امروز، روز جهانی مبارزه با اعدام است.

قطعنامه‌های سازمان ملل متحد برای توقف مجازات اعدام در سال‌های ۲۰۰۷ و ۲۰۰۸ در مجمع عمومی سازمان ملل به تصویب رسید.
در این قطعنامه‌ها به صراحت آمده که
«مجرم به اعتبار انسان‌بودن دارای حق حیات است و قانونگذار حق سلب این حق را از فرد به صرف مجرم‌بودن و ارتکاب جرم ندارد.»

بیش از دو سوم کشورهای جهان به صورت رسمی مجازات اعدام را لغو کرده‌اند.

در کشورهای چین ایران عربستان پاکستان مصر و چند کشور دیگر هنوز اعدام صورت می‌گیرد.

#اعدام
#نه_به_اعدام

مرتبط:
اعدام در ایران؛ سیاست هراس و انتقام
https://bit.ly/2wUaoQv
مجازات اعدام چرا باید لغو شود؟
https://bit.ly/2fa7Qrv

@Tavaana_TavaanaTech

اصغر سپهری، برادر محمد حسین سپهری در یک رشته توئیت خبر از ممانعت در دریافت خدمات پزشکی این زندانی سیاسی توسط ماموران امنیتی داد.

او نوشت:
"‏امروز خانواده برادرم، محمدحسین سپهری، برای ملاقات با او به اداره اطلاعات مشهد رفتند.
برادرم به آنها گفته که پس از بازداشت، 33 روز اعتصاب غذا کرده بود که این موضوع باعث انسداد روده او شده است. داروهایی که در بازداشتگاه اطلاعات به او دادند تاثیری در بهبود او نداشته است و او باید‏ برای درمان به بیمارستان منتقل شود.
همچنین در روز بازداشت (20 مرداد)، یکی از ماموران ضربه‌ای به فک برادرم زده بود که در اثر آن، 2 دندان او شکسته است و او نیاز فوری به دندانپزشکی دارد.
تا امروز، ماموران امنیتی به بهانه اینکه او در مرحله بازجویی است مانع از دریافت خدمات پزشکی‏ در خارج زندان شده‌اند.
برادرم این موضوعات را در ملاقات قبلی عنوان نکرده بود تا باعث نگرانی خانواده نشود.
مسئولیت جان و سلامتی زندانیان با جمهوری اسلامی است.

👈آقای سپهری معلم شریف مشهدی، از امضاءکنندگان بیانیه‌ی ۱۴ نفره برای گذار لز حکومت جمهوری اسلامی هستند.

@Tavaana_TavaanaTech

اصغر سپهری، برادر محمد حسین سپهری در یک رشته توئیت خبر از ممانعت در دریافت خدمات پزشکی این زندانی سیاسی توسط ماموران امنیتی داد.

او نوشت:
"‏امروز خانواده برادرم، محمدحسین سپهری، برای ملاقات با او به اداره اطلاعات مشهد رفتند.
برادرم به آنها گفته که پس از بازداشت، ۳۳ روز اعتصاب غذا کرده بود که این موضوع باعث انسداد روده او شده است. داروهایی که در بازداشتگاه اطلاعات به او دادند تاثیری در بهبود او نداشته است و او باید‏ برای درمان به بیمارستان منتقل شود.
.
همچنین در روز بازداشت (۲۰ مرداد)، یکی از ماموران ضربه‌ای به فک برادرم زده بود که در اثر آن، ۲ دندان او شکسته است و او نیاز فوری به دندانپزشکی دارد.
تا امروز، ماموران امنیتی به بهانه اینکه او در مرحله بازجویی است مانع از دریافت خدمات پزشکی‏ در خارج زندان شده‌اند.
برادرم این موضوعات را در ملاقات قبلی عنوان نکرده بود تا باعث نگرانی خانواده نشود.
مسئولیت جان و سلامتی زندانیان با جمهوری اسلامی است."
.
شرح تصویر:
محمد حسین سپهری، فاطمه سپهری و هاشم خواستار، سه تن از فعالان مدنی که از ۲۰ مرداد ۹۸ تا کنون در زندان هستند.

#بیانیه۱۴

@Tavaana_TavaanaTech

عباس واحدیان شاهرودی: من هنوز زنده‌ام، هنوز هستیم تا بتونیم پایه‌های جمهوری اسلامی تون رو بلرزونیم.

هنگامه واحدیان شاهرودی از تماس تلنفی پدرش خبر داد. او در دو توئیت چنین ندشت:

"‏پدرم دیروز عصر بعد از گذشت 3روز [از تماس قبلی]، تماس گرفت خیلی عصبانی بوداز کثیفی بند گفت از اینکه یک نفر به راحتی توی دستشویی این بند مُرد و اینها رسیدگی نکردند گفت و...
برعکس همیشه که اون به من امید میداد و هوامو داشت حس کردم اوضاع خیلی خرابه حالا نوبت منه که بعد از این همه سال بهش امید بدم...‏از اینکه نگرانش کردن واسه دستگیری من گفت.از اینکه از حرفش کوتاه نمیاد گفت.
گفت بگم من زنده‌ام هنوز پس هنوز هم وجود دارم هنوز هستم هنوز ‎#عباس_واحدیان هست هنوز ‎#بیانیه14 هست هنوز هستیم تا بتونیم پایه های جمهوری اسلامی تون رو بلرزونیم.نمیدونم چیکارش کردن که بابای من اینقدر عصبی بود."

@Tavaana_TavaanaTech

طیبه سیاووشی - نماینده تهران در مجلس شورای اسلامی - حضور کنترل‌شده، امنیتی و محدود زنان در ورزشگاه آزادی در بازی ایران - کامبوج را «آزادانه» خواند!
.
او همچنین مدعی شد که این حضور نتیجه تلاش‌های دولت و فراکسیون زنان نیز بوده است! این در حالی‌ست که دو سال پیش، شهیندخت مولاوردی معاون وقت امور زنان در دولت روحانی - صراحتا گفته بود: «دولت به احترام مراجع، موضوع حضور زنان در ورزشگاه‌ها را پیگیری نکرد». .
.
علی ربیعی هم که در میان نیروهای امنیتی به «برادر عباد» مشهور است مدعی‌ست حضور زنان در ورزشگاه نتیجه تلاش دولت است!

@Tavaana_TavaanaTech

علی ربیعی، سخنگوی دولت پس از بازی ایران و کامبوج، باز این ادعا را تکرار کرد که حضور زنان در ورزشگاه به هیچ روی تحت تاثیر فشارهای خارجی نبود.
.
او درباره حضور زنان در ورزشگاه گفت: «برای حضور زنان به هیچ وجه تحت تاثیر فشارهای خارجی نبودیم و فقط دغدغه فرهنگی داشتیم».
.
او در عین‌حال با توهینی تلویحی گفت: «اگر رفتارها معقول باشد، حضور زنان در ورزشگاه ادامه‌دار خواهد بود».
.
ربیعی، سخنگوی دولت در ادامه گفت: «متدینین ما حق داشتند که نگران برخی روابط باشند، اما دختران ما امروز گام خوبی برداشتند».

@Tavaana_TavaanaTech

زادروز پوری بنائی

صدیقه بنایی با نام هنری پوری در ۱۹ مهر ۱۳۱۹ در اراک به دنیا آمد.

او هرگز ازدواج نکرد و در این باره می‌گوید: «من یک عشق خوب و مقدس داشتم - بهروز وثوقی - که قسمت نشد ازدواج کنیم و پس از آن هیچ وقت عاشق نشدم.» در فیلم «خداحافظ تهران» با بهروز وثوقی آشنا شد و از آن‌جا بود که به هم علاقه‌مند شدند ولی این علاقه منجر به ازدواج نشد.
.
او از دوره دبیرستان تئاتر کار می‌کرد و به هنر و هنرپیشگی علاقه داشت. پدر و مادرش نیز از او حمایت می‌کردند. به دعوت آقای وحدت - که از آشنایان دور ایشان بود - در سال ۱۳۴۳ اولین فیلمش «عروس فرنگی» را بازی کرد. این فیلم بسیار موفق بود و در فستیوال‌های مختلف جایزه گرفت؛ پوری بنایی در مسکو دیپلم افتخار دریافت کرد و پس از آن بود که سیل قراردادهای کاری به سمت او سرازیر شد.

