خودآزمایی پستان‌ها را جدی بگیرید!
یکی از راه‌های تشخیص زودهنگام و درمان سرطان پستان خودآزمایی آن توسط زنان است. سرطان پستان یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر زنان است. هزینه‌های مالی و روانی درمان این نوع از سرطان بسیار بالا بوده و آثار روانی بسیاری حتی پس از درمان به جای می‌گذارد. برای تشخیص علائم مشکوک یا کیست‌هایی که می‌تواند سرطانی باشد تنها کافی است خودآزمایی ماهیانه را جدی بگیرید. در این ویدیو لونا شاد از نجات‌یافتگان سرطان پستان که جهت آگاهی زنان درباره این بیماری فعالیت می‌کند نحوه آزمایش پستان‌ها را آموزش می‌دهد.
#سرطان_پستان
#زنان
#سلامتی
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
یکی از راه‌های تشخیص زودهنگام و درمان سرطان پستان خودآزمایی آن توسط زنان است. سرطان پستان یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر زنان است. هزینه‌های مالی و روانی درمان این نوع از سرطان بسیار بالا بوده و آثار روانی بسیاری حتی پس از درمان به جای می‌گذارد. برای تشخیص علائم مشکوک یا کیست‌هایی که می‌تواند سرطانی باشد تنها کافی است خودآزمایی ماهیانه را جدی بگیرید. در این ویدیو لونا شاد از نجات‌یافتگان سرطان پستان که جهت آگاهی زنان درباره این بیماری فعالیت می‌کند نحوه آزمایش پستان‌ها را آموزش می‌دهد.
#سرطان_پستان
#زنان
#سلامتی
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
تغییرات مهم در روند تشخیص سرطان سینه
دستورالعمل‌های تازه‌ای که روز سه‌شنبه از سوی انجمن مطالعات سرطان در آمریکا منتشر شده، نشان از آن دارد که آزمایش‌های پزشکی استانداردی که در دو دهه گذشته در آمریکا برای تشخیص زودهنگام سرطان پستان انجام می‌شد، دستخوش تغییرات عمده‌ای شده‌است.
به گزارش واشینگتن پست، این تغییرات شامل سن شروع برای آزمایش سرطان سینه و همینطور تعداد دفعات این آزمایش‌ها در زنان است.
ریچارد وندر، عضو انجمن مطالعات سرطان و یکی از اعضای کمیته صادرکننده این دستورالعمل تازه، عقیده دارد که نتایج مطالعات تازه همچنان ماموگرافی را به عنوان مهم‌ترین روش تشخیص سرطان پستان به‌رسمیت می‌شناسد.
اما انجام زودهنگام و بیش از میزان لازم آن نه تنها فایده‌ای ندارد بلکه فشار روانی به زنان و نظام بهداشتی وارد می‌کند و باعث تشخیص‌های نادرست و حتی شیمی‌درمانی و پرتودرمانی‌های غیر ضروری می‌شود.
او می‌گوید: «در چند سال گذشته سردرگمی‌های زیادی برای زنان و تکنسین‌های پزشکی بوجود آمده که باعث شده خیلی از آنها اعتمادشان به ماموگرافی را از دست بدهد. امیدواریم این تغییرات تازه، فضا را آرام‌تر و مطمئن‌تر کند.»
این دستورالعمل تازه به زنان پیشنهاد می‌کند که از سن ۴۵ سالگی هر ساله و بعد از پنجاه سالگی هر دو سال یکبار ماموگرافی را انجام دهند. تا به حال سن شروع این آزمایش برای زنان ۴۰ سال بود.
در تغییر مهم دیگری، متخصصان این انجمن می‌گویند که آزمایش شش دقیقه‌ای اطراف توده پستان برای آزمایش سرطان پستان لازم نیست.
البته باید توجه داشت که این دستورالعمل‌ها فقط برای زنانی است که ریسک‌پذیری آنها در برابر سرطان پستان «متوسط» شناخته می‌شود نه «قوی». افرادی که در خانواده سابقه سرطان داشته‌اند، همچنان باید زیر نظر پزشک آزمایش‌های بیشتری را انجام دهند.
دستورالعمل‌های تازه انجمن سرطان آمریکا، با واکنش‌های متفاوت و گاه نگرانی‌هایی از جانب گروه‌های مختلف آگاهی‌رسانی در خصوص سرطان پستان مواجه شده‌است. یکی از این نگرانی‌ها، تغییر میزان پوشش بیمه‌های درمانی برای آزمایش‌های پزشکی مربوط به پیشگیری از سرطان پستان است.
Radio Farda
خودآزمایی پستان‌ها را جدی بگیرید! http://on.fb.me/1GpCVQ2
#سلامت
#سلامتی
#سرطان
#سرطان_پستان
دستورالعمل‌های تازه‌ای که روز سه‌شنبه از سوی انجمن مطالعات سرطان در آمریکا منتشر شده، نشان از آن دارد که آزمایش‌های پزشکی استانداردی که در دو دهه گذشته در آمریکا برای تشخیص زودهنگام سرطان پستان انجام می‌شد، دستخوش تغییرات عمده‌ای شده‌است.
به گزارش واشینگتن پست، این تغییرات شامل سن شروع برای آزمایش سرطان سینه و همینطور تعداد دفعات این آزمایش‌ها در زنان است.
ریچارد وندر، عضو انجمن مطالعات سرطان و یکی از اعضای کمیته صادرکننده این دستورالعمل تازه، عقیده دارد که نتایج مطالعات تازه همچنان ماموگرافی را به عنوان مهم‌ترین روش تشخیص سرطان پستان به‌رسمیت می‌شناسد.
اما انجام زودهنگام و بیش از میزان لازم آن نه تنها فایده‌ای ندارد بلکه فشار روانی به زنان و نظام بهداشتی وارد می‌کند و باعث تشخیص‌های نادرست و حتی شیمی‌درمانی و پرتودرمانی‌های غیر ضروری می‌شود.
او می‌گوید: «در چند سال گذشته سردرگمی‌های زیادی برای زنان و تکنسین‌های پزشکی بوجود آمده که باعث شده خیلی از آنها اعتمادشان به ماموگرافی را از دست بدهد. امیدواریم این تغییرات تازه، فضا را آرام‌تر و مطمئن‌تر کند.»
این دستورالعمل تازه به زنان پیشنهاد می‌کند که از سن ۴۵ سالگی هر ساله و بعد از پنجاه سالگی هر دو سال یکبار ماموگرافی را انجام دهند. تا به حال سن شروع این آزمایش برای زنان ۴۰ سال بود.
در تغییر مهم دیگری، متخصصان این انجمن می‌گویند که آزمایش شش دقیقه‌ای اطراف توده پستان برای آزمایش سرطان پستان لازم نیست.
البته باید توجه داشت که این دستورالعمل‌ها فقط برای زنانی است که ریسک‌پذیری آنها در برابر سرطان پستان «متوسط» شناخته می‌شود نه «قوی». افرادی که در خانواده سابقه سرطان داشته‌اند، همچنان باید زیر نظر پزشک آزمایش‌های بیشتری را انجام دهند.
دستورالعمل‌های تازه انجمن سرطان آمریکا، با واکنش‌های متفاوت و گاه نگرانی‌هایی از جانب گروه‌های مختلف آگاهی‌رسانی در خصوص سرطان پستان مواجه شده‌است. یکی از این نگرانی‌ها، تغییر میزان پوشش بیمه‌های درمانی برای آزمایش‌های پزشکی مربوط به پیشگیری از سرطان پستان است.
Radio Farda
خودآزمایی پستان‌ها را جدی بگیرید! http://on.fb.me/1GpCVQ2
#سلامت
#سلامتی
#سرطان
#سرطان_پستان
Facebook
Tavaana: E-Learning Institute for Iranian Civil Society توانا: آموزشکده جامعه مدنی ایران | Facebook
خودآزمایی پستان‌ها را جدی بگیرید!
یکی از راه‌های تشخیص زودهنگام و درمان سرطان پستان خودآزمایی آن توسط زنان است. سرطان پستان یکی از شایع‌ترین علل مرگ و...
یکی از راه‌های تشخیص زودهنگام و درمان سرطان پستان خودآزمایی آن توسط زنان است. سرطان پستان یکی از شایع‌ترین علل مرگ و...
https://goo.gl/TrvLyC
حق بالاترین سطح قابل دسترس بهداشت
در سال ٬۲۰۰۰ سازمان ملل متحد٬ #سلامتی و #بهداشت را حق بنیادین بشر دانست. سازمان ملل تعیین می‌کند که حق سلامتی ارتباط و وابستگی به تحقق حقوق دیگر دارد. این ثابت می‌کند که حق سلامتی محدود به حق جستجوی بهداشت و درمان نیست؛ بلکه شامل حق دسترسی به عوامل تعیین‌کننده و اساسی سلامت از قبیل غذا و آب تمیز نیز می‌شود و مقرر می‌دارد که همه کشورها مسئول فراهم کردن دسترسی برابر و بدون تبعیض به این موارد هستند.
لینک دانلود: http://bit.ly/1DXIoa9
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
حق بالاترین سطح قابل دسترس بهداشت
در سال ٬۲۰۰۰ سازمان ملل متحد٬ #سلامتی و #بهداشت را حق بنیادین بشر دانست. سازمان ملل تعیین می‌کند که حق سلامتی ارتباط و وابستگی به تحقق حقوق دیگر دارد. این ثابت می‌کند که حق سلامتی محدود به حق جستجوی بهداشت و درمان نیست؛ بلکه شامل حق دسترسی به عوامل تعیین‌کننده و اساسی سلامت از قبیل غذا و آب تمیز نیز می‌شود و مقرر می‌دارد که همه کشورها مسئول فراهم کردن دسترسی برابر و بدون تبعیض به این موارد هستند.
