🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: دوم
ناشر: #سایه_سخن
💡فصل اول💡
برای شروع باید نکاتی را در نظر بگیرید:
1⃣ علاقه مند باشید که هر روز آن را دنبال کنید.
2⃣ مسئولیت اعمالتان را بپذیرید: من انتخاب کرده ام که چنین یا چنان کنم- توانایی پاسخگویی به دنیای اطراف را دارم-
3⃣ سخت بکوشید. حتی اگر اشتباه باشد- اگر اشتباهی نکنید کاری از پیش نبرده اید.
4⃣ حتی اگر احساس می کنید حالش را ندارید باز هم سخت تلاش کنید- احساس سوگ، نفرت و ترس طبیعی است. اگر روی روند عادی زندگی تاثیر سوء نگذارند.
5⃣ برای خودتان ارزش و اعتبار قائل شوید. در چشم خود به خودتان افتخار کنید.
6⃣ هرگز دلسرد نشوید-تسلیم نشوید-.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: دوم
ناشر: #سایه_سخن
💡فصل اول💡
برای شروع باید نکاتی را در نظر بگیرید:
1⃣ علاقه مند باشید که هر روز آن را دنبال کنید.
2⃣ مسئولیت اعمالتان را بپذیرید: من انتخاب کرده ام که چنین یا چنان کنم- توانایی پاسخگویی به دنیای اطراف را دارم-
3⃣ سخت بکوشید. حتی اگر اشتباه باشد- اگر اشتباهی نکنید کاری از پیش نبرده اید.
4⃣ حتی اگر احساس می کنید حالش را ندارید باز هم سخت تلاش کنید- احساس سوگ، نفرت و ترس طبیعی است. اگر روی روند عادی زندگی تاثیر سوء نگذارند.
5⃣ برای خودتان ارزش و اعتبار قائل شوید. در چشم خود به خودتان افتخار کنید.
6⃣ هرگز دلسرد نشوید-تسلیم نشوید-.
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: دوم
ناشر: #سایه_سخن
💡فصل دوم💡
🔶 احساس بهتر داشتن، در حوزه ی توانمندی های شماست(انتخاب با شماست)-در رابطه با معلم، فرزند، همسر و ... .
🔶شور و شوق برای هر برنامه ای نتیجه کوشش شما برای کنترل یا تغییر دیگری نیست-تغییرات با انتخاب ما آغاز می شوند-.
🔶 خود را سرزنش نکنید- خود و دیگران را سرزنش نکنید. به راه فرار نیازی نیست باید مسئله را حل کرد. به عذر و بهانه نیاز ندارید-.
🔶 تغییر کوچک = سرمایه بزرگ (یک تغییر بسیار کوچک در راه شادکامی تعیین کننده است و تفاوت زیادی در زندگی ایجاد می کند.)
🔶 آمادگی برای شروع: پایه اصلی رنج یا لذت بردن در زندگی "انتخاب" است-یک شروع خوب یعنی نصف راه را رفتن-
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: دوم
ناشر: #سایه_سخن
💡فصل دوم💡
🔶 احساس بهتر داشتن، در حوزه ی توانمندی های شماست(انتخاب با شماست)-در رابطه با معلم، فرزند، همسر و ... .
🔶شور و شوق برای هر برنامه ای نتیجه کوشش شما برای کنترل یا تغییر دیگری نیست-تغییرات با انتخاب ما آغاز می شوند-.
🔶 خود را سرزنش نکنید- خود و دیگران را سرزنش نکنید. به راه فرار نیازی نیست باید مسئله را حل کرد. به عذر و بهانه نیاز ندارید-.
🔶 تغییر کوچک = سرمایه بزرگ (یک تغییر بسیار کوچک در راه شادکامی تعیین کننده است و تفاوت زیادی در زندگی ایجاد می کند.)
🔶 آمادگی برای شروع: پایه اصلی رنج یا لذت بردن در زندگی "انتخاب" است-یک شروع خوب یعنی نصف راه را رفتن-
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: دوم
ناشر: #سایه_سخن
💡فصل سوم: کنار آمدن با بهانه ها💡
🎈بهانه یعنی دلیل شکست و ناکامی خود را به نیروها و عوامل بیرون از خود نسبت دادن.
به خود فرصت دهید. همه ی بهانه ها یکباره کنار نمی روند.
1⃣ فهرست بهانه ها را یادداشت کنید.(شایع ترین عذر و بهانه این است که قدرت کنترل را به عوامل بیرونی نسبت می دهیم و یا توان انتخاب خود را ناچیز می شماریم)
2⃣ هدف بهانه ها چیست؟
3⃣ به بهانۀ دیگران گوش ندهید و از آنها نخواهید دلیل تراشی کنند(این اولین گام برای کاهش بهانه هاست).
