#معلومات
فوائد العناق 8⃣فوائد صحية للعناق يجب أن تعرفهم!😳🤔
“العناق هو غذاء القلب” – ليندا تشيلدلن فيل.
عندما نستشعر أيادي من نحب تلتف حولنا نشعر بشيئ من الطمأنينة والسلام الداخلي فنحن لا نتعانق فقط عندما نشعر بالحنين أو الحب بل نتعانق وقت الفرحة و وقت الحزن، نتعانق عند الخوف وعند القلق. فعندما نعانق شخصا ما فنحن لا نقوم بآداء جسدي فقط بل ننقل خلال هذا العناق مشاعرنا لتصل للآخرين فتشعرهم بالسعادة والثقة.
هناك العديد من فوائد العناق والتي تجعلنا نتبنى ثقافة نشر العناق فيما بيننا وسنتعرف عليها في هذا المقال:
فوائد العناق:
1- تقوية العلاقات:
عندما نتعانق، يفرز هرمون الأوكسيتوسين “هرمون العناق” من المخ. وهو ناقل عصبي يؤثر على الجهاز الحوفي “المركز العاطفي” مما يعمل على تقوية العلاقة بيننا وبين شركائنا. كما يحفز إفراز هذا الهرمون الرغبة في الإلتزام في العلاقات بشريك واحد ويزيد من الشعور بالحميمية والثقة والإنتماء.
ولقد أكد العالم النفسي مات هيرتنشتين على فوائد العناق فى تقوية العلاقات قائلًا أن “الأوكسيتوسين ناقل عصبي يشجع على الإخلاص، الثقة بالنفس والروابط العاطفية. كما يعتبره الأساس البيولوجي لخلق روابط مع أشخاص آخرين.“
2- إسترخاء الجسم:
يساعد العناق على إسترخاء عضلات الجسم. ويقلل شعورك بالتوتر. كما يساعد على تخفيف الآلام وتقليل الشعور بالإرهاق. ومن الجدير بالذكر أن الأحضان الطويلة تعمل على تقليل المواد الكيميائية المسببة للتوتر مثل الكورتيزول.
3-تخفيف الألم :
يحفز العناق إفراز الإندورفين المخفف للآلام والذي يعمل على سد طرق انتقال الشعور بالألم. كما أنه يزيل الأوجاع عن طريق زيادة وصول الدورة الدموية إلى النسيج اللين (soft tissue). فما رأيك في معانقة شخص تحبه عند الشعور بالألم قد يفيد هذا في تخفيف آلامك!
4- تقليل الإكتئاب:
يساعد العناق على زيادة إفراز الدوبامين من الدماغ، ومن المعروف أن مستوى الدوبامين قليل في الأشخاص الذين يعانون من داء باركنسون (Parkinson’s disease) أو يعانون من الإكتئاب. فيساعد العناق على تحسين الوضع دافعاً الدماغ لإطلاق مزيدًا من الدوبامين الذي يعطي شعوراً بالحيوية وكذلك بالتحفيز. فإن أردت مساعدة أحد يعاني من الإكتئاب عانقه بعمق!
5- الشعور بالسعادة:
يحفز العناق إفراز السيروتونين “هرمون السعادة” من الدماغ والذي يساعد على تعديل المزاج وتقوية شعور الثقة بالنفس. فالأشخاص الذين يعانون من الكآبة والوحدة تنخفض مستويات السيروتونين لديهم. فيعمل العناق لفترات طويلة على حث الدماغ لإفراز السيروتونين والإندورفين إلى الأوعية الدموية مما يساعد على خلق شعور بالنشوة والسعادة والقضاء على الحزن.
6- العناق يحسن صحة القلب ويقلل من نبضاته:
لابد وأنك لاحظت كيف يهدأ قلبك عندما تعانق شخص ما لفترة طويلة! هذا صحيح فعندما نضم شخصاً، نشعر بدفء في القلب. ففي تجربة أجرتها جامعة كارولينا الجنوبية، تبين أن المشاركين الذين لم يكن لديهم أي اتصال جسدي مع شركائهم، ارتفعت نبضات قلبهم بنسبة 10 نبضات في الدقيقة مقارنة ب 5 نبضات في الدقيقة للمشاركين الذين كانوا يعانقون شركائهم خلال التجربة.
7- العناق يقوي جهاز المناعة:
في تجربة تم نشرها في (Psychological science) تم إختبار 400 شخص حول علاقة الدعم الإجتماعي بجهاز المناعة. ملأ المشاركون إستبيان وشاركوا في محادثات هاتفية لمدة إسبوعين تم سؤالهم عن معدل الخلافات الشخصية مع دوائر معارفهم وكذلك عدد الأحضان في نفس اليوم. تم تعريضهم بعد ذلك لفيروس البرد العادي وتتبع الباحثون ظهور أعراضه عليهم.
توصلوا أن هؤلاء الذين لقوا دعم إجتماعي مع عدد من الأحضان نتائجهم أفضل من هؤلاء الذين مروا بخلافات شخصية. وبصرف النظر عن الخلافات الشخصية، هؤلاء الذين تلقوا دعم إجتماعي و عدد متكرر من الأحضان تظهر عليهم أعراض البرد بدرجة أخف بكثير من غيرهم.
العناق يقلل من هرمونات التوتر التي تؤثر على جهاز المناعة كما أنه يزيد من الهرمونات والببتيدات التي تنظم وظائف خلايا المناعة.
8- تقليل الخوف من الموت:
في دراسة عن الخوف وتقدير الذات نشرت في مجلة (Psychological Science)، ظهر أن العناق والضم والتلامس الجسدي تخفف بشكل ملحوظ المخاوف والقلق من الموت. واكتشفت دراسات أن الاحتضان والعناق – حتى لو كان مع شيئ غير حي، مثل دب دمية– يساعدان على تهدئة ” المخاوف الوجودية “.
تقول الدراسة إن ”التلامس بين الأشخاص هو آلية قوية جداً حتى أن احتضان الأشياء يساعد الناس على إعطاء معنى لوجودهم“
إذا فالحضن هو الشيء الجميل الذي يمنح من تحب الكثير من الفوائد التى تنعكس على نفسيته وصحته، ولا يقتصر العناق أو الحضن على الزوجين وفقط بل يمكنك أن تمنح فوائده لأخيك أو صديقك .....
فوائد العناق 8⃣فوائد صحية للعناق يجب أن تعرفهم!😳🤔
“العناق هو غذاء القلب” – ليندا تشيلدلن فيل.
عندما نستشعر أيادي من نحب تلتف حولنا نشعر بشيئ من الطمأنينة والسلام الداخلي فنحن لا نتعانق فقط عندما نشعر بالحنين أو الحب بل نتعانق وقت الفرحة و وقت الحزن، نتعانق عند الخوف وعند القلق. فعندما نعانق شخصا ما فنحن لا نقوم بآداء جسدي فقط بل ننقل خلال هذا العناق مشاعرنا لتصل للآخرين فتشعرهم بالسعادة والثقة.
هناك العديد من فوائد العناق والتي تجعلنا نتبنى ثقافة نشر العناق فيما بيننا وسنتعرف عليها في هذا المقال:
فوائد العناق:
1- تقوية العلاقات:
عندما نتعانق، يفرز هرمون الأوكسيتوسين “هرمون العناق” من المخ. وهو ناقل عصبي يؤثر على الجهاز الحوفي “المركز العاطفي” مما يعمل على تقوية العلاقة بيننا وبين شركائنا. كما يحفز إفراز هذا الهرمون الرغبة في الإلتزام في العلاقات بشريك واحد ويزيد من الشعور بالحميمية والثقة والإنتماء.
ولقد أكد العالم النفسي مات هيرتنشتين على فوائد العناق فى تقوية العلاقات قائلًا أن “الأوكسيتوسين ناقل عصبي يشجع على الإخلاص، الثقة بالنفس والروابط العاطفية. كما يعتبره الأساس البيولوجي لخلق روابط مع أشخاص آخرين.“
2- إسترخاء الجسم:
يساعد العناق على إسترخاء عضلات الجسم. ويقلل شعورك بالتوتر. كما يساعد على تخفيف الآلام وتقليل الشعور بالإرهاق. ومن الجدير بالذكر أن الأحضان الطويلة تعمل على تقليل المواد الكيميائية المسببة للتوتر مثل الكورتيزول.
3-تخفيف الألم :
يحفز العناق إفراز الإندورفين المخفف للآلام والذي يعمل على سد طرق انتقال الشعور بالألم. كما أنه يزيل الأوجاع عن طريق زيادة وصول الدورة الدموية إلى النسيج اللين (soft tissue). فما رأيك في معانقة شخص تحبه عند الشعور بالألم قد يفيد هذا في تخفيف آلامك!
4- تقليل الإكتئاب:
يساعد العناق على زيادة إفراز الدوبامين من الدماغ، ومن المعروف أن مستوى الدوبامين قليل في الأشخاص الذين يعانون من داء باركنسون (Parkinson’s disease) أو يعانون من الإكتئاب. فيساعد العناق على تحسين الوضع دافعاً الدماغ لإطلاق مزيدًا من الدوبامين الذي يعطي شعوراً بالحيوية وكذلك بالتحفيز. فإن أردت مساعدة أحد يعاني من الإكتئاب عانقه بعمق!
5- الشعور بالسعادة:
يحفز العناق إفراز السيروتونين “هرمون السعادة” من الدماغ والذي يساعد على تعديل المزاج وتقوية شعور الثقة بالنفس. فالأشخاص الذين يعانون من الكآبة والوحدة تنخفض مستويات السيروتونين لديهم. فيعمل العناق لفترات طويلة على حث الدماغ لإفراز السيروتونين والإندورفين إلى الأوعية الدموية مما يساعد على خلق شعور بالنشوة والسعادة والقضاء على الحزن.
6- العناق يحسن صحة القلب ويقلل من نبضاته:
لابد وأنك لاحظت كيف يهدأ قلبك عندما تعانق شخص ما لفترة طويلة! هذا صحيح فعندما نضم شخصاً، نشعر بدفء في القلب. ففي تجربة أجرتها جامعة كارولينا الجنوبية، تبين أن المشاركين الذين لم يكن لديهم أي اتصال جسدي مع شركائهم، ارتفعت نبضات قلبهم بنسبة 10 نبضات في الدقيقة مقارنة ب 5 نبضات في الدقيقة للمشاركين الذين كانوا يعانقون شركائهم خلال التجربة.
7- العناق يقوي جهاز المناعة:
في تجربة تم نشرها في (Psychological science) تم إختبار 400 شخص حول علاقة الدعم الإجتماعي بجهاز المناعة. ملأ المشاركون إستبيان وشاركوا في محادثات هاتفية لمدة إسبوعين تم سؤالهم عن معدل الخلافات الشخصية مع دوائر معارفهم وكذلك عدد الأحضان في نفس اليوم. تم تعريضهم بعد ذلك لفيروس البرد العادي وتتبع الباحثون ظهور أعراضه عليهم.
توصلوا أن هؤلاء الذين لقوا دعم إجتماعي مع عدد من الأحضان نتائجهم أفضل من هؤلاء الذين مروا بخلافات شخصية. وبصرف النظر عن الخلافات الشخصية، هؤلاء الذين تلقوا دعم إجتماعي و عدد متكرر من الأحضان تظهر عليهم أعراض البرد بدرجة أخف بكثير من غيرهم.
العناق يقلل من هرمونات التوتر التي تؤثر على جهاز المناعة كما أنه يزيد من الهرمونات والببتيدات التي تنظم وظائف خلايا المناعة.
8- تقليل الخوف من الموت:
في دراسة عن الخوف وتقدير الذات نشرت في مجلة (Psychological Science)، ظهر أن العناق والضم والتلامس الجسدي تخفف بشكل ملحوظ المخاوف والقلق من الموت. واكتشفت دراسات أن الاحتضان والعناق – حتى لو كان مع شيئ غير حي، مثل دب دمية– يساعدان على تهدئة ” المخاوف الوجودية “.
تقول الدراسة إن ”التلامس بين الأشخاص هو آلية قوية جداً حتى أن احتضان الأشياء يساعد الناس على إعطاء معنى لوجودهم“
إذا فالحضن هو الشيء الجميل الذي يمنح من تحب الكثير من الفوائد التى تنعكس على نفسيته وصحته، ولا يقتصر العناق أو الحضن على الزوجين وفقط بل يمكنك أن تمنح فوائده لأخيك أو صديقك .....
#معلومات
🍋🍐🍋
* تناول الفاكهة على معدة فارغة *😳😔😁😊
هذا سوف يفتح عينيك! أقرأ الى النهاية؛ وبعد ذلك، وإرساله للآخرين في القائمة الخاصة بك كما فعلت لأجلك ..!
الدكتور ستيفن ماك يعالج مرضى السرطان عن طريق وسيلة "غير تقليدية" وانتشال العديد من المرضى.
وهي واحدة من الاستراتيجيات لعلاج السرطان. في الآونة الأخيرة، ومعدل نجاحي في علاج السرطان هو حوالي 80٪.
وينبغي أن لا يموت مريض السرطان . تم العثور على علاج لمرض السرطان بالفعل - * في الطريقة التي نأكل الفواكه *.
صدق أو لا تصدق.😳🤔😒😊😉
أنا آسف لمئات من مرضى السرطان الذين يموتون تحت العلاجات التقليدية.
* تناول🍍 الفاكهة 🍒*
نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة🍇 يعني: شراء الفواكه، تقطيعها🍴، ثم وفقط وضعها في أفواهنا.
انها ليست سهلة كما تظن. من المهم أن نعرف كيف ومتى نأكل الفواكه.
ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟😳🤔😊
*عدم تناول الفواكه🍒 بعد الطعام!🍲 *
* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة *
إذا كنت تأكل الفاكهة🍇 على معدة فارغة، فهذه سوف تلعب دورا رئيسيا لإزالة السموم من جسمك ، وتوفير لكم قدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة.
🍒الفاكهه🍇 هي الغذاء الأهم
_FRUIT هو FOOD._ الاهم
دعنا نقول انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة.
شريحة الفاكهة🍒 على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك بسبب أن أكلت الخبز قبل الفاكهة.
في هذه الأثناء الوجبة بكاملها من الخبز 🍞والفاكهة🍇 تتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض.
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة * * * أو قبل وجبات الطعام! *
كنت قد سمعت الناس يشتكون:
في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ🍉 أتجشأ،
أو عندما أكل فاكهه معدتي تنتفخ
حتى عندما أكل الموز🍌 أشعر بالحاجه للذهاب إلى المرحاض، الخ .. الخ ..
في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معده فارغه .
الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، و، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ!
الشيب، 👴🏻الصلع، 👶🏻الغضب،😡 والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك سوف لا يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة. *
لا تقول بعض الفواكه، مثل البرتقال🍊 والليمون حمضية🍋، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا، وفقا للدكتور هربرت شيلتون الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة.
إذا كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه، فأنك ستملك سر الجمال، طول العمر، الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.
عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة - * أشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط، * ليس من العلب والأكياس أو الزجاجات.
ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.
لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق.
لا يمكنك الحصول على طعمها.
فالطبخ يدمر الفيتامينات.
ولكن تناول الفاكهة كاملة أفضل من شرب العصير.
إذا كنت تود شرب عصير الفواكه الطازجة فأسمح للعصير أن يمتزج مع اللعاب قبل بلعه.
يمكنك تناول الفاكهة فقط لمدة 3 أيام لتنظيف أو إزالة السموم من الجسم.
مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه الطازجة على مدار 3 أيام.
وسوف تفاجأ عندما يرونك اصدقائك ويبدون اعجابهم
*فاكهة الكيوي:*🍈
صغيرة ولكن قوية.
هذا هو مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف. محتواه من فيتامين C هو ضعف مافي البرتقال .
*تفاحة:*🍎
تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟
على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون، أو الإصابة بنوبة قلبية وstroke._
*فراولة:*🍓
فاكهه الحماية والوقاية.
الفراولة تحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة. كما تحمي الجسم من مسببات السرطان ، ومن انسداد الأوعية الدموية .
*البرتقال :*🍊
أحلى دواء.
فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فهذا يساعد الحفاظ على منع نزلات البرد ، وخفض الكولسترول، وأذابه حصى الكلى، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون
*بطيخ:*🍉
أروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92٪ ماء، وفيه جرعة عملاقة من الجلوتاثيون، والتي تساعد على تعزيز لدينا الجهاز المناعي .
العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في البطيخ يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم.
* الجوافة 🍐والبابايا: 🍑 تستحقان *
أعلى الجوائز لأحتوائها على فيتامين C.
الجوافة🍐 غنية أيضا بالألياف، مما يساعد على منع الإمساك .
البابايا 🍑غنية بالكاروتين وهو ممتاز للعيون .
* شرب الماء البارد 🍶أو المشروبات البارده 🍺بعد تناول الوجبة يعني السرطان *
هل تصدق هذا؟
بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد أو المشروبات الباردة، هذا المقال مناسب لك.
قد يكون لذيذا أن تت
🍋🍐🍋
* تناول الفاكهة على معدة فارغة *😳😔😁😊
هذا سوف يفتح عينيك! أقرأ الى النهاية؛ وبعد ذلك، وإرساله للآخرين في القائمة الخاصة بك كما فعلت لأجلك ..!
الدكتور ستيفن ماك يعالج مرضى السرطان عن طريق وسيلة "غير تقليدية" وانتشال العديد من المرضى.
وهي واحدة من الاستراتيجيات لعلاج السرطان. في الآونة الأخيرة، ومعدل نجاحي في علاج السرطان هو حوالي 80٪.
وينبغي أن لا يموت مريض السرطان . تم العثور على علاج لمرض السرطان بالفعل - * في الطريقة التي نأكل الفواكه *.
صدق أو لا تصدق.😳🤔😒😊😉
أنا آسف لمئات من مرضى السرطان الذين يموتون تحت العلاجات التقليدية.
* تناول🍍 الفاكهة 🍒*
نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة🍇 يعني: شراء الفواكه، تقطيعها🍴، ثم وفقط وضعها في أفواهنا.
انها ليست سهلة كما تظن. من المهم أن نعرف كيف ومتى نأكل الفواكه.
ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟😳🤔😊
*عدم تناول الفواكه🍒 بعد الطعام!🍲 *
* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة *
إذا كنت تأكل الفاكهة🍇 على معدة فارغة، فهذه سوف تلعب دورا رئيسيا لإزالة السموم من جسمك ، وتوفير لكم قدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة.
🍒الفاكهه🍇 هي الغذاء الأهم
_FRUIT هو FOOD._ الاهم
دعنا نقول انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة.
شريحة الفاكهة🍒 على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك بسبب أن أكلت الخبز قبل الفاكهة.
في هذه الأثناء الوجبة بكاملها من الخبز 🍞والفاكهة🍇 تتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض.
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة * * * أو قبل وجبات الطعام! *
كنت قد سمعت الناس يشتكون:
في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ🍉 أتجشأ،
أو عندما أكل فاكهه معدتي تنتفخ
حتى عندما أكل الموز🍌 أشعر بالحاجه للذهاب إلى المرحاض، الخ .. الخ ..
في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معده فارغه .
الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، و، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ!
الشيب، 👴🏻الصلع، 👶🏻الغضب،😡 والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك سوف لا يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة. *
لا تقول بعض الفواكه، مثل البرتقال🍊 والليمون حمضية🍋، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا، وفقا للدكتور هربرت شيلتون الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة.
إذا كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه، فأنك ستملك سر الجمال، طول العمر، الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.
عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة - * أشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط، * ليس من العلب والأكياس أو الزجاجات.
ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.
لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق.
لا يمكنك الحصول على طعمها.
فالطبخ يدمر الفيتامينات.
ولكن تناول الفاكهة كاملة أفضل من شرب العصير.
إذا كنت تود شرب عصير الفواكه الطازجة فأسمح للعصير أن يمتزج مع اللعاب قبل بلعه.
يمكنك تناول الفاكهة فقط لمدة 3 أيام لتنظيف أو إزالة السموم من الجسم.
مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه الطازجة على مدار 3 أيام.
وسوف تفاجأ عندما يرونك اصدقائك ويبدون اعجابهم
*فاكهة الكيوي:*🍈
صغيرة ولكن قوية.
هذا هو مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف. محتواه من فيتامين C هو ضعف مافي البرتقال .
*تفاحة:*🍎
تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟
على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون، أو الإصابة بنوبة قلبية وstroke._
*فراولة:*🍓
فاكهه الحماية والوقاية.
الفراولة تحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة. كما تحمي الجسم من مسببات السرطان ، ومن انسداد الأوعية الدموية .
*البرتقال :*🍊
أحلى دواء.
فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فهذا يساعد الحفاظ على منع نزلات البرد ، وخفض الكولسترول، وأذابه حصى الكلى، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون
*بطيخ:*🍉
أروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92٪ ماء، وفيه جرعة عملاقة من الجلوتاثيون، والتي تساعد على تعزيز لدينا الجهاز المناعي .
العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في البطيخ يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم.
* الجوافة 🍐والبابايا: 🍑 تستحقان *
أعلى الجوائز لأحتوائها على فيتامين C.
الجوافة🍐 غنية أيضا بالألياف، مما يساعد على منع الإمساك .
البابايا 🍑غنية بالكاروتين وهو ممتاز للعيون .
* شرب الماء البارد 🍶أو المشروبات البارده 🍺بعد تناول الوجبة يعني السرطان *
هل تصدق هذا؟
بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد أو المشروبات الباردة، هذا المقال مناسب لك.
قد يكون لذيذا أن تت
بنت العوامر:
#معلومات
🔴 معلومات قد تخيفك!!!
💉 حصر البول لفترة طويلة جداً يؤدي الى الموت بسبب نقص الصوديوم في الدم ، ويدعى "بالتسمم المائي" !
💉 عندما تذهب الى كندا فإن وزنك سيصبح أخف ، لأن الجاذبية الأرضية هناك اخف من أي مكان على سطح الأرض !
💉 مشاهدة افلام الرعب يقلل من خطر السمنة ، لأن الجسم يميل لحرق مزيد من السعرات الحرارية اثناء مشاهدة افلام الرعب !
💉 يوجد عمليات حيويه تحدث داخلك إذا اردت سماعها ، قم بإغلاق اذنيك !
💉 كثير من الناس يشعرون بالراحة بعد البكاء وهو بسبب طرد السموم من الجسم من خلال الدموع !
💉 اكثر الأحلام شيوعاً بين اغلب الناس في العالم حسب احصائية بريطانية هي "السقوط من مكان عالي" !
💉 القمل يستطيع القفز مساحة تقدر بأكبر من قفزه الإنسان البالغ !
💉 خوف الأنثى من الحشرات ليس خوفاً مصطنعاً ، بل هو خوف حقيقي مزروع في جيناتها !
💉 العضوان الوحيدان في جسم الإنسان اللذان
لا يتوقفان عن النمو طوال الحياة هما الأنف والأذنان !
💉 مئة كأس من القهوة في أقل من ثلاث ساعات كافية لقتلك !
💉 عندما تشرب مشروب ساخن ويلذعك في لسانك ، فأنه يموت ما يقارب 3 مليون خلية !
🔴 الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي :
--------------- --------------- ---------
1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية
2 . تناول الأطعمة لحد التخمة
3 . التدخين
4 . التناول المفرط للسكر
5 . تلوث الهواء
6 . الحرمان من النوم
7 . تغطية الرأس خلال النوم
8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض
9 . عدم تحفيز التفكير
10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار
🔴 الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد :
--------------- --------------- ---------
1 - النوم المتأخر
2- عدم التبول في الصباح
3- تناول الأطعمة بشراهة
4- عدم تناول إفطار الصباح
5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية
6- استهلاك المواد الحافظة والملونة والمحليات الاصطناعية
7- استهلاك الزيوت غير الصحية
8- استهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة
🔴 الأطعمة الخمسة الرئيسية المسببة للسرطان هي :
--------------- --------------- ---------------
1. النقانق
2. اللحوم المعالَجة
3. الكعك المقلي
4. البطاطس المقلي
5. شرائح البطاطس والكعك المحلى المقرمش
أخبر أفراد أسرتك وجيرانك وزملاءك وأصدقاءك
♦️♦️ تحذييييييييير و تنبيه :
¤ تشعر بالتعب؟*
~أشرب كوبا من عصير البرتقال*
¤ مصاب بالفطريات؟*
~أكثر من تناول الثوم*
¤ منزعج من حرقة المعدة؟*
~أشرب نقيع البابونج*
¤ ينتابك ألم في رأسك؟*
~تناول البطاطا*المسلوقه
¤ تعاني ارتفاع مستويات الكوليسترول؟*
~أقضم (كمثرى)
¤ تضايقك عوارض الحساسية ؟*
~عليك بالاناناس
¤ مفاصلك تؤلمك؟*
_ احرص على تناول السمسم
◼️ أذكرك بمواعيد شرب الماء
جعله الله شفاء من كل داء إن شاء الله
الوقت المناسب...سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان...
عدد (2) كأس من الماء بعد الإستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
كأس (1) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم.
كأس (1) من الماء – قبل الإستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم.
كأس (1) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية.
فضلا...مررها لكل من تحب
؟؟؟؟؟
رسالة خفيفة جدا وفائدتها كبيره اللهم ارح بال من ارسلها واشفه وعافه وارزقه سعة البال والصحه ولكل من قراالرساله
💖 أفضل عشرة أطباء في العالم هم:
.
1- أشعة الشمس.
2- كثرة شرب الماء.
3- النوم الكافي ليلاً.
4- الهواء الطلق النقي.
5- المشي نصف ساعة يومياً.
6- الغذاء الصحي المتوازن.
7- الاستماع الى العلماء.
8- العسل.
9- الحبة السوداء.
10- القناعة.
#معلومات
🔴 معلومات قد تخيفك!!!
💉 حصر البول لفترة طويلة جداً يؤدي الى الموت بسبب نقص الصوديوم في الدم ، ويدعى "بالتسمم المائي" !
💉 عندما تذهب الى كندا فإن وزنك سيصبح أخف ، لأن الجاذبية الأرضية هناك اخف من أي مكان على سطح الأرض !
💉 مشاهدة افلام الرعب يقلل من خطر السمنة ، لأن الجسم يميل لحرق مزيد من السعرات الحرارية اثناء مشاهدة افلام الرعب !
💉 يوجد عمليات حيويه تحدث داخلك إذا اردت سماعها ، قم بإغلاق اذنيك !
💉 كثير من الناس يشعرون بالراحة بعد البكاء وهو بسبب طرد السموم من الجسم من خلال الدموع !
💉 اكثر الأحلام شيوعاً بين اغلب الناس في العالم حسب احصائية بريطانية هي "السقوط من مكان عالي" !
💉 القمل يستطيع القفز مساحة تقدر بأكبر من قفزه الإنسان البالغ !
💉 خوف الأنثى من الحشرات ليس خوفاً مصطنعاً ، بل هو خوف حقيقي مزروع في جيناتها !
💉 العضوان الوحيدان في جسم الإنسان اللذان
لا يتوقفان عن النمو طوال الحياة هما الأنف والأذنان !
💉 مئة كأس من القهوة في أقل من ثلاث ساعات كافية لقتلك !
💉 عندما تشرب مشروب ساخن ويلذعك في لسانك ، فأنه يموت ما يقارب 3 مليون خلية !
🔴 الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي :
--------------- --------------- ---------
1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية
2 . تناول الأطعمة لحد التخمة
3 . التدخين
4 . التناول المفرط للسكر
5 . تلوث الهواء
6 . الحرمان من النوم
7 . تغطية الرأس خلال النوم
8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض
9 . عدم تحفيز التفكير
10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار
🔴 الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد :
--------------- --------------- ---------
1 - النوم المتأخر
2- عدم التبول في الصباح
3- تناول الأطعمة بشراهة
4- عدم تناول إفطار الصباح
5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية
6- استهلاك المواد الحافظة والملونة والمحليات الاصطناعية
7- استهلاك الزيوت غير الصحية
8- استهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة
🔴 الأطعمة الخمسة الرئيسية المسببة للسرطان هي :
--------------- --------------- ---------------
1. النقانق
2. اللحوم المعالَجة
3. الكعك المقلي
4. البطاطس المقلي
5. شرائح البطاطس والكعك المحلى المقرمش
أخبر أفراد أسرتك وجيرانك وزملاءك وأصدقاءك
♦️♦️ تحذييييييييير و تنبيه :
¤ تشعر بالتعب؟*
~أشرب كوبا من عصير البرتقال*
¤ مصاب بالفطريات؟*
~أكثر من تناول الثوم*
¤ منزعج من حرقة المعدة؟*
~أشرب نقيع البابونج*
¤ ينتابك ألم في رأسك؟*
~تناول البطاطا*المسلوقه
¤ تعاني ارتفاع مستويات الكوليسترول؟*
~أقضم (كمثرى)
¤ تضايقك عوارض الحساسية ؟*
~عليك بالاناناس
¤ مفاصلك تؤلمك؟*
_ احرص على تناول السمسم
◼️ أذكرك بمواعيد شرب الماء
جعله الله شفاء من كل داء إن شاء الله
الوقت المناسب...سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان...
عدد (2) كأس من الماء بعد الإستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
كأس (1) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم.
كأس (1) من الماء – قبل الإستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم.
كأس (1) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية.
فضلا...مررها لكل من تحب
؟؟؟؟؟
رسالة خفيفة جدا وفائدتها كبيره اللهم ارح بال من ارسلها واشفه وعافه وارزقه سعة البال والصحه ولكل من قراالرساله
💖 أفضل عشرة أطباء في العالم هم:
.
1- أشعة الشمس.
2- كثرة شرب الماء.
3- النوم الكافي ليلاً.
4- الهواء الطلق النقي.
5- المشي نصف ساعة يومياً.
6- الغذاء الصحي المتوازن.
7- الاستماع الى العلماء.
8- العسل.
9- الحبة السوداء.
10- القناعة.
#معلومات
🔻اكتشف 😳مرضك🙀 من شكل أظافرك💅 !!..
✨شكل ولون الأظافر وسيلة مساعدة للكشف عن بعض الأمراض الممكن علاجها أو تلك الخبيثة التي تؤدي إلى الموت، ويزداد التأثير السيء على الأظافر في حالة عدم الاهتمام بنظافتها وكثرة وضع الطلاء عليها دون العناية بها، لذلك تابعي حالة أظافرك لتكتشفي طرق العلاج المناسبة، والطبيعي للاظافر الصحية هي الخالية من العلامات ويكسوها لون وردي.
ونقدم لكِ هذه الحالات كالآتي:
1⃣الأظافر الصفراء: تنتج عن عدم تنظيف الأظافر جيدا من الطلاء، كما يتسم مرضى السكر والرئة ومشاكل التنفس باصفرار أظافرهم، وتشير أيضا إلى عدم وصول الدم إلى الأطراف.
العلاج: تنظيف الطلاء من على الأظافر دائما باستخدام مواد غير ضارة ولا تحتوي على مكونات حارقة، وبعد الانتهاء من إزالة الطلاء يتم تنظيف الأظافر بالليمون، كما يراعى مراجعة الطبيب لعلاج آية أمراض تؤدي إلى الاصفرار.
2⃣الخطوط السوداء: إذا كانت نحيفة بطول الظفر فإنها ليست خطرا إذ تأتي مع تقدم السن، أما إن كانت عريضة داكنة تظهر من منبت الأظافر حتى أطرافها فهي إشارة خطيرة للميلانوما وهي أخطر أنواع السرطان.
العلاج: مباشرة الطبيب فورا وفي الغالب يتم استئصال الجزء المصاب حتى لا ينتشر السرطان في الجسم.
3⃣الأظافر السوداء أو الخضراء: ترجع عادة لتكون فطريات تحت الأظافر لعدم تنظيفها جيدا أو إصابة الظفر بلكمة أو ضغط مفاجئ عليها.
العلاج: يتم التعامل مع تلك المشكلة بأدوية خاصة يحددها الطبيب ويمكن الوقاية من حدوث ذلك بالتنظيف الدائم والسليم.
4⃣البقع ونصف الدائرة البيضاء: طبيعية ولا تشير لأي مشكلة صحية سوى نقص الكالسيوم في معظم الأحيان، وقد تظهر نقط متفرقة أو نصف دائرة بيضاء تخرج من منبت الظفر.
العلاج: تناول الحليب بمقدار كوب يوميا وكوب من الزبادي والأطعمة الغنية بالكالسيوم كالبيض والجبن وغير ذلك.
5⃣ تقصف وضعف الأظافر: العامل الوراثي يلعب دورا مهما في قوة الأظافر أوضعفها، كما يزيد من ترققها سوء معاملة الأظافر مما يؤدي إلى تقصفها، وعدم التنظيف الجيد لها بعد إزالة المانيكير منها، كما يكرس المشكلة أكثر لدى السيدات اللواتي يخضعن للباديكير مرة أسبوعيا.
العلاج: لن يوجد أفضل من حلقات الليمون في تنظيف وتقوية الأظافر، فواظبي على تنظيف أظافرك بالليمون يوميا، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين e و c والأطعمة الغنية بالبيوتين والبروتينات.
6⃣ الأظافر المجززة: وهي من أصعب أنواع الأمراض التي تصيب الأظافر، إذ تنتج عن نقص الفيتامينات الهامة والكالسيوم وتدمر خلايا الأظافر فتتوقف عن النمو السريع مما يؤدي إلى تيبس الظفر وغلظته والتهاب المنبت لعدم تعقيم أدوات الباديكير.
العلاج: التغذية السليمة والتأكد من تعقيم أدوات تقليم الأظافر وتناول مشروبات مرطبة للجسم.
7⃣ الأظافر الباهتة والمائلة للأبيض: تشير إلى فقر الدم والأنيميا.
العلاج: التغذية السليمة وتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقوليات والباذنجان والموز.
8⃣الأظافر البيضاء: تشير إلى مشاكل الكبد متفرقة قد تكون مشاكل في الكبد إما لو بعرض الظفر وعدم واقف النمو وعكة صحية سخونة مشاكل ف التروية.
العلاج: مراجعة الطبيب لعلاج المشكلة الصحية المسببة لذلك.
9⃣الأظافر الزرقاء: تدل على برودة الأطراف وليست مرضية.
العلاج: تدفئة اليدين وشرب سوائل ساخنة.
🔟 الأظافر الصدفية: التي تعبر عن الإصابة بالصداف وهي إصابة شائعة ، ويلاحظ فيها وجود تنقرات و بشكل أقل وجود الأخاديد والخطوط المعترضة وتفتت الصفيحة الظفرية .
العلاج: مراجعة الطبيب. ..
🔻اكتشف 😳مرضك🙀 من شكل أظافرك💅 !!..
✨شكل ولون الأظافر وسيلة مساعدة للكشف عن بعض الأمراض الممكن علاجها أو تلك الخبيثة التي تؤدي إلى الموت، ويزداد التأثير السيء على الأظافر في حالة عدم الاهتمام بنظافتها وكثرة وضع الطلاء عليها دون العناية بها، لذلك تابعي حالة أظافرك لتكتشفي طرق العلاج المناسبة، والطبيعي للاظافر الصحية هي الخالية من العلامات ويكسوها لون وردي.
ونقدم لكِ هذه الحالات كالآتي:
1⃣الأظافر الصفراء: تنتج عن عدم تنظيف الأظافر جيدا من الطلاء، كما يتسم مرضى السكر والرئة ومشاكل التنفس باصفرار أظافرهم، وتشير أيضا إلى عدم وصول الدم إلى الأطراف.
العلاج: تنظيف الطلاء من على الأظافر دائما باستخدام مواد غير ضارة ولا تحتوي على مكونات حارقة، وبعد الانتهاء من إزالة الطلاء يتم تنظيف الأظافر بالليمون، كما يراعى مراجعة الطبيب لعلاج آية أمراض تؤدي إلى الاصفرار.
2⃣الخطوط السوداء: إذا كانت نحيفة بطول الظفر فإنها ليست خطرا إذ تأتي مع تقدم السن، أما إن كانت عريضة داكنة تظهر من منبت الأظافر حتى أطرافها فهي إشارة خطيرة للميلانوما وهي أخطر أنواع السرطان.
العلاج: مباشرة الطبيب فورا وفي الغالب يتم استئصال الجزء المصاب حتى لا ينتشر السرطان في الجسم.
3⃣الأظافر السوداء أو الخضراء: ترجع عادة لتكون فطريات تحت الأظافر لعدم تنظيفها جيدا أو إصابة الظفر بلكمة أو ضغط مفاجئ عليها.
العلاج: يتم التعامل مع تلك المشكلة بأدوية خاصة يحددها الطبيب ويمكن الوقاية من حدوث ذلك بالتنظيف الدائم والسليم.
4⃣البقع ونصف الدائرة البيضاء: طبيعية ولا تشير لأي مشكلة صحية سوى نقص الكالسيوم في معظم الأحيان، وقد تظهر نقط متفرقة أو نصف دائرة بيضاء تخرج من منبت الظفر.
العلاج: تناول الحليب بمقدار كوب يوميا وكوب من الزبادي والأطعمة الغنية بالكالسيوم كالبيض والجبن وغير ذلك.
5⃣ تقصف وضعف الأظافر: العامل الوراثي يلعب دورا مهما في قوة الأظافر أوضعفها، كما يزيد من ترققها سوء معاملة الأظافر مما يؤدي إلى تقصفها، وعدم التنظيف الجيد لها بعد إزالة المانيكير منها، كما يكرس المشكلة أكثر لدى السيدات اللواتي يخضعن للباديكير مرة أسبوعيا.
العلاج: لن يوجد أفضل من حلقات الليمون في تنظيف وتقوية الأظافر، فواظبي على تنظيف أظافرك بالليمون يوميا، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين e و c والأطعمة الغنية بالبيوتين والبروتينات.
6⃣ الأظافر المجززة: وهي من أصعب أنواع الأمراض التي تصيب الأظافر، إذ تنتج عن نقص الفيتامينات الهامة والكالسيوم وتدمر خلايا الأظافر فتتوقف عن النمو السريع مما يؤدي إلى تيبس الظفر وغلظته والتهاب المنبت لعدم تعقيم أدوات الباديكير.
العلاج: التغذية السليمة والتأكد من تعقيم أدوات تقليم الأظافر وتناول مشروبات مرطبة للجسم.
7⃣ الأظافر الباهتة والمائلة للأبيض: تشير إلى فقر الدم والأنيميا.
العلاج: التغذية السليمة وتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقوليات والباذنجان والموز.
8⃣الأظافر البيضاء: تشير إلى مشاكل الكبد متفرقة قد تكون مشاكل في الكبد إما لو بعرض الظفر وعدم واقف النمو وعكة صحية سخونة مشاكل ف التروية.
العلاج: مراجعة الطبيب لعلاج المشكلة الصحية المسببة لذلك.
9⃣الأظافر الزرقاء: تدل على برودة الأطراف وليست مرضية.
العلاج: تدفئة اليدين وشرب سوائل ساخنة.
🔟 الأظافر الصدفية: التي تعبر عن الإصابة بالصداف وهي إصابة شائعة ، ويلاحظ فيها وجود تنقرات و بشكل أقل وجود الأخاديد والخطوط المعترضة وتفتت الصفيحة الظفرية .
العلاج: مراجعة الطبيب. ..
#معلومات
متى يكون الشاي مضرا للإنسان😳😔😔😊 ؟
الجواب: يكون الشاي مضرا للإنسان في أربع حالات وهي على النحو التالي:
1) إذا تم الإفراط في تناوله: حيث يسبب قرحة في المعدة والاثني عشر.
2) إذا تم غليه كثيرا بحيث تحول لونه إلى اللون البني الغامق: حيث يسبب اضطراب في عضلة القلب وإمساك وكسل بالجهاز الهضمي.
3) إذا تم شربه بعد الأكل مباشرة: حيث يسبب عسر للهضم، لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الأكل
4) إذا تم شربه على الريق يعني على المعدة الفارغة أو أثناء الجوع: حيث يكون طبقة تسمى(كيتينية) على الغشاء الداخلي للمعدة والأمعاء، مما يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساكا وعسر هضم.
ويسبب مرضى حصوات الكلى ومرضى القرحة المعدية أو قرحة الأثني عشر ..
متى يكون الشاي مضرا للإنسان😳😔😔😊 ؟
الجواب: يكون الشاي مضرا للإنسان في أربع حالات وهي على النحو التالي:
1) إذا تم الإفراط في تناوله: حيث يسبب قرحة في المعدة والاثني عشر.
2) إذا تم غليه كثيرا بحيث تحول لونه إلى اللون البني الغامق: حيث يسبب اضطراب في عضلة القلب وإمساك وكسل بالجهاز الهضمي.
3) إذا تم شربه بعد الأكل مباشرة: حيث يسبب عسر للهضم، لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الأكل
4) إذا تم شربه على الريق يعني على المعدة الفارغة أو أثناء الجوع: حيث يكون طبقة تسمى(كيتينية) على الغشاء الداخلي للمعدة والأمعاء، مما يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساكا وعسر هضم.
ويسبب مرضى حصوات الكلى ومرضى القرحة المعدية أو قرحة الأثني عشر ..
#نصائح
#معلومات_طبيه
إذا كنت تعاني من ....
❗️ اﻻلتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
❗️ظهور تقرحات في الفم .
❗️العشى الليلي
❗️جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A
وتجده في :-
زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
#معلومات_طبيه
إذا كنت تعاني من ....
❗️ اﻻلتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
❗️ظهور تقرحات في الفم .
❗️العشى الليلي
❗️جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A
وتجده في :-
زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
#معلومات
يحتوي خل التفاح على أحماض بنسبة عالية والذي يكون أحياناً قاسي على المعده ويفضل تخفيفه بكوب من الماء أو العصير
............
الزنجبيل يساعد في علاج القولون العصبي وأمراض الربو وآلام الرّقبة والتهابات الجيوب الأنفيّة ويعمل على تقوية الذاكرة
............
يساعد شرب الشاي بأنواعه : الأخضر والأحمر على استرخاء الجسم، والحد من الشعور بالألم؛ نظرًا لاحتوائه على حمض الثيانين
...........
عملية قياس الوزن تختلف من فرد لاخر، ومن هنا فأفضل اوقات القياس يوميا بعد الاستيقاظ مباشرة،واستخدام نفس الميزان
.............
الإقلاع عن أكل الوجبات السريعة ينتج تغييرات في الدماغ مشابهة للتغيرات التي تحدث لأولئك الذين اقلعوا عن المخدرات
................
التدخين يسبب تضيق الأوعية الدموية في الجسم ومنها في الأعضاء التناسلية، وبهذا يؤثر على بناء المنويات والقذف والانتصاب.
.............
من أفضل طرق الرجيم كُل ماتشتهي ولكن قلل مقدار أكلك للنصف , و زد حصيلة تناول الفاكهة و لا تنسى تتحرك
......................
#معلومات
يحتوي خل التفاح على أحماض بنسبة عالية والذي يكون أحياناً قاسي على المعده ويفضل تخفيفه بكوب من الماء أو العصير
............
الزنجبيل يساعد في علاج القولون العصبي وأمراض الربو وآلام الرّقبة والتهابات الجيوب الأنفيّة ويعمل على تقوية الذاكرة
............
يساعد شرب الشاي بأنواعه : الأخضر والأحمر على استرخاء الجسم، والحد من الشعور بالألم؛ نظرًا لاحتوائه على حمض الثيانين
...........
عملية قياس الوزن تختلف من فرد لاخر، ومن هنا فأفضل اوقات القياس يوميا بعد الاستيقاظ مباشرة،واستخدام نفس الميزان
.............
الإقلاع عن أكل الوجبات السريعة ينتج تغييرات في الدماغ مشابهة للتغيرات التي تحدث لأولئك الذين اقلعوا عن المخدرات
................
التدخين يسبب تضيق الأوعية الدموية في الجسم ومنها في الأعضاء التناسلية، وبهذا يؤثر على بناء المنويات والقذف والانتصاب.
.............
من أفضل طرق الرجيم كُل ماتشتهي ولكن قلل مقدار أكلك للنصف , و زد حصيلة تناول الفاكهة و لا تنسى تتحرك
......................
سًيًدِتّيً
Photo
#معلومات_صحية
🔺 السلاح الطبيعي لمواجهة التهاب المفاصل !
▫️التهاب المفاصل يصيب الملايين من الناس في العالم، وتشمل أعراضه الألم ما يدفع الكثيرين إلى شراء أدوية غالية الثمن، لتخفيف الأوجاع.
▪️لكن دراسة طبية صدرت مؤخرا في لندن، توصّلت إلى أن تناول الزعفران الهندي (الكركم) مع الطعام بشكل منتظم، يخفف من آلام المفاصل بشكل سريع.
▫️ويتم استعمال الكركم الرخيص الثمن على نطاق واسع في إعداد طبق الكاري الهندي، لكن الدراسة أكدت بانه يساعد على تخفيف أوجاع التهاب المفاصل ويمكن أيضا أن يقلل خطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب ومرض الزهايمر.
▪️وقالت خبيرة التغذية الدكتورة سارة بروار المشاركة في إعداد الدراسة : “هناك لائحة كبيرة من المواد الطبيعية التي تساعد على تخفيف آلام الركبة، لكن أعتقد بأن المواد الأكثر فعالية تتضمن الكركم وجذور الزنجبيل ومخلب الشيطان ومستخلصات الكرز”.
▪️وأوصت الدراسة بتناول كمية تترواح بين 400 و600 مليجرام من الكركم، ثلاث مرات يوميا، محذرة من أن استهلاك كميات اكبر يمكن أن يؤدي الى تقليل كثافة الدم ومشكلات في المعدة، أما النساء الحوامل فليتجنبن تناول التوابل كليا.
🔺 السلاح الطبيعي لمواجهة التهاب المفاصل !
▫️التهاب المفاصل يصيب الملايين من الناس في العالم، وتشمل أعراضه الألم ما يدفع الكثيرين إلى شراء أدوية غالية الثمن، لتخفيف الأوجاع.
▪️لكن دراسة طبية صدرت مؤخرا في لندن، توصّلت إلى أن تناول الزعفران الهندي (الكركم) مع الطعام بشكل منتظم، يخفف من آلام المفاصل بشكل سريع.
▫️ويتم استعمال الكركم الرخيص الثمن على نطاق واسع في إعداد طبق الكاري الهندي، لكن الدراسة أكدت بانه يساعد على تخفيف أوجاع التهاب المفاصل ويمكن أيضا أن يقلل خطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب ومرض الزهايمر.
▪️وقالت خبيرة التغذية الدكتورة سارة بروار المشاركة في إعداد الدراسة : “هناك لائحة كبيرة من المواد الطبيعية التي تساعد على تخفيف آلام الركبة، لكن أعتقد بأن المواد الأكثر فعالية تتضمن الكركم وجذور الزنجبيل ومخلب الشيطان ومستخلصات الكرز”.
▪️وأوصت الدراسة بتناول كمية تترواح بين 400 و600 مليجرام من الكركم، ثلاث مرات يوميا، محذرة من أن استهلاك كميات اكبر يمكن أن يؤدي الى تقليل كثافة الدم ومشكلات في المعدة، أما النساء الحوامل فليتجنبن تناول التوابل كليا.