https://www.instagram.com/p/BqsI3OOApaz/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1twocym7eu1ki
🆔 @sayehsokhan
🆔 @sayehsokhan
Instagram
Afshin Mohammad
هر کدام از ما در زندگی، به دنبال شغلی متناسب برای خود می‌گردیم. دوست داریم این #شغل درآمد بالایی داشته باشد و با ارزش‌های ما هماهنگ باشد. انتظاراتی که داریم در اکثر مواقع با ضربه‌های تلخ و بی‌رحم واقعیت درهم کوبیده می‌شود و بسیاری از ما ناامید می‌شویم و شروع…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ خلاصه کتاب خوش بینی اکتسابی اثر مارتین سلیگمن..
👤Martin Seligman
🌱🌱🌱🌱🌱
مرکز آموزش #کوچینگ ایران
@FaraCoach
🆔 @sayehsokhan
👤Martin Seligman
🌱🌱🌱🌱🌱
مرکز آموزش #کوچینگ ایران
@FaraCoach
🆔 @sayehsokhan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ خلاصه کتاب خوش بینی آموخته شده اثر مارتین سلیگمن را در کمتر از پنج دقیقه ببینید.
👤Martin Seligman
🌱🌱🌱🌱🌱
مرکز آموزش #کوچینگ ایران
@FaraCoach
🆔 @sayehsokhan
🆔 @positivepsychologyy
👤Martin Seligman
🌱🌱🌱🌱🌱
مرکز آموزش #کوچینگ ایران
@FaraCoach
🆔 @sayehsokhan
🆔 @positivepsychologyy
live
<unknown>
#فایل_صوتی لایو مشترک
خانم دکتر #سوگل_مشایخی و آقای #یاسر_متحدین
با موضوع #خودآگاهی در #کوچینگ و #توسعه_فردی است و مطالب مفید و باارزشی در آن مطرح شده است.
از خانم اقتصادی عزیز برای ارسال این فایل تشکر می‌کنیم.
🆔 @Sayehsokhan
خانم دکتر #سوگل_مشایخی و آقای #یاسر_متحدین
با موضوع #خودآگاهی در #کوچینگ و #توسعه_فردی است و مطالب مفید و باارزشی در آن مطرح شده است.
از خانم اقتصادی عزیز برای ارسال این فایل تشکر می‌کنیم.
🆔 @Sayehsokhan
#کوچینگ
#عشق_به_خود
یکی از باورهای رایج این است که اگر خودمان را الویت اول زندگیمان قرار دهیم نشانه از خود راضی بودن است! در نتیجه همه انرژی و توجه خود را صرف همسر، فرزندان، خانواده، دوستان، درس، کار و امور روزمره زندگی می کنیم و توجه به خود یا کلا در این شلوغی زندگی فراموش می شود یا تبدیل به آخرین الویت زندگی می شود.
اگر تا بحال سوار هواپیما شده باشید می دانید که در ابتدای پرواز، زمانیکه مهماندارها نکات ایمنی را توضیح می دهند می گویند «در صورت پایین افتادن ماسکهای اکسیژن ابتدا ماسک اکسیژن خود را بگذارید، سپس ماسک اکسیژن کودکانتان را بزنید و به آنها رسیدگی کنید». هیچ وقت فکر کرده اید چرا؟ چرا نمی گویند ابتدا به کودکان یا سالمندان یا اطرافیان رسیدگی کنید، سپس به خود برسید؟
برای اینکه هرگز نمی توانیم چیزی را که خود کم داریم به دیگری بدهیم. مهم هم نیست چقدر آن فرد دیگر برایمان عزیز باشد! اگر خود در حال خفه شدن از کمبود اکسیژن هستیم، چگونه می توانیم بطور موثر و درست ماسک اکسیژن کودکمان را روی صورتش بزنیم؟ تنها وقتی می توانیم بطور موثر و درست به دیگری رسیدگی کنیم که خودمان سرپا باشیم.
حال دعوتتان می کنم این مثال را در همه ابعاد زندگیتان تعمیم دهید. در چه مواردی در حالیکه خود کمبود اکسیژن* دارید، می خواهید آن را به اطرافیانتان بدهید؟ در چه مواردی سعی دارید به زور اکسیژن* را از اطرافیانتان بگیرید، در حالیکه تنها کاری که باید انجام دهید این است که ماسک اکسیژن خودتان را وصل کنید!
(*اکسیژن = عشق، آرامش، شادی، اعتماد، صداقت، احترام و ...)
تا زمانیکه وجود خودمان از عشق، ایمان، آرامش، دانایی، شجاعت، جسارت، محبت، شادی، سلامتی و همه چیزهای خوب و قشنگی که می خواهیم با همه وجودمان به عزیزانمان بدهیم و در ارتباطاتمان تجربه کنیم، لبریز نباشد امکان ندارد بتوانیم آن را به عزیزانمان منتقل کنیم یا عمیقا تجربه کنیم...
امکان ندارد بتوانیم خلاءهای درونی خود را از طریق طلب آنها از عزیزان و اطرافیانمان پر کنیم. خوب یا بد، حقیقت این است که هر کدام از ما خود خالق و مسؤل زندگیمان، اوضاع درونیمان و احساسات قلبیمان هستیم.
لیوان خودمان را خودمان باید پر کنیم و طبیعتا یک لیوان تا زمانیکه پر نباشد چیزی از آن بیرون نمی ریزد. پس بیایید توجه خود را بیاوریم روی لیوان خودمان. بیایید لیوانمان را لبریز کنیم از همه آن چیزهایی که می خواهیم در زندگیمان تجربه کنیم و بی دریغ به عزیزانمان بدهیم.
بیایید آن صداهای دروغینی که در ذهنمان از نمی شودها و نمی توانم ها در این راستا می خوانند را شناسایی کنیم و تصمیم بگیریم آگاهانه این دروغها را به آتش بکشیم. لازم نیست یک شبه تمام اولویتهای زندگیمان را زیر و رو کنیم! فقط کافیست #معجزه_قدمهای_لاک_پشتی را دریابیم: یک تغییر کوچک در هر روز یا هر هفته...
باید آهسته و پیوسته حد و مرزها و اولویتهایمان را جابجا کنیم و در طی این پروسه از #قطب_نمای_بدن خود بهره بگیریم چون بهترین و دقیقترین وسیله اندازه گیری برای درک میزان پیشرفت ما خواهد بود.
راستی می دانستید بی قید و شرط به خود عشق ورزیدن و اولویت قرار دادن خود بزرگترین خدمت به عزیزان و دنیای اطراف ماست؟ می دانید چرا؟
چون با توجه روی نیاز های عمیق وجودی و لبریز کردن خود از عشق و چیزهایی که عمیقا دل و جانمان را شاد می کنند، می توانیم با بهترین نسخه خود برای زندگیمان حاضر شویم. طبیعتا اینطوری صبورتر، آگاه تر، خوش اخلاق تر، پذیرنده تر و آماده تر برای رویایی با تمام جنبه های زندگیمان هستیم.
امروز، روز ولنتاین فرصت بسیار خوبی برای شروع تمرین عشق ورزیدن به خود و اولویت قرار دادن خودمان است. آیا حاضرید امروز خود را متعهد به برداشتن یک قدم لاک پشتی در این راستا کنید؟ در باقی هفته، ماه و سال چه قدم هایی می توانید بردارید و چطور می توانید خود را در اولویت قرار دهید؟
پ.ن. از من می شنوید طوری به خود عشق بورزید و به خواسته های عمیق قلبیتان (نه هوسهای لحظه ای) اولویت دهید که گویی مهمترین کار و وظیفه زندگیتان است. سورپرایز می شوید که با انجام این کار چقدر کیفیت زندگیتان، بازدهی کارهایتان و کیفیت روابطتان بهتر می شود.