⚡️فعالیت های سودمند مثل:
الف) با مردم درآمیختن: ایجاد حلقۀ بزرگ دوستی
ب) تفریح کردن: تهیۀ یک dvd از کمدین محبوب خود
ج) کاری را به نتیجه رساندن: تمیز کردن پارکینگ یا انباری منزل
د) مراقبت از سلامتی: خوردن میوه به جای شیرینی
ه)وقت آزاد و خودمختاری داشتن مثل: نوشتن نامه ای که مدتهاست فرصت نمی کنید و عقب می اندازید.
(فعالیت هایی برای 5 نیاز اساسی)
🔅عذر و بهانه ها هدفمند هستند(محافظت از احساس ناکامی)
🔅به خودتان فرصت بدهید و صبور باشید
🔅خود را تحقیر نکنید و انتقاد نکنید. برای اصلاح و بهبودی برنامه ی دائمی لازم است.
🔅با این گام شروع کنید که دیگر مدام نپرسید چرا آدم ها مرتکب اشتباه می شوند(سوال: برای اینکه دفعه ی بعدی موفق شوی چه کار خواهی کرد؟).
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: دوم
ناشر: #سایه_سخن
💡فصل سوم: کنار آمدن با بهانه ها💡
🎈بهانه یعنی دلیل شکست و ناکامی خود را به نیروها و عوامل بیرون از خود نسبت دادن.
به خود فرصت دهید. همه ی بهانه ها یکباره کنار نمی روند.
1⃣ فهرست بهانه ها را یادداشت کنید.(شایع ترین عذر و بهانه این است که قدرت کنترل را به عوامل بیرونی نسبت می دهیم و یا توان انتخاب خود را ناچیز می شماریم)
2⃣ هدف بهانه ها چیست؟
3⃣ به بهانۀ دیگران گوش ندهید و از آنها نخواهید دلیل تراشی کنند(این اولین گام برای کاهش بهانه هاست).
⚡️فعالیت های سودمند مثل:
الف) با مردم درآمیختن: ایجاد حلقۀ بزرگ دوستی
ب) تفریح کردن: تهیۀ یک dvd از کمدین محبوب خود
ج) کاری را به نتیجه رساندن: تمیز کردن پارکینگ یا انباری منزل
د) مراقبت از سلامتی: خوردن میوه به جای شیرینی
ه)وقت آزاد و خودمختاری داشتن مثل: نوشتن نامه ای که مدتهاست فرصت نمی کنید و عقب می اندازید.
(فعالیت هایی برای 5 نیاز اساسی)
🔅عذر و بهانه ها هدفمند هستند(محافظت از احساس ناکامی)
🔅به خودتان فرصت بدهید و صبور باشید
🔅خود را تحقیر نکنید و انتقاد نکنید. برای اصلاح و بهبودی برنامه ی دائمی لازم است.
🔅با این گام شروع کنید که دیگر مدام نپرسید چرا آدم ها مرتکب اشتباه می شوند(سوال: برای اینکه دفعه ی بعدی موفق شوی چه کار خواهی کرد؟).
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: دوم
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل چهارم: وقتی احساس درد و رنج می کنید⚡️
🎈به 2 سوال پاسخ دهید:
یک. چطور به این مرحله رسیدم؟(از چه روابط و فعالیت هایی صرف نظر کرده ام)
دو. (که مهم تر هم هست) قصد دارم چه کاری برای آن انجام دهم؟
به نکاتی در رابطه با احساس درد و رنج توجه کنید:
1⃣ باید انتظار این احساسات را داشته باشیم.
2⃣ این احساسات برای مدتی قابل قبولند
3⃣ طبیعی است احساسات خود را ابراز کنیم.
4⃣ دامن زدن طولانی مدت به این احساسات مضر است.
5⃣ چنین احساساتی می توانند به مرور زمان کم رنگ یا جایگزین با احساسات مثبت شوند(با افکار و اعمال موثر و سودمند)
🎈دلسرد شدن و تسلیم شدن 🎈یعنی دست کشیدن از ارتباط با مردم و فعالیت های موثر که خود باعث احساس ناراحتی و درد و رنج می شود.
(باید بگوییم من همیشه سعی می کنم آنچه از دستم بر می آید را به بهترین شکل انجام دهم.)
گاهی افراد پا فراتر می گذارند. مثل: اقدام به انجام کارهای منفی، فکر کردن به شیوۀ منفی یا جنون آمیز، اَعمال بدنی منفی(حرکات غیرارادی) و احساسات منفی روی می آورند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: دوم
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل چهارم: وقتی احساس درد و رنج می کنید⚡️
🎈به 2 سوال پاسخ دهید:
یک. چطور به این مرحله رسیدم؟(از چه روابط و فعالیت هایی صرف نظر کرده ام)
دو. (که مهم تر هم هست) قصد دارم چه کاری برای آن انجام دهم؟
به نکاتی در رابطه با احساس درد و رنج توجه کنید:
1⃣ باید انتظار این احساسات را داشته باشیم.
