✅ هفت راهکار برای استقلال شبانه کودکان
__________
معمولا #کودکان به خوابیدن در کنار والدین خود عادت کرده‌اند و به همین دلیل تغییر مکان خواب یکی از بزرگ‌ترین معضلات پرتنش بسیاری از والدین و فرزندان است.
روان‌شناسان معتقدند حضورکودک تا سن سه‌ سالگی در کنار والدین جایز است و از آن زمان به بعد با توجه به شرایط روحی و خلقی کودک و رعایت اصول و نکات تربیتی خاصی باید مقدمات تنها خوابیدن کودک را مهیا کرد.

جدایی رختخواب کودک همگام با اصولی است که گام‌به‌گام به ذکر آن می‌پردازیم:

1ـ ارتباط عاطفی صمیمی و محبت‌آمیز مقدمه جداکردن اتاق خواب کودک است.
2ـ اتاق خواب کودک را به محل خوشایندی برای او تبدیل کنید؛

3ـ امنیت فضای اتاق خواب کودک را با قرار دادن چراغ خواب کودکانه و همچنین شلوغ نکردن فضای اتاق تضمین کنید،

4ـ مقوایی با رنگ جذاب و زیبا، در اتاق خواب نصب کنید و عکس کودک را روی آن بچسبانید.

5 ـ مرحله به مرحله کودک را به خوابیدن در رختخواب خود تشویق کنید.

6 ـ در ساعات اولیه #خواب در اتاق کودک حاضر باشید. تنها خوابیدن، خود منبع ترس، استرس و فشار روانی است،

7ـ چنانچه کودک تنها نخوابد یا چندبار از خواب بیدار شود و به رختخواب والدین بازگردد، در اینجا قاطعیت والدین بویژه مادر الزامی است.


متن کامل با ذکر منبع درسایت کانال مقاله ها https://eduarticle.me/?p=3761
________
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle

بدخوابی و بی خوابی کودکان یکی از مهمترین دلایل عدم توجه و تمرکز آنها در کارگاه های #فلسفه_برای_کودکان است، نشستن کتابخانه ای و پشت به پشت هم، سکوت، نور کم، هوای راکد در محیط از عوامل تشدید کننده کسالت و خواب آلودگی در کلاسها هستند.

برای پیگیری گفتگوی فعال، همراهی تام و تمام کودکان در دیدن، شنیدن و توجه فعال، علاوه بر شرایط فیزیکی کلاس به والدینی نیاز داریم که ساعات خواب و بیداری کودکان را تنظیم نموده و اصطلاحا کودکان در شبانه روز، سیرخواب شوند.

#فلسفه_برای_کودکان
#خواب_کودکان
#سحرسلطانی

⁠ 🔻تاثیر روش های آموزشیِ دوران همه گیری بر خواب #دانش‌آموزان

نتایج یک بررسی در ایالات متحده نشان می دهد که روش های آموزشی مختلف که در دوران شیوع #کرونا ویروس توسط مسئولان مدارس اجرایی شده بر زمان و میزان خواب دانش آموزان تاثیر متفاوت داشته است.
به گزارش ایسنا، یافته های یک مطالعه جدید که در ایالات متحده انجام گرفته حاکی از آن است که روشهای مختلف تدریس که در دوران همه گیری کووید-۱۹ توسط مسئولان مدارس به کار گرفته شده، منجر به تفاوت چشمگیری در زمان و میزان خواب دانش آموزان شده است.
یافته های این مطالعه در مجله "خواب" منتشر شده است.
در این بررسی مشخص شد: دانش آموزانی که آموزشهای آنلاین را بدون شرکت در کلاس هایی که به صورت زنده برگزار می شوند یا ارتباط و تعامل برنامه ریزی شده با معلم دریافت کرده اند، تا دیر وقت بیدار بوده و بیشترین میزان خواب را داشته اند.
همچنین دانش آموزانی که به صورت حضوری در مدارس آموزش دیده اند، زودتر از #خواب بیدار شده و کمترین میزان خواب را داشته اند.
به گزارش ایسنا به نقل از هندوستان تایمز، با آغاز همه گیری کووید-۱۹ در بیشتر مناطق جهان و اعمال محدودیتها به منظور پیشگیری از شیوع بیماری، نحوه فعالیت مدارس نیز دستخوش تغییراتی شد.

در برخی از مدارس آموزش های حضوری در ساختمان های مدارس ادامه پیدا کرد، در برخی مدارس آموزش ترکیبی در پیش گرفته و همچنین فعالیت آموزشی برخی مدارس کاملا آنلاین شد.

مقاله،‌ویدیو آموزشی 🌺 @eduarticle

⁠ 😷خشنودي‌ دانش‌آموزان از خواب کافي در دوران کرونا


خواب خوب و کافی سبب بالارفتن سطح تمرکز و توانایی یادگیری در دانش‌آموز می‌‌شود و سبب می‌شود حافظه و ناتوانی در به خاطرسپردن و به یادآوردن آموخته‌ها افزایش یابد.

بسیاری از دانش‌آموزان زمان زیادی را صرف مطالعه و خواندن مطالب درسی می‌کنند اما مدام حواس‌شان جای دیگر است. عدم تمرکز در هنگام درس‌خواندن، یکی از چالش‌هایی‌ست که میان دانشجویان و دانش‌آموزان وجود دارد. بسیاری ناچارند برای گذر از آزمون‌ها همه شب بیدار بمانند. این بیداری و درس‌خوانی در شب زمانی نتیجه خواهد داد که افزون بر درس‌خواندن کمی هم بیاسایند. زمانی که اطلاعات جدیدی به مغز وارد می‌شود، مغز در هنگام خواب آغاز به تجزیه و تحلیل آن‌ها می‌کند؛ به همین سبب اگر به اندازه بسنده نخوابند هیچ یک از داده‌ها را به یاد نخواهند داشت.

دکتر نوذر نخعی- استاد پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کرمان می‌گوید: تعطیلی مدارس در سال‌های آینده به شکل افت تحصیلی و آموزشی و نیز انزوای اجتماعی شاید در برخی جاها رخ کند. از همان آغاز اپیدمی ویروس کرونا در جامعه، مدارس رو به تعطیلی رفتند و البته با اعتراض بالای سازمان‌های جهانی مواجه شد؛ باید توجه داشت که چاره‌ای هم جز این نبود؛ اما در طولانی‌مدت در برخی دانش‌آموزان شاید سبب افت تحصیلی و ناآمادگی جسمی و روانی شود.»

«این روند تعطیلی مکان‌های آموزشی و نبود همکاری در محیط‌های مدرسه، هنرستان، دبیرستان و دانشگاه میان دانش‌پژوه و استاد، در آینده روی اقتصاد کشور‌ها نیز نشانه‌هایش را برجای خواهد گذاشت، زیرا دانش در پایه‌های گوناگون، آن‌‌گونه که باید میان دانش‌پژوه و استاد، بده‌بستان انجام نمی‌شود و پیامدهای ناگوارش را در اقتصاد و هنر و فرهنگ و فلسفه و پژوهش و ورزش، نشان خواهد داد و مردم پیامدهای ناگوارش را احساس خواهند کرد.»

«انزوای اجتماعی که اکنون دانش‌آموزان را در برگرفته، گونه‌ای تهدید اجتماعی است؛ انسان‌ها در چنین بستری دچار چالش و تپش و تنش‌اند و در کار و زندگی، دچار تصمیم‌های تکانه‌ای خواهند شد. تعطیلی مدارس شاید در برخی کودکان چاقی، بی‌تحرکی و اعتیاد به اینترنت بر جای بگذارد.

اما در کنار همه جنبه‌های منفی تعطیلی مدارس، پیامدهای مثبت را هم گواه‌ایم از جمله مناسب‌سازی وقت خواب کودکان و نوجوانان را؛ در سال ۲۰۱۸ در سیاتل آمریکا پروژه خواب بیشتر را روی #دانش‌آموزان انجام دادند و به همه دانش‌آموزان اجازه داده شد یک‌ساعت دیرتر به مدرسه مراجعه کنند و در بررسی‌ها شاهد افزایش نمره در همه درس‌های آنان بوده‌اند.

ویروس #کرونا و بازه‌هایش تا امروز با همه آسیب‌ها، #خواب دانش‌آموزان را بهبود بخشیده است. مقالات متفاوتی به خواب کافی در زمان طولانی‌مدت تاکید دارد؛ اگر جامعه‌ای مایل به رشد و توسعه است باید افراد آن از شمار دانش‌آموزان، خواب مناسب داشته باشند.

دانش‌آموزان دبستان باید ۹ تا ۱۲ ساعت خواب آرام داشته باشند؛ نبود خواب کافی در طولانی‌مدت پیامدهای زیانباری در پی خواهد داشت. با واکسینه بزرگسالان، گردش ویروس کرونا کم خواهد شد و ایمنی دانش‌آموزان بالاتر خواهد رفت و می‌توان در بازگشایی مدارس برنامه‌ریزی خردمندانه‌تر ‌داشت. | روزنامه اطلاعات

کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle