КАК ЭФФЕКТИВНО ХУДЕТЬ И НЕ СЪЕХАТЬ С КАТУШЕК?

⚖ Я уже говорил об этом много раз, но существует только одно правило - потреблять меньше калорий, чем расходуешь. Это законы Вселенной, их нельзя обмануть.

Чтобы это делать необходимо вести учет съеденной еды. Запомните, не бывает какой-то еды, от которой набирают или худеют - все зависит только от количества этой еды, а точнее ее калорийности.

Самое большое зло - все, что называется диетой. Любая диета приводит к срыву и еще большему набору. Поэтому, важно наладить режим питания и следовать ему всегда, вести учет калорийности (приложение Lifesum) и, раз в неделю, позволять себе съесть одну порцию вкусняшки (это как раз для того, чтобы не съехать с катушек от ограничений).

Я, как человек, который похудел на 32 кг, уже имею знания и опыт в этом деле, которыми и делюсь с моими читателями блога. Нормальный вес дела и здоровая еда - это тоже части счастливой и уверенной жизни. Если вы довольны своим телом, своим внешним видом, уверены в себе - это все отражается на всех ваших действиях и успехе в любом начинании.

👇Есть вопросы о продуктах питания или режиме? Спрашивайте в комментариях - обязательно отвечу.

#байрачныйест #режимптиания #пп #зож #правильноепитание #похудение #похудел #похудеть #сброситьвес #диета

Победители последнего дня раздачи BAIDROP. Но у нас ещё осталось 10 призовых рандомных мест по 1000 BAICOIN, среди всех, кто делегировал любую сумму во время раздачи. Оставайтесь на связи, скоро Илон объявит победителей.

🚀Акция подошла к концу и наши ракеты BAIDROP совершили успешную посадку. Илон Маск остался доволен. Был проведен финальный рандомный розыгрыш 10 победителей по 1000 BAICOIN среди всех, кто делегировал в ноду Elon Musk в течение всего периода проведения раздачи. Ниже, вы можете увидеть результаты, которые показывают, что даже 1 лишний делегированный BAICOIN может принести 1000 бонусных монет.

🔥Всем спасибо за участие, это было круто! Увидимся на следующих запусках.

👍Рандомные победители уже получили свои монеты.

Сегодня будет не обычный айрдроп. Дело в том, что Дмитрий Байрачный собирает деньги на операцию матери Алексея https://t.me/bairachnyi/760 и мы решили помочь ему в этом благородном деле 🤝:
Нужно в течении дву часов, после этого сообщения, делегировать в ноду GENIUS NODE любую монету в эквиваленте от 60 BIP и более.
Бонус - 10 BIP и 10 BIP пойдут на счёт Алексея! Ну и если кинете от себя любую монету на кошелёк (см.ссылку☝️) будем признательны и много +++ к карме. Отправлять бонусы буду лично, к транзакции будет прикреплён respect от меня!
Поехали!👩‍🚀🚀

Я еще не отошел от марафона, но уже включаюсь в работу и появляется множество новых задач.

Мне написали и предложили провести мастер-классы по заработку на продаже фотографий и фрилансу для инвалидов. И это - отличная новость, потому-что именно этой категории людей просто судьба быть лучшими фрилансерами. Постараюсь им помочь с этим, плюс это хорошая возможность проработать более детально программу курсов.

Пока монтирую видео с марафона, которое скоро выложу, уже потихоньку думаю, какие следующие цели осуществить. Это так захватывающе и увлекательно - писать цели, выполнять их и вычеркивать. Рекомендую это сделать каждому, кто хочет на пенсии иметь бесконечное количество увлекательных историй и воспоминаний.

Жизнь прекрасна!

📹Видео с марафона готово. Получилось интересно. Крутой способ сохранить воспоминания для себя и показать, как я бежал марафон. Возможно, для кого-то эти знания и опыт будут полезны.

https://youtu.be/3iKHY2e9UfU

МЕЧТАЮ О ПЕНСИИ.

😀 На самом деле нет, но хочу объяснить свои мысли.

В школе был одноклассник, который мечтал стать военным только ради того, чтобы получать более высокую пенсию, чем остальные люди. Ну, и немного раньше выйти на нее.

То есть он еще ребенком планировал свою пенсию! Не прожить счастливую жизнь, не заниматься любимым делом, не самореализоваться - а просто пораньше ВЫЙТИ НА ПЕНСИЮ! Потратить 25 лет жизни в пустоту чтобы получать 200-300$ пенсии.

