Знакомо чувство, когда тело с утра будто не ваше? Есть простое решение, которое не отнимет много времени - древняя китайская гимнастика 💫

Попробуйте начать день с 50 скручиваний. Это как мягкий массаж для желудка и поджелудочной. Пищеварение налаживается, а уровень сахара приходит в норму.

Затем 30 приседаний «сумо». Они будто будят кишечник и возвращают силы. Постепенно уходит бессонница, а смена погоды перестает влиять на самочувствие.

Следующее движение - забота о печени и желчном пузыре. Оно мягко очищает организм, снимая накопленную усталость и тяжесть в голове.

И завершающий шаг - подарок почкам и вашей коже. Лицо становится свежее и подтянутее.

Это не просто зарядка, а настройка всего организма. Интересно, какое из этих действий станет вашим любимым утренним ритуалом 🧘🏻

Курс «Инструктор Сварги» — путь от накопления энергии к осознанной передаче 🧘🏻‍♂️✨

Энергообмен — это процесс, в котором ваши вложения усилий, времени и внимания возвращаются в виде опыта, результатов и возможностей для развития.

🔆 Мы принимаем энергию, когда учимся или получаем помощь.

🔆 Мы отдаем энергию, когда делимся знаниями или поддерживаем других.

Баланс этих процессов — основа гармоничной жизни.

Многие приходят к практике для себя и получают результаты в здоровье и внутреннем состоянии. Затем появляется желание помочь другим почувствовать то же самое. Это естественное развитие — от получения к передаче.

Курс «Инструктор Сварги» создан для такого перехода. Он помогает структурировать ваш опыт и знания.

Вы получаете четкую методику, чтобы делиться практиками безопасно и эффективно. Это путь от личной практики к умению вести группу.

🌟 Программа учитывает разные ситуации. Она подойдет, если вы:

• Уже работаете с людьми и хотите дополнить свои методы

• Хотите сменить направление деятельности

• Желаете встроить практики в свой текущий проект

• Ищете структуру, которая придаст уверенность и законность вашему желанию помогать

• Готовы перейти от личного опыта к роли проводника в сообществе единомышленников

Цель — чтобы энергия, которую вы получили, могла циркулировать дальше, а ваши знания приносили пользу другим, вы продолжали развиваться. Это и есть полноценный энергообмен.

Регистрируйтесь на курс, чтобы делиться энергией и знаниями с особым настроем и силами 🙏🏻🌟

Если у вас есть вопросы, пишите в нашу Службу Заботы, ответим в ближайшее время: https://wa.me/79312813008

Иногда человек годами ищет себя через практики, учения, направления, знания...

И в какой-то момент понимает, что информации стало больше, а ясности не прибавилось. Системность и целостность подхода оказываются важнее объема данных 🙏🏻

Сварга родилась именно из этого вопроса:
что на самом деле лежит в основе развития человека вне традиций, эпох и форм?

Я много лет изучал разные системы и увидел, что в них есть общее — природные свойства человека.

Когда мы начинаем работать с ними, тело, ум, энергия и внутреннее состояние собираются в одно целое 🫂

Из этого целого естественно вытекает здоровье, ясность мышления и пути, управляемая энергия.

Если вам важно не просто развиваться самому, а понимать и чувствовать весь этот процесс глубоко и уметь передавать знания другим, то сейчас открыт набор на курс «Инструктор Сварги».

Он стартует 9 февраля и проходит всего раз в год, поэтому делюсь этим здесь для тех, кому действительно откликается ❤️

Более подробно с курсом можно ознакомиться по ссылке 👉🏻 https://clck.ru/3RXzGX

Есть простое дыхание, которое помогает телу справиться с болью или усталостью 🌬

• Его называют дыханием сокола: вдох на секунду, а выдох растянуть на семь.

Сначала тело глубоко расслабляется, а потом начинает отпускать то, что его напрягает. Будь то мышечная зажатость, стресс или старая боль.

Иногда перед этим полезно надавить на точку родничка, чтобы помочь сосудам и убрать головокружение 🤍

А потом - подышать. И почувствовать, как внутри всё постепенно приходит в равновесие.

Cамое сокровенное всегда посередине.

Вы замечали, что волосы иногда живут своей жизнью?

Ломаются, выпадают, теряют силу…

А все потому, что они - прямое продолжение нашей крови и нервной системы 👩🏻‍🦱 И их состояние - это честный ответ на внутреннее состояние.

~ Если волосы ослабевают, возможно, и нервы нуждаются в поддержке

И решение ищется не только снаружи, через питание. А изнутри - через тихое дыхание и нахождение своего баланса 🧘🏻‍♀️Иногда стоит просто успокоить мысли, чтобы укрепить корни.

Дисциплина — это верность своему выбору.

Она начинается с простого решения и поддерживается ежедневным возвращением к нему. Это последовательность, которая создает пространство для роста.

Когда дисциплина идет изнутри, она перестает быть принуждением…

Она становится тихой силой, которая ведет сквозь колебания ума и эмоций к той цели, которую вы сами для себя определили 🙏🏻

Поделитесь в комментариях, что помогает вам сохранять внутреннюю дисциплину?

Отзыв Андрея это история пути от искателя к должности старшего инструктора Сварги 🔆❤️

Его путь начинался с того, что он пробовал разрозненные техники и практики. Но не хватало объединенности, внутреннего стержня и крепкой основы…

Когда Андрей погрузился в Сваргу, он обрел целостность, четкую систему и внутреннюю энергостанцию.

Он объединил в своей жизни личную трансформацию и профессиональное призвание, а также сумел создать вокруг себя сильную команду единомышленников.

«Сварга учит чувствовать поле, понимать биохимию процесса и грамотно вести других людей за собой»

— подробно в видео делится Андрей👆🏻

Курс «Инструктор Сварги» начнется уже в следующий понедельник.

Работу на нём будем строить на последовательной взаимосвязи:
физические упражнения подготовят тело для энергетических практик, а те проведут к устойчивому состоянию ума ✨

Результатом станет ваша сильная внутренняя основа, из которой появится ясность и способность вести за собой. Когда человек обретает эту цельность в себе, его следующим шагом становится осознанное движение навстречу другим.

Искренне благодарю всех, кто идёт путём Сварги и делится своим опытом 🙏🏻

Часто человек действует на автомате, даже не задумываясь, кто в нем говорит: рефлекс, низменное животное начало или эго. Вся наша суета и проблемы рождаются из этого невежества - из незнания своей истинной природы.

Прежде чем совершить действие, спросите себя, откуда пришел импульс. Отделите наносное - рефлекс, выгоду, сиюминутное желание. Остается лишь тихий голос души. Если следовать ему, вы всегда будете в плюсе. А на все остальное можно смело не обращать внимания.

Насыщенный февраль — завершаем зиму особыми событиями ❤️

Друзья, хочу поделиться с вами расписанием на последний месяц зимы, чтобы завершить цикл с ясными целями и зарядом сил.

• Курс «Инструктор Сварги» | 9 февраля
Путь целостности и глубокой практики. Программа курса открыта для ознакомления. Есть ещё неделя, чтобы принять решение и присоединиться.

• Путешествие в Индию | с 12 по 24 февраля
Посетим сакральные места силы и наполнимся внутренней энергией.

• Марафон «Поток преображения: 5 шагов к весеннему обновлению» | с 14 по 21 февраля
Особая программа для уникальной практики в завершении зимы для пробуждения и очищения.

• Открытая встреча и мероприятия в Москве
Я приезжаю в Москву в конце февраля, чтобы увидеться с вами в особой атмосфере и провести долгожданные программы. Расписание скоро будет готово.

Это будет невероятный месяц! Не пропустите ❤️

Обновление — это не рывок. Это переход. 🌿

Не в новую версию себя, а в более ясное состояние, когда энергия собирается в опору.

Весна запускает этот процесс сама: через свет, тепло и движение жизни.

И если вы — часть природы (а это трудно отрицать), то организм тоже получает сигнал к пробуждению 🧘🏻🌱

Но перед самим обновлением важно подготовиться, завершить зимний цикл, так как незавершенность истощает. Она побуждает тратить энергию одновременно на уходящее и на новое, создавая внутреннее сопротивление.

Понаблюдайте, — под конец зимы многие чувствуют усталость, раздражительность, внутреннюю тяжесть. Не потому, что что-то не так, а потому что система просит завершения.

🍃 попробуйте три простых шага без давления, в категории «допускаю»:

• Благодарность — признать прожитый опыт, не оценивая.
• Отпускание — заметить, какие состояния и привычки больше не служат.
• Очищение — мягко поработать с телом и вниманием, освобождая пространство для нового.

Не принимайте это на веру, просто понаблюдайте пару дней за своим состоянием 🙏🏻

Совсем скоро я расскажу, как мы будем осуществлять этот переход через практику бережно, в вашем ритме, без жёстких режимов.

А пока что поделитесь, что для вас сложнее всего в конце зимы — усталость, тяжесть, расфокус или что-то другое? 🌱

Друзья, чтобы я мог делиться с вами более интересным и живым контентом в сторис в Telegram, проголосуйте за мой канал по ссылке 👉🏻 голосовать

Ваш голос — это возможность делиться более увлекательным и захватывающим форматом.

Заранее благодарю каждого ❤️