#بــــــــه_زودی . . .
اگر فرزندتان بزرگ است، می‌توانید با او در بارۀ این موضوعات صحبت کنید. بحث در این باره کمکتان می‌کند بتوانید به رابطه از دیدگاه دیگری بنگرید و آن را بهبود ببخشید.
🔸 پدر یا مادر بودن برای تو چه معنایی دارد؟
🔸 تعریف تو از پدر یا مادری خوب چیست؟
🔸 درک تو از پدر و مادر خوب چقدر با درک پدر و مادری در این باره متفاوت است؟
🔸 برای ایجاد محیط غنی و سالم برای کودکان چه باید کرد؟
🔸 خانه باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد تا کودک زندگی شادی داشته باشد؟ آیا خانه‌ای که شما در آن بزرگ شدید این ویژگی‌ها را داشت؟ می‌خواهید محیط رشد فرزندتان چه تفاوت‌ها یا شباهت‌هایی با خانه‌ای که خودتان در آن بزرگ شدید داشته باشد؟
📚 #برشی_از_کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
زیر چاپ
🆔 @Sayehsokhan
اگر فرزندتان بزرگ است، می‌توانید با او در بارۀ این موضوعات صحبت کنید. بحث در این باره کمکتان می‌کند بتوانید به رابطه از دیدگاه دیگری بنگرید و آن را بهبود ببخشید.
🔸 پدر یا مادر بودن برای تو چه معنایی دارد؟
🔸 تعریف تو از پدر یا مادری خوب چیست؟
🔸 درک تو از پدر و مادر خوب چقدر با درک پدر و مادری در این باره متفاوت است؟
🔸 برای ایجاد محیط غنی و سالم برای کودکان چه باید کرد؟
🔸 خانه باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد تا کودک زندگی شادی داشته باشد؟ آیا خانه‌ای که شما در آن بزرگ شدید این ویژگی‌ها را داشت؟ می‌خواهید محیط رشد فرزندتان چه تفاوت‌ها یا شباهت‌هایی با خانه‌ای که خودتان در آن بزرگ شدید داشته باشد؟
📚 #برشی_از_کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
زیر چاپ
🆔 @Sayehsokhan
#زیر_چاپ
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
زیر چاپ
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
زیر چاپ
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
خودافشاگری و گفت‌وگوی مبتنی بر اعتماد بسیار ارزشمند است؛ اما در صورتی امکان‌پذیر می‌شود که دوطرف مایل به اصلاح رابطه باشند، چون ممکن است وقتی یکی از آن‌ها دربارۀ احساسش صحبت می‌کند، درگیرشدن طرف مقابل در چنین گفت‌وگویی خطر زیادی داشته باشد؛ اما اگر هرکدام قدم‌های کوچکی را برای خودافشاگری بردارند، وضعیت بسیار متفاوت خواهد شد. زمانی که نمی‌توانید دربارۀ یک موضوع صحبت کنید، باز هم حرف زدن در بارۀ احساساتی مثل ترس، اکراه یا اضطراب نشانه‌ای از تمایل و اعتماد به دیگری است و این گام کوچک رابطه را به مسیر درست هدایت می‌کند.
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📖 صفحه: 184
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📖 صفحه: 184
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
قیمت: ۲۳۰۰۰۰ تومان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
قیمت: ۲۳۰۰۰۰ تومان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
قیمت: ۲۳۰۰۰۰ تومان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
قیمت: ۲۳۰۰۰۰ تومان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
افزایش توانایی در درخواست و پاسخ دادن به پیام‌های عاطفی دیگران همۀ مشکلات شما را حل نمی‌کند و همۀ احساسات منفی و تعارض‌ها را از بین نمی‌برد؛ اما کمک می‌کند اوقات بهتری را با دیگران بگذرانید، فشار زندگی را با دیگران به اشتراک بگذارید و با افراد مهم زندگی خود ارتباط رضایت‌بخشی داشته باشید.
پس از خواندن سه فصل بعدی کتاب، با اصول هیجان‌های انسانی آشنا می‌شوید و می‌توانید توانایی‌های خود را در این حوزه‌ها تقویت کنید. سپس سیستم‌های فرماندهی مغز خود را می‌شناسید و دربارۀ آخرین اکتشافات فیزیولوژی مغز مطالبی می‌خوانید که نشان می‌دهد سیستم فرماندهی هیجانی مغز هریک از ما منحصربه‌فرد است و بر نحوۀ تجربۀ هیجان‌ها اثر می‌گذارد و در نهایت شخصیت و شیوۀ ارسال و دریافت پیام‌های عاطفی مارا تحت تأثیر قرارا می‌دهد.