لینک دانلود: http://bit.ly/1DXIoa9
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Tavaana
حق بالاترین سطح قابل دسترس بهداشت
برابری کامل ٢٠ پله زیرزمین
«درِ آهنی را باز کردیم و حدود ٢٠ پله پایین رفتیم. به صف ١٠، ١٢ نفره‌ای رسیدیم که برای خرید بلیت سینما صف کوتاهی بود اما برای رسیدن به توالت صف بلندی محسوب می‌شد. با نگاه خوش‌بین باید یک‌ربع منتظر می‌ماندیم. فقط یک توالت وجود داشت و تاریکی، سرما، بوی غیرقابل‌تحمل و گندابی که روی زمین حرکت می‌کرد فضا را تبدیل به منطقه ناجوری کرده بود و قیافه همه ما ماتم‌زده بود. اما انگار ساعت‌ها هم همه یخ زده بودند و عقربه‌ها یارای حرکت نداشتند. می‌گویند زمان در توالت‌های بین‌راهی متوقف می‌شود اما این توقف روی عمر انسان اثر عکس دارد و مبتلایان عمری کمتر از کسانی دارند که گذرشان به این مکان‌های مخوف ضدانسانی نیفتاده است.
به توریست‌های خارجی توصیه می‌شود برای سفر به ایران قرص ضدادرار با خود داشته باشند تا در جاده مجبور به استفاده از توالت‌های بین‌راهی نشوند. همین یکی، دوهفته پیش خبرگزاری مهر عکس‌هایی از سرویس بهداشتی و توالت‌های مسجد امام در اصفهان گذاشته بود که هر گردشگر باوجدانی را متأثر می‌کرد و حساس‌ترها را به گریه می‌انداخت. نوشته بود صدای خارجی‌ها از وضعیت بهداشت در مسجد امام درآمده، یعنی مهم‌ترین مسجد کشور، که اتفاقا در فهرست میراث جهانی یونسکو هم ثبت شده و این سازمان بودجه‌ای برایش در نظر گرفته چنین وضعیتی دارد، من چه انتظاری از توالت محقر بین‌راهی در جاده چالوس دارم؟
ایسنا هم یک گزارش تصویری منتشر کرده بود از شکایت خارجی‌هایی که در هتل‌های یک‌ستاره، سه‌ستاره و حتی پنج‌ستاره اسیر و گرفتار وضعیت بد سرویس‌های بهداشتی شده و عکس گرفته و در سایت‌های پربیننده‌ای مثل tripadvisor منتشر کرده بودند که آبروی ما را بیشتر ببرند چون همیشه برنامه این بوده که هر کاری می‌کنی بکن، فقط همسایه را خبردار نکن. حالا توالت‌های بین‌راهی، یا هر توالتی که ممکن است چشم یک گردشگر خارجی بهش بیفتد مهم شده. یعنی در این حد مهم شده که فعلا ازش عکس بگیرند و بگویند چنین وضعیتی وجود دارد، درحالی‌که ما با این وضعیت بزرگ شده‌ایم و اصلا تا پیش از دیدن این عکس‌ها فکر می‌کردیم اقتضای توالت بیرون خانه همین است و ذات طبیعتش این است.
توالت بین‌راهی شاید تنها جایی است که فقیر و غنی، ارباب و رعیت، فرادست و فرودست به هم می‌رسند و در برابری کامل قرار دارند. سوار ماشین یک‌میلیاردتومانی هستی اما باید ماشین را کنار بزنی، پله‌ها را پایین بروی و توی صف بایستی چون تا رسیدن به توالت تمیز بیشتر از صد کیلومتر راه است ولی در آن وضعیت حتی این برابری هم خوشحالی ندارد. ما فکر می‌کنیم این یک وضعیت داخلی است، فقط مربوط به کشور ماست و توالت‌های بین‌راهی در بقیه دنیا به‌جای اینکه باری روی دوش مسافر بگذارند، با مهربانی و طیب‌خاطر بارهایش را سبک می‌کنند. تا اینکه تیتر «تمیزترین توالت بین‌راهی در دنیا» را در یکی از سایت‌ها می‌بینیم که در فیلیپین وجود دارد و به دیوارهایش تابلوهای نقاشی زده‌اند و همه‌جایش را گل و گیاه گذاشته‌اند.
پس حتما در بقیه جاهای دنیا هم دربه‌در توالت تمیز هستند و اگر توالتی تمیز بود و حتی بیش از حد انتظار تمیز بود، خبرش به‌عنوان پدیده‌ای شگفتی‌ساز به کل جهان مخابره می‌شود و مایه فخر و مباهات آن کشور خواهد شد و روابطش را با جهان بهبود خواهد بخشید.
در کتاب «کافه اروپا» نوشته اسلاونکا دراکولیچ ترجمه نازنین دیهیمی خواندم که در رومانی هم معضل توالت عمومی وجود داشته و نویسنده، بی‌مسئولیتی ناشی از وجود توالت‌های کثیف در دوران کمونیسم را متوجه مردم کرده بود و تحلیل مفصلی بر این معضل نوشته بود، و بعد دوستم گفت که در جاده‌های آمریکا هم وضع از این بهتر نیست فقط کسی درباره‌اش صحبت نمی‌کند، چون مردم فقط چندبار در سال درگیرش می‌شوند و به‌سرعت هم فراموشش می‌کنند، پس جامعه‌شناسان و تحلیلگران نباید توالت‌ها را تبدیل به منبعی برای ارزیابی دولت و مردم کنند. به نظر می‌رسد هر تحلیلی در این زمینه، دامن‌زدن به انفعال و پافشاری بر وضع موجود باشد. باید کاری کرد، مثلا دولت، ساخت و اداره توالت‌های بین‌راهی را به بخش خصوصی واگذار کند و در عوض گرفتن مالیات از آنها بخواهد که در نظافت توالت‌ها کوشا باشند و ما #شهروندان بدانیم که اموال عمومی متعلق به همه است و خودمان هم جزء همه محسوب می‌شویم و همه به معنی هیچ‌کس نیست. اما اقدام فوری این است که همیشه قرص ضدادرار همراه داشته باشیم و از خوردن مایعات تا حد امکان بپرهیزیم.»
مرضیه رسولی
روزنامه شرق
#سلامتی #توریسم
«درِ آهنی را باز کردیم و حدود ٢٠ پله پایین رفتیم. به صف ١٠، ١٢ نفره‌ای رسیدیم که برای خرید بلیت سینما صف کوتاهی بود اما برای رسیدن به توالت صف بلندی محسوب می‌شد. با نگاه خوش‌بین باید یک‌ربع منتظر می‌ماندیم. فقط یک توالت وجود داشت و تاریکی، سرما، بوی غیرقابل‌تحمل و گندابی که روی زمین حرکت می‌کرد فضا را تبدیل به منطقه ناجوری کرده بود و قیافه همه ما ماتم‌زده بود. اما انگار ساعت‌ها هم همه یخ زده بودند و عقربه‌ها یارای حرکت نداشتند. می‌گویند زمان در توالت‌های بین‌راهی متوقف می‌شود اما این توقف روی عمر انسان اثر عکس دارد و مبتلایان عمری کمتر از کسانی دارند که گذرشان به این مکان‌های مخوف ضدانسانی نیفتاده است.
به توریست‌های خارجی توصیه می‌شود برای سفر به ایران قرص ضدادرار با خود داشته باشند تا در جاده مجبور به استفاده از توالت‌های بین‌راهی نشوند. همین یکی، دوهفته پیش خبرگزاری مهر عکس‌هایی از سرویس بهداشتی و توالت‌های مسجد امام در اصفهان گذاشته بود که هر گردشگر باوجدانی را متأثر می‌کرد و حساس‌ترها را به گریه می‌انداخت. نوشته بود صدای خارجی‌ها از وضعیت بهداشت در مسجد امام درآمده، یعنی مهم‌ترین مسجد کشور، که اتفاقا در فهرست میراث جهانی یونسکو هم ثبت شده و این سازمان بودجه‌ای برایش در نظر گرفته چنین وضعیتی دارد، من چه انتظاری از توالت محقر بین‌راهی در جاده چالوس دارم؟
ایسنا هم یک گزارش تصویری منتشر کرده بود از شکایت خارجی‌هایی که در هتل‌های یک‌ستاره، سه‌ستاره و حتی پنج‌ستاره اسیر و گرفتار وضعیت بد سرویس‌های بهداشتی شده و عکس گرفته و در سایت‌های پربیننده‌ای مثل tripadvisor منتشر کرده بودند که آبروی ما را بیشتر ببرند چون همیشه برنامه این بوده که هر کاری می‌کنی بکن، فقط همسایه را خبردار نکن. حالا توالت‌های بین‌راهی، یا هر توالتی که ممکن است چشم یک گردشگر خارجی بهش بیفتد مهم شده. یعنی در این حد مهم شده که فعلا ازش عکس بگیرند و بگویند چنین وضعیتی وجود دارد، درحالی‌که ما با این وضعیت بزرگ شده‌ایم و اصلا تا پیش از دیدن این عکس‌ها فکر می‌کردیم اقتضای توالت بیرون خانه همین است و ذات طبیعتش این است.
