#کوچینگ
#عشق_به_خود
یکی از باورهای رایج این است که اگر خودمان را الویت اول زندگیمان قرار دهیم نشانه از خود راضی بودن است! در نتیجه همه انرژی و توجه خود را صرف همسر، فرزندان، خانواده، دوستان، درس، کار و امور روزمره زندگی می کنیم و توجه به خود یا کلا در این شلوغی زندگی فراموش می شود یا تبدیل به آخرین الویت زندگی می شود.
اگر تا بحال سوار هواپیما شده باشید می دانید که در ابتدای پرواز، زمانیکه مهماندارها نکات ایمنی را توضیح می دهند می گویند «در صورت پایین افتادن ماسکهای اکسیژن ابتدا ماسک اکسیژن خود را بگذارید، سپس ماسک اکسیژن کودکانتان را بزنید و به آنها رسیدگی کنید». هیچ وقت فکر کرده اید چرا؟ چرا نمی گویند ابتدا به کودکان یا سالمندان یا اطرافیان رسیدگی کنید، سپس به خود برسید؟
برای اینکه هرگز نمی توانیم چیزی را که خود کم داریم به دیگری بدهیم. مهم هم نیست چقدر آن فرد دیگر برایمان عزیز باشد! اگر خود در حال خفه شدن از کمبود اکسیژن هستیم، چگونه می توانیم بطور موثر و درست ماسک اکسیژن کودکمان را روی صورتش بزنیم؟ تنها وقتی می توانیم بطور موثر و درست به دیگری رسیدگی کنیم که خودمان سرپا باشیم.
حال دعوتتان می کنم این مثال را در همه ابعاد زندگیتان تعمیم دهید. در چه مواردی در حالیکه خود کمبود اکسیژن* دارید، می خواهید آن را به اطرافیانتان بدهید؟ در چه مواردی سعی دارید به زور اکسیژن* را از اطرافیانتان بگیرید، در حالیکه تنها کاری که باید انجام دهید این است که ماسک اکسیژن خودتان را وصل کنید!
(*اکسیژن = عشق، آرامش، شادی، اعتماد، صداقت، احترام و ...)
تا زمانیکه وجود خودمان از عشق، ایمان، آرامش، دانایی، شجاعت، جسارت، محبت، شادی، سلامتی و همه چیزهای خوب و قشنگی که می خواهیم با همه وجودمان به عزیزانمان بدهیم و در ارتباطاتمان تجربه کنیم، لبریز نباشد امکان ندارد بتوانیم آن را به عزیزانمان منتقل کنیم یا عمیقا تجربه کنیم...
امکان ندارد بتوانیم خلاءهای درونی خود را از طریق طلب آنها از عزیزان و اطرافیانمان پر کنیم. خوب یا بد، حقیقت این است که هر کدام از ما خود خالق و مسؤل زندگیمان، اوضاع درونیمان و احساسات قلبیمان هستیم.
لیوان خودمان را خودمان باید پر کنیم و طبیعتا یک لیوان تا زمانیکه پر نباشد چیزی از آن بیرون نمی ریزد. پس بیایید توجه خود را بیاوریم روی لیوان خودمان. بیایید لیوانمان را لبریز کنیم از همه آن چیزهایی که می خواهیم در زندگیمان تجربه کنیم و بی دریغ به عزیزانمان بدهیم.
بیایید آن صداهای دروغینی که در ذهنمان از نمی شودها و نمی توانم ها در این راستا می خوانند را شناسایی کنیم و تصمیم بگیریم آگاهانه این دروغها را به آتش بکشیم. لازم نیست یک شبه تمام اولویتهای زندگیمان را زیر و رو کنیم! فقط کافیست #معجزه_قدمهای_لاک_پشتی را دریابیم: یک تغییر کوچک در هر روز یا هر هفته...
باید آهسته و پیوسته حد و مرزها و اولویتهایمان را جابجا کنیم و در طی این پروسه از #قطب_نمای_بدن خود بهره بگیریم چون بهترین و دقیقترین وسیله اندازه گیری برای درک میزان پیشرفت ما خواهد بود.
راستی می دانستید بی قید و شرط به خود عشق ورزیدن و اولویت قرار دادن خود بزرگترین خدمت به عزیزان و دنیای اطراف ماست؟ می دانید چرا؟
چون با توجه روی نیاز های عمیق وجودی و لبریز کردن خود از عشق و چیزهایی که عمیقا دل و جانمان را شاد می کنند، می توانیم با بهترین نسخه خود برای زندگیمان حاضر شویم. طبیعتا اینطوری صبورتر، آگاه تر، خوش اخلاق تر، پذیرنده تر و آماده تر برای رویایی با تمام جنبه های زندگیمان هستیم.
امروز، روز ولنتاین فرصت بسیار خوبی برای شروع تمرین عشق ورزیدن به خود و اولویت قرار دادن خودمان است. آیا حاضرید امروز خود را متعهد به برداشتن یک قدم لاک پشتی در این راستا کنید؟ در باقی هفته، ماه و سال چه قدم هایی می توانید بردارید و چطور می توانید خود را در اولویت قرار دهید؟
پ.ن. از من می شنوید طوری به خود عشق بورزید و به خواسته های عمیق قلبیتان (نه هوسهای لحظه ای) اولویت دهید که گویی مهمترین کار و وظیفه زندگیتان است. سورپرایز می شوید که با انجام این کار چقدر کیفیت زندگیتان، بازدهی کارهایتان و کیفیت روابطتان بهتر می شود.
