلجویی و نوازش دسترسی یابد. در این صورت، توجه ما، همچون فردی خودخواه و خودمحور، فقط به نیاز کنونی‌مان معطوف نخواهد بود؛ بلکه به دنبال منبعی خواهیم بود که کمک می‌کند آگاهانه‌تر، کامل‌تر و با حضور قلب بیش‌تر زندگی کنیم.

📚 #برشی_از_کتاب: #تو_آنچه_می_پنداری_نیستی!
✍️ اثر: #دیوید_ریکو
👌 ترجمه: #مهدی_کهربی
📖 صفحه: ۱۵۵و ۱۵۶
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

برخی از ما که تجربۀ سوء استفاده و بدرفتاری فیزیکی، هیجانی یا جنسی داشته‌‌ایم، نیازمند توجه و تمرکز ویژه بر تروما و واکنش استرس پس از سانحه هستیم. درمان ممکن است کمک‌کننده باشد؛ اما ممکن است دچار تجزیۀ شخصیت شویم؛ بنا بر این باید آرام آرام و بسیار آهسته پیش برویم و داستان زندگی‌مان را روایت کنیم. سخنان افرادی که از یک فاجعه جان سالم به در برده‌اند، باید به دقت شنیده شود و درمانگران و دوستان باید به زمان‌بندی اختصاصی آن‌ها برای بیان و تداعی داستان زندگی خود احترام بگذارند. واژگان ما گاهی حکم یک کشف مهم را دارند؛ واژگان، زمینۀ تداعی را فراهم می‌کنند و تلاشی هستند برای قرار دادن قطعات کنار هم. درمان به ما کمک می‌کند با حقیقت سوء استفاده و بدرفتاری آشکارا رودررو شویم.

📚 #برشی_از_کتاب: #تو_آنچه_می_پنداری_نیستی!
✍️ اثر: #دیوید_ریکو
👌 ترجمه: #مهدی_کهربی
📖 صفحه: ۱۵۳ و ۱۵۴
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

ترمیم گذشته‌ای که هنوز در وجود ماست


احساسات شدید و تحمل‌ناپذیر زندگی کنونی نشان می‌دهد که کودکی زخم‌خورده در وجود ما جای گرفته است. اما اکنون باید بدانیم که دیگر کودک نیستیم، بلکه به فردی عاقل و بالغ تبدیل شده‌ایم که می‌تواند به کودک درونمان عشق بورزد، از آن محافظت کند و در آغوشش بگیرد. این هدف زمانی محقق می‌شود که به کودک درونمان اجازه دهیم برای زخم‌های خود سوگواری کند. این سوگواری موجب می‌شود احساس ناراحتی، خشم و ترس کنیم. سوگواری فرد بزرگسال همان دلداری دادن و نوازش کودک درون است.

📚 #برشی_از_کتاب: #تو_آنچه_می_پنداری_نیستی!
✍️ اثر: #دیوید_ریکو
👌 ترجمه: #مهدی_کهربی
📖 صفحه: ۱۴۳
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

عشق دیگران به ما باعث می‌شود به خود نیز عشق بورزیم. بر اثر فعالیت نورون‌های آینه‌ای مغز، هرچه را می‌بینیم تقلید می‌کنیم؛ بنابر این یادگیری فقط با مشاهدۀ یک نمونه رخ می‌دهد. می‌بینیم که دیگران چقدر دوستمان دارند و با مشاهدۀ این رفتار، به خود عشق می‌ورزیم. برای مثال، مشاهده می‌کنیم چقدر در این رابطه صبور و بردبارند و ما نیز یاد می‌گیریم با خود صبور و شکیبا باشیم.
بسیاری از ما یاد گرفته‌ایم که فقط عشق به دیگران مجاز است و مراقبت از خود به مثابۀ خودخواهی است. حتی گاهی بابت این که نیازهای خود را در اولویت قرار می‌دهیم، از دیگران معذرت‌خواهی می‌کنیم.


📚 #برشی_از_کتاب: #تو_آنچه_می_پنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_ریکو
👌 ترجمه: #مهدی_کهربی
📖 صفحه: 96
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

بارها در جلسات زوج‌درمانی متوجه شده‌ام رفتار یکی از دو طرف نشان از انتقام در برابر توهین طرف مقابل دارد. ما متوجه نمی‌شویم کینه‌توزیم؛ حتی اگر برایمان توضیح دهند. برای نمونه، ممکن است خشم خود را در رفتاری منفعل و تهاجمی بروز دهیم؛ اما این کار پوشیده و غیر مستقیم انجام شود. ما کاری می‌کنیم که دیگری را آزار می‌دهد، به وی آسیب می‌رساند یا افسرده‌اش می‌کند و از نظر خودمان غیرعمدی و ناخواسته به نظر می‌رسد. مثلاً دیرکردن، با طعنه صحبت کردن، طوری که شوخی به نظر برسد و بی‌تعهدی به رابطه چنان‌که طرف مقابل گمان کند او را «فراموش کرده‌ایم.»