2⃣ این احساسات برای مدتی قابل قبولند
3⃣ طبیعی است احساسات خود را ابراز کنیم.
4⃣ دامن زدن طولانی مدت به این احساسات مضر است.
5⃣ چنین احساساتی می توانند به مرور زمان کم رنگ یا جایگزین با احساسات مثبت شوند(با افکار و اعمال موثر و سودمند)
🎈دلسرد شدن و تسلیم شدن 🎈یعنی دست کشیدن از ارتباط با مردم و فعالیت های موثر که خود باعث احساس ناراحتی و درد و رنج می شود.
(باید بگوییم من همیشه سعی می کنم آنچه از دستم بر می آید را به بهترین شکل انجام دهم.)
گاهی افراد پا فراتر می گذارند. مثل: اقدام به انجام کارهای منفی، فکر کردن به شیوۀ منفی یا جنون آمیز، اَعمال بدنی منفی(حرکات غیرارادی) و احساسات منفی روی می آورند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌹 @sayehsokhan 🌹
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: سوم 1395
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد. بدیهی است که در این پُست های کوتاه، فقط نتیجۀ گفتارها و توضیحات نویسندگان آمده است و از این روست که بعضاً ثقیل و نامفهوم می نمایند.
🌹 @sayehsokhan 🌹
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: سوم 1395
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد. بدیهی است که در این پُست های کوتاه، فقط نتیجۀ گفتارها و توضیحات نویسندگان آمده است و از این روست که بعضاً ثقیل و نامفهوم می نمایند.
🌹 @sayehsokhan 🌹
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: سوم 1395
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد. بدیهی است که در این پُست های کوتاه، فقط نتیجۀ گفتارها و توضیحات نویسندگان آمده است و از این روست که بعضاً ثقیل و نامفهوم می نمایند.
🆔 @Sayehsokhan
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: سوم 1395
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد. بدیهی است که در این پُست های کوتاه، فقط نتیجۀ گفتارها و توضیحات نویسندگان آمده است و از این روست که بعضاً ثقیل و نامفهوم می نمایند.
🆔 @Sayehsokhan
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: سوم
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل چهارم: وقتی احساس درد و رنج می کنید⚡️
🎈به 2 سوال پاسخ دهید:
یک. چطور به این مرحله رسیدم؟(از چه روابط و فعالیت هایی صرف نظر کرده ام)
دو. (که مهم تر هم هست) قصد دارم چه کاری برای آن انجام دهم؟
به نکاتی در رابطه با احساس درد و رنج توجه کنید:
1⃣ باید انتظار این احساسات را داشته باشیم.
2⃣ این احساسات برای مدتی قابل قبولند
3⃣ طبیعی است احساسات خود را ابراز کنیم.
4⃣ دامن زدن طولانی مدت به این احساسات مضر است.
5⃣ چنین احساساتی می توانند به مرور زمان کم رنگ یا جایگزین با احساسات مثبت شوند(با افکار و اعمال موثر و سودمند)
🎈دلسرد شدن و تسلیم شدن 🎈یعنی دست کشیدن از ارتباط با مردم و فعالیت های موثر که خود باعث احساس ناراحتی و درد و رنج می شود.
(باید بگوییم من همیشه سعی می کنم آنچه از دستم بر می آید را به بهترین شکل انجام دهم.)
گاهی افراد پا فراتر می گذارند. مثل: اقدام به انجام کارهای منفی، فکر کردن به شیوۀ منفی یا جنون آمیز، اَعمال بدنی منفی(حرکات غیرارادی) و احساسات منفی روی می آورند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: سوم
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل چهارم: وقتی احساس درد و رنج می کنید⚡️
🎈به 2 سوال پاسخ دهید:
یک. چطور به این مرحله رسیدم؟(از چه روابط و فعالیت هایی صرف نظر کرده ام)
دو. (که مهم تر هم هست) قصد دارم چه کاری برای آن انجام دهم؟
به نکاتی در رابطه با احساس درد و رنج توجه کنید:
1⃣ باید انتظار این احساسات را داشته باشیم.
2⃣ این احساسات برای مدتی قابل قبولند
3⃣ طبیعی است احساسات خود را ابراز کنیم.
4⃣ دامن زدن طولانی مدت به این احساسات مضر است.
5⃣ چنین احساساتی می توانند به مرور زمان کم رنگ یا جایگزین با احساسات مثبت شوند(با افکار و اعمال موثر و سودمند)
🎈دلسرد شدن و تسلیم شدن 🎈یعنی دست کشیدن از ارتباط با مردم و فعالیت های موثر که خود باعث احساس ناراحتی و درد و رنج می شود.
(باید بگوییم من همیشه سعی می کنم آنچه از دستم بر می آید را به بهترین شکل انجام دهم.)
گاهی افراد پا فراتر می گذارند. مثل: اقدام به انجام کارهای منفی، فکر کردن به شیوۀ منفی یا جنون آمیز، اَعمال بدنی منفی(حرکات غیرارادی) و احساسات منفی روی می آورند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
✅ به خاطر داشته باشيد،
انسانها هميشه نهايت سعي خود را مي كنند تا بهترين كاري را كه از دستشان بر مي آيد انجام دهند؛
اين نكته در مورد شما و ديگران صدق مي كند.
✳️ وقتي به "عقب لغزيديد" يا مرتكب اشتباهي شديد، به خود يادآوري كنيد در آن لحظه بهترين كاري را كه مي توانستيد انجام داده ايد.
✅ پذيرفتن اين مفهوم آسان نيست؛ چرا كه ما تمايل داريم به خود سخت بگيريم و از تلاش هاي خود انتقاد كنيم.
❇️ به جاي اينكه خود را تحقير كنيد، فقط به خود يادآوري نماييد،
آنچه در گذشته انجام داده ايد حداقل، تصميم بجا و خوبي بنظر مي رسيده است، حتي اگر بلافاصله در آن لحظه نظرتان عوض شده باشد.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میر_هادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
انسانها هميشه نهايت سعي خود را مي كنند تا بهترين كاري را كه از دستشان بر مي آيد انجام دهند؛
اين نكته در مورد شما و ديگران صدق مي كند.
✳️ وقتي به "عقب لغزيديد" يا مرتكب اشتباهي شديد، به خود يادآوري كنيد در آن لحظه بهترين كاري را كه مي توانستيد انجام داده ايد.
✅ پذيرفتن اين مفهوم آسان نيست؛ چرا كه ما تمايل داريم به خود سخت بگيريم و از تلاش هاي خود انتقاد كنيم.
❇️ به جاي اينكه خود را تحقير كنيد، فقط به خود يادآوري نماييد،
آنچه در گذشته انجام داده ايد حداقل، تصميم بجا و خوبي بنظر مي رسيده است، حتي اگر بلافاصله در آن لحظه نظرتان عوض شده باشد.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میر_هادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✅ به خاطر داشته باشيد،
انسانها هميشه نهايت سعي خود را مي كنند تا بهترين كاري را كه از دستشان بر مي آيد انجام دهند؛
اين نكته در مورد شما و ديگران صدق مي كند.
✳️ وقتي به "عقب لغزيديد" يا مرتكب اشتباهي شديد، به خود يادآوري كنيد در آن لحظه بهترين كاري را كه مي توانستيد انجام داده ايد.
✅ پذيرفتن اين مفهوم آسان نيست؛ چرا كه ما تمايل داريم به خود سخت بگيريم و از تلاش هاي خود انتقاد كنيم.
❇️ به جاي اينكه خود را تحقير كنيد، فقط به خود يادآوري نماييد،
آنچه در گذشته انجام داده ايد حداقل، تصميم بجا و خوبي بنظر مي رسيده است، حتي اگر بلافاصله در آن لحظه نظرتان عوض شده باشد.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میر_هادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
انسانها هميشه نهايت سعي خود را مي كنند تا بهترين كاري را كه از دستشان بر مي آيد انجام دهند؛
اين نكته در مورد شما و ديگران صدق مي كند.
✳️ وقتي به "عقب لغزيديد" يا مرتكب اشتباهي شديد، به خود يادآوري كنيد در آن لحظه بهترين كاري را كه مي توانستيد انجام داده ايد.
✅ پذيرفتن اين مفهوم آسان نيست؛ چرا كه ما تمايل داريم به خود سخت بگيريم و از تلاش هاي خود انتقاد كنيم.
❇️ به جاي اينكه خود را تحقير كنيد، فقط به خود يادآوري نماييد،
آنچه در گذشته انجام داده ايد حداقل، تصميم بجا و خوبي بنظر مي رسيده است، حتي اگر بلافاصله در آن لحظه نظرتان عوض شده باشد.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میر_هادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: چهارم ۱۳۹۷
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد. بدیهی است که در این پُست های کوتاه، فقط نتیجۀ گفتارها و توضیحات نویسندگان آمده است.
🆔 @sayehsokhan
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: چهارم ۱۳۹۷
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد. بدیهی است که در این پُست های کوتاه، فقط نتیجۀ گفتارها و توضیحات نویسندگان آمده است.
🆔 @sayehsokhan
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: #ششم_ ۱۳۹۹
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد.
🆔 @sayehsokhan
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: #ششم_ ۱۳۹۹
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد.
🆔 @sayehsokhan