#آریانا_بریوینگ
کوچ زندگی و سلامت
@ArianaBraving
🆔 @Sayehsokhan
#عشق_به_خود
یکی از باورهای رایج این است که اگر خودمان را الویت اول زندگیمان قرار دهیم نشانه از خود راضی بودن است! در نتیجه همه انرژی و توجه خود را صرف همسر، فرزندان، خانواده، دوستان، درس، کار و امور روزمره زندگی می کنیم و توجه به خود یا کلا در این شلوغی زندگی فراموش می شود یا تبدیل به آخرین الویت زندگی می شود.
اگر تا بحال سوار هواپیما شده باشید می دانید که در ابتدای پرواز، زمانیکه مهماندارها نکات ایمنی را توضیح می دهند می گویند «در صورت پایین افتادن ماسکهای اکسیژن ابتدا ماسک اکسیژن خود را بگذارید، سپس ماسک اکسیژن کودکانتان را بزنید و به آنها رسیدگی کنید». هیچ وقت فکر کرده اید چرا؟ چرا نمی گویند ابتدا به کودکان یا سالمندان یا اطرافیان رسیدگی کنید، سپس به خود برسید؟
برای اینکه هرگز نمی توانیم چیزی را که خود کم داریم به دیگری بدهیم. مهم هم نیست چقدر آن فرد دیگر برایمان عزیز باشد! اگر خود در حال خفه شدن از کمبود اکسیژن هستیم، چگونه می توانیم بطور موثر و درست ماسک اکسیژن کودکمان را روی صورتش بزنیم؟ تنها وقتی می توانیم بطور موثر و درست به دیگری رسیدگی کنیم که خودمان سرپا باشیم.
حال دعوتتان می کنم این مثال را در همه ابعاد زندگیتان تعمیم دهید. در چه مواردی در حالیکه خود کمبود اکسیژن* دارید، می خواهید آن را به اطرافیانتان بدهید؟ در چه مواردی سعی دارید به زور اکسیژن* را از اطرافیانتان بگیرید، در حالیکه تنها کاری که باید انجام دهید این است که ماسک اکسیژن خودتان را وصل کنید!
(*اکسیژن = عشق، آرامش، شادی، اعتماد، صداقت، احترام و ...)
تا زمانیکه وجود خودمان از عشق، ایمان، آرامش، دانایی، شجاعت، جسارت، محبت، شادی، سلامتی و همه چیزهای خوب و قشنگی که می خواهیم با همه وجودمان به عزیزانمان بدهیم و در ارتباطاتمان تجربه کنیم، لبریز نباشد امکان ندارد بتوانیم آن را به عزیزانمان منتقل کنیم یا عمیقا تجربه کنیم...
امکان ندارد بتوانیم خلاءهای درونی خود را از طریق طلب آنها از عزیزان و اطرافیانمان پر کنیم. خوب یا بد، حقیقت این است که هر کدام از ما خود خالق و مسؤل زندگیمان، اوضاع درونیمان و احساسات قلبیمان هستیم.
لیوان خودمان را خودمان باید پر کنیم و طبیعتا یک لیوان تا زمانیکه پر نباشد چیزی از آن بیرون نمی ریزد. پس بیایید توجه خود را بیاوریم روی لیوان خودمان. بیایید لیوانمان را لبریز کنیم از همه آن چیزهایی که می خواهیم در زندگیمان تجربه کنیم و بی دریغ به عزیزانمان بدهیم.
بیایید آن صداهای دروغینی که در ذهنمان از نمی شودها و نمی توانم ها در این راستا می خوانند را شناسایی کنیم و تصمیم بگیریم آگاهانه این دروغها را به آتش بکشیم. لازم نیست یک شبه تمام اولویتهای زندگیمان را زیر و رو کنیم! فقط کافیست #معجزه_قدمهای_لاک_پشتی را دریابیم: یک تغییر کوچک در هر روز یا هر هفته...
باید آهسته و پیوسته حد و مرزها و اولویتهایمان را جابجا کنیم و در طی این پروسه از #قطب_نمای_بدن خود بهره بگیریم چون بهترین و دقیقترین وسیله اندازه گیری برای درک میزان پیشرفت ما خواهد بود.
راستی می دانستید بی قید و شرط به خود عشق ورزیدن و اولویت قرار دادن خود بزرگترین خدمت به عزیزان و دنیای اطراف ماست؟ می دانید چرا؟
چون با توجه روی نیاز های عمیق وجودی و لبریز کردن خود از عشق و چیزهایی که عمیقا دل و جانمان را شاد می کنند، می توانیم با بهترین نسخه خود برای زندگیمان حاضر شویم. طبیعتا اینطوری صبورتر، آگاه تر، خوش اخلاق تر، پذیرنده تر و آماده تر برای رویایی با تمام جنبه های زندگیمان هستیم.
امروز، روز ولنتاین فرصت بسیار خوبی برای شروع تمرین عشق ورزیدن به خود و اولویت قرار دادن خودمان است. آیا حاضرید امروز خود را متعهد به برداشتن یک قدم لاک پشتی در این راستا کنید؟ در باقی هفته، ماه و سال چه قدم هایی می توانید بردارید و چطور می توانید خود را در اولویت قرار دهید؟
پ.ن. از من می شنوید طوری به خود عشق بورزید و به خواسته های عمیق قلبیتان (نه هوسهای لحظه ای) اولویت دهید که گویی مهمترین کار و وظیفه زندگیتان است. سورپرایز می شوید که با انجام این کار چقدر کیفیت زندگیتان، بازدهی کارهایتان و کیفیت روابطتان بهتر می شود.
#آریانا_بریوینگ
کوچ زندگی و سلامت
@ArianaBraving
🆔 @Sayehsokhan