توالت بین‌راهی شاید تنها جایی است که فقیر و غنی، ارباب و رعیت، فرادست و فرودست به هم می‌رسند و در برابری کامل قرار دارند. سوار ماشین یک‌میلیاردتومانی هستی اما باید ماشین را کنار بزنی، پله‌ها را پایین بروی و توی صف بایستی چون تا رسیدن به توالت تمیز بیشتر از صد کیلومتر راه است ولی در آن وضعیت حتی این برابری هم خوشحالی ندارد. ما فکر می‌کنیم این یک وضعیت داخلی است، فقط مربوط به کشور ماست و توالت‌های بین‌راهی در بقیه دنیا به‌جای اینکه باری روی دوش مسافر بگذارند، با مهربانی و طیب‌خاطر بارهایش را سبک می‌کنند. تا اینکه تیتر «تمیزترین توالت بین‌راهی در دنیا» را در یکی از سایت‌ها می‌بینیم که در فیلیپین وجود دارد و به دیوارهایش تابلوهای نقاشی زده‌اند و همه‌جایش را گل و گیاه گذاشته‌اند.
پس حتما در بقیه جاهای دنیا هم دربه‌در توالت تمیز هستند و اگر توالتی تمیز بود و حتی بیش از حد انتظار تمیز بود، خبرش به‌عنوان پدیده‌ای شگفتی‌ساز به کل جهان مخابره می‌شود و مایه فخر و مباهات آن کشور خواهد شد و روابطش را با جهان بهبود خواهد بخشید.
در کتاب «کافه اروپا» نوشته اسلاونکا دراکولیچ ترجمه نازنین دیهیمی خواندم که در رومانی هم معضل توالت عمومی وجود داشته و نویسنده، بی‌مسئولیتی ناشی از وجود توالت‌های کثیف در دوران کمونیسم را متوجه مردم کرده بود و تحلیل مفصلی بر این معضل نوشته بود، و بعد دوستم گفت که در جاده‌های آمریکا هم وضع از این بهتر نیست فقط کسی درباره‌اش صحبت نمی‌کند، چون مردم فقط چندبار در سال درگیرش می‌شوند و به‌سرعت هم فراموشش می‌کنند، پس جامعه‌شناسان و تحلیلگران نباید توالت‌ها را تبدیل به منبعی برای ارزیابی دولت و مردم کنند. به نظر می‌رسد هر تحلیلی در این زمینه، دامن‌زدن به انفعال و پافشاری بر وضع موجود باشد. باید کاری کرد، مثلا دولت، ساخت و اداره توالت‌های بین‌راهی را به بخش خصوصی واگذار کند و در عوض گرفتن مالیات از آنها بخواهد که در نظافت توالت‌ها کوشا باشند و ما #شهروندان بدانیم که اموال عمومی متعلق به همه است و خودمان هم جزء همه محسوب می‌شویم و همه به معنی هیچ‌کس نیست. اما اقدام فوری این است که همیشه قرص ضدادرار همراه داشته باشیم و از خوردن مایعات تا حد امکان بپرهیزیم.»
مرضیه رسولی
روزنامه شرق
#سلامتی #توریسم
مصرف بالای قلیان؛ دروازه ورود به دوزخ سرطان
درخواست پزشکان از حسن روحانی: جلوی مصرف قلیان را بگیرید
ایران بهشت قلیانی‌هاست! در ایران بنا به آمار هر دو دقیقه و نیم، یک نفر به قلیان کشیدن روی می‌آورد که ۷۱ درصد این موارد نیز از زیر ۱۷ سالگی این مصرف را آغاز کرده‌اند. طبق نظر متخصصان، افزایش سروتونین در مغز که بر اثر مصرف قلیان ایجاد می‌شود، اثری شادی‌بخش است و همین فرد را تشویق می‌کند که پک‌های بیشتر و بیشتری به قلیان بزند و اینها همه در حالی‌ست که قدرت #اعتیاد تنباکو دو و نیم برابر قدرت اعتیاد هروئین است.
شاید این آمارها و رشد عجیب و نجومی مصرف قلیان در ایران بود که موجب شد بیش از یک سال پیش چهارهزار نفر از پزشکان ایرانی طی نامه‌ای هشداردهنده از حسن روحانی بخواهند جلوی گسترش سریع مصرف قلیان گرفته شود. این پزشکان در نامه خود به این نکته اشاره کردند که ایران بالاترین روند رشد ابتلا به سرطان را در دنیا دارد و ۳۰ درصد مرگ‌های ناشی از #سرطان به صورت مستقیم با #دخانیات در ارتباط است. این پزشکان در بخشی از نامه خود آورده بودند: «امروزه توسعه این ناهنجاری با توجه به مضرات فوق‌العاده‌ای که برای سلامت آحاد جامعه ایجاد کرده است به عنوان یک معضل اجتماعی شناخته می‌شود و می‌توان گفت #قلیان دروازه ورود نوجوانان به مصرف سایر مواد دخانی است و شیوع مصرف قلیان در بین حدود ۳۷ درصد از نوجوانان و جوانان کشور، خطری جدی برای سلامت این نسل است.»
در توانا بیشتر بخوانید: https://tavaana.org/fa/hubble_bubble
توانا در تلگرام:
https://telegram.me/Tavaana_TavaanaTech
#توانا #سلامتی #سلامت
درخواست پزشکان از حسن روحانی: جلوی مصرف قلیان را بگیرید
ایران بهشت قلیانی‌هاست! در ایران بنا به آمار هر دو دقیقه و نیم، یک نفر به قلیان کشیدن روی می‌آورد که ۷۱ درصد این موارد نیز از زیر ۱۷ سالگی این مصرف را آغاز کرده‌اند. طبق نظر متخصصان، افزایش سروتونین در مغز که بر اثر مصرف قلیان ایجاد می‌شود، اثری شادی‌بخش است و همین فرد را تشویق می‌کند که پک‌های بیشتر و بیشتری به قلیان بزند و اینها همه در حالی‌ست که قدرت #اعتیاد تنباکو دو و نیم برابر قدرت اعتیاد هروئین است.
شاید این آمارها و رشد عجیب و نجومی مصرف قلیان در ایران بود که موجب شد بیش از یک سال پیش چهارهزار نفر از پزشکان ایرانی طی نامه‌ای هشداردهنده از حسن روحانی بخواهند جلوی گسترش سریع مصرف قلیان گرفته شود. این پزشکان در نامه خود به این نکته اشاره کردند که ایران بالاترین روند رشد ابتلا به سرطان را در دنیا دارد و ۳۰ درصد مرگ‌های ناشی از #سرطان به صورت مستقیم با #دخانیات در ارتباط است. این پزشکان در بخشی از نامه خود آورده بودند: «امروزه توسعه این ناهنجاری با توجه به مضرات فوق‌العاده‌ای که برای سلامت آحاد جامعه ایجاد کرده است به عنوان یک معضل اجتماعی شناخته می‌شود و می‌توان گفت #قلیان دروازه ورود نوجوانان به مصرف سایر مواد دخانی است و شیوع مصرف قلیان در بین حدود ۳۷ درصد از نوجوانان و جوانان کشور، خطری جدی برای سلامت این نسل است.»
در توانا بیشتر بخوانید: https://tavaana.org/fa/hubble_bubble
توانا در تلگرام:
https://telegram.me/Tavaana_TavaanaTech
#توانا #سلامتی #سلامت
Tavaana
مصرف بالای قلیان؛ دروازه ورود به دوزخ سرطان
درخواست پزشکان از حسن روحانی: جلوی مصرف قلیان را بگیرید
#سرطان سینه باعث مرگ سالانه۳هزار زن ایرانی
#سلامتی #زنان @Tavaana_Tavaanatech 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
#سلامتی #زنان @Tavaana_Tavaanatech 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
مرگ یک نفر درپی باران اسیدی اهواز
باران اسیدی سه هزار خوزستانی را راهی بیمارستان کرد
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: سه هزار و۹۰ نفر به دلیل مشکل تنفسی ناشی از بارش باران چهارشنبه شب به بیمارستان های استان خوزستان مراجعه کردند.
به گفته دکتر ایرج نظری، از این تعداد دو هزار و ۹۹۲ نفر به صورت سرپایی درمان شدند و بقیه نفر نیز تحت درمان بیشتر قرار گرفتند و بعد از مدتی از بیمارستان ترخیص شدند.
معاون بیمارستان گلستان اهواز هم از مرگ یک شهروند بر اثر آلودگی هوا در بیمارستان گلستان اهواز خبر داد.
به گفته اسدالله چراغی، از ۱۱۰ نفر مراجعه‌کننده به بیمارستان گلستان اهواز ۸نفر بستری شده و ۲نفر با هدف بازشدن مجاری تنفسی‌شان لوله‌گذاری شدند.
@Tavaana_TavaanaTech
#توانا #سلامتی #محیط_زیست
باران اسیدی سه هزار خوزستانی را راهی بیمارستان کرد
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: سه هزار و۹۰ نفر به دلیل مشکل تنفسی ناشی از بارش باران چهارشنبه شب به بیمارستان های استان خوزستان مراجعه کردند.
به گفته دکتر ایرج نظری، از این تعداد دو هزار و ۹۹۲ نفر به صورت سرپایی درمان شدند و بقیه نفر نیز تحت درمان بیشتر قرار گرفتند و بعد از مدتی از بیمارستان ترخیص شدند.
معاون بیمارستان گلستان اهواز هم از مرگ یک شهروند بر اثر آلودگی هوا در بیمارستان گلستان اهواز خبر داد.
به گفته اسدالله چراغی، از ۱۱۰ نفر مراجعه‌کننده به بیمارستان گلستان اهواز ۸نفر بستری شده و ۲نفر با هدف بازشدن مجاری تنفسی‌شان لوله‌گذاری شدند.
