🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: دوم
ناشر: #سایه_سخن
💡فصل سوم: کنار آمدن با بهانه ها💡
🎈بهانه یعنی دلیل شکست و ناکامی خود را به نیروها و عوامل بیرون از خود نسبت دادن.
به خود فرصت دهید. همه ی بهانه ها یکباره کنار نمی روند.
1⃣ فهرست بهانه ها را یادداشت کنید.(شایع ترین عذر و بهانه این است که قدرت کنترل را به عوامل بیرونی نسبت می دهیم و یا توان انتخاب خود را ناچیز می شماریم)
2⃣ هدف بهانه ها چیست؟
3⃣ به بهانۀ دیگران گوش ندهید و از آنها نخواهید دلیل تراشی کنند(این اولین گام برای کاهش بهانه هاست).
⚡️فعالیت های سودمند مثل:
الف) با مردم درآمیختن: ایجاد حلقۀ بزرگ دوستی
ب) تفریح کردن: تهیۀ یک dvd از کمدین محبوب خود
ج) کاری را به نتیجه رساندن: تمیز کردن پارکینگ یا انباری منزل
د) مراقبت از سلامتی: خوردن میوه به جای شیرینی
ه)وقت آزاد و خودمختاری داشتن مثل: نوشتن نامه ای که مدتهاست فرصت نمی کنید و عقب می اندازید.
(فعالیت هایی برای 5 نیاز اساسی)
🔅عذر و بهانه ها هدفمند هستند(محافظت از احساس ناکامی)
🔅به خودتان فرصت بدهید و صبور باشید
🔅خود را تحقیر نکنید و انتقاد نکنید. برای اصلاح و بهبودی برنامه ی دائمی لازم است.
🔅با این گام شروع کنید که دیگر مدام نپرسید چرا آدم ها مرتکب اشتباه می شوند(سوال: برای اینکه دفعه ی بعدی موفق شوی چه کار خواهی کرد؟).
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: دوم
ناشر: #سایه_سخن
💡فصل سوم: کنار آمدن با بهانه ها💡
🎈بهانه یعنی دلیل شکست و ناکامی خود را به نیروها و عوامل بیرون از خود نسبت دادن.
به خود فرصت دهید. همه ی بهانه ها یکباره کنار نمی روند.
1⃣ فهرست بهانه ها را یادداشت کنید.(شایع ترین عذر و بهانه این است که قدرت کنترل را به عوامل بیرونی نسبت می دهیم و یا توان انتخاب خود را ناچیز می شماریم)
2⃣ هدف بهانه ها چیست؟
3⃣ به بهانۀ دیگران گوش ندهید و از آنها نخواهید دلیل تراشی کنند(این اولین گام برای کاهش بهانه هاست).
⚡️فعالیت های سودمند مثل:
الف) با مردم درآمیختن: ایجاد حلقۀ بزرگ دوستی
ب) تفریح کردن: تهیۀ یک dvd از کمدین محبوب خود
ج) کاری را به نتیجه رساندن: تمیز کردن پارکینگ یا انباری منزل
د) مراقبت از سلامتی: خوردن میوه به جای شیرینی
ه)وقت آزاد و خودمختاری داشتن مثل: نوشتن نامه ای که مدتهاست فرصت نمی کنید و عقب می اندازید.
(فعالیت هایی برای 5 نیاز اساسی)
🔅عذر و بهانه ها هدفمند هستند(محافظت از احساس ناکامی)
🔅به خودتان فرصت بدهید و صبور باشید
🔅خود را تحقیر نکنید و انتقاد نکنید. برای اصلاح و بهبودی برنامه ی دائمی لازم است.
🔅با این گام شروع کنید که دیگر مدام نپرسید چرا آدم ها مرتکب اشتباه می شوند(سوال: برای اینکه دفعه ی بعدی موفق شوی چه کار خواهی کرد؟).
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: دوم
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل چهارم: وقتی احساس درد و رنج می کنید⚡️
🎈به 2 سوال پاسخ دهید:
یک. چطور به این مرحله رسیدم؟(از چه روابط و فعالیت هایی صرف نظر کرده ام)
دو. (که مهم تر هم هست) قصد دارم چه کاری برای آن انجام دهم؟
به نکاتی در رابطه با احساس درد و رنج توجه کنید:
1⃣ باید انتظار این احساسات را داشته باشیم.
2⃣ این احساسات برای مدتی قابل قبولند
3⃣ طبیعی است احساسات خود را ابراز کنیم.
4⃣ دامن زدن طولانی مدت به این احساسات مضر است.
5⃣ چنین احساساتی می توانند به مرور زمان کم رنگ یا جایگزین با احساسات مثبت شوند(با افکار و اعمال موثر و سودمند)
🎈دلسرد شدن و تسلیم شدن 🎈یعنی دست کشیدن از ارتباط با مردم و فعالیت های موثر که خود باعث احساس ناراحتی و درد و رنج می شود.
(باید بگوییم من همیشه سعی می کنم آنچه از دستم بر می آید را به بهترین شکل انجام دهم.)
گاهی افراد پا فراتر می گذارند. مثل: اقدام به انجام کارهای منفی، فکر کردن به شیوۀ منفی یا جنون آمیز، اَعمال بدنی منفی(حرکات غیرارادی) و احساسات منفی روی می آورند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: دوم
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل چهارم: وقتی احساس درد و رنج می کنید⚡️
🎈به 2 سوال پاسخ دهید:
یک. چطور به این مرحله رسیدم؟(از چه روابط و فعالیت هایی صرف نظر کرده ام)
دو. (که مهم تر هم هست) قصد دارم چه کاری برای آن انجام دهم؟
به نکاتی در رابطه با احساس درد و رنج توجه کنید:
1⃣ باید انتظار این احساسات را داشته باشیم.
2⃣ این احساسات برای مدتی قابل قبولند
3⃣ طبیعی است احساسات خود را ابراز کنیم.
4⃣ دامن زدن طولانی مدت به این احساسات مضر است.
5⃣ چنین احساساتی می توانند به مرور زمان کم رنگ یا جایگزین با احساسات مثبت شوند(با افکار و اعمال موثر و سودمند)
🎈دلسرد شدن و تسلیم شدن 🎈یعنی دست کشیدن از ارتباط با مردم و فعالیت های موثر که خود باعث احساس ناراحتی و درد و رنج می شود.
(باید بگوییم من همیشه سعی می کنم آنچه از دستم بر می آید را به بهترین شکل انجام دهم.)
گاهی افراد پا فراتر می گذارند. مثل: اقدام به انجام کارهای منفی، فکر کردن به شیوۀ منفی یا جنون آمیز، اَعمال بدنی منفی(حرکات غیرارادی) و احساسات منفی روی می آورند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
🌹 @sayehsokhan 🌹
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: سوم 1395
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد. بدیهی است که در این پُست های کوتاه، فقط نتیجۀ گفتارها و توضیحات نویسندگان آمده است و از این روست که بعضاً ثقیل و نامفهوم می نمایند.
🌹 @sayehsokhan 🌹
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: سوم 1395
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد. بدیهی است که در این پُست های کوتاه، فقط نتیجۀ گفتارها و توضیحات نویسندگان آمده است و از این روست که بعضاً ثقیل و نامفهوم می نمایند.
🌹 @sayehsokhan 🌹
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: سوم 1395
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد. بدیهی است که در این پُست های کوتاه، فقط نتیجۀ گفتارها و توضیحات نویسندگان آمده است و از این روست که بعضاً ثقیل و نامفهوم می نمایند.
🆔 @Sayehsokhan
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: سوم 1395
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد. بدیهی است که در این پُست های کوتاه، فقط نتیجۀ گفتارها و توضیحات نویسندگان آمده است و از این روست که بعضاً ثقیل و نامفهوم می نمایند.
🆔 @Sayehsokhan
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: سوم
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل چهارم: وقتی احساس درد و رنج می کنید⚡️
🎈به 2 سوال پاسخ دهید:
یک. چطور به این مرحله رسیدم؟(از چه روابط و فعالیت هایی صرف نظر کرده ام)
دو. (که مهم تر هم هست) قصد دارم چه کاری برای آن انجام دهم؟
به نکاتی در رابطه با احساس درد و رنج توجه کنید:
1⃣ باید انتظار این احساسات را داشته باشیم.
2⃣ این احساسات برای مدتی قابل قبولند
3⃣ طبیعی است احساسات خود را ابراز کنیم.
4⃣ دامن زدن طولانی مدت به این احساسات مضر است.
5⃣ چنین احساساتی می توانند به مرور زمان کم رنگ یا جایگزین با احساسات مثبت شوند(با افکار و اعمال موثر و سودمند)
🎈دلسرد شدن و تسلیم شدن 🎈یعنی دست کشیدن از ارتباط با مردم و فعالیت های موثر که خود باعث احساس ناراحتی و درد و رنج می شود.
(باید بگوییم من همیشه سعی می کنم آنچه از دستم بر می آید را به بهترین شکل انجام دهم.)
گاهی افراد پا فراتر می گذارند. مثل: اقدام به انجام کارهای منفی، فکر کردن به شیوۀ منفی یا جنون آمیز، اَعمال بدنی منفی(حرکات غیرارادی) و احساسات منفی روی می آورند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: سوم
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل چهارم: وقتی احساس درد و رنج می کنید⚡️
🎈به 2 سوال پاسخ دهید:
یک. چطور به این مرحله رسیدم؟(از چه روابط و فعالیت هایی صرف نظر کرده ام)
دو. (که مهم تر هم هست) قصد دارم چه کاری برای آن انجام دهم؟
به نکاتی در رابطه با احساس درد و رنج توجه کنید:
1⃣ باید انتظار این احساسات را داشته باشیم.
2⃣ این احساسات برای مدتی قابل قبولند
3⃣ طبیعی است احساسات خود را ابراز کنیم.
4⃣ دامن زدن طولانی مدت به این احساسات مضر است.
5⃣ چنین احساساتی می توانند به مرور زمان کم رنگ یا جایگزین با احساسات مثبت شوند(با افکار و اعمال موثر و سودمند)
🎈دلسرد شدن و تسلیم شدن 🎈یعنی دست کشیدن از ارتباط با مردم و فعالیت های موثر که خود باعث احساس ناراحتی و درد و رنج می شود.
(باید بگوییم من همیشه سعی می کنم آنچه از دستم بر می آید را به بهترین شکل انجام دهم.)
گاهی افراد پا فراتر می گذارند. مثل: اقدام به انجام کارهای منفی، فکر کردن به شیوۀ منفی یا جنون آمیز، اَعمال بدنی منفی(حرکات غیرارادی) و احساسات منفی روی می آورند.
🌟 @sayehsokhan 🌟
✅ به خاطر داشته باشيد،
انسانها هميشه نهايت سعي خود را مي كنند تا بهترين كاري را كه از دستشان بر مي آيد انجام دهند؛
اين نكته در مورد شما و ديگران صدق مي كند.
✳️ وقتي به "عقب لغزيديد" يا مرتكب اشتباهي شديد، به خود يادآوري كنيد در آن لحظه بهترين كاري را كه مي توانستيد انجام داده ايد.
✅ پذيرفتن اين مفهوم آسان نيست؛ چرا كه ما تمايل داريم به خود سخت بگيريم و از تلاش هاي خود انتقاد كنيم.
❇️ به جاي اينكه خود را تحقير كنيد، فقط به خود يادآوري نماييد،
آنچه در گذشته انجام داده ايد حداقل، تصميم بجا و خوبي بنظر مي رسيده است، حتي اگر بلافاصله در آن لحظه نظرتان عوض شده باشد.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میر_هادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
انسانها هميشه نهايت سعي خود را مي كنند تا بهترين كاري را كه از دستشان بر مي آيد انجام دهند؛
اين نكته در مورد شما و ديگران صدق مي كند.
✳️ وقتي به "عقب لغزيديد" يا مرتكب اشتباهي شديد، به خود يادآوري كنيد در آن لحظه بهترين كاري را كه مي توانستيد انجام داده ايد.
