Forwarded from دنیای امن
⚠️ بعد از #زمین_لرزه با #فرزندمان چگونه برخورد کنیم ؟
روزهای پس از هر #بحرانی روزهای پرهیجانی هستند .
#مواجهه با فرایند زلزله شامل تکانها ، صداها ، نحوه بودن و حضور ما در همان لحظه ، و نحوه کمک گرفتن و یا ترک کردن خانه در آن لحظات اولیه ، هیجانات زیادی را ایجاد میکند که اغلب حتا شناسایی کردنش برای ما و به خصوص کودکان سخت و دشوار می شود .
در واقع اتفاقی که حاصل می شود بالا آمدن یک #احساس_ترس همراه با تصاویر و حالتهای بدنی ، فکرها و خودگویی ها در همان لحظه ، حتا بوها و صداهای و تصاویری که از آن صحنه در ذهن ایجاد می شود و احساسهای همزمان دیگری که در آن هنگام تجربه شده، می باشد .
#کودکان غالبا نمی توانند یک #روایت و #داستان منسجم از این واقعه را بیان کنند و فقط یک #هیجان و احساس شدید #نگرانی می باشد که در ذهن آنها باقی می ماند که عدم پرداختن به آن ممکن است آنها را دچار #آشفتگی و گاهی #ترس_مزمن نماید .
امروز ابتدا برای خودمان این #روایت را داشته باشیم و تمام این جزئیات را بازگو کنیم و هیجانات و احساسات خودمان را از واقعه پیدا کنیم ، و سپس در آرامش به فرزندانمان گوش کنیم و اجازه دهیم داستان را بازگو کنند .
به آنها کمک کنیم جزییات را #بازگو کنند و بتوانند هر آنچه تجربه کرده اند را #مجسم کنند و به زبان بیاورند .
تلاش کنیم که آنها را در هنگام صحبت اصلاح نکنیم ، راه حل ندهیم و احیانا تمسخرشان نکنیم .
این #روایت مجدد کمک میکند کودکان #تصویر درست و کاملی از آنچه رخ داده داشته باشند و #هیجانشان را بشناسند و از آسیب های بعدی جلوگیری کنند .
در آخر با خودشان پیدا کنیم که چگونه می توانند بر زلزله #مسلط شوند و چگونه آن را #کنترل کنند .
مثل چگونه #پناه_گرفتن ، #کیف_نجات و در حالت کلان با ایمن کردن ساختمان ها و روش هایی که ساختمان را در هنگام ساخت مقاوم میکند و مثالهایی از کشورهایی که این اتفاق در آنها رخ میدهد و کمترین آسیب را دارند .
این راهبردها به کودکان آرامش می دهد زیرا به آنها قدرت کنترل از دست رفته را باز می گرداند .
به کودکان #اطمینان دهید که در کنارشان و مراقبشان هستید .
به این ترتیب اطمینان پیدا میکنید که کمترین آسیب بعد از #حادثه فرزندتان را تهدید میکند .
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان
#درمانگر_تروما
#رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه
#زلزله
@donyaye_amne_koodak
روزهای پس از هر #بحرانی روزهای پرهیجانی هستند .
#مواجهه با فرایند زلزله شامل تکانها ، صداها ، نحوه بودن و حضور ما در همان لحظه ، و نحوه کمک گرفتن و یا ترک کردن خانه در آن لحظات اولیه ، هیجانات زیادی را ایجاد میکند که اغلب حتا شناسایی کردنش برای ما و به خصوص کودکان سخت و دشوار می شود .
در واقع اتفاقی که حاصل می شود بالا آمدن یک #احساس_ترس همراه با تصاویر و حالتهای بدنی ، فکرها و خودگویی ها در همان لحظه ، حتا بوها و صداهای و تصاویری که از آن صحنه در ذهن ایجاد می شود و احساسهای همزمان دیگری که در آن هنگام تجربه شده، می باشد .
#کودکان غالبا نمی توانند یک #روایت و #داستان منسجم از این واقعه را بیان کنند و فقط یک #هیجان و احساس شدید #نگرانی می باشد که در ذهن آنها باقی می ماند که عدم پرداختن به آن ممکن است آنها را دچار #آشفتگی و گاهی #ترس_مزمن نماید .