پوری بنایی قبل از وقوع انقلاب اسلامی قراردادهایی با کشورهای آمریکایی و اروپایی داشت که با وقوع انقلاب نتوانست دو سه سالی از ایران خارج شود. البته تصمیم هم نداشت ایران را ترک کند. در این باره می‌گوید: «می‌خواستم هر کاری که می‌کنم در همین آب و خاک باشد.»
.
او در پاسخ به این‌که چرا دیگر کار نمی‌کند می‌گوید: «من عاشق ایران هستم و دوست دارم کارهای خیر کنم. امور خیریه را از بنیاد خیریه فرح پهلوی شروع کردم و کارهای خیر ایشان بسیار من را تحت تاثیر قرار داد.»
.
درباره‌ی پوری بنایی بیشتر بخوانید :
bit.ly/2UIDBfO

#پوری_بنایی

@Tavaana_TavaanaTech

توماس پین در کتاب "عقل سلیم" می‌گوید:

اگر مصیبت چشیده‌اید و کماکان با جنایتکاران دست می‌دهید، پس دیگر شایستگی این را ندارید که شما را شوهر، پدر، دوست و یا معشوق بنامند؛ و مرتبه و جایگاه شما هم در هستی هرچه باشد، دلتان دل اردلان است و ذهن‌تان ذهن چاپلوسان... .

عقل سلیم؛ اثر توماس پین را با ترجمه توانا بخوانید:
https://bit.ly/1ByecQK

@Tavaana_TavaanaTech

این کاربر به اصطلاح ارزشی، تبلیغ نوار بهداشتی در حاشیه‌ی بازی فوتبال ایران و کامبوج را سخیف می‌داند!

به نظر شما تبلیغ نوار بهداشتی سخیف است یا تبلیغ کودک‌همسری در صداوسیما و رسانه‌های حکومتی؟

@Tavaana_TavaanaTech

شعر مهربان تر از برگ
سروده محمدرضا شفیعی کدکنی
با اجرای محمدرضا شجریان و با همراهی همایون شجریان
نوازندگان کیهان کلهر و حسین علیزاده و همایون شجریان
https://telegram.me/joinchat/B5XELjvByQFyPHYQMdMTiQ

سفر به خیر...
از شعرهای ماندگار استاد محمدرضا شفیعی کدکنی
با اجرای مهدیه محمدخانی
آهنگ مجید درخشانی

درباره استاد شفیعی کدکنی:
goo.gl/oqQX8M

@Tavaana_TavaanaTech

زادروز محمدرضا شفیعی کدکنی
.
«طفلی به نام شادی، دیری‌ست گم شده‌ست
با چشم‌های روشن براق
با گیسویی بلند، بت بالای آرزو
هر کس ازو نشانی دارد
ما را کند خبر
این هم نشان ما:
یک سو خلیج فارس
سوی دگر، خزر»
.
محمدرضا شفیعی کدکنی، نویسنده و ادیب و شاعر در نوزدهم مهرماه ۱۳۱۸ در کدکن ِ تربت حیدریه در خراسان دیده به جهان گشود.

اشعار شفیعی کدکنی را می‌توان در زمره‌ی شاعران اجتماعی ایران قلمداد کرد. در هر برهه از زمان در اشعار شفیعی می‌توان حال و روز جامعه‌ی آن روز را دریافت. عبدالحسین زرین‌کوب درباره‌ی اشعار شفیعی کدکنی خطاب به او می‌نویسد: «...شعر، شعر جوهردار، شعر بی‌نقاب همین است. دست مریزاد دوست عزیز… خرسندم که شعر واقعی عصر ما در صاف‌ترین و درخشان‌ترین اشکال خویش است شکفت و این آرزوی دیرینم برآورده شد.
حق آن است که کم‌تر دیده‌ام محققی راستین در شعر و شاعری هم پایه‌ای عالی را احراز کند و خرسندم که این استثنا را در وجود آن دوست عزیز کشف کردم… ....»
.
بیش‌تر بخوانید:
goo.gl/oqQX8M

@Tavaana_TavaanaTech

ویدئویی کامل.تر از لحظه‌ی بالا بردن نوشته‌ی: "دختر آبی ایران، شده اسم تو جاویدان" و متعاقب آن حمله ماموران زن نیروی انتظامی

ماموران نیروی انتظامی روز گذشته همچنین به زنان در مورد حجاب، بردن نام دختر آبی و ... تذکر می‌دادند.

جالب است که برخی افراد در توئیتر از برخورد محترمانه همیاران زن (همان مامورها) نوشته‌اند!

شاید آن‌قدر برخوردهای توهین‌آمیز و خشونت‌آمیزتر دیده‌اند، که این برخورد را محترمانه می‌دانند!

نظر شما جیست؟

@Tavaana_TavaanaTech

امروز سال‌گرد درگذشت حسن گل‌نراقی، خواننده‌ی ترانه‌ی زیبای «مراببوس» است.

حیدر رقابی با تخلص «هاله» برای اولین‌بار شعر آن را در مجموعه‌ی «آسمان اشک» و در سال ۱۳۲۹ منتشر کرد و با ویولن پرویز یاخقی و با صدای زیبای حسن گل‌نراقی در رادیو اجرا شد و مورد توجه علاقه‌مندان بسیاری قرار گرفت و موجب شد تا بارها از رادیو ایران پخش شود.

این اجرا که می‌بینید آخرین اجرای «مرا ببوس» است که گلنراقی یک سال پیش از مرگ خود در یک جمع به صورت خصوصی اجرا کرده است. در این جمع خانم دلکش هم حضور دارد.

این ترانه‌ی زیبا و خاطره‌انگیز تقدیم می‌شود به همه‌ی هم‌راهان همیشگی توانا

مرتبط:
حیدر رقابی ترانه‌سرای مرا ببوس
https://goo.gl/0Hwd8R

#توانا

@Tavaana_TavaanaTech

"من در یکی از روستاهای اطراف تبریز هستم و از کتابهای توانا خیلی استفاده می‌کنم.
من و دوستانم کتاب‌های توانا را میدهیم چاپ کنند و به دست دیگران هم می‌رسانیم."
.
آموزشکده توانا در طی سال‌های فعالیتش کتاب‌های زیادی را به صورت فایل پی‌دی‌اف منتشر کرده است.

برخی از مخاطبان توانا آنها را چاپ و تکثیر کرده و در اختیار سایر هموطنان قرار می‌دهند.
.
شما هم اگر تجربه‌ای در این زمینه دارید با ارسال تصاویر برای ما ارسال کنید.
.
#مخاطبان_توانا #کتاب_توانا #کتاب

@Tavaana_TavaanaTech

روز گذشته ۱۰ اکتبر، یولیا یوزیک خبرنگار روس که به اتهام جاسوسی چند روزی در ایران بازداشت بود به کشورش بازگشت.

او پس از بازگشت به روسیه در صفحه فیسبوکش نوشت:
«با آن اتهاماتی که علیه من ساختند، کسی از زندان ایران زنده خارج نمی‌شود و این واقعیت که امروز من در خانه هستم به لطف شما است که شما برای نجات من هیاهو کردید تا من آزاد شوم، از کشورم سپاسگزارم که مرا نجات داد.»

او به صراحت به ساختگی‌بودن اتهامات اشاره می‌کند. حال سوال اینجا ست که اتهامات ساختگی علیه نازنین زاغری ارس امیری و فعالان محیط زیست چرا به نتیجه رسیده‌اند و این افراد بعضا سال‌ها ست که در زندان‌های جمهوری اسلامی به سر می‌برند؟!

هر چند ابتدا دلیل بازداشت این خبرنگار روس جاسوسی عنوان شده بود اما بعد از آزادی او خبرگزاری‌های داخلی وجود برخی مشکلات در روادید را دلیل بازداشت او عنوان کردند.

#یولیا_یوزیک
#نازنین_زاغری

@Tavaana_TavaanaTech

سندروم استکهلم

رابطه‌ی عاطفی قربانی خشونت با خشونت‌گر

۱۰ اکتبر روز جهانی سلامت روان است.
آموزشکده توانا مطالب زیادی درباره روانشناسی منتشر کرده است از جمله وبینارهای سلامت روح و روان با اجرای خانم شهرزاد پورعبدالله


این ویدئو قسمتی از جلسه‌ی چهارم این برنامه است.
ویدئوی کامل را در آدرس زیر ببینید:
bit.ly/2K6WKOr
#خلاصه #سلامت_روان

@Tavaana_TavaanaTech

کیهان کلهر، موسیقیدان و نوازنده معروف ایرانی در واکنش به حمله‌ی ارتش ترکیه به مناطق کُردنشین سوریه نوشت:

"عشق و موسیقی هیچگاه به سیاست آلوده نخواهد شد اما در برابر ظلم و ستم و پاکسازی نژادی علیه هیچ قوم و ملتی سکوت نخواهد کرد.
ساز، تنها سلاحم این شبها بیاد #روژآوا کوک و دستم بر ماشه است.
روزها و شبهای سختِ ما مردم کورد تمام نشده همانطور که طاقت و استقامت و رزمندگی مان تمام نخواهد شد."

منبع: اینستاگرام کیهان کلهر

@Tavaana_TavaanaTech

امروز ۱۱ اکتبر روز جهانی چاقی است.
در این مطلب توانا شما همراهان با راهکارهایی جهت از بین‌بردن چربی‌های ناحیه شکم آشنا می‌شوید.

متدهایی موثر برای از بین بردن چربی‌های ناحیه شکم


توانا- مردان و زنان بسیاری در هر شکل و سایزی در حالیکه با تعجب به شکم خود اشاره می‌کنند، این سوال را از خود می‌پرسند: «چگونه می‌توانم از شر چربی‌های این ناحیه خلاص شوم؟!»

این سوال میلیون دلاری است. کمپانی‌های بسیاری برای ارائه پاسخ به این سوال پول زیادی دریافت می‌کنند.
بسیاری از تبلیغات تلویزیونی در حال حاضر مربوط به دستگاه‌هایی است که موجب تحریک عضلات (شکم) می‌شود، به طوریکه آن‌ها بدون ورزش، بیشتر و بیشتر باعث انقباض عضلات می‌شوند. این‌گونه آگهی‌ها به مردم نشان می‌‌دهد که تمرینات مختلف شکمی اشتباه است.
نیاز نیست شما حتی یک سکه صرف کنید تا شکمتان سفت شود. هرچند، فقط نیاز به درک چند چیز در خصوص بدن انسان دارید!
اگر شخصی در طول روز صدها حرکت کرانچ شکم (دراز نشست) بزند، ممکن است فقط به تقویت عضلات شکم بپردازد و کمی آن‌ها را سفت کند ولی هنوز هم مقدار زیادی چربی عضلات را پوشانده است و او لاغرتر به نظر نمی‌رسد.
حدود ۵۰ درصد از چربی‌ها مستقیما زیر پوست شما هستند. بیشتر مابقی چربی‌ها در بین عضلات تجمع یافته‌اند. انجام تمرین‌های کرانچ شکمی به خلاص شدن از آن‌ها کمک نخواهد کرد.
بهترین راه برای لاغر شدن ناحیه میانی بدن انجام تمرین‌های قلبی- عروقی است. مهمترین نمونه‌های آن شامل:
راه رفتن
آهسته دویدن
شنا
ایروبیک
و ورزش‌هایی با فعالیت زیاد مانند بسکتبال و تنیس است. هر ورزشی که با دقیق شدن روی تمرینات باعث بالا رفتن ضربان قلب می‌شود و به مدت ۲۰ دقیقه آن را ثابت نگه می‌دارد، چربی‌ها را می‌سوزاند.
.
بیشتر بخوانید:

http://bit.ly/2B2HsZ5
پادکست این برنامه را در ساندکلاد توانا بشنوید.
http://bit.ly/32kc43W

@Tavaana_TavaanaTech