#آریانا_بریوینگ
کوچ زندگی و سلامت
@ArianaBraving
🆔 @Sayehsokhan
#عشق_به_خود
یکی از باورهای رایج این است که اگر خودمان را الویت اول زندگیمان قرار دهیم نشانه از خود راضی بودن است! در نتیجه همه انرژی و توجه خود را صرف همسر، فرزندان، خانواده، دوستان، درس، کار و امور روزمره زندگی می کنیم و توجه به خود یا کلا در این شلوغی زندگی فراموش می شود یا تبدیل به آخرین الویت زندگی می شود.
اگر تا بحال سوار هواپیما شده باشید می دانید که در ابتدای پرواز، زمانیکه مهماندارها نکات ایمنی را توضیح می دهند می گویند «در صورت پایین افتادن ماسکهای اکسیژن ابتدا ماسک اکسیژن خود را بگذارید، سپس ماسک اکسیژن کودکانتان را بزنید و به آنها رسیدگی کنید». هیچ وقت فکر کرده اید چرا؟ چرا نمی گویند ابتدا به کودکان یا سالمندان یا اطرافیان رسیدگی کنید، سپس به خود برسید؟
برای اینکه هرگز نمی توانیم چیزی را که خود کم داریم به دیگری بدهیم. مهم هم نیست چقدر آن فرد دیگر برایمان عزیز باشد! اگر خود در حال خفه شدن از کمبود اکسیژن هستیم، چگونه می توانیم بطور موثر و درست ماسک اکسیژن کودکمان را روی صورتش بزنیم؟ تنها وقتی می توانیم بطور موثر و درست به دیگری رسیدگی کنیم که خودمان سرپا باشیم.
حال دعوتتان می کنم این مثال را در همه ابعاد زندگیتان تعمیم دهید. در چه مواردی در حالیکه خود کمبود اکسیژن* دارید، می خواهید آن را به اطرافیانتان بدهید؟ در چه مواردی سعی دارید به زور اکسیژن* را از اطرافیانتان بگیرید، در حالیکه تنها کاری که باید انجام دهید این است که ماسک اکسیژن خودتان را وصل کنید!
(*اکسیژن = عشق، آرامش، شادی، اعتماد، صداقت، احترام و ...)
تا زمانیکه وجود خودمان از عشق، ایمان، آرامش، دانایی، شجاعت، جسارت، محبت، شادی، سلامتی و همه چیزهای خوب و قشنگی که می خواهیم با همه وجودمان به عزیزانمان بدهیم و در ارتباطاتمان تجربه کنیم، لبریز نباشد امکان ندارد بتوانیم آن را به عزیزانمان منتقل کنیم یا عمیقا تجربه کنیم...
امکان ندارد بتوانیم خلاءهای درونی خود را از طریق طلب آنها از عزیزان و اطرافیانمان پر کنیم. خوب یا بد، حقیقت این است که هر کدام از ما خود خالق و مسؤل زندگیمان، اوضاع درونیمان و احساسات قلبیمان هستیم.
لیوان خودمان را خودمان باید پر کنیم و طبیعتا یک لیوان تا زمانیکه پر نباشد چیزی از آن بیرون نمی ریزد. پس بیایید توجه خود را بیاوریم روی لیوان خودمان. بیایید لیوانمان را لبریز کنیم از همه آن چیزهایی که می خواهیم در زندگیمان تجربه کنیم و بی دریغ به عزیزانمان بدهیم.
بیایید آن صداهای دروغینی که در ذهنمان از نمی شودها و نمی توانم ها در این راستا می خوانند را شناسایی کنیم و تصمیم بگیریم آگاهانه این دروغها را به آتش بکشیم. لازم نیست یک شبه تمام اولویتهای زندگیمان را زیر و رو کنیم! فقط کافیست #معجزه_قدمهای_لاک_پشتی را دریابیم: یک تغییر کوچک در هر روز یا هر هفته...