امروز ابتدا برای خودمان این #روایت را داشته باشیم و تمام این جزئیات را بازگو کنیم و هیجانات و احساسات خودمان را از واقعه پیدا کنیم ، و سپس در آرامش به فرزندانمان گوش کنیم و اجازه دهیم داستان را بازگو کنند .
به آنها کمک کنیم جزییات را #بازگو کنند و بتوانند هر آنچه تجربه کرده اند را #مجسم کنند و به زبان بیاورند .
تلاش کنیم که آنها را در هنگام صحبت اصلاح نکنیم ، راه حل ندهیم و احیانا تمسخرشان نکنیم .
این #روایت مجدد کمک میکند کودکان #تصویر درست و کاملی از آنچه رخ داده داشته باشند و #هیجانشان را بشناسند و از آسیب های بعدی جلوگیری کنند .
در آخر با خودشان پیدا کنیم که چگونه می توانند بر زلزله #مسلط شوند و چگونه آن را #کنترل کنند .
مثل چگونه #پناه_گرفتن ، #کیف_نجات و در حالت کلان با ایمن کردن ساختمان ها و روش هایی که ساختمان را در هنگام ساخت مقاوم میکند و مثالهایی از کشورهایی که این اتفاق در آنها رخ میدهد و کمترین آسیب را دارند .
این راهبردها به کودکان آرامش می دهد زیرا به آنها قدرت کنترل از دست رفته را باز می گرداند .
به کودکان #اطمینان دهید که در کنارشان و مراقبشان هستید .
به این ترتیب اطمینان پیدا میکنید که کمترین آسیب بعد از #حادثه فرزندتان را تهدید میکند .
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان
#درمانگر_تروما
#رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه
#زلزله
@donyaye_amne_koodak
اگر زندگی هم #کمک‌داور_ویدیویی داشت
✍️ احسان محمدی. عصرایران
🎥 فناوری VAR یا کمک داور ویدئویی به یکی از پربحث ترین موضوعات جام جهانی 2018 تبدیل شده است و موافقان و مخالفان در نقد یا دفاع از آن هر روز با هم بحث می کنند. مهمترین کلیدواژه ای که مخالفان به کار می برند این است که #هیجان بازی از بین می رود.
🎥 بسیاری از ما هر روز در زندگی گله می کنیم که حق مان ضایع می شود، به خاطر اشتباهات دیگران ما زیان می بینیم، زحمت و تلاش یک عمرمان به دلیل رفتار جاه طلبانه یا ظالمانه یک نفر دیگر بر باد رفته، ضرر مالی دیده ایم، خسارت روحی متحمل شده ایم و کاش «عدالتی» در کار بود. عدالتی که حق را به حق دار برساند که عدالت جز «قرار دادن هر چیز در جای خود» چیز دیگری نیست.
🎥 به عبارت دیگر ما همه مدعی هستیم که «عدالت» را دوست داریم اما حقیقت این است که بسیاری از ما عدالت را تنها وقتی دوست داریم که در نتیجه رعایت آن #چیزی به خودمان برسد نه اینکه فرصت و ثروتی از ما بگیرد. برای همین هنگام تصادف حتی اگر مقصر باشیم و پلیس هم ادله بیاورد باز قبول نداریم و حس می کنیم عدالت رعایت نشده است.
🎥بسیاری از ایرانیان بعد از گل سعید عزت اللهی به اسپانیا علیه داوری ویدئویی موضع گرفتند(حتی وقتی کمک داور به دلیل آفساید پرچم زد). گفتند که اگر کمک داور ویدئویی نبود داور گل ما را می پذیرفت و این سیستم و تکنولوژی لذت و هیجان را از بازی گرفت.
🎥 اما شاید در دنیا هیچ کشوری را نتوان پیدا کرد که «ناداوری» را اندازه ما عامل شکست های ورزشی اش معرفی کرده باشد. همیشه در هر مسابقه ای از فوتبال گرفته تا کشتی و وزنه برداری ما قربانی نادوری می شویم. رسانه ها می گویند که داورها سر ما را بریدند و عدالت را رعایت نکردند وگرنه ما مستحق پیروزی بودیم.
🎥 با چنین پس زمینه ای هر کس مخالف سیستمی باشد که خطاهای داوری را کم کند ما نباید باشیم! اگر معتقدیم خطای داوری جزیی از بازی است پس چرا هنوز از مازیچ داور بازی ایران – آرژانتین شاکی هستیم که خطا روی #اشکان_دژاگه را پنالتی اعلام نکرد؟ چرا از بن ویلیامز دارور استرالیایی دیدار ایران- عراق در جام ملت ها گله می کنیم که بیهوده #مهرداد_پولادی را اخراج کرد؟
🎥 چرا حتی بعد از 26 سال هنوز هم جمال شریف را سرزنش می کنیم که در جام ملت های 1992به اشتباه در دیدار با ژاپن علیه ما سوت زد؟ با این استدلال مخالفان هم می گویند آن ها هم جزو خطاهای داوری بوده و نباید از هیچ سیستمی برای ایراد گرفتن به آن تصمیمات کمک گرفت چون هیجان و لذت بازی از بین می رود!
🎥کمک داور ویدئویی به برقراری «عدالت» کمک می کند. از ترویج عدالت در هر شکل و سطحی دفاع کنیم حتی اگر به زیان خودمان باشد. در مقابل سیل تکنولوژی نمی توان مقاومت کرد. چند روز پیش #سریالی در مورد زندگی در آینده می دیدم. زن و شوهری با هم مشاجره می کردند. بعد همدیگر را متهم کردند که دیگری شروع کننده بحث بوده، به کمک تکنولوژی و مثل کمک داور ویدئویی زمان مشاجره را به عقب برگرداندند و مشخص شد کدام یک بحث را شروع کرده است! دنیا به این سمت حرکت می کند حتی اگر ما دوستش نداشته باشیم.
🎥 اگر در زندگی کمک داور ویدئویی بود، می شد خطاها را بررسی کرد، تصمیم های اشتباه را اصلاح کرد، حق را به حق دار رساند و «عدالت» بیشتری برقرار می شد شاید این همه از زمین و زمان شاکی نبودیم و احساس نمی کردیم حق مان ضایع شده! از هر سیستمی که به برقراری عدالت کمک می کند دفاع کنیم.
🆔 @sayehsokhan
✍️ احسان محمدی. عصرایران
🎥 فناوری VAR یا کمک داور ویدئویی به یکی از پربحث ترین موضوعات جام جهانی 2018 تبدیل شده است و موافقان و مخالفان در نقد یا دفاع از آن هر روز با هم بحث می کنند. مهمترین کلیدواژه ای که مخالفان به کار می برند این است که #هیجان بازی از بین می رود.
🎥 بسیاری از ما هر روز در زندگی گله می کنیم که حق مان ضایع می شود، به خاطر اشتباهات دیگران ما زیان می بینیم، زحمت و تلاش یک عمرمان به دلیل رفتار جاه طلبانه یا ظالمانه یک نفر دیگر بر باد رفته، ضرر مالی دیده ایم، خسارت روحی متحمل شده ایم و کاش «عدالتی» در کار بود. عدالتی که حق را به حق دار برساند که عدالت جز «قرار دادن هر چیز در جای خود» چیز دیگری نیست.
🎥 به عبارت دیگر ما همه مدعی هستیم که «عدالت» را دوست داریم اما حقیقت این است که بسیاری از ما عدالت را تنها وقتی دوست داریم که در نتیجه رعایت آن #چیزی به خودمان برسد نه اینکه فرصت و ثروتی از ما بگیرد. برای همین هنگام تصادف حتی اگر مقصر باشیم و پلیس هم ادله بیاورد باز قبول نداریم و حس می کنیم عدالت رعایت نشده است.
🎥بسیاری از ایرانیان بعد از گل سعید عزت اللهی به اسپانیا علیه داوری ویدئویی موضع گرفتند(حتی وقتی کمک داور به دلیل آفساید پرچم زد). گفتند که اگر کمک داور ویدئویی نبود داور گل ما را می پذیرفت و این سیستم و تکنولوژی لذت و هیجان را از بازی گرفت.
🎥 اما شاید در دنیا هیچ کشوری را نتوان پیدا کرد که «ناداوری» را اندازه ما عامل شکست های ورزشی اش معرفی کرده باشد. همیشه در هر مسابقه ای از فوتبال گرفته تا کشتی و وزنه برداری ما قربانی نادوری می شویم. رسانه ها می گویند که داورها سر ما را بریدند و عدالت را رعایت نکردند وگرنه ما مستحق پیروزی بودیم.
🎥 با چنین پس زمینه ای هر کس مخالف سیستمی باشد که خطاهای داوری را کم کند ما نباید باشیم! اگر معتقدیم خطای داوری جزیی از بازی است پس چرا هنوز از مازیچ داور بازی ایران – آرژانتین شاکی هستیم که خطا روی #اشکان_دژاگه را پنالتی اعلام نکرد؟ چرا از بن ویلیامز دارور استرالیایی دیدار ایران- عراق در جام ملت ها گله می کنیم که بیهوده #مهرداد_پولادی را اخراج کرد؟
🎥 چرا حتی بعد از 26 سال هنوز هم جمال شریف را سرزنش می کنیم که در جام ملت های 1992به اشتباه در دیدار با ژاپن علیه ما سوت زد؟ با این استدلال مخالفان هم می گویند آن ها هم جزو خطاهای داوری بوده و نباید از هیچ سیستمی برای ایراد گرفتن به آن تصمیمات کمک گرفت چون هیجان و لذت بازی از بین می رود!
🎥کمک داور ویدئویی به برقراری «عدالت» کمک می کند. از ترویج عدالت در هر شکل و سطحی دفاع کنیم حتی اگر به زیان خودمان باشد. در مقابل سیل تکنولوژی نمی توان مقاومت کرد. چند روز پیش #سریالی در مورد زندگی در آینده می دیدم. زن و شوهری با هم مشاجره می کردند. بعد همدیگر را متهم کردند که دیگری شروع کننده بحث بوده، به کمک تکنولوژی و مثل کمک داور ویدئویی زمان مشاجره را به عقب برگرداندند و مشخص شد کدام یک بحث را شروع کرده است! دنیا به این سمت حرکت می کند حتی اگر ما دوستش نداشته باشیم.
🎥 اگر در زندگی کمک داور ویدئویی بود، می شد خطاها را بررسی کرد، تصمیم های اشتباه را اصلاح کرد، حق را به حق دار رساند و «عدالت» بیشتری برقرار می شد شاید این همه از زمین و زمان شاکی نبودیم و احساس نمی کردیم حق مان ضایع شده! از هر سیستمی که به برقراری عدالت کمک می کند دفاع کنیم.
🆔 @sayehsokhan
#جالب_و_خواندنی
آیا اگر بخواهید در برابر جمعی از مردم سخن بگویید #عصبی می شوید؟
آیا دل پیچه می گیرید ؟
تنفستان تند می شود؟
#ضربان_قلب تان بالا می رود ؟
دستتان می لرزد؟
باید یاد بگیریم چگونه از این احساسات به سود خود استفاده کنیم،بالا رفتن ضربان قلب دشمن انسان نیست، بلکه #حامی اوست.
این بار که در مرکز توجه جمعی قرار گرفتید و میزان آدرنالین خونتان بالا رفت نام آن را #هیجان بگذارید نه #ترس ...
👤 #آنتونی_رابینز
🆔 @sayehsokhan
#جالب_و_خواندنی
آیا اگر بخواهید در برابر جمعی از مردم سخن بگویید #عصبی می شوید؟
آیا دل پیچه می گیرید ؟
تنفستان تند می شود؟
#ضربان_قلب تان بالا می رود ؟
دستتان می لرزد؟
باید یاد بگیریم چگونه از این احساسات به سود خود استفاده کنیم،بالا رفتن ضربان قلب دشمن انسان نیست، بلکه #حامی اوست.
این بار که در مرکز توجه جمعی قرار گرفتید و میزان آدرنالین خونتان بالا رفت نام آن را #هیجان بگذارید نه #ترس ...
👤 #آنتونی_رابینز
🆔 @sayehsokhan
