✅پیامدهای ٍ#هیجانی شکرگزاری :
@Flourishingcenter
1⃣ افزایش #تاب_آوری

افراد شاکر نسبت به دیگران سبک #مقابله سالم­ تر و فعال­ تری دارند، در مواقع ضروری به میزان بیشتری خواستار جلب حمایت­های اجتماعی می­ شوند، به احتمال کمتری به اختلال استرس پس آسیبی مبتلا می­ شوند و در مقایسه با افرادی که سپاس­ گزار نیستند، محتمل­ تر است که فشار روانی موجب رشد فردی­ شان شود، که همه این عوامل به حفظ آرامش این افراد کمک می ­کنند.

2⃣ تجربه #احساسات خوب

علی­رغم آنکه تنها ۵۰% از مردم کشورهای مختلف شکرگزاری را به عنوان یک هیجان مثبت و سازنده توصیف کرده ­اند، شکرگزاری موجب ایجاد احساسات خوب و مثبت در خود فرد شاکر می­ شود. بر اساس پژوهش ­های امونز، اولین کاری که موجب احساس خرسندی افراد می­ شود، اعمال مهربانانه ­ای است که برای دیگران انجام می­ دهند و در رده بعدی شکرگزاری قرار دارد، به عبارت دیگر شکرگزاری کردن موجب شادی زاید الوصف فرد سپاس­گزار می­ شود.
@Flourishingcenter
3⃣ شادتر کردن #خاطرات

ذهن انسان از سنگ نیست که هر اطلاعاتی وارد آن شد، بدون تغییر باقی بماند. بالعکس بیشتر خاطرات و اطلاعات ما به مرور زمان تغییر می­ کنند. تجربه احساس شکرگزاری در زمان حال موجب می­ شود که فرد بیشتر خاطرات خوب را به خاطر آورد تا خاطرات بد. در یک پژوهش، پس از ایجاد حالت شکرگزاری در آزمودنی­ ها، آنها راحت­ تر می­ توانستند جنبه­ های مثبت یک خاطره بد را به خاطر بیاورند.

4⃣ کاهش احساس #حسادت

کمی احساس رشک یا حسادت اگر به درستی هدایت شود می­ تواند به ما برای پیشرفت انگیزه دهد. اما احساس حسادت بیش از حد موجب احساس عدم امنیت، مادی­ گرایی، احساس حقارت و ناراحتی می ­شود. شکرگزاری از افرادی که در حق ما خوبی کرده­ اند، موجب می­ شود به آنها حسادت نکنیم.

5⃣ افزایش #آرامش

شکرگزاری و و دیگر هیجانات مثبت یکی از منابع احساس آرامش در افراد به شمار می ­روند. نتایج پژوهش ­های مختلف نشان داده است که تاثیر شکرگزاری بر آرامش چیزی شبیه روش­ های آرمیدگی از قبیل مراقبه یا تنفس عمیق است.
✅ @Flourishingcenter

✅پیامدهای ٍ#هیجانی شکرگزاری :
@Flourishingcenter
1⃣ افزایش #تاب_آوری

افراد شاکر نسبت به دیگران سبک #مقابله سالم­ تر و فعال­ تری دارند، در مواقع ضروری به میزان بیشتری خواستار جلب حمایت­های اجتماعی می­ شوند، به احتمال کمتری به اختلال استرس پس آسیبی مبتلا می­ شوند و در مقایسه با افرادی که سپاس­ گزار نیستند، محتمل­ تر است که فشار روانی موجب رشد فردی­ شان شود، که همه این عوامل به حفظ آرامش این افراد کمک می ­کنند.

2⃣ تجربه #احساسات خوب

علی­رغم آنکه تنها ۵۰% از مردم کشورهای مختلف شکرگزاری را به عنوان یک هیجان مثبت و سازنده توصیف کرده ­اند، شکرگزاری موجب ایجاد احساسات خوب و مثبت در خود فرد شاکر می­ شود. بر اساس پژوهش ­های امونز، اولین کاری که موجب احساس خرسندی افراد می­ شود، اعمال مهربانانه ­ای است که برای دیگران انجام می­ دهند و در رده بعدی شکرگزاری قرار دارد، به عبارت دیگر شکرگزاری کردن موجب شادی زاید الوصف فرد سپاس­گزار می­ شود.
@Flourishingcenter
3⃣ شادتر کردن #خاطرات

ذهن انسان از سنگ نیست که هر اطلاعاتی وارد آن شد، بدون تغییر باقی بماند. بالعکس بیشتر خاطرات و اطلاعات ما به مرور زمان تغییر می­ کنند. تجربه احساس شکرگزاری در زمان حال موجب می­ شود که فرد بیشتر خاطرات خوب را به خاطر آورد تا خاطرات بد. در یک پژوهش، پس از ایجاد حالت شکرگزاری در آزمودنی­ ها، آنها راحت­ تر می­ توانستند جنبه­ های مثبت یک خاطره بد را به خاطر بیاورند.

4⃣ کاهش احساس #حسادت

کمی احساس رشک یا حسادت اگر به درستی هدایت شود می­ تواند به ما برای پیشرفت انگیزه دهد. اما احساس حسادت بیش از حد موجب احساس عدم امنیت، مادی­ گرایی، احساس حقارت و ناراحتی می ­شود. شکرگزاری از افرادی که در حق ما خوبی کرده­ اند، موجب می­ شود به آنها حسادت نکنیم.

5⃣ افزایش #آرامش

شکرگزاری و و دیگر هیجانات مثبت یکی از منابع احساس آرامش در افراد به شمار می ­روند. نتایج پژوهش ­های مختلف نشان داده است که تاثیر شکرگزاری بر آرامش چیزی شبیه روش­ های آرمیدگی از قبیل مراقبه یا تنفس عمیق است.
✅ @Flourishingcenter

🎥 خاطرات چگونه شکل می گیرند و فراموش می شوند؟

#خاطرات - #حافظه - #فراموشی

مدت : ۴ دقیقه و ۱۹ ثانیه

(ببینید و همرسانی کنید 🙏🌷)‌

✅ @FlourishingCenter