✅ پذيرفتن اين مفهوم آسان نيست؛ چرا كه ما تمايل داريم به خود سخت بگيريم و از تلاش هاي خود انتقاد كنيم.
❇️ به جاي اينكه خود را تحقير كنيد، فقط به خود يادآوري نماييد،
آنچه در گذشته انجام داده ايد حداقل، تصميم بجا و خوبي بنظر مي رسيده است، حتي اگر بلافاصله در آن لحظه نظرتان عوض شده باشد.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میر_هادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳️ افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
✳️ فعالیت های جسمی منفی: شیوه ی زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
❇️ احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون
می خورد (2 انتخاب دارید:
1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
✅ خوشبین باشید.
اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید، می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ/ #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
5⃣ فصل پنجم
🆔 @Sayehsokhan
✳️ فعالیت های جسمی منفی: شیوه ی زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
❇️ احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون
می خورد (2 انتخاب دارید:
1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
✅ خوشبین باشید.
اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید، می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ/ #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
5⃣ فصل پنجم
🆔 @Sayehsokhan
✅ به خاطر داشته باشيد،
انسانها هميشه نهايت سعي خود را مي كنند تا بهترين كاري را كه از دستشان بر مي آيد انجام دهند؛
اين نكته در مورد شما و ديگران صدق مي كند.
✳️ وقتي به "عقب لغزيديد" يا مرتكب اشتباهي شديد، به خود يادآوري كنيد در آن لحظه بهترين كاري را كه مي توانستيد انجام داده ايد.
✅ پذيرفتن اين مفهوم آسان نيست؛ چرا كه ما تمايل داريم به خود سخت بگيريم و از تلاش هاي خود انتقاد كنيم.
❇️ به جاي اينكه خود را تحقير كنيد، فقط به خود يادآوري نماييد،
آنچه در گذشته انجام داده ايد حداقل، تصميم بجا و خوبي بنظر مي رسيده است، حتي اگر بلافاصله در آن لحظه نظرتان عوض شده باشد.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میر_هادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
انسانها هميشه نهايت سعي خود را مي كنند تا بهترين كاري را كه از دستشان بر مي آيد انجام دهند؛
اين نكته در مورد شما و ديگران صدق مي كند.
✳️ وقتي به "عقب لغزيديد" يا مرتكب اشتباهي شديد، به خود يادآوري كنيد در آن لحظه بهترين كاري را كه مي توانستيد انجام داده ايد.
✅ پذيرفتن اين مفهوم آسان نيست؛ چرا كه ما تمايل داريم به خود سخت بگيريم و از تلاش هاي خود انتقاد كنيم.
❇️ به جاي اينكه خود را تحقير كنيد، فقط به خود يادآوري نماييد،
آنچه در گذشته انجام داده ايد حداقل، تصميم بجا و خوبي بنظر مي رسيده است، حتي اگر بلافاصله در آن لحظه نظرتان عوض شده باشد.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میر_هادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳️ افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
✳️ فعالیت های جسمی منفی: شیوه ی زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
❇️ احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون
می خورد (2 انتخاب دارید:
1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
✅ خوشبین باشید.
اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید، می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ/ #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
5⃣ فصل پنجم
🆔 @Sayehsokhan
✳️ فعالیت های جسمی منفی: شیوه ی زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
❇️ احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون
می خورد (2 انتخاب دارید:
1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
✅ خوشبین باشید.
اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید، می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ/ #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
5⃣ فصل پنجم
🆔 @Sayehsokhan
✅ #واقعیت_درمانی به شما می آموزد پایۀ اصلی رنج یا لذت بردن در زندگی #انتخاب است.
✳ بی شک عدۀ معدودی به سادگی با گفتن "من امروز، حال خوبی خواهم داشت" احساس بهتری خواهند داشت.
♻ یک چنین عبارتی آغاز کار است.
✅ ولی برای شروعی بهتر، لازم است کارهایی اجام دهیم که به #هدف مان، یعنی "داشتن احساس خوب" برسیم.