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📖 صفحه: 185
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
پس از خواندن سه فصل بعدی کتاب، با اصول هیجان‌های انسانی آشنا می‌شوید و می‌توانید توانایی‌های خود را در این حوزه‌ها تقویت کنید. سپس سیستم‌های فرماندهی مغز خود را می‌شناسید و دربارۀ آخرین اکتشافات فیزیولوژی مغز مطالبی می‌خوانید که نشان می‌دهد سیستم فرماندهی هیجانی مغز هریک از ما منحصربه‌فرد است و بر نحوۀ تجربۀ هیجان‌ها اثر می‌گذارد و در نهایت شخصیت و شیوۀ ارسال و دریافت پیام‌های عاطفی مارا تحت تأثیر قرارا می‌دهد.
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📖 صفحه: 185
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
خودارزیابی‌هایی که در ادامه آمده است کمکتان می‌کند سطح راحتی خود را در هریک از سیستم‌های فرماندهی هیجانی هفت‌گانه ارزیابی کنید. علاوه برآن، پرسش‌نامه‌هایی هست که نشان می‌دهد آیا تجربه‌های کنونی زندگی‌تان باعث بیش‌فعالی این سیستم‌ها می‌شود یا فعالیت آن‌ها را کم می‌کند.
انجام دادن این آزمون‌ها به سه طریق کمکتان می‌کند:
1. شما را از نیازهای هیجانی‌تان آگاه می‌سازد.
2. توانایی شما را برای برقراری ارتباط با دیگران یا پاسخ به درخواست‌های دیگران بهبود می‌بخشد.
3. در درک بهتر نزدیکانتان کمک می‌کند.
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📖 صفحه: 209
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
انجام دادن این آزمون‌ها به سه طریق کمکتان می‌کند:
1. شما را از نیازهای هیجانی‌تان آگاه می‌سازد.
2. توانایی شما را برای برقراری ارتباط با دیگران یا پاسخ به درخواست‌های دیگران بهبود می‌بخشد.
3. در درک بهتر نزدیکانتان کمک می‌کند.
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📖 صفحه: 209
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
رژیم دائمی سپاس‌گزاری یکی از بهترین راه‌های شناخته‌شدۀ درمان ذهن انتقادگراست. در این‌جا چگونگی تأثیرگذاری این رژیم را نشان داده‌ایم:
یک هفته هرروز حواستان باشد که از افراد مهم زندگی‌تان مثل همسر، خانواده، دوستان و همکاران چقدر انتقاد می‌کنید. هر روز حداقل پنج موقعیت را پیدا و آن‌ها را در دفترچۀ هیجانی خود یادداشت کنید.
وقتی فهمیدید که در چه موقعیت‌هایی انتقاد می‌کنید و در آن موقعیت چه احساساتی دارید، راهی بیابید که انتقاد را با تحسین و قدردانی جبران کنید. شاید برای این کار مقاومت کنید، به خصوص وقتی احساس می‌کنید انتقادتان به حق است؛ اما سعی کنید این مقاومت را نادیده بگیرید، اشتباهاتی را که در او دیده‌اید، کنار بگذارید و دلایلی برای ارزشمندبودنش پیدا کنید.
...
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📖 صفحه: 171
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
یک هفته هرروز حواستان باشد که از افراد مهم زندگی‌تان مثل همسر، خانواده، دوستان و همکاران چقدر انتقاد می‌کنید. هر روز حداقل پنج موقعیت را پیدا و آن‌ها را در دفترچۀ هیجانی خود یادداشت کنید.
وقتی فهمیدید که در چه موقعیت‌هایی انتقاد می‌کنید و در آن موقعیت چه احساساتی دارید، راهی بیابید که انتقاد را با تحسین و قدردانی جبران کنید. شاید برای این کار مقاومت کنید، به خصوص وقتی احساس می‌کنید انتقادتان به حق است؛ اما سعی کنید این مقاومت را نادیده بگیرید، اشتباهاتی را که در او دیده‌اید، کنار بگذارید و دلایلی برای ارزشمندبودنش پیدا کنید.
...
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📖 صفحه: 171
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
Forwarded from نشر سایه سخن (Hassan Malekian)
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
Forwarded from نشر سایه سخن (Hassan Malekian)
📚 #کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
قیمت: ۲۳۰۰۰۰ تومان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
قیمت: ۲۳۰۰۰۰ تومان
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
📚 #برشی_از_کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✍ ایجاد مراسمی برای ارتباط با همسر
زمان خوابیدن: چه چیزی بیش از این نماد اعتماد و صمیمیت است که لباستان را در بیاورید، دراز بکشید و سرتان را روی یک بالشت بگذارید و به خواب بروید؟ این رسم شبانه را با توجه به این احساس امنیت جشن بگیرید. سعی کنید استرس روزانه را از خود دور کنید. اگر طی روز از همسرتان عصبانی یا ناراحت شده‌اید، در این ناراحتی نمانید. به جای آن تصور کنید که حالا زمان آتش‌بس است، پس فقط باید با هم باشید و آرام بگیرید.