باید آهسته و پیوسته حد و مرزها و اولویتهایمان را جابجا کنیم و در طی این پروسه از #قطب_نمای_بدن خود بهره بگیریم چون بهترین و دقیقترین وسیله اندازه گیری برای درک میزان پیشرفت ما خواهد بود.
راستی می دانستید بی قید و شرط به خود عشق ورزیدن و اولویت قرار دادن خود بزرگترین خدمت به عزیزان و دنیای اطراف ماست؟ می دانید چرا؟
چون با توجه روی نیاز های عمیق وجودی و لبریز کردن خود از عشق و چیزهایی که عمیقا دل و جانمان را شاد می کنند، می توانیم با بهترین نسخه خود برای زندگیمان حاضر شویم. طبیعتا اینطوری صبورتر، آگاه تر، خوش اخلاق تر، پذیرنده تر و آماده تر برای رویایی با تمام جنبه های زندگیمان هستیم.
امروز، روز ولنتاین فرصت بسیار خوبی برای شروع تمرین عشق ورزیدن به خود و اولویت قرار دادن خودمان است. آیا حاضرید امروز خود را متعهد به برداشتن یک قدم لاک پشتی در این راستا کنید؟ در باقی هفته، ماه و سال چه قدم هایی می توانید بردارید و چطور می توانید خود را در اولویت قرار دهید؟
پ.ن. از من می شنوید طوری به خود عشق بورزید و به خواسته های عمیق قلبیتان (نه هوسهای لحظه ای) اولویت دهید که گویی مهمترین کار و وظیفه زندگیتان است. سورپرایز می شوید که با انجام این کار چقدر کیفیت زندگیتان، بازدهی کارهایتان و کیفیت روابطتان بهتر می شود.
#آریانا_بریوینگ
کوچ زندگی و سلامت
@ArianaBraving
🆔 @Sayehsokhan
👈در نوزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار داریم میزیان آقای #دکتر_سیدعلی_قاسمی باشیم تا برایمان از #کوچینگ و #راهبری بگویند.
👍ایشان #روانشناس_تربیتی و رئیس کمیسیون روانشناسی مثبت انجمن روانشناسی تربیتی ایران هستند.
موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖کوچینگ، پنجره‌ای کمتر شناخته‌شده به روابط بین‌فردی
می‌باشد.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه هفدهم اسفندماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن به آدرس:
https://www.instagram.com/sayehsokhan
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان #روانشناس_تربیتی و رئیس کمیسیون روانشناسی مثبت انجمن روانشناسی تربیتی ایران هستند.
موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖کوچینگ، پنجره‌ای کمتر شناخته‌شده به روابط بین‌فردی
می‌باشد.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه هفدهم اسفندماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن به آدرس:
https://www.instagram.com/sayehsokhan
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👈در نوزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار داریم میزیان آقای #دکتر_سیدعلی_قاسمی باشیم تا برایمان از #کوچینگ و #راهبری بگویند.
👍ایشان #روانشناس_تربیتی و رئیس کمیسیون روانشناسی مثبت انجمن روانشناسی تربیتی ایران هستند.
موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖کوچینگ، پنجره‌ای کمتر شناخته‌شده به روابط بین‌فردی
می‌باشد.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه هفدهم اسفندماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن به آدرس:
https://www.instagram.com/sayehsokhan
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان #روانشناس_تربیتی و رئیس کمیسیون روانشناسی مثبت انجمن روانشناسی تربیتی ایران هستند.
موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖کوچینگ، پنجره‌ای کمتر شناخته‌شده به روابط بین‌فردی
می‌باشد.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه هفدهم اسفندماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن به آدرس:
https://www.instagram.com/sayehsokhan
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
Forwarded from نشر سایه سخن (Hassan Malekian)
👈در نوزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار داریم میزیان آقای #دکتر_سیدعلی_قاسمی باشیم تا برایمان از #کوچینگ و #راهبری بگویند.
👍ایشان #روانشناس_تربیتی و رئیس کمیسیون روانشناسی مثبت انجمن روانشناسی تربیتی ایران هستند.
موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖کوچینگ، پنجره‌ای کمتر شناخته‌شده به روابط بین‌فردی
می‌باشد.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه هفدهم اسفندماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن به آدرس:
https://www.instagram.com/sayehsokhan
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان #روانشناس_تربیتی و رئیس کمیسیون روانشناسی مثبت انجمن روانشناسی تربیتی ایران هستند.
موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖کوچینگ، پنجره‌ای کمتر شناخته‌شده به روابط بین‌فردی
می‌باشد.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه هفدهم اسفندماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن به آدرس:
https://www.instagram.com/sayehsokhan
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
Forwarded from نشر سایه سخن (Hassan Malekian)
👈در نوزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار داریم میزیان آقای #دکتر_سیدعلی_قاسمی باشیم تا برایمان از #کوچینگ و #راهبری بگویند.
👍ایشان #روانشناس_تربیتی و رئیس کمیسیون روانشناسی مثبت انجمن روانشناسی تربیتی ایران هستند.
موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖کوچینگ، پنجره‌ای کمتر شناخته‌شده به روابط بین‌فردی
می‌باشد.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه هفدهم اسفندماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن به آدرس:
https://www.instagram.com/sayehsokhan
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان #روانشناس_تربیتی و رئیس کمیسیون روانشناسی مثبت انجمن روانشناسی تربیتی ایران هستند.
موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖کوچینگ، پنجره‌ای کمتر شناخته‌شده به روابط بین‌فردی
می‌باشد.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه هفدهم اسفندماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن به آدرس:
https://www.instagram.com/sayehsokhan
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
[لحظه‌های ریزه میزه] همین الان مکث کن! در مسیر یادگیرنده هستی یا قضاوت‌کننده؟
با طرز فکر یادگیرنده انتخاب می‌کنیم و وقتی روی طرز فکر قضاوت‌کننده هستیم واکنشی رفتار می‌کنیم.
چطور می‌تونیم ناظر بهتری بر خویشتن باشیم؟
در باشگاه کتابخوانی انتخاب بهتر مشغول تسهیل‌گری کتاب «سوالاتت را تغییر بده تا زندگی‌ات تغییر کند» هستم.
بخش‌هایی از کتاب رو به مرور با شما هم سهیم میشم.
در مسیرِ هُشیواری، همراه و هم‌قدم
@metahoshivar 🌱
الهه اکبری
کوچ حرفه‌ای آکادمی ایمپکت آمریکا ▫️
تسهیل‌گر مهارت‌های ذهن‌آگاهی ▪️
.
.
.
#متاهشیوار #ذهن_آگاهی #توجه_آگاهی #بهوشیاری #کتابخوانی #روانشناسی #مایندفولنس #ذهن #کوچینگ #توسعه_فردی #خودمراقبتی #مراقبه #استرس
🆔 @Sayehsokhan
با طرز فکر یادگیرنده انتخاب می‌کنیم و وقتی روی طرز فکر قضاوت‌کننده هستیم واکنشی رفتار می‌کنیم.
چطور می‌تونیم ناظر بهتری بر خویشتن باشیم؟
در باشگاه کتابخوانی انتخاب بهتر مشغول تسهیل‌گری کتاب «سوالاتت را تغییر بده تا زندگی‌ات تغییر کند» هستم.
بخش‌هایی از کتاب رو به مرور با شما هم سهیم میشم.
در مسیرِ هُشیواری، همراه و هم‌قدم
@metahoshivar 🌱
الهه اکبری
کوچ حرفه‌ای آکادمی ایمپکت آمریکا ▫️
تسهیل‌گر مهارت‌های ذهن‌آگاهی ▪️
.
.
.
#متاهشیوار #ذهن_آگاهی #توجه_آگاهی #بهوشیاری #کتابخوانی #روانشناسی #مایندفولنس #ذهن #کوچینگ #توسعه_فردی #خودمراقبتی #مراقبه #استرس
🆔 @Sayehsokhan