Я для себя принял просто факт - пенсии у меня не будет, мне ее не дадут. Эта простая мысли дает мне множество преимуществ:

🔸Я не планирую выходить на пенсию и хочу работать максимально долго, сколько смогу. Как только вышел на пенсию, сел на скамейку под домом - жизнь закончилась.

🔸Я хочу сам отвечать за свою пенсию и доходы в старости и рассчитывать в этом только на себя. Если я не сделаю ничего для этого сейчас, то никто не сделает ничего для меня потом. Все сам!

🔸Я уже давно думаю о том моменте, когда не останется сил работать в полную силу. Поэтому заранее думаю о тех активах, которые будут приносить мне доход при минимальных усилиях. Инвестирую в разные проекты, свои и чужие, диверсифицирую риски, на подходе недвижимости, золото и другие способы капитализировать свои деньги и умножать их.

🔸Чем дольше я буду работать, изучать новое, развиваться и создавать - тем дольше я буду в здравом уме.

За свою короткую жизнь я уже наблюдал многократную смену режимов и правителей, кардинальные изменения в политике и пенсионных реформах. Многие наши бабушки, дедушки и родители вкалывали по 40 лет, чтобы получать копейки сегодня, которых не хватает даже не оплату коммунальных услуг. Больше я никому не верю, только себе и своим действиям.

Ждете пенсию? Рассчитываете на государство?

#байрачный #пенсия #доход #пассивныйдоход #пенсионнаяреформа #пенсионер #старость #нерадость #оптимист #фриланс #удаленнаяработа

😁Как только не называют Биткоин. Я слышал - Бетховен, Биткурин, Байткоин.

«Пирамида эти ваши Бетховены».

Какие смешные названия Биткоина вы слышали? За лучшую версию в комментариях приз 50 BAICOIN.

КОНКУРС НА ЛУЧШУЮ ЦЕЛЬ.

Хьюстон, у меня проблема - я придумал около 70 целей из 100, и завис. Очень много я уже осуществил в жизни, еще задолго до этого списка. Поэтому стало тяжелей придумывать новые цели.

Поэтому, я решил провести конкурс с призом в эквиваленте $10 на карту любого банка за лучшую подборку из 10 целей.

Самый активный и интересный комментатор получит приз. В одном комменте должно быть 10 целей, количеством комментариев не ограничено. Конкурс проводиться до конца текущих суток, завтра выберу победителя.

Придумайте и напишите в комментариях цели, которые я мог бы осуществить и добавить в свой список целей.

Больше подборок из 10 целей - больше шансов на победу.

Не повторяйтесь, то, что уже я написал тут по хештегу #100целейбайрачного

🌐 https://donatix.org - сервис, который поможет получать донаты и пожертвования на блокчейне Минтер.

💁‍♂️Сервис будет полезен известным личностям, блоггерам, геймерам, благотворительным фондам, разработчикам бесплатных продуктов, дизайнерам, фотографам, художникам и просто всем, кто хочет получать донаты от своей аудитории.

Сервис работает в бета-режиме, поэтому возможно глюки в его работе. Но, мы постараемся, чтобы их не было. Обо всех проблемах с работой сайта прошу сообщать мне лично @dmitrybairachnyi

🤝 Как и обещал, анонсирую сервис в первую очередь для своих читателей блога. Вы можете быть в числе первых, кто зарегистрирует свою уникальную ссылку.

👉 Как пользоваться сайтом?

Все предельно просто - на основной странице нужно указать свой кошелек, куда вы хотите получать донаты и пожертвования. В поле ID ввести свой уникальный идентификатор, которые будет использоваться в ссылке (например мой http://donatix.org/bairachnyi), нажать кнопку генерации ссылки. Скопировать и указывать свою личную ссылку везде, где вам захочется: в блогах, под Youtube видео, на каналах, на личных сайтах.

Это самая базовая версия сервиса, в которой реализовано основное ядро. Планов по функционалу очень много, все они будут постепенно воплощаться в жизнь.

✋ВАЖНО! Вы можете отправлять любые монеты сети Минтер. Минимальная сумма пожертвования равна эквиваленту 1 BIP. Все суммы, которые будут ниже 1 BIP не попадут к получателю доната и будут считаться пожертвованием в пользу сервиса Donatix.

💰Рабочая монета сервиса DONATE.

Сайт Донатикс 👉 https://donatix.org
Телеграмм канал 👉 @donatix

Если вы захотите помочь в развитии сайта Donatix, жмите ссылку и отправляйте ваши донаты в любой монете сети Минтер.

🔥 http://donatix.org/donatix

🚀Сегодня мне звонил Илон Маск и сказал, что он готов уже к колонизации Марса. Но ему нужны лучшие из лучших, чтобы возглавить марсианское правительство.

В связи с этой замечательной новостью мы решили провести крутой конкурс-соревнование, победители которого получат почетные звания на Марсе.

Условия конкурса:

1. Подписаться на канал @donatix
2. Ежедневно покупать и делегировать монету DONATE в ноду Elon Musk (Genius Node) адрес кошелька будет ниже.
3. Каждый день будут подводиться итоги суток и составляться рейтинговая таблица тех, кто побеждает в конкурсе.
4. Делегируйте максимум монет DONATE ежедневно, соревнуйся с другими, постарайтесь удержаться в суточном рейтинге до конца акции.
5. Ровно через 7 дней будут подведены итоги соревнования и объявлены 10 победителей, кто смог продержаться в рейтинге топовых делегаторов.

🏆 Будет призовых 10 мест.

1 место - президент Марса - 10 000 DONATE
2 место - премьер-министр Марса - 7000 DONATE
3 место - верховный судья Марса - 5000 DONATE
4-10 места - депутаты марсианской думы - по 1000 DONATE

Акция начинается 30 сентября 2019 года и заканчивается 6 октября 2019 года в 23:59 по МСК.

Mp7373d6d5a4ec18d87d766e5b4c6d3a0c94b357c4460a9ed377bf5d09fcd77373

Победители будут объявлены 7 октября 2019 года.

Mp7373d6d5a4ec18d87d766e5b4c6d3a0c94b357c4460a9ed377bf5d09fcd77373

Поздравляю с Днем Интернета!

Сегодня, День Интернета - великого изобретения человечества, которое дало нам новую жизнь и создало невероятный скачек развития. На самом деле, дней интернета несколько и нет единой официальной даты. Но, сегодня как раз одна из них.

Для меня интернет это:

🔺Возможность зарабатывать из любой точки мира
🔺Возможность общаться с людьми по всему миру
🔺Возможность получать ту информацию, которую я хочу получать
🔺Возможность получать те развлечения, которые мне интересны
🔺Возможность моментального обмена информацией и деньгами

Интернет - это огромнейшая часть моей жизни, без которой моя жизнь была бы менее интересной и продуктивной.

Расскажите, что для вас интернет? Что он вам дает? А может что-то забирает?

#деньинтернета #байрачный #интернет #веб #всемирнаясеть #www #internet #internetday #фриланс #удаленнаяработа

ЦЕЛИ, ЦЕЛИ.

Совместными усилиями удалось добавить еще немного целей в мой список #100целейбайрачного

Добавляю еще двадцатку целей в общий список. Полный список из 100 целей можно посмотреть у меня на сайте в блоге (ссылка сами знаете где).

51. Полет на вертолете
52. Дайвинг в красивом месте
53. Пожить на Канарских островах
54. Пожить на большой вилле с бассейном и видом на море
55. Неделю пожить в Сингапуре
56. Снять 365 видео за 365 дней для Youtube
57. Отметить 100-летие
58. Месяц путешествий в Словении
59. Пройти курс по личному бренду
60. Купить квадрокоптер и закончить школу пилотов квадрокоптеров
61. Сделать 100 отжиманий за раз
62. Посмотреть ледники в Гренландии
63. Побывать в каньоне Антилопы
64. Переночевать в ледяном отеле
65. Сыграть 3 разных соло на электрогитаре
66. Увидеть северное сияние
67. Пройти курс экстремального вождения
68. Покататься на ездовых собаках
69. Сыграть в казино в Монако на $100
70. Выучить еще один язык

Некоторые цели могут показаться необычными или слишком амбициозными - думаю так и есть. Если вы еще не составили свой список 100 целей - я очень советую это сделать. И, надеюсь, вы поделитесь этим списком со мной - хочу знать, какие цели у других людей и что они для этого делают.

Можете задать вопрос по любой из целей - в комментариях обязательно отвечу.

#цели #цель #мотивация #успех #жизнь #лайфстайл #байрачный #достигатор #достижениецелей #100целейбайрачного