✅ در زندگی با روش #واقعیت_درمانی، باید هر روز یک #انتخاب کوچک و خاص داشته باشید و به خاطر بسپارید که "یک شروع خوب یعنی نصف راه را رفتن".
♻ بنابراین برای شروع سه کاری را که می خواهید امروز انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید، بنویسید.
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 30
🆔 @Sayehsokhan
✳ بی شک عدۀ معدودی به سادگی با گفتن "من امروز، حال خوبی خواهم داشت" احساس بهتری خواهند داشت.
♻ یک چنین عبارتی آغاز کار است.
✅ ولی برای شروعی بهتر، لازم است کارهایی اجام دهیم که به #هدف مان، یعنی "داشتن احساس خوب" برسیم.
✅ در زندگی با روش #واقعیت_درمانی، باید هر روز یک #انتخاب کوچک و خاص داشته باشید و به خاطر بسپارید که "یک شروع خوب یعنی نصف راه را رفتن".
♻ بنابراین برای شروع سه کاری را که می خواهید امروز انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید، بنویسید.
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 30
🆔 @Sayehsokhan
💬 پاسخ هایی که به سوالِ #چرا می دهند.⁉
❓ چرا دارید با هم دعوا می کنید؟
‼چون اول اون شروع کرد!
✅ به ندرت پیش می آید که کسی بگوید: " دعوا می کنم چون اول من اونو زدم."
⚠ یا" دعوا می کنم چون فکر می کنم کار خوبی است."
🛎 اما اگر سوالاتی مانند سوالات زیر را بپرسید از دلیل تراشی آنها در امان خواهید ماند:
✔ دارید چه کار می کنید؟❓
✔دارید چه طور مشکلتان را حل می کنید؟❓
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 42 و 43
🆔 @SayehSokhan
❓ چرا دارید با هم دعوا می کنید؟
‼چون اول اون شروع کرد!
✅ به ندرت پیش می آید که کسی بگوید: " دعوا می کنم چون اول من اونو زدم."
⚠ یا" دعوا می کنم چون فکر می کنم کار خوبی است."
🛎 اما اگر سوالاتی مانند سوالات زیر را بپرسید از دلیل تراشی آنها در امان خواهید ماند:
✔ دارید چه کار می کنید؟❓
✔دارید چه طور مشکلتان را حل می کنید؟❓
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 42 و 43
🆔 @SayehSokhan
💬 یک #فعالیت_سودمند
✳ در ادامه 5 گروه از فعالیت ها آمده است:
1⃣ با مردم در آمیختن
2⃣ کاری را به نتیجه رساندن
3⃣ تفریح کردن
4⃣ وقت آزاد داشتن یا خود مختاری
5⃣ از سلامتی خود مراقبت کردن
📝 برای هر گروه فهرستی از #اهداف خاص و امکان پذیر بنویسید. کاری که مورد علاقه و میل شما باشد.😊
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 34 و 35
🆔 @SayehSokhan
✳ در ادامه 5 گروه از فعالیت ها آمده است:
1⃣ با مردم در آمیختن
2⃣ کاری را به نتیجه رساندن
3⃣ تفریح کردن
4⃣ وقت آزاد داشتن یا خود مختاری
5⃣ از سلامتی خود مراقبت کردن
📝 برای هر گروه فهرستی از #اهداف خاص و امکان پذیر بنویسید. کاری که مورد علاقه و میل شما باشد.😊
📚 #برشی_از_کتاب
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
#جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 34 و 35
🆔 @SayehSokhan
هرگز دلسرد نشوید!
اگر پیشرفت شما کند باشد -حتی به شکل غیر قابل قبولی کند باشد- باز هم تسلیم نشوید.
حتی اگر تصمیمی گرفته اید که به نظر نمی رسد بخواهید آن را ادامه دهید یا احساس می کنید تصمیمتان با شکست روبرو می شود، باز هم تسلیم نشوید.
وینستون چرچیل در مراسم فارغ التحصيلي دبیرستانی ب ای سخنرانی دعوت شده بود. وقتی پشت تریبون رفت کمی این پا آن پا کرد و نگاهش را به دانش آموزان دوخت سخنرانی خود را در چند کلمه خلاصه کرد:" هرگز، هرگز، هرگز دلسرد نشوید."
📚 #برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
📘#نام_اصلی:
#A_Set_of_direction_for_putting_and_keeping_yourself_together
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📖 صفحه: 23
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
اگر پیشرفت شما کند باشد -حتی به شکل غیر قابل قبولی کند باشد- باز هم تسلیم نشوید.
حتی اگر تصمیمی گرفته اید که به نظر نمی رسد بخواهید آن را ادامه دهید یا احساس می کنید تصمیمتان با شکست روبرو می شود، باز هم تسلیم نشوید.
وینستون چرچیل در مراسم فارغ التحصيلي دبیرستانی ب ای سخنرانی دعوت شده بود. وقتی پشت تریبون رفت کمی این پا آن پا کرد و نگاهش را به دانش آموزان دوخت سخنرانی خود را در چند کلمه خلاصه کرد:" هرگز، هرگز، هرگز دلسرد نشوید."
📚 #برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
📘#نام_اصلی:
#A_Set_of_direction_for_putting_and_keeping_yourself_together
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📖 صفحه: 23
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
برای خودتان ارزش و اعتبار قائل شوید.
البته این کار آسانی نیست.
شاید برای شما پذیرفتن تعریف و تمجید دیگران خجالت آور باشد.
ولی در همین چند وقت اخیر چند بار خودتان را حتی جلوی دیگران تحقیر کرده اید؟
آیا با سرزنش کردن خود کاری از پیش برده اید؟
📚 #برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
📘#نام_اصلی:
#A_Set_of_direction_for_putting_and_keeping_yourself_together
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📖 صفحه: 23
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
البته این کار آسانی نیست.
شاید برای شما پذیرفتن تعریف و تمجید دیگران خجالت آور باشد.
ولی در همین چند وقت اخیر چند بار خودتان را حتی جلوی دیگران تحقیر کرده اید؟
آیا با سرزنش کردن خود کاری از پیش برده اید؟
📚 #برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
📘#نام_اصلی:
#A_Set_of_direction_for_putting_and_keeping_yourself_together
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📖 صفحه: 23
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
👈حتی اگر احساس می کنید تمایل ندارید یا حالش را ندارید باز هم سخت بکوشید.
‼️روزهایی خواهد بود که احساس بدبختی یا بی تفاوتی می کنید یا علاقه ای به تغییر ندارید.
حتی وقتی در راه رسیدن به هدف هایتان، به موفقیت هایی دست یافته اید باز هم مواقعی پیش می آید که به همان احساس ها و رفتارهای گذشته باز می گردید.
✔️توصیه ما به شما این است که به تلاش خود ادامه دهید؛ این عقب نشینی ها موقت و گذرا است.
📚 #برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
📘#نام_اصلی:
#A_Set_of_direction_for_putting_and_keeping_yourself_together
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📖 صفحه: 22
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
‼️روزهایی خواهد بود که احساس بدبختی یا بی تفاوتی می کنید یا علاقه ای به تغییر ندارید.
حتی وقتی در راه رسیدن به هدف هایتان، به موفقیت هایی دست یافته اید باز هم مواقعی پیش می آید که به همان احساس ها و رفتارهای گذشته باز می گردید.
✔️توصیه ما به شما این است که به تلاش خود ادامه دهید؛ این عقب نشینی ها موقت و گذرا است.
📚 #برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
📘#نام_اصلی:
#A_Set_of_direction_for_putting_and_keeping_yourself_together
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📖 صفحه: 22
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
Telegram
attach 📎
علاقه‌مند باشید که هر روز آن را دنبال کنید.
ایجاد تغییر به زمان نیاز دارد؛
زمانی که بنشینید و بیاندیشید و زمانی که عمل کنید.
تا کاری که قرار است از این پس انجام دهید با کاری که الان انجام می دهید متفاوت باشد.
همان طور که نمی شود یک ویروس مهلک را با یک قرص از بین برد، با یک حرکت نیز نمی توانید وضعیت بد فعلی را تغییر دهید.
📚 #برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
📘#نام_اصلی:
#A_Set_of_direction_for_putting_and_keeping_yourself_together
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📖 صفحه: 21
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
ایجاد تغییر به زمان نیاز دارد؛
زمانی که بنشینید و بیاندیشید و زمانی که عمل کنید.
تا کاری که قرار است از این پس انجام دهید با کاری که الان انجام می دهید متفاوت باشد.
همان طور که نمی شود یک ویروس مهلک را با یک قرص از بین برد، با یک حرکت نیز نمی توانید وضعیت بد فعلی را تغییر دهید.
📚 #برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
📘#نام_اصلی:
#A_Set_of_direction_for_putting_and_keeping_yourself_together
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📖 صفحه: 21
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
سخت بکوشید.
هر چیز ارزشمندی شایستگی آن را دارد که برایش تلاش کنیم.
نگران اشتباهات نباشید.
استیو الن کمدین معروف گفته است:" اگر اشتباه نکنید هیچ کاری از پیش نمی برید."
سخت کوشیدن یعنی کار امروزتان بهتر از دیروز باشد.
📚 #برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
📘#نام_اصلی:
#A_Set_of_direction_for_putting_and_keeping_yourself_together
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📖 صفحه: 22
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
هر چیز ارزشمندی شایستگی آن را دارد که برایش تلاش کنیم.
نگران اشتباهات نباشید.
استیو الن کمدین معروف گفته است:" اگر اشتباه نکنید هیچ کاری از پیش نمی برید."
سخت کوشیدن یعنی کار امروزتان بهتر از دیروز باشد.
📚 #برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
📘#نام_اصلی:
#A_Set_of_direction_for_putting_and_keeping_yourself_together
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📖 صفحه: 22
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند (خلاصه مطالب فصل های کتاب)
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: چهارم ۱۳۹۷
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد. بدیهی است که در این پُست های کوتاه، فقط نتیجۀ گفتارها و توضیحات نویسندگان آمده است.
🆔 @sayehsokhan
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: چهارم ۱۳۹۷
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد. بدیهی است که در این پُست های کوتاه، فقط نتیجۀ گفتارها و توضیحات نویسندگان آمده است.
🆔 @sayehsokhan
#برشی_از_کتاب : #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: #ششم_ ۱۳۹۹
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد.
🆔 @sayehsokhan
نوشته: #رابرت_ووبلدینگ و #جان_بریکل
ترجمه: #هاله_میر_هادی
ویراسته و زیر نظر: #دکتر_علی_صاحبی
نوبت چاپ: #ششم_ ۱۳۹۹
ناشر: #سایه_سخن
⚡️فصل پنجم: چند کلمه درباره ی هر گروه از فعالیت ها⚡️
🎈کارهای منفی: انجام آنها مفید بوده و احساس کامیابی، ارزشمندی و اعتبار میداده است اما فایده ی آنها زودگذر بوده.
1⃣ بپذیرید و اقرار کنید که دست به انتخاب کارهای منفی زده اید. اما حالا نتیجه گرفته اید آنها نتیجه ای نداشته اند.
2⃣ خود را ببخشید
3⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های بی فایده را رها کنید.
🎈افکار منفی: بعضی اوقات افکار منفی در زندگی امری عادی و ناگزیر هستند. اما تنها جنبه ی تاریک را دیدن مشکل ساز است. نگرش سخت گیرانه نداشته باشید.
🎈فعالیت های جسمی منفی: شیوۀ زندگی با سلامتی نسبت و رابطه مستقیم دارد.
🎈احساسات منفی: این احساسات انرژی درونی و توان استقامت شما را از درون می خورد(دو انتخاب دارید: 1- از احساسات منفی مراقبت کنید. 2- مانند کشتی شکسته آنها را به رودخانه بسپارید)
🎈خوشبین باشید. اگر توانسته اید چیزهای منفی را انتخاب کنید می توانید انتخاب های بهتری هم داشته باشید.
💥 نکته: کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_می_شوند یک کتاب کار است که در کنار تمرین ها و تست ها به آموزش مفاهیم مورد نظر می پردازد.
🆔 @sayehsokhan