📚 #برشی_از_کتاب: #تو_آنچه_می_پنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_ریکو
👌 ترجمه: #مهدی_کهربی
📖 صفحه: 170
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

شفقت به خویش مهم‌ترین گام برای شناسایی، پردازش و حل تعارضات گذشته و حال است. شفقت فضایی است که معجزۀ شفا در آن رخ می‌دهد. در این صورت، یگانه کاری که از ما انتظار می‌رود، ارتقای خود است. در یکی از کارگاه‌های آموزشیِ آخر هفته که تازه برگزار شد، بعد از معرفی یک‌به‌یک شرکت‌کنندگان، گفتم: «همگی خوش آمدید.» بدین ترتیب جلسه طوری پیش رفت که در انتهای آن همه با هم گرم و صمیمی شدند و عشق جاری شد. در واقع من هنوز حس خوبی را که با هم به اشتراک گذاشتیم به یاد می آورم.
برای درک نحوۀ شفقت به خود می‌توان به این نکته توجه کرد که ما گاهی چقدر نیازمند و محتاجیم.
...


📚 #برشی_از_کتاب: #تو_آنچه_می_پنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_ریکو
👌 ترجمه: #مهدی_کهربی
📖 صفحه: 95
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

اگر با خود شفقت داشته باشیم، در سنجش خود انعطاف‌پذیرتر و آسان‌گیرتر می‌شویم و دیگر انتخاب‌هایمان را به خوب یا بد محدود نمی‌کنیم. در نهایت متوجه می‌شویم که زندگی ما، به جای آن‌که مثل موشک فقط رو به بالا باشد، شبیه بازی الاکلنگ است و فراز و نشیب دارد. هر آسیب یا جراحتی که به ما وارد می‌شود، از خود ردّی برجای می‌گذارد، اما شفقت به خود باعث کمرنگ شدن جای این زخم‌ها می‌شود.

📚 #برشی_از_کتاب: #تو_آنچه_می_پنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_ریکو
👌 ترجمه: #مهدی_کهربی
📖 صفحه: 95
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

✍ برایم قابل درک نیست که چرا باید در حضور همسرم مراقب رفتار خود باشم.

باید خیالم راحت باشد که او مرا همانطور که هستم می پذیرد و اجازه می‌دهد خود واقعی‌ام باشم!

📚 #برشی_از_کتاب: #تو_آنچه_می_پنداری_نیستی!
✍️ اثر: #دیوید_ریکو
👌 ترجمه: #مهدی_کهربی
📖 صفحه: ۹۲
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

📚 #کتاب : #تو_آنچه_میپنداری_نیستی
✍️ اثر: #دیوید_رکو
👌 ترجمه: #محمد_مهدی_کهربی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

سیزدهم فروردین: روز گناهان کبیره!

هر زباله، یک گناه است. با هر زباله که می‌سازیم گناهی مرتکب می‌شویم. گناهانمان را در کوه و‌ جنگل و دشت و دمن می‌ریزم. در کوچه و خیابان و رودخانه و جویخانه.

گناهانمان را می‌ریزیم در حلق پرندگان در نَفَس آسمان.
گناهانمان را می‌پاشیم به صورتِ مادرمان زمین و سیلی می‌زنیم به شفقتِ خاک و به مهربانیِ آب.
🌱
ما به جهنم نمی‌رویم ما خودمان دوزخیم.
گناهانمان دست و‌ پایمان را گرفته،‌ وبال گردنمان شده است، وبالِ همه چیز.
زندگیِ ما شکنجه ای است برای بی‌پناهترین و معصوم‌ترین آفریدگان خدا.

به پشت سرت نگاه کن! ببین چقدر نفرینِ گیاه و پرنده و آب و خاک پشتمان است.
عاق والدینمان، عاق زمین و آسمان، ما را گرفته است...
🌱
سیزدهم فروردین، روز گناهان کبیره ما ایرانیان است.
تو اما در آن روز گناه نکن!
تو اما گناهی را از زمین بردار!
تو می دانی که نیکوکاران به بهشت نمی‌روند، نیکوکاران بهشت را می‌سازند.
حتی در جهنم و حتی در میان جماعت دوزخیان تو یک نفر بهشت باش!

✍️#عرفان_نظرآهاری
🌱#تو_یک_نفر_بهشت_باش

🌱@erfannazarahari
🆔 @Sayehsokhan

✍ دیگر نیاز ندارم کسی را وادار کنم که دوستم داشته باشد..

دیگر بده بستان را رها کرده ام.

مانند "بازاریاب شرکت بیمه" نیستم که می کوشد محصول خود را با اغواگری تبلیغ کند!

بلکه همانند "انباردار مغازه ام" که وقتی کسی چیزی می خواهد همراهی اش می کند.

در این فرآیند نه به حاشیه نیاز دارم و نه به ظاهر، فقط کافیست همان کسی باشم که هستم؛
یا می پذیرد یا می رود.

📚 #برشی_از_کتاب: #تو_آنچه_می_پنداری_نیستی!
✍️ اثر: #دیوید_ریکو
👌 ترجمه: #مهدی_کهربی
📖 صفحه: ۹۲
📇 انتشارات: #سایه_سخن
#چاپ_دوم

🆔 @Sayehsokhan