@Tavaana_TavaanaTech
#توانا #سلامتی #محیط_زیست
برق تولیدی از فضولات انسانی می‌تواند چراغ میلیون‌ها خانه را روشن کند
بیوگازهای ناشی از #فضولات #انسانی توان بالقوه تولید #برق برای میلیون‌ها خانه و در عین حال بهبود وضع #سلامتی و حفاظت از #محیط_زیست را دارد.
موسسه "دانشگاه سازمان ملل متحد" روز سه‌شنبه ضمن اعلام این موضوع گفت گاز حاصل از #فضولات_انسانی در جهان معادل حداکثر ۹ میلیارد و ۵۰۰ میلیون دلار گاز طبیعی است و می‌تواند برق لازم ۱۳۸ میلیون خانه را تامین کند.
در تحقیقی که اخیرا در موسسه فوق انجام شده آمده است که کشورهای کم‌درآمد با استفاده از بیوگاز می‌توانند توسعه به همراه آورند. بیوگاز از شکست میکروارگانیسم‌ها و باکتری‌های موجود در مدفوع تولید می‌شود.
گزارش فوق می‌گوید ماده باقی مانده از تصفیه فضولات در مقیاس جهانی می تواند سالانه دو میلیون تن سوخت تولید کند که می‌تواند جایگزین سوخت فسیلی شود، از نابودی #درختان جلوگیری کند و محیط زیست را حفاظت کند.
سازمان ملل متحد می‌گوید تقریبا یک میلیارد نفر در جهان به توالت دسترسی ندارند و در فضای آزاد مدفوع می‌کنند.
طبق گزارش فوق اگر این فضولات جمع‌آوری و از آن بیوگاز تولید شود، الکتریسیته حاصل کفاف ده تا ۱۸ میلیون خانوار، معادل ۲۰۰ تا ۳۷۶ میلیون دلار در سال را می‌دهد.
بهداشت پایین عامل اصل انتقال بیماری‌هایی مثل وبا، اسهال، هپاتیت آ، حصبه و فلج اطفال است.
منبع: صدای آمریکا
@Tavaana_Tavaanatech
#توانا #تواناتک
بیوگازهای ناشی از #فضولات #انسانی توان بالقوه تولید #برق برای میلیون‌ها خانه و در عین حال بهبود وضع #سلامتی و حفاظت از #محیط_زیست را دارد.
موسسه "دانشگاه سازمان ملل متحد" روز سه‌شنبه ضمن اعلام این موضوع گفت گاز حاصل از #فضولات_انسانی در جهان معادل حداکثر ۹ میلیارد و ۵۰۰ میلیون دلار گاز طبیعی است و می‌تواند برق لازم ۱۳۸ میلیون خانه را تامین کند.
در تحقیقی که اخیرا در موسسه فوق انجام شده آمده است که کشورهای کم‌درآمد با استفاده از بیوگاز می‌توانند توسعه به همراه آورند. بیوگاز از شکست میکروارگانیسم‌ها و باکتری‌های موجود در مدفوع تولید می‌شود.
گزارش فوق می‌گوید ماده باقی مانده از تصفیه فضولات در مقیاس جهانی می تواند سالانه دو میلیون تن سوخت تولید کند که می‌تواند جایگزین سوخت فسیلی شود، از نابودی #درختان جلوگیری کند و محیط زیست را حفاظت کند.
سازمان ملل متحد می‌گوید تقریبا یک میلیارد نفر در جهان به توالت دسترسی ندارند و در فضای آزاد مدفوع می‌کنند.
طبق گزارش فوق اگر این فضولات جمع‌آوری و از آن بیوگاز تولید شود، الکتریسیته حاصل کفاف ده تا ۱۸ میلیون خانوار، معادل ۲۰۰ تا ۳۷۶ میلیون دلار در سال را می‌دهد.
بهداشت پایین عامل اصل انتقال بیماری‌هایی مثل وبا، اسهال، هپاتیت آ، حصبه و فلج اطفال است.
منبع: صدای آمریکا
@Tavaana_Tavaanatech
#توانا #تواناتک
غلات کامل چیست و چه فوایدی دارد؟
گندم، جو دوسر، ذرت، برنج و غیره را غلات می‌گویند. خوراکی‌هایی مانند نان، ماکارونی و بلغور جوی دوسر از محصولات این دانه‌ها هستند. محصولات این غلات شامل دو نوع غلات سبوس‌دار و غلات تصفیه‌شده می‌شود.
غلات کامل شامل تمام غلات همراه با سبوس (جوانه همراه با پوسته داخلی) است و شامل گندم سبوس‌دار، جو دوسر، گندم‌سیاه، ذرت، برنج قهوه‌ای، گندم چاودار، ارزن می‌شود.
غلات تصفیه‌شده در کارخانه آرد می‌شوند، در نتیجه سبوس و جوانه آنها از بین می‌رود. در این فرآیند بخش مهمی از مواد مغذی دانه‌ها که شامل #ویتامین «ب»، آهن و فیبر است و نقش به‌سزایی در رژیم غذایی دارد حذف می‌شود. برخی نمونه‌های غلات تصفیه‌شده شامل آرد گندم، نان و برنج سفید است.
بیشتر غلات تصفیه‌شده غنی می‌شوند، یعنی به آنها مکمل ویتامین «ب» و آهن اضافه می‌شود؛ اما فیبر قابل اضافه شدن نیست.
نقش غلات کامل بر روی #سلامتی
غلات کامل تأثیر به‌سزایی بر روی سلامتی دارند. این نوع غلات دارای منبع بسیار غنی از فیبر غذایی هستند. رژیم غذایی سرشار از فیبرِ غلات سبوس‌دار بخش بسیار مهمی از رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود که در پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، جلوگیری از چاقی، کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و کنترل دیابت نوع۲ نقش دارند. فیبر موجود در غلات کامل شما را از خوردن کالری اضافی بازمی‌دارد؛ و داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، شما را در رسیدن به وزن ایده‌آل‌تان سریع‌تر کمک می‌کند. همچنین فیبر موجود در این #غلات با کمک به تحرک روده بزرگ از یبوست جلوگیری می‌کند.
لینک پادکست برنامه:
https://goo.gl/EJoO5y
#توانا
@Tavaana_TavaanaTech
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
گندم، جو دوسر، ذرت، برنج و غیره را غلات می‌گویند. خوراکی‌هایی مانند نان، ماکارونی و بلغور جوی دوسر از محصولات این دانه‌ها هستند. محصولات این غلات شامل دو نوع غلات سبوس‌دار و غلات تصفیه‌شده می‌شود.
غلات کامل شامل تمام غلات همراه با سبوس (جوانه همراه با پوسته داخلی) است و شامل گندم سبوس‌دار، جو دوسر، گندم‌سیاه، ذرت، برنج قهوه‌ای، گندم چاودار، ارزن می‌شود.
غلات تصفیه‌شده در کارخانه آرد می‌شوند، در نتیجه سبوس و جوانه آنها از بین می‌رود. در این فرآیند بخش مهمی از مواد مغذی دانه‌ها که شامل #ویتامین «ب»، آهن و فیبر است و نقش به‌سزایی در رژیم غذایی دارد حذف می‌شود. برخی نمونه‌های غلات تصفیه‌شده شامل آرد گندم، نان و برنج سفید است.
بیشتر غلات تصفیه‌شده غنی می‌شوند، یعنی به آنها مکمل ویتامین «ب» و آهن اضافه می‌شود؛ اما فیبر قابل اضافه شدن نیست.
نقش غلات کامل بر روی #سلامتی
غلات کامل تأثیر به‌سزایی بر روی سلامتی دارند. این نوع غلات دارای منبع بسیار غنی از فیبر غذایی هستند. رژیم غذایی سرشار از فیبرِ غلات سبوس‌دار بخش بسیار مهمی از رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود که در پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، جلوگیری از چاقی، کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و کنترل دیابت نوع۲ نقش دارند. فیبر موجود در غلات کامل شما را از خوردن کالری اضافی بازمی‌دارد؛ و داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، شما را در رسیدن به وزن ایده‌آل‌تان سریع‌تر کمک می‌کند. همچنین فیبر موجود در این #غلات با کمک به تحرک روده بزرگ از یبوست جلوگیری می‌کند.
لینک پادکست برنامه:
https://goo.gl/EJoO5y
#توانا
@Tavaana_TavaanaTech
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
SoundCloud
غلات کامل چیست و چه فوایدی دارد؟
YouTube
57:53
جلسه اول جنسیت٬ سکس و سلامتی با اکبر کرمی: #بهداشت #جنسی و ضرورت گفتگو از #سکس
بهداشت جهانی و تعریف سلامتی جنسی
وبینار اول از مجموعه وبینارهای جنسیت٬ سکس و #سلامتی٬ به بهداشت جنسی و ضرورت گفتگو از سکس می‌پردازد. سلامت جنسی٬ نتیجه رفاه #جسمانی٬ #روانی و اجتماعی تک‌تک #شهروندان در پهنه سکس و #سکسوالیته است و بهداشت جنسی٬ به دنبال حفظ این سلامتی است. سکس یکی از نیازهای مهم بشر است و بخش مهمی از یک جامعه پویا به‌شمار می‌رود و پرداختن به آن٬ برای پرداختن به زندگی اجتماعی و مدنی افراد لازم و ضروری است. بنابراین٬ درباره سکس باید گفتگو شود و به افراد جامعه آموزش داده شود. ولی در ایران مجال این گفتگو فراهم نیست. در این جلسه دلایل ضرورت گفتگو از سکس تشریح می‌شوند. در بخش دوم وبینار٬ تعریف بهداشت جهانی از سلامتی جنسی ارائه شده و سلامتی و حق را در پهنه سکسوالیته در تعهدات بین‌المللی تعریف می‌کند.
@Tavaana_TavaanaTech
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
57:53
جلسه اول جنسیت٬ سکس و سلامتی با اکبر کرمی: #بهداشت #جنسی و ضرورت گفتگو از #سکس
بهداشت جهانی و تعریف سلامتی جنسی
وبینار اول از مجموعه وبینارهای جنسیت٬ سکس و #سلامتی٬ به بهداشت جنسی و ضرورت گفتگو از سکس می‌پردازد. سلامت جنسی٬ نتیجه رفاه #جسمانی٬ #روانی و اجتماعی تک‌تک #شهروندان در پهنه سکس و #سکسوالیته است و بهداشت جنسی٬ به دنبال حفظ این سلامتی است. سکس یکی از نیازهای مهم بشر است و بخش مهمی از یک جامعه پویا به‌شمار می‌رود و پرداختن به آن٬ برای پرداختن به زندگی اجتماعی و مدنی افراد لازم و ضروری است. بنابراین٬ درباره سکس باید گفتگو شود و به افراد جامعه آموزش داده شود. ولی در ایران مجال این گفتگو فراهم نیست. در این جلسه دلایل ضرورت گفتگو از سکس تشریح می‌شوند. در بخش دوم وبینار٬ تعریف بهداشت جهانی از سلامتی جنسی ارائه شده و سلامتی و حق را در پهنه سکسوالیته در تعهدات بین‌المللی تعریف می‌کند.
@Tavaana_TavaanaTech
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
توصیه‌های #سلامت و بهداشتی شهرداری تهران به مردم و یک نگاه منتقد
شما هم حتما با بیلبوردهای شهرداری تهران برای رعایت نکات بهداشتی مواجه شده‌اید.
چه نظری درباره این بیلبوردها دارید؟ آیا در بهبود فرهنگ جامعه و ارتقای آگاهی عمومی موثر است؟
«از بیرون صدای دانشجوها می‌آید که از دیشب حرف می‌زنند. از اینکه دور هم جمع شده بودند برای امتحان درس بخوانند، از اینکه چطور تا صبح بیدار بوده‌اند، چه خورده‌اند و چه نوشیده‌اند و ...صدایشان را می‌شنوم که دختر و پسر در مورد دیشبشان می‌خندند و شوخی می‌کنند. هم‌زمان بالای سرشان یک بیلبورد مچاله شده از باران است که توصیه‌های اخلاقی به جوانان کرده است، اینکه عفیف بمانند و ارتباط غیرضروری با نامحرم نداشته باشند.
زن‌ها در خیابان از زیر بیلبوردهایی رد می‌شوند که به تصویری از زنی درست شبیه آنها مگس، کوفته، برچسب انرژی یا شکلات گندیده گفته است.
روی تابلوهای تبلیغاتی مترو نوشته که دستفروشان مترو دزد و کلاهبردارند و وسایلی که می‌فروشند بی‌کیفیت است، در حالیکه درست زیر همان تابلوها مسافران مترو می‌خرند و #دستفروشان هم می‌فروشند.
ذهنم درگیر تابلوهایی است که این چند روز در سطح شهر می‌بینم، بیلبوردها و پارچه‌نوشت‌هایی که در مورد #سلامتی است. توصیه‌های کوتاه درستی که از اتفاق برخی از آنها اولین بار است که دیده می‌شود، مثلا اینکه «حتی یک بار رابطه جنسی حفاظت نشده می‌تواند باعث انتقال ویروس HIV شود»
اما مسئله اینست که من #شهروند با آن تابلوها بیگانه‌ام، به آنها نگاه نمی‌کنم، از آنها فاصله دارم. چطور می‌توانم از بلندگویی که به من کوفته و شکلات گندیده گفته، شادی‌هایم را حقیر و سبک‌زندگیم را دشمن دانسته یا به کل نادیده انگاشته، توصیه‌های #بهداشتی قبول کنم؟»
متن از فیس‌بوک نفیسه آزاد
@Tavaana_Tavaanatech
شما هم حتما با بیلبوردهای شهرداری تهران برای رعایت نکات بهداشتی مواجه شده‌اید.
چه نظری درباره این بیلبوردها دارید؟ آیا در بهبود فرهنگ جامعه و ارتقای آگاهی عمومی موثر است؟
«از بیرون صدای دانشجوها می‌آید که از دیشب حرف می‌زنند. از اینکه دور هم جمع شده بودند برای امتحان درس بخوانند، از اینکه چطور تا صبح بیدار بوده‌اند، چه خورده‌اند و چه نوشیده‌اند و ...صدایشان را می‌شنوم که دختر و پسر در مورد دیشبشان می‌خندند و شوخی می‌کنند. هم‌زمان بالای سرشان یک بیلبورد مچاله شده از باران است که توصیه‌های اخلاقی به جوانان کرده است، اینکه عفیف بمانند و ارتباط غیرضروری با نامحرم نداشته باشند.
زن‌ها در خیابان از زیر بیلبوردهایی رد می‌شوند که به تصویری از زنی درست شبیه آنها مگس، کوفته، برچسب انرژی یا شکلات گندیده گفته است.
روی تابلوهای تبلیغاتی مترو نوشته که دستفروشان مترو دزد و کلاهبردارند و وسایلی که می‌فروشند بی‌کیفیت است، در حالیکه درست زیر همان تابلوها مسافران مترو می‌خرند و #دستفروشان هم می‌فروشند.
ذهنم درگیر تابلوهایی است که این چند روز در سطح شهر می‌بینم، بیلبوردها و پارچه‌نوشت‌هایی که در مورد #سلامتی است. توصیه‌های کوتاه درستی که از اتفاق برخی از آنها اولین بار است که دیده می‌شود، مثلا اینکه «حتی یک بار رابطه جنسی حفاظت نشده می‌تواند باعث انتقال ویروس HIV شود»
اما مسئله اینست که من #شهروند با آن تابلوها بیگانه‌ام، به آنها نگاه نمی‌کنم، از آنها فاصله دارم. چطور می‌توانم از بلندگویی که به من کوفته و شکلات گندیده گفته، شادی‌هایم را حقیر و سبک‌زندگیم را دشمن دانسته یا به کل نادیده انگاشته، توصیه‌های #بهداشتی قبول کنم؟»
متن از فیس‌بوک نفیسه آزاد
@Tavaana_Tavaanatech
در اینجا چند راه طبیعی را که می‌تواند به پایین آوردن فشار خون کمک کند به شما معرفی می‌کنیم:
۱- فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید
سخنگوی انجمن قلب آمریکا می‌گوید: «با پیروی از قانون ۳۰ دقیقه ورزش در هر روز می‌توانید به‌طور قابل‌توجهی فشار خون خود را کاهش دهید. ورزش‌هایی پرتحرک مانند پیاده‌روی، دو، شنا، دوچرخه‌سواری و غیره را برای پایین آوردن فشار خون و کاهش مصرف دارها می‌توانید انتخاب کنید.»
۲- پتاسیم مصرف کنید
خوردن پتاسیم برخلاف سدیم اثر معکوس بر روی فشار خون دارد و اکثر مردم از مزایای این عنصر آگاه نیستند. با توجه به دستورالعمل‌های تغذیه‌ای آمریکایی در سال ۲۰۱۰، افرادی که از فشارخون بالا رنج می‌برند با استفاده از مقدار قابل‌توجهی از عنصر پتاسیم در رژیم غذایی روزانه‌شان از مزایای این عنصر برای کاهش فشار خون بهره‌مند شده‌اند. بزرگ‌سالان باید حدود ۴۷۰۰ میلی‌گرم از این عنصر در طول روز استفاده کنند. منابع خوب عنصر پتاسیم شامل موز، سیب‌زمینی پخته با پوست، آب‌پرتقال و ماست بدون چربی و یا کم‌چرب است.
۳- از مصرف نمک بپرهیزید
افراد دارای فشار خون نسبتا بالا و حتی افراد دارای فشار خون کاملا بالا با قطع مصرف نمک به‌طور قابل‌ملاحظه‌ای فشار خون‌شان کاهش می‌یابد. در راهنمای رژیم غذایی توصیه می‌شود که افراد مبتلا به فشارخون بالا در طول روز کمتر از ۱۵۰۰ میلی‌گرم نمک (۶۰۰ میلی‌گرم سدیم) استفاده کنند. ما بیش‌ترین نمک را از غذاهای فرآوری شده با برچسب غذاهای کاملا استاندارد (سالم) دریافت می‌کنیم. در هنگام خرید این بسته‌های غذایی از میزان نمک موجود در آنها مطمئن شوید.
۴- سیگار نکشید
سیگاری‌ها از همه بیشتر در معرض بیماری فشار خون قرار دارند. توتون و تنباکو موجود در سیگار گاهی می‌تواند عامل ابتلا به فشارخون مزمن باشد و فرد مبتلا ممکن است هیچ‌گاه به اینکه سیگار باعث این بیماری شده است فکر نکند. با این وجود ترک سیگار علاوه بر پایین آوردن فشارخون دارای مزایای بهداشتی و روانی زیاد دیگری نیز است.
۵- وزن‌تان را کاهش دهید
تحقیقات همواره نشان داده است که حتی کاهش چند کیلو وزن تاثیر به‌سزایی بر روی فشارخون دارد. اضافه‌وزن باعث می‌شود قلب به‌سختی کار کند و فشاری که برای پمپاژ خون به قلب وارد می‌شود باعث بالا رفتن فشارخون می‌شود. کاهش وزن باعث سبک شدن حجم کار قلب و عروق می‌شود.