📚 #برشی_از_کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📕 صفحه: ۴۶۴
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
زمان خوابیدن: چه چیزی بیش از این نماد اعتماد و صمیمیت است که لباستان را در بیاورید، دراز بکشید و سرتان را روی یک بالشت بگذارید و به خواب بروید؟ این رسم شبانه را با توجه به این احساس امنیت جشن بگیرید. سعی کنید استرس روزانه را از خود دور کنید. اگر طی روز از همسرتان عصبانی یا ناراحت شده‌اید، در این ناراحتی نمانید. به جای آن تصور کنید که حالا زمان آتش‌بس است، پس فقط باید با هم باشید و آرام بگیرید.
📚 #برشی_از_کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📕 صفحه: ۴۶۴
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✍ پژوهش‌های ما نشان می‌دهد که در همه ازدواج‌ها ۶۹٪ مشکلات هرگز از بین نمی‌رود. بنابراین اگر زن و شوهر به دلیل موضوعی خاص مثل پول، انجام دادن کارهای خانه و روابط جنسی دعواهای دائمی دارند، احتمالا این دعواها برای همیشه ادامه پیدا خواهد کرد.
📚 #برشی_از_کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📕 صفحه: ۳۹۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #برشی_از_کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📕 صفحه: ۳۹۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
از بین سه نوع واکنش به پیام عاطفی، پذیرش مثبت‌ترین پیامدها را به دنبال دارد. این واکنش به درخواست‌کننده می‌گوید:
• به حرف‌هایت گوش می‌کنم.
• دوستت دارم.
• تو را درک می‌کنم (یا می‌خواهم درکت کنم).
• طرفدار توام.
• می‌خواهم کمک کنم (صرف‌نظر از این‌که بتوانم یا نه).
• می‌خواهم در کنارت باشم (صرف‌نظر از این‌که بتوانم یا نه).
📚 #برشی_از_کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📕 صفحه: ۸۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن
#زیر_چاپ
🆔 @Sayehsokhan
• به حرف‌هایت گوش می‌کنم.
• دوستت دارم.
• تو را درک می‌کنم (یا می‌خواهم درکت کنم).
• طرفدار توام.
• می‌خواهم کمک کنم (صرف‌نظر از این‌که بتوانم یا نه).
• می‌خواهم در کنارت باشم (صرف‌نظر از این‌که بتوانم یا نه).
📚 #برشی_از_کتاب : #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📕 صفحه: ۸۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن
#زیر_چاپ
🆔 @Sayehsokhan
📢 کتاب "بهبود رابطه"به چاپ دوم رسید📢
اگر فرزندتان بزرگ است، می‌توانید با او دربارۀ این موضوعات صحبت کنید. بحث در این باره کمکتان می‌کند بتوانید به رابطه از دیدگاه دیگری بنگرید و آن را بهبود ببخشید.
🔸 پدر یا مادر بودن برای تو چه معنایی دارد؟
🔸 تعریف تو از پدر یا مادری خوب چیست؟
🔸 درک تو از پدر و مادر خوب چقدر با درک پدر و مادری در این باره متفاوت است؟
🔸 برای ایجاد محیط غنی و سالم برای کودکان چه باید کرد؟
🔸 خانه باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد تا کودک زندگی شادی داشته باشد؟ آیا خانه‌ای که شما در آن بزرگ شدید این ویژگی‌ها را داشت؟ می‌خواهید محیط رشد فرزندتان چه تفاوت‌ها یا شباهت‌هایی با خانه‌ای که خودتان در آن بزرگ شدید داشته باشد؟
📚 #برشی_از_کتاب: #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
🟥سخنان وبینار "عبور از دست‌اندازهای عشق" خانم دکتر حامدی در خصوص کتاب‌های بهبود رابطه و به سوی دیگران می‌باشد که در ادامه فایل صوتی این وبینار ارائه شده است.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
اگر فرزندتان بزرگ است، می‌توانید با او دربارۀ این موضوعات صحبت کنید. بحث در این باره کمکتان می‌کند بتوانید به رابطه از دیدگاه دیگری بنگرید و آن را بهبود ببخشید.
🔸 پدر یا مادر بودن برای تو چه معنایی دارد؟
🔸 تعریف تو از پدر یا مادری خوب چیست؟
🔸 درک تو از پدر و مادر خوب چقدر با درک پدر و مادری در این باره متفاوت است؟
🔸 برای ایجاد محیط غنی و سالم برای کودکان چه باید کرد؟
🔸 خانه باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد تا کودک زندگی شادی داشته باشد؟ آیا خانه‌ای که شما در آن بزرگ شدید این ویژگی‌ها را داشت؟ می‌خواهید محیط رشد فرزندتان چه تفاوت‌ها یا شباهت‌هایی با خانه‌ای که خودتان در آن بزرگ شدید داشته باشد؟
📚 #برشی_از_کتاب: #بهبود_رابطه
✍️ اثر: #جان_گاتمن و #جان_دکلیر
👌 ترجمه: #دکتر_رباب_حامدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
🟥سخنان وبینار "عبور از دست‌اندازهای عشق" خانم دکتر حامدی در خصوص کتاب‌های بهبود رابطه و به سوی دیگران می‌باشد که در ادامه فایل صوتی این وبینار ارائه شده است.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️