#مدیتیشن_چیست؟

مدیتیشن یک تکنیک و تمرین ذهنی و بدنی است که در آن شخص به آرامی توجه خود را به درون می‌برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. اکثر انواع مدیتیشن از تمرینات مذهبی شرقی به خصوص از هند، چین و ژاپن به غرب رفته است. تنها در سه دهه اخیر است که این تکنیکها به‌طور جدی برای دستیابی به سلامتی، بخصوص برای درمان استرس و کاهش دردهای مزمن به کار می‌رود.

#تکنیکهای_رایج_مدیتیشن

سه تکنیک رایج مدیتیشن در بسیاری از کشورها، مدیتیشن TM، مدیتیشن تنفسی و مدیتیشن تمرکزی می‌باشد:

🌸 مدیتیشن TM شما یک کلمه یا صوت ساده (که مانترا نامیده می‌شود) را در طول زمان درون‌پویی با خود تکرار می‌کنید تا افکار خود را متمرکز کنید و به حالت آرامش برسید.

🌸 مدیتیشن تنفسی، تمرکز بر فرایند دم و بازدم، برای کمک به روشن شدن ذهن می‌باشد.

🌸 مدیتیشن تمرکزی، تمرکز روی زمان حال، قدردانی از افکاری که به سطح می‌آیند و مشاهده آنها بدون قضاوت است. https://t.me/joinchat/AAAAAE5DraCayIXjcpNvyw

🔴#موزیک_ویدئو
#مدیتیشن

#Spirit_lullaby
#Seraphim_nova

#لالایی_روح قطعه دل انگیزی برای آرامش روح و روان در کنار آبشار #Barr در یونان

🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🍂🌸@Bookirancity

🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸
🌸🌿
🔴#چکامه_پارسی

ملت عشق از همه دین‌ها جداست
عاشقان را ملت و مذهب خداست...

📖#مثنوی_معنوی
#مولوی

#ساکسیفون #ویولن #دنس_مانکی #مولانا #شمس_تبریزی #ملت_عشق #عشق #عرفان #مدیتیشن
🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸

🌸🍂🌸@Bookirancity