اگر اضافه‌وزن دارید، کاهش وزن به‌راحتی به کاهش سطح فشار خون‌تان کمک می‌کند.
۶- مصرف الکل را کاهش دهید
حتی اگر مصرف ناچیز الکل در طول روز برای سلامت تا حدی مفید باشد اما مصرف بیش‌ازحد الکل منجر به بیماری فشارخون می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف بیش از دو بار الکل در طول روز هم در آقایان و هم در خانم‌ها منجر به افزایش فشارخون می‌شود. اگر شما از نوشیدن الکل در کنار وعده‌غذایی‌تان لذت می‌برید باید از عواقب آن بر روی فشار خون نیز آگاه باشد.
۷- استرس را کاهش دهید
مدیریت کاهش استرس در زندگی روزمره به‌طور موثر می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند اما تحقیقات کافی برای یک طرح گام‌به‌گام برای کاهش استرس برای همه افراد وجود ندارد.
در دنیای امروز راه‌های زیادی برای رسیدن به آرامش و داشتن حالات روحی خوب و غیره وجود دارد و پاسخ به سوالات اینکه کدام روش بهترین است و کدام‌یک بهتر عمل می‌کند را می‌توانید در آزمایش‌های بالینی دریافت کنید. به‌طورکلی داشتن یک مدیریت صحیح در کنترل استرس و تمرین مداوم برای کسانی که فشارخون بالایی دارند بسیار توصیه می‌شود.
۸- کمتر کافئین مصرف کنید
قهوه می‌تواند اثر سلامتی بالایی داشته باشد ولی فشارخون جزء آنها نیست. مصرف کافئین خود می‌تواند باعث فشار خون مزمن حتی در افرادی که دارای فشار خون بالا نیستند شود. برای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، توصیه می‌شود بیشتر از دو فنجان قهوه در طول روز ننوشند. شما می‌توانید حساسیت فشار خون خود به کافئین را با اندازه‌گیری فشار خون یک ساعت قبل از مصرف کافئین و نیم ساعت پس از مصرف کافئین انجام دهید. اگر این عدد از ۱۰ بالاتر باشد، پس بدن شما به کافئین حساسیت نشان داده است.
۹- تمدد اعصاب داشته باشید
تمدد اعصاب شامل آواز خواندن، تمرین تنفس و تجسم داشتن است که می‌تواند ابزار مدیریت استرس برای بسیاری از افراد باشد. نکته مهم این است که این تمرینات به شما احساس خوبی می‌دهد و شما می‌توانید به‌طور مرتب آن را تکرار کنید.
۱۰- یوگا کار کنید
یوگا یکی از بهترین روش‌های کاهش استرس است. یوگا به‌طور قابل‌توجهی #فشارخون افراد مبتلا به این بیماری را کاهش می‌دهد و این عمل از طریق تاثیر بر روی سیستم عصبی خودکار که خود عامل کنترل ضربان قلب، هضم و تا حد زیادی کنترل دیگر عوامل ناخودآگاه بدن است؛ صورت می‌گیرد.
پیگیر برنامه‌های «ورزش، تغذیه و سلامتی» در ساندکلاد توانا باشید:
https://soundcloud.com/tavaana
#سلامتی
@Tavaana_TavaanaTech
۱- فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید
سخنگوی انجمن قلب آمریکا می‌گوید: «با پیروی از قانون ۳۰ دقیقه ورزش در هر روز می‌توانید به‌طور قابل‌توجهی فشار خون خود را کاهش دهید. ورزش‌هایی پرتحرک مانند پیاده‌روی، دو، شنا، دوچرخه‌سواری و غیره را برای پایین آوردن فشار خون و کاهش مصرف دارها می‌توانید انتخاب کنید.»
۲- پتاسیم مصرف کنید
خوردن پتاسیم برخلاف سدیم اثر معکوس بر روی فشار خون دارد و اکثر مردم از مزایای این عنصر آگاه نیستند. با توجه به دستورالعمل‌های تغذیه‌ای آمریکایی در سال ۲۰۱۰، افرادی که از فشارخون بالا رنج می‌برند با استفاده از مقدار قابل‌توجهی از عنصر پتاسیم در رژیم غذایی روزانه‌شان از مزایای این عنصر برای کاهش فشار خون بهره‌مند شده‌اند. بزرگ‌سالان باید حدود ۴۷۰۰ میلی‌گرم از این عنصر در طول روز استفاده کنند. منابع خوب عنصر پتاسیم شامل موز، سیب‌زمینی پخته با پوست، آب‌پرتقال و ماست بدون چربی و یا کم‌چرب است.
۳- از مصرف نمک بپرهیزید
افراد دارای فشار خون نسبتا بالا و حتی افراد دارای فشار خون کاملا بالا با قطع مصرف نمک به‌طور قابل‌ملاحظه‌ای فشار خون‌شان کاهش می‌یابد. در راهنمای رژیم غذایی توصیه می‌شود که افراد مبتلا به فشارخون بالا در طول روز کمتر از ۱۵۰۰ میلی‌گرم نمک (۶۰۰ میلی‌گرم سدیم) استفاده کنند. ما بیش‌ترین نمک را از غذاهای فرآوری شده با برچسب غذاهای کاملا استاندارد (سالم) دریافت می‌کنیم. در هنگام خرید این بسته‌های غذایی از میزان نمک موجود در آنها مطمئن شوید.
۴- سیگار نکشید
سیگاری‌ها از همه بیشتر در معرض بیماری فشار خون قرار دارند. توتون و تنباکو موجود در سیگار گاهی می‌تواند عامل ابتلا به فشارخون مزمن باشد و فرد مبتلا ممکن است هیچ‌گاه به اینکه سیگار باعث این بیماری شده است فکر نکند. با این وجود ترک سیگار علاوه بر پایین آوردن فشارخون دارای مزایای بهداشتی و روانی زیاد دیگری نیز است.
۵- وزن‌تان را کاهش دهید
تحقیقات همواره نشان داده است که حتی کاهش چند کیلو وزن تاثیر به‌سزایی بر روی فشارخون دارد. اضافه‌وزن باعث می‌شود قلب به‌سختی کار کند و فشاری که برای پمپاژ خون به قلب وارد می‌شود باعث بالا رفتن فشارخون می‌شود. کاهش وزن باعث سبک شدن حجم کار قلب و عروق می‌شود.
اگر اضافه‌وزن دارید، کاهش وزن به‌راحتی به کاهش سطح فشار خون‌تان کمک می‌کند.
۶- مصرف الکل را کاهش دهید
حتی اگر مصرف ناچیز الکل در طول روز برای سلامت تا حدی مفید باشد اما مصرف بیش‌ازحد الکل منجر به بیماری فشارخون می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف بیش از دو بار الکل در طول روز هم در آقایان و هم در خانم‌ها منجر به افزایش فشارخون می‌شود. اگر شما از نوشیدن الکل در کنار وعده‌غذایی‌تان لذت می‌برید باید از عواقب آن بر روی فشار خون نیز آگاه باشد.
۷- استرس را کاهش دهید
مدیریت کاهش استرس در زندگی روزمره به‌طور موثر می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند اما تحقیقات کافی برای یک طرح گام‌به‌گام برای کاهش استرس برای همه افراد وجود ندارد.
در دنیای امروز راه‌های زیادی برای رسیدن به آرامش و داشتن حالات روحی خوب و غیره وجود دارد و پاسخ به سوالات اینکه کدام روش بهترین است و کدام‌یک بهتر عمل می‌کند را می‌توانید در آزمایش‌های بالینی دریافت کنید. به‌طورکلی داشتن یک مدیریت صحیح در کنترل استرس و تمرین مداوم برای کسانی که فشارخون بالایی دارند بسیار توصیه می‌شود.
۸- کمتر کافئین مصرف کنید
قهوه می‌تواند اثر سلامتی بالایی داشته باشد ولی فشارخون جزء آنها نیست. مصرف کافئین خود می‌تواند باعث فشار خون مزمن حتی در افرادی که دارای فشار خون بالا نیستند شود. برای افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، توصیه می‌شود بیشتر از دو فنجان قهوه در طول روز ننوشند. شما می‌توانید حساسیت فشار خون خود به کافئین را با اندازه‌گیری فشار خون یک ساعت قبل از مصرف کافئین و نیم ساعت پس از مصرف کافئین انجام دهید. اگر این عدد از ۱۰ بالاتر باشد، پس بدن شما به کافئین حساسیت نشان داده است.
۹- تمدد اعصاب داشته باشید
تمدد اعصاب شامل آواز خواندن، تمرین تنفس و تجسم داشتن است که می‌تواند ابزار مدیریت استرس برای بسیاری از افراد باشد. نکته مهم این است که این تمرینات به شما احساس خوبی می‌دهد و شما می‌توانید به‌طور مرتب آن را تکرار کنید.
۱۰- یوگا کار کنید
یوگا یکی از بهترین روش‌های کاهش استرس است. یوگا به‌طور قابل‌توجهی #فشارخون افراد مبتلا به این بیماری را کاهش می‌دهد و این عمل از طریق تاثیر بر روی سیستم عصبی خودکار که خود عامل کنترل ضربان قلب، هضم و تا حد زیادی کنترل دیگر عوامل ناخودآگاه بدن است؛ صورت می‌گیرد.
پیگیر برنامه‌های «ورزش، تغذیه و سلامتی» در ساندکلاد توانا باشید:
https://soundcloud.com/tavaana
#سلامتی
@Tavaana_TavaanaTech
SoundCloud
Tavaana
Listen to Tavaana | SoundCloud is an audio platform that lets you listen to what you love and share the sounds you create.
#مردان نسبت به #زنان بیشتر در معرض از دست دادن #مو هستند و شواهد موجود از الگوهای طاسی در مردان گواه این موضوع است؛ اما نازک شدن و ریزش مو بیشتر در #زنان شایع است که معمولا به تضعیف روحیه آنها منجر می‌شود. دلایل ریزش مو می‌تواند موارد ساده و موقت مانند کمبود یک نوع ویتامین و یا موارد پیچیده‌تر مانند ضعف در وضعیت #سلامتی باشد. در بسیاری از موارد روش درمان برای جلوگیری از ریزش مو در هر دو جنس زن و مرد وجود دارد که البته بستگی به علت آن خواهد داشت. در اینجا برخی از دلایل عمومی را که موجب ریزش و کم شدن موهای سر می‌شود بازگو می‌کنیم.
فایل پی دی اف و پادکست این مطلب تقدیم می گردد.
@Tavaana_TavaanaTech
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
فایل پی دی اف و پادکست این مطلب تقدیم می گردد.
@Tavaana_TavaanaTech
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
رازهای #سلامتی پیرمرد ۱۱۵ ساله ایرانی!
این #پیرمرد #شاداب یزدی ۱۱۵ سال دارد اما دلش همچنان #جوان است.
@Tavaana_TavaanaTech
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
این #پیرمرد #شاداب یزدی ۱۱۵ سال دارد اما دلش همچنان #جوان است.
@Tavaana_TavaanaTech
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Forwarded from تواناتک Tavaanatech
اپلیکیشن‌های برتر برای #سلامتی و #ورزش کدام‌ها هستند؟
تواناتک: امروزه دستگاه‌های #هوشمند زیادی و همچنین #اپلیکیشن‌ها و برنامه‌های کاربردی زیادی در زمینه #سلامت و تندرستی منتشر شده است که در سلامت، تندرستی و تناسب اندام شما بسیار موثر هستند. این برنامه‌ها و اپلیکیشن‌ها به شما آمار خوب و مهمی را نمایش می‌دهند و می‌توانند نقش ه‌بسزایی در سلامتی شما داشته باشند. در این مطلب #آموزشی به معرفی اپلیکیشن‌های برتر در این حوزه می‌پردازیم و مزیت‌ها و نقش مثبت آنها در خصوص سلامتی شما را توضیح می‌دهیم. پس اگر به فکر سلامتی و تناسب اندام خود هستید با ما همراه باشید.
وب‌سایت تواناتک: http://tech.tavaana.org/
#تواناتک در #تلگرام: https://telegram.me/joinchat/B5XELjvXjp0fmmq4enqK1g
@tavaanatech 👇👇👇👇
تواناتک: امروزه دستگاه‌های #هوشمند زیادی و همچنین #اپلیکیشن‌ها و برنامه‌های کاربردی زیادی در زمینه #سلامت و تندرستی منتشر شده است که در سلامت، تندرستی و تناسب اندام شما بسیار موثر هستند. این برنامه‌ها و اپلیکیشن‌ها به شما آمار خوب و مهمی را نمایش می‌دهند و می‌توانند نقش ه‌بسزایی در سلامتی شما داشته باشند. در این مطلب #آموزشی به معرفی اپلیکیشن‌های برتر در این حوزه می‌پردازیم و مزیت‌ها و نقش مثبت آنها در خصوص سلامتی شما را توضیح می‌دهیم. پس اگر به فکر سلامتی و تناسب اندام خود هستید با ما همراه باشید.
وب‌سایت تواناتک: http://tech.tavaana.org/
#تواناتک در #تلگرام: https://telegram.me/joinchat/B5XELjvXjp0fmmq4enqK1g
@tavaanatech 👇👇👇👇
آموزشکده توانا
ضرورت گفت‌وگو از سکس ویدیوی کامل این جلسه: http://bit.ly/1IK0aDH ویدیوهای کامل وبینار «جنسیت٬ سکس و سلامتی» را اینجا ببینید: https://goo.gl/WYOCEP @Tavaana_TavaanaTech
ضرورت گفت‌وگو از سکس
در ویدئوی کوتاه دکتر اکبر کرمی از ضرورت گفت‌وگو از سکس سخن می‌گوید و همچنین تعریف سلامتی و سلامت سکس را از منظر «سازمان بهداشت جهانی» مورد بررسی قرار می‌دهد. همینطور در بخشی از ویدئو در مورد آزار جنسی کودکان و شیوه‌های آگاهی‌رسانی به کودکان و پیشگیری آزار جنسی کودکان سخن می‌گوید.
ویدیوی کامل این جلسه:
http://bit.ly/1IK0aDH
ویدیوهای کامل وبینار «جنسیت٬ سکس و سلامتی» را اینجا ببینید:
https://goo.gl/WYOCEP
جلسه اول جنسیت٬ سکس و سلامتی با اکبر کرمی: #بهداشت #جنسی و ضرورت گفتگو از #سکس
بهداشت جهانی و تعریف سلامتی جنسی
وبینار اول از مجموعه وبینارهای جنسیت٬ سکس و #سلامتی٬ به بهداشت جنسی و ضرورت گفتگو از سکس می‌پردازد. سلامت جنسی٬ نتیجه رفاه #جسمانی٬ #روانی و اجتماعی تک‌تک #شهروندان در پهنه سکس و #سکسوالیته است و بهداشت جنسی٬ به دنبال حفظ این سلامتی است. سکس یکی از نیازهای مهم بشر است و بخش مهمی از یک جامعه پویا به‌شمار می‌رود و پرداختن به آن٬ برای پرداختن به زندگی اجتماعی و مدنی افراد لازم و ضروری است. بنابراین٬ درباره سکس باید گفتگو شود و به افراد جامعه آموزش داده شود. ولی در ایران مجال این گفتگو فراهم نیست. در این جلسه دلایل ضرورت گفتگو از سکس تشریح می‌شوند. در بخش دوم وبینار٬ تعریف بهداشت جهانی از سلامتی جنسی ارائه شده و سلامتی و حق را در پهنه سکسوالیته در تعهدات بین‌المللی تعریف می‌کند.
@Tavaana_TavaanaTech
در ویدئوی کوتاه دکتر اکبر کرمی از ضرورت گفت‌وگو از سکس سخن می‌گوید و همچنین تعریف سلامتی و سلامت سکس را از منظر «سازمان بهداشت جهانی» مورد بررسی قرار می‌دهد. همینطور در بخشی از ویدئو در مورد آزار جنسی کودکان و شیوه‌های آگاهی‌رسانی به کودکان و پیشگیری آزار جنسی کودکان سخن می‌گوید.
ویدیوی کامل این جلسه:
http://bit.ly/1IK0aDH
ویدیوهای کامل وبینار «جنسیت٬ سکس و سلامتی» را اینجا ببینید:
https://goo.gl/WYOCEP
جلسه اول جنسیت٬ سکس و سلامتی با اکبر کرمی: #بهداشت #جنسی و ضرورت گفتگو از #سکس
بهداشت جهانی و تعریف سلامتی جنسی
وبینار اول از مجموعه وبینارهای جنسیت٬ سکس و #سلامتی٬ به بهداشت جنسی و ضرورت گفتگو از سکس می‌پردازد. سلامت جنسی٬ نتیجه رفاه #جسمانی٬ #روانی و اجتماعی تک‌تک #شهروندان در پهنه سکس و #سکسوالیته است و بهداشت جنسی٬ به دنبال حفظ این سلامتی است. سکس یکی از نیازهای مهم بشر است و بخش مهمی از یک جامعه پویا به‌شمار می‌رود و پرداختن به آن٬ برای پرداختن به زندگی اجتماعی و مدنی افراد لازم و ضروری است. بنابراین٬ درباره سکس باید گفتگو شود و به افراد جامعه آموزش داده شود. ولی در ایران مجال این گفتگو فراهم نیست. در این جلسه دلایل ضرورت گفتگو از سکس تشریح می‌شوند. در بخش دوم وبینار٬ تعریف بهداشت جهانی از سلامتی جنسی ارائه شده و سلامتی و حق را در پهنه سکسوالیته در تعهدات بین‌المللی تعریف می‌کند.
@Tavaana_TavaanaTech
YouTube
جلسه اول جنسیت٬ سکس و سلامتی با اکبر کرمی: بهداشت جنسی و ضرورت گفتگو از سکس
وبینار اول از مجموعه وبینارهای جنسیت٬ سکس و سلامتی٬ به بهداشت جنسی و ضرورت گفتگو از سکس می‌پردازد. سلامت جنسی٬ نتیجه رفاه جسمانی٬ روانی و اجتماعی تک‌تک شهرون...
حجه‌الاسلام محسن قرائتی در این ویدئو کوتاه مسئله سکس در ایران و غرب را مقایسه می‌کند و می‌گوید در غرب بوسه‌ها سطحی است چرا که آدم‌ها زیاد می‌بوسند اما در اینجا وقتی مادربزرگمان ما را می‌بوسید خیلی محکم می‌بوسید. قرائتی بعد نتیجه می گیرد که آزادی در غرب از لحاظ سکسی هم به نفع آنها نبوده است.
اینکه چگونه می‌شود از مقایسه‌ی آن دو بوس به چنین نتیجه‌ای رسید...
شما چه فکر می‌کنید؟
goo.gl/N210vF
مطلب مرتبط:
جنسیت٬ سکس و سلامتی
http://bit.ly/1FIgWNz
https://telegram.me/joinchat/B5XELjvByQFyPHYQMdMTiQ
اینکه چگونه می‌شود از مقایسه‌ی آن دو بوس به چنین نتیجه‌ای رسید...
