🍁توانمندی شخصیتی #عشق

✅نیرومندی منش عشق در #روانشناسی_مثبت به همراه مهربانی و هوش اجتماعی در زیر مجموعه فضیلت #انسانیت قرار دارد.

💠جاده دهم: عشق
افرادي كه توانايي عشق ورزيدن دارند ، براي داشتن روابط صميمانه ارزش قائلند، به نزديكانشان توجه نشان مي دهند و از آن ها مراقبت مي كنند.
عشق مي تواند نسبت به كساني كه به آن ها وابسته ايم، كساني كه به ما وابسته اند، يا از نظر عاطفي و هيجاني برايمان جذابيت دارند، ابراز شود.
اين توانمندي به افراد اجازه مي دهد به ديگران اطمينان كنند و در تصميم گيري هايشان ديگران را در اولويت قرار دهند .
افرادي كه به ديگران عشق مي ورزند، از ايثارشان احساس رضايت عميقي دارند.


☑️کتاب : #440_گام_به_سوی_شکوفایی
🔘نوشته : #دکتر_طیب_رشید و #افروز_انجم

✅ @FlourishingCenter
🆔 insragram.com/flourishingcenter

💠 شامپانزه ۵۹ ساله که یکی از پیرترین شامپانزه‌ها در نوع خود در دنیا می‌باشد بسیار افسرده حال در باغ وحشی در هلند نگهداری می‌شود که گویا روزهای پایانی عمر خود را سپری می‌کند.

✳️ او از دست هیچ کس غذا نمیخورد تا اینکه پروفسوری که ۴۰ سال پیش با او کار می‌کرده به دیدار او می‌آید.

🔰 واکنش او بعد از شناختن پروفسور بسیار جالب می‌باشد.!


زندگی نیست چیزی جز محبت،
جز مهربانی،
غنیمت شماریم آن را...

احساس ِخوب خود را از دیدن این کلیپ با دوستان خود نیز به اشتراک بگذارید.



#روانشناسی_مثبت #مهربانی #محبت #توانمندی_های_منشی

@PositivePsychology
✅ @FlourishingCenter

📌 گفت‌وگو با انجلا داک‌ورث روان‌شناس مثبت‌گرا

👈 اگر خیلی گسترده درباره‌ی روان‌شناسی مثبت‌گرا فکر کنید، چنان‌که از ابتدا هم قرار بوده چنین باشد، هر چیزی که زندگی را دارای ارزش زیستن می‌کند، سوژه‌ی به‌جایی برای روان‌شناسی مثبت‌گرا است؛ بنابراین، موضوع این حوزه از دانش روان‌شناسی فقط لذت یا رضایت نیست.

👈 برای مثال، همان‌طور که «مارتین سلیگمن» در نظریه‌ی «به‌باشی»‌اش اشاره می‌کند، «دستاورد»ها بسیار مهم هستند. در زمان کودکی و نوجوانی، پدرم همیشه می‌گفت که نمی‌خواهد شاد باشد، بلکه می‌خواهد موفق باشد. او می‌خواست به جایی برسد. آن‌زمان، هیچ‌وقت نفهمیدم او چه می‌گفت ولی اکنون می‌گویم «خب! این هم روش او برای شادبودن بود».

👈 برای من، از نظر شخصی، این‌که کمکی به جهان برسانم مهم‌تر از احساس شادی است؛ بنابراین فکر می‌کنم «سرسختی» بخشی اساسی از پژوهش درباره‌ی به‌باشی و شادی است. برای بسیاری از مردم، ویژگی‌های شخصیتی به‌همان اندازه‌ی به‌باشی یا شادی ذهنی‌شان مهم است و سرسختی یک قدرت شخصیتی است.

👈 ایده‌ی اصلی من در باب کنترل نفس این است که نباید فقط دندان‌هایتان را به هم بفشارید و در مقابل «مارشمالو» یا نوشیدن جام بعدی الکل مقاومت کنید. بلکه موضوع مهم، استفاده از راهبردهایی است که کنترل‌ خود را آسان‌تر می‌کنند؛ برای مثال، اگر تلویزیون را روشن نکنید، نگاه‌نکردنش خیلی راحت‌تر می‌شود یا اگر روی تلویزیون را به‌طرف غیر از سمت خودتان بگردانید یا آن را در اتاقی دیگر بگذارید، روشن‌نکردنش خیلی راحت‌تر می‌شود. همه‌ی این‌ها راهبردهایی هستند که به شما کمک می‌کنند بیشتر در کنترل خود باشید، اما بدون این احساس که «وای نه، این واقعاً سخته».


💥با کلیک لینک روبرو متن کامل مقاله را مطالعه نمایید :
bit.ly/2pvZmAY
👁‍🗨 براي شادبودن سرسخت باشيد
👤 گفت‌وگو با انجلا داک‌ورث روان‌شناس مثبت‌گرا
©️ منتشر شده در #مجله_روانشناسی_سپیده_دانایی شماره 127و 128

⁣ #روان‌شناسی_مثبت

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

✅ شفقت یا مهربانی با خود یعنی چه؟

زندگی همه را می آزارد و همه ما را با طعم تلخ درد آشنا میکند. همه ما به طور مکرر ناکامی، ناامیدی، شکست،
طرد شدن، بیماری، آسیب، تعارض، خصومت، سوگ، ترس، اضطراب، خشم،غصه، احساس گناه، فقدان، احساس
تنهایی، مشکالت سلامتی، اقتصادی و ارتباطی را تجربه می کنیم. متاسفانه وقتی درد عظیمی را حس میکنیم با
خود به خوبی رفتار نمیکنیم.

شفقت به خود شامل تصدیق درد خود و پاسخ دادن مