☀️☀️#میوه_هلو
#هلو یک میوه ی فوق العاده مفید برای سلامت و زیبایی پوست است و می تواند یک لاغر کننده باشد. روده ها و دستگاه گوارش هم با مصرف هلو به نوعی پاکسازی می شوند. هلو سرشار از انواع ویتامین ها، فیبر، مواد معدنی (بویژه پتاسیم) و کربوهیدرات و پروتئین میباشد. هلو فاقد سدیم و چربی میباشد. از لحاظ ارزش غذایی دارای کالری بسیار پائینی میباشد.بطوریکه هر ۶ عدد هلو بزرگ حدودا ۷۰ کیلو کالری انرژی در بدن ایجاد می نماید.
🔹🔹ارزش غذایی یک عدد هلو به وزن تقریبی ۱۵۰ گرم به شرح زیر میباشد:
1/4 گرم پروتئین 0/4 گرم چربی
0 گرم کلسترول و سدیم 16/7 گرم کربوهیدرات 13 گرم شکر 2/3 گرم فیبر 9 میلی گرم کلسیم 0/4 میلی گرم آهن 0/4 میلی گرم منیزیم 31 میلی گرم فسفر و 293 میلی گرم #پتاسیم است.
همچنین منبع خوبی از ویتامین های A ، E ، K ، C در میان سایر مواد مغذی میباشد.
ارسالی از : هادی صدیقی
🔹جشنواره #هلوی شندآباد، معرفی استعدادهای بالقوه منطقه🔹
#هلو یک میوه ی فوق العاده مفید برای سلامت و زیبایی پوست است و می تواند یک لاغر کننده باشد. روده ها و دستگاه گوارش هم با مصرف هلو به نوعی پاکسازی می شوند. هلو سرشار از انواع ویتامین ها، فیبر، مواد معدنی (بویژه پتاسیم) و کربوهیدرات و پروتئین میباشد. هلو فاقد سدیم و چربی میباشد. از لحاظ ارزش غذایی دارای کالری بسیار پائینی میباشد.بطوریکه هر ۶ عدد هلو بزرگ حدودا ۷۰ کیلو کالری انرژی در بدن ایجاد می نماید.
🔹🔹ارزش غذایی یک عدد هلو به وزن تقریبی ۱۵۰ گرم به شرح زیر میباشد:
1/4 گرم پروتئین 0/4 گرم چربی
0 گرم کلسترول و سدیم 16/7 گرم کربوهیدرات 13 گرم شکر 2/3 گرم فیبر 9 میلی گرم کلسیم 0/4 میلی گرم آهن 0/4 میلی گرم منیزیم 31 میلی گرم فسفر و 293 میلی گرم #پتاسیم است.
همچنین منبع خوبی از ویتامین های A ، E ، K ، C در میان سایر مواد مغذی میباشد.
ارسالی از : هادی صدیقی
🔹جشنواره #هلوی شندآباد، معرفی استعدادهای بالقوه منطقه🔹
☀️☀️خواص ویژه مصرف #هلو بر روی سلامتی
🔹هلو و سلامتی قلب و عروق:
هلو با داشتن آهن و ویتامین K به حفظ سلامت قلب کمک می کند.ویتامین K مانع از لخته شدن خون می شود.
🔹تاثیر بر روی چشم
هلو منبع خوبی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود. ویتامینA برای سلامتی چشم نقش مهمی ایفا می کند و کمبود آن ،باعث ضعیف شدن بینایی می شود.
🔹مقدار بالای پتاسیم و فیبر هلو، خطر زخم معده، التهاب و بیماری های مرتبط با بیماری های کلیوی را کاهش می دهد.
🔹هلو سرشار از ویتامین C است که به عملکرد طبیعی بدن و حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند. روی و ویتامین C به مبارزه با عفونت و کاهش شیوع بیماری هایی مانند سرماخوردگی، مالاریا، ذات الریه و اسهال کمک می کنند.
🔹آیا میتوان پوست هلو را خورد؟؟؟
#بله
پوست حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر نامحلول است که برای بدن بسیار ضروری و مفید می باشد.
ارسالی از : هادی صدیقی
🔹به امید موفقیت و فراگیر شدن جشنواره #هلوی شندآباد🔹
🔹هلو و سلامتی قلب و عروق:
هلو با داشتن آهن و ویتامین K به حفظ سلامت قلب کمک می کند.ویتامین K مانع از لخته شدن خون می شود.
🔹تاثیر بر روی چشم
هلو منبع خوبی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود. ویتامینA برای سلامتی چشم نقش مهمی ایفا می کند و کمبود آن ،باعث ضعیف شدن بینایی می شود.
🔹مقدار بالای پتاسیم و فیبر هلو، خطر زخم معده، التهاب و بیماری های مرتبط با بیماری های کلیوی را کاهش می دهد.
🔹هلو سرشار از ویتامین C است که به عملکرد طبیعی بدن و حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند. روی و ویتامین C به مبارزه با عفونت و کاهش شیوع بیماری هایی مانند سرماخوردگی، مالاریا، ذات الریه و اسهال کمک می کنند.
🔹آیا میتوان پوست هلو را خورد؟؟؟
#بله
پوست حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر نامحلول است که برای بدن بسیار ضروری و مفید می باشد.
ارسالی از : هادی صدیقی
🔹به امید موفقیت و فراگیر شدن جشنواره #هلوی شندآباد🔹
☀️☀️#میوه_هلو (بخش اول)
#هلو یک میوه ی فوق العاده مفید برای سلامت و زیبایی پوست است و می تواند یک لاغر کننده باشد. روده ها و دستگاه گوارش هم با مصرف هلو به نوعی پاکسازی می شوند. هلو سرشار از انواع ویتامین ها، فیبر، مواد معدنی (بویژه پتاسیم) و کربوهیدرات و پروتئین میباشد. هلو فاقد سدیم و چربی میباشد. از لحاظ ارزش غذایی دارای کالری بسیار پائینی میباشد.بطوریکه هر ۶ عدد هلو بزرگ حدودا ۷۰ کیلو کالری انرژی در بدن ایجاد می نماید.
🔹🔹ارزش غذایی یک عدد هلو به وزن تقریبی ۱۵۰ گرم به شرح زیر میباشد:
1/4 گرم پروتئین 0/4 گرم چربی
0 گرم کلسترول و سدیم 16/7 گرم کربوهیدرات 13 گرم شکر 2/3 گرم فیبر 9 میلی گرم کلسیم 0/4 میلی گرم آهن 0/4 میلی گرم منیزیم 31 میلی گرم فسفر و 293 میلی گرم #پتاسیم است.
همچنین منبع خوبی از ویتامین های A ، E ، K ، C در میان سایر مواد مغذی میباشد.
ارسالی از : هادی صدیقی
🔹جشنواره #هلوی شندآباد، معرفی استعدادهای بالقوه منطقه🔹
#هلو یک میوه ی فوق العاده مفید برای سلامت و زیبایی پوست است و می تواند یک لاغر کننده باشد. روده ها و دستگاه گوارش هم با مصرف هلو به نوعی پاکسازی می شوند. هلو سرشار از انواع ویتامین ها، فیبر، مواد معدنی (بویژه پتاسیم) و کربوهیدرات و پروتئین میباشد. هلو فاقد سدیم و چربی میباشد. از لحاظ ارزش غذایی دارای کالری بسیار پائینی میباشد.بطوریکه هر ۶ عدد هلو بزرگ حدودا ۷۰ کیلو کالری انرژی در بدن ایجاد می نماید.
🔹🔹ارزش غذایی یک عدد هلو به وزن تقریبی ۱۵۰ گرم به شرح زیر میباشد:
1/4 گرم پروتئین 0/4 گرم چربی
0 گرم کلسترول و سدیم 16/7 گرم کربوهیدرات 13 گرم شکر 2/3 گرم فیبر 9 میلی گرم کلسیم 0/4 میلی گرم آهن 0/4 میلی گرم منیزیم 31 میلی گرم فسفر و 293 میلی گرم #پتاسیم است.
همچنین منبع خوبی از ویتامین های A ، E ، K ، C در میان سایر مواد مغذی میباشد.
ارسالی از : هادی صدیقی
🔹جشنواره #هلوی شندآباد، معرفی استعدادهای بالقوه منطقه🔹
☀️☀️خواص ویژه مصرف #هلو بر روی سلامتی (بخش دوم)
🔹هلو و سلامتی قلب و عروق:
هلو با داشتن آهن و ویتامین K به حفظ سلامت قلب کمک می کند.ویتامین K مانع از لخته شدن خون می شود.
🔹تاثیر بر روی چشم
هلو منبع خوبی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود. ویتامینA برای سلامتی چشم نقش مهمی ایفا می کند و کمبود آن ،باعث ضعیف شدن بینایی می شود.
🔹مقدار بالای پتاسیم و فیبر هلو، خطر زخم معده، التهاب و بیماری های مرتبط با بیماری های کلیوی را کاهش می دهد.
🔹هلو سرشار از ویتامین C است که به عملکرد طبیعی بدن و حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند. روی و ویتامین C به مبارزه با عفونت و کاهش شیوع بیماری هایی مانند سرماخوردگی، مالاریا، ذات الریه و اسهال کمک می کنند.
🔹آیا میتوان پوست هلو را خورد؟؟؟
#بله
پوست حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر نامحلول است که برای بدن بسیار ضروری و مفید می باشد.
ارسالی از : هادی صدیقی
🔹به امید موفقیت و فراگیر شدن جشنواره #هلوی شندآباد🔹
🔹هلو و سلامتی قلب و عروق:
هلو با داشتن آهن و ویتامین K به حفظ سلامت قلب کمک می کند.ویتامین K مانع از لخته شدن خون می شود.
🔹تاثیر بر روی چشم
هلو منبع خوبی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود. ویتامینA برای سلامتی چشم نقش مهمی ایفا می کند و کمبود آن ،باعث ضعیف شدن بینایی می شود.
🔹مقدار بالای پتاسیم و فیبر هلو، خطر زخم معده، التهاب و بیماری های مرتبط با بیماری های کلیوی را کاهش می دهد.
🔹هلو سرشار از ویتامین C است که به عملکرد طبیعی بدن و حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند. روی و ویتامین C به مبارزه با عفونت و کاهش شیوع بیماری هایی مانند سرماخوردگی، مالاریا، ذات الریه و اسهال کمک می کنند.
🔹آیا میتوان پوست هلو را خورد؟؟؟
#بله
پوست حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر نامحلول است که برای بدن بسیار ضروری و مفید می باشد.
ارسالی از : هادی صدیقی
🔹به امید موفقیت و فراگیر شدن جشنواره #هلوی شندآباد🔹