شما چه فکر می‌کنید؟
goo.gl/N210vF
مطلب مرتبط:
جنسیت٬ سکس و سلامتی
http://bit.ly/1FIgWNz
https://telegram.me/joinchat/B5XELjvByQFyPHYQMdMTiQ
Instagram
توانا: آموزشكده جامعه مدنى
. حجه‌الاسلام #محسن_قرائتی در این ویدئو کوتاه مسئله #سکس در ایران و غرب را مقایسه می‌کند و می‌گوید در غرب بوسه‌ها سطحی است چرا که آدم‌ها زیاد می‌بوسند اما در اینجا وقتی مادربزرگمان ما را می‌بوسید خیلی محکم می‌بوسید. قرائتی بعد نتیجه می گیرد که #آزادی در غرب…
Forwarded from تواناتک Tavaanatech
سلامتی حق مسلم ماست/ مسوول پشت پرده بره که برنگرده/ تا پارازیت قطع نشه این وضع ادامه داره
اینها شعارهای تعدادی از مردم شیراز است که در اعتراض به انتشار گسترده پارازیت در این شهر تجمع کرده‌اند
جمعی از مردم شیراز قبل از ظهر دوشنبه 20 دی و در اعتراض به آنچه انتشار پارازیت در فضای این کلان‌شهر عنوان می‌شد، در مقابل ساختمان استانداری فارس تجمع کردند.
در این تجمع که با حضور مسالمت‌آمیز نیروی انتظامی همراه بود، جمعی از تجمع‌کنندگان با مدیر روابط عمومی و امور بین‌الملل استانداری فارس که در جمع آنان حاضر شده بود، به گفت و گو پرداخته و خواسته‌های خود را مطرح کردند.
تجمع کنندگان در شعارهای خود رسیدگی مسئولان به شایعه انتشار پارازیت در شیراز و ارائه پاسخ‌هایی شفاف و صریح در این خصوص را خواستار شدند.
به گزارش ایسنا، پیش از این استاندار فارس نیز در واکنشی به بحث انتشار پارازیت در شهر شیراز، از تشکیل کمیته‌ای برای بررسی علمی و تخصصی موضوع خبر داده بود.
سیدمحمدعلی افشانی با تاکید براین‌که از معاون سیاسی امنیتی خواسته است مسئله را با جدیت دنبال کند، اعلام کرد که بعد از روشن شدن ابعاد موضوع، به شکل شفاف با مردم سخن می‌گوید.
هم چنین مدیر روابط عمومی و امور بین‌الملل استانداری فارس نیز در واکنش به این موضوع، دانشگاه‌های شیراز و علوم پزشکی شیراز را مسئول بررسی عالمانه و تخصصی مسئله اعلام کرده بود.
سیدآیت‌الله رزمجو، با تصریح اینکه استانداری فارس در موضوع انتشار پارازیت نقشی نداشته و ندارد، پیگیری مطالبات مردم را ضروری قلمداد و تاکید کرده بود که با دستور شخص استاندار، مسئله تا حصول نتیجه مشخص، پیگیری می‌شود.
به گزارش ایسنا، نماینده مردم شیراز در مجلس نیز در این خصوص و در هفته‌های گذشته، ایجاد یک کمیته برای تعیین درست یا شایعه بودن موضوع را خواستار شده بود.
بهرام پارسایی تاکید داشت که مواجهه با بحث پارازیت‌ها باید کاملا کارشناسانه بوده و مسئولان پاسخگو باشند.
پیش از این یکی از نمایندگان شورای اسلامی شهر شیراز نیز طی نامه‌ای خطاب به استاندار فارس بررسی موضوع انتشار پارازیت در این کلان‌شهر را خواستار شده بود.
محمدتقی تذروی، در نامه خود، با اشاره به تاثیرات نامطلوب پارازیت بر سلامت شهروندان، بررسی و رسیدگی به این مسئله را یکی از مطالبات جدی مردم عنوان کرده بود.
https://www.instagram.com/p/BPDl8MkA8o4/
@tavaanatech
اینها شعارهای تعدادی از مردم شیراز است که در اعتراض به انتشار گسترده پارازیت در این شهر تجمع کرده‌اند
جمعی از مردم شیراز قبل از ظهر دوشنبه 20 دی و در اعتراض به آنچه انتشار پارازیت در فضای این کلان‌شهر عنوان می‌شد، در مقابل ساختمان استانداری فارس تجمع کردند.
در این تجمع که با حضور مسالمت‌آمیز نیروی انتظامی همراه بود، جمعی از تجمع‌کنندگان با مدیر روابط عمومی و امور بین‌الملل استانداری فارس که در جمع آنان حاضر شده بود، به گفت و گو پرداخته و خواسته‌های خود را مطرح کردند.
تجمع کنندگان در شعارهای خود رسیدگی مسئولان به شایعه انتشار پارازیت در شیراز و ارائه پاسخ‌هایی شفاف و صریح در این خصوص را خواستار شدند.
به گزارش ایسنا، پیش از این استاندار فارس نیز در واکنشی به بحث انتشار پارازیت در شهر شیراز، از تشکیل کمیته‌ای برای بررسی علمی و تخصصی موضوع خبر داده بود.
سیدمحمدعلی افشانی با تاکید براین‌که از معاون سیاسی امنیتی خواسته است مسئله را با جدیت دنبال کند، اعلام کرد که بعد از روشن شدن ابعاد موضوع، به شکل شفاف با مردم سخن می‌گوید.
هم چنین مدیر روابط عمومی و امور بین‌الملل استانداری فارس نیز در واکنش به این موضوع، دانشگاه‌های شیراز و علوم پزشکی شیراز را مسئول بررسی عالمانه و تخصصی مسئله اعلام کرده بود.
سیدآیت‌الله رزمجو، با تصریح اینکه استانداری فارس در موضوع انتشار پارازیت نقشی نداشته و ندارد، پیگیری مطالبات مردم را ضروری قلمداد و تاکید کرده بود که با دستور شخص استاندار، مسئله تا حصول نتیجه مشخص، پیگیری می‌شود.
به گزارش ایسنا، نماینده مردم شیراز در مجلس نیز در این خصوص و در هفته‌های گذشته، ایجاد یک کمیته برای تعیین درست یا شایعه بودن موضوع را خواستار شده بود.
بهرام پارسایی تاکید داشت که مواجهه با بحث پارازیت‌ها باید کاملا کارشناسانه بوده و مسئولان پاسخگو باشند.
پیش از این یکی از نمایندگان شورای اسلامی شهر شیراز نیز طی نامه‌ای خطاب به استاندار فارس بررسی موضوع انتشار پارازیت در این کلان‌شهر را خواستار شده بود.
محمدتقی تذروی، در نامه خود، با اشاره به تاثیرات نامطلوب پارازیت بر سلامت شهروندان، بررسی و رسیدگی به این مسئله را یکی از مطالبات جدی مردم عنوان کرده بود.
https://www.instagram.com/p/BPDl8MkA8o4/
@tavaanatech
Instagram
.
#سلامتی حق مسلم ماست/ مسوول پشت پرده بره که برنگرده/ تا پارازیت قطع نشه این وضع ادامه داره
اینها شعارهای تعدادی از مردم شیراز است که در اعتراض به انتشار گسترده #پارازیت در این شهر تجمع کرده‌اند جمعی از مردم #شیراز قبل از ظهر دوشنبه 20 دی و در اعتراض به…
#سلامتی حق مسلم ماست/ مسوول پشت پرده بره که برنگرده/ تا پارازیت قطع نشه این وضع ادامه داره
اینها شعارهای تعدادی از مردم شیراز است که در اعتراض به انتشار گسترده #پارازیت در این شهر تجمع کرده‌اند جمعی از مردم #شیراز قبل از ظهر دوشنبه 20 دی و در اعتراض به…
چگونه اثر واکسن کرونا را افزایش دهیم؟
درباره راهکارهایی برای بالابردن مقاومت بدن در برابر ویروس کرونا بسیار گفته شده است. در این پادکست کوتاه ما به راهکارهایی برای افزایش اثربخشی واکسن کرونا می‌پردازیم.
این پادکست از مجموعه پادکست‌های «ورزش، تغذیه، سلامتی» است.
https://youtu.be/HkvqNOnkU3s
لینک ساندکلاد:
https://soundcloud.com/tavaana/zvtobozpy9ck
#پادکست #کرونا #تغذیه #ورزش #سلامتی #واکسن_کرونا
@Tavaana_TavaanaTech
درباره راهکارهایی برای بالابردن مقاومت بدن در برابر ویروس کرونا بسیار گفته شده است. در این پادکست کوتاه ما به راهکارهایی برای افزایش اثربخشی واکسن کرونا می‌پردازیم.
این پادکست از مجموعه پادکست‌های «ورزش، تغذیه، سلامتی» است.
https://youtu.be/HkvqNOnkU3s
لینک ساندکلاد:
https://soundcloud.com/tavaana/zvtobozpy9ck
#پادکست #کرونا #تغذیه #ورزش #سلامتی #واکسن_کرونا
@Tavaana_TavaanaTech
YouTube
چگونه اثر واکسن کرونا را افزایش دهیم؟
درباره راهکارهایی برای بالابردن مقاومت بدن در برابر ویروس کرونا بسیار گفته شده است. در این پادکست کوتاه ما به راهکارهایی برای افزایش اثربخشی واکسن کرونا می‌پردازیم.
این پادکست از مجموعه پادکست‌های «ورزش، تغذیه، سلامتی» است.
کانال تلگرام توانا:
https://…
این پادکست از مجموعه پادکست‌های «ورزش، تغذیه، سلامتی» است.
کانال تلگرام توانا:
https://…