#Excel #Tips

📃 这两天遇到多个 Excel 的数据要 取交集 的情况，其实利用 Excel 中强大的数据公式功能基本上就可以完成：

1⃣️ 将需要取交集的多组数据分别粘贴到同一个工作表的不同列，一列为一组数据。

2⃣️ 假如我们在 A、B 列放入两组数据，A1、B1 分别是数据名称，从 A2、B2 单元格开始展示数据，那么我将光标定位到 C2 单元格上。

3⃣️ 在 C2 单元格中输入公式

=IF(COUNTIF(B:B,A2)>0,A2,0)

即查找「A2」在整个 B 列里面有吗？如果有，则把 C 列的单元格设置为 A2 的值，如果不是则设为 0。

4⃣️ 将公式应用到整个 C 列，快捷做法是双击 C2 单元格的「+」，当然如果数据不多，你也可以直接拖拉「+」。

5⃣️ 最后筛选数据，我们选择 C1 单元格，点击筛选。然后 C1 会变成筛选项。筛选条件直接设置成不等于 0 即可得到在 C 列得到最终数据。

👏 Excel 公式十分强大，如果不会编码或者嫌麻烦，可以利用已有的数据凭借简单的操作完成相应的数据处理。

#Excel #Tips

💁‍♂️ 前提一致的基础上，说一下求差集的公式：

=IF(COUNTIF($B:$B,A2)=0,A2,0)

#Mac #APP #Tips

🙄️ 就像说明书被誉为不用读系列一般，我们其实平常很容易忽视很多基本操作的说明。但近几年我也渐渐发现 —— 最容易忽略的往往是最重要、最基本的信息。

👀 今天就看到了 B 站的一个 up 主开了个新「坑」，主要讲 Mac 的 100 个小技巧，并号称每周更新（让我们期待不断更）。第一期放送了 10 个，其中有一些我看了也不禁感叹还可以这样做的。

希望大家能够物尽其用，天天学习 🎉

📺：使用 Mac 的100个小技巧

#Food #Tips

🥤 最近「元気森林」乳茶饮料更新包装无蔗糖字眼和配方升级的通告引起了热议。其实早在去年 6 月推送中就发起了关于无蔗糖饮料的一个 统计投票 ，共有 456 人参与，其中有 33% 的参与者认为无蔗糖饮料是他们的首选，27% 的参与者搞不清楚代糖之间到底有什么区别，16% 的参与者认为还是有蔗糖的饮料才有灵魂，其余的 24% 提倡健康不喝包装贩卖型饮料。

🙋‍♂️ 在投票之后的推送，其实我刻意和大家 介绍 了营养成分表和配料表，其实无论是元気森林也好还是目前其他主打各种噱头的饮料，不用管商家如何宣传，就算是标榜无（蔗）糖，我也一定会拿起来直接看营养成分表和配料表。具体怎么看在之前的推送说得很详细了，这里不做赘述。

💡 继续追加一个小 Tip。如果一个饮料不含蔗糖，还是要关注它是否添加了代糖或者甜味剂，这基本上已经是越来越多健康人士喜欢关注的了。其实还有一点，你需要关注你所喜欢的饮料是否含有果汁、蜂蜜、牛奶、水果原浆这些成分，他可能不会添加蔗糖，但是这些物质本身就含有果糖、葡萄糖、乳糖。尤其是没有营养成分表和配料表的线下店售卖的奶茶，就算你买一杯加了 0 卡糖的喜茶果茶，其中的水果热量和果糖含量也是让你够受的了。就像这次事件中的元気森林乳茶就含有全脂乳粉这种隐形糖源，以及结晶果糖（目前代糖中甜度最高的天然代糖）、甜菊糖苷（也是一种属于代糖的天然甜味素）两种天然代糖。

☝️ 再说一下，部分天然代糖，对热稳定且不会引起血糖（快速）波动。需要控制摄入量，过量摄入也不是什么好事，如果大家有兴趣，我会专门出一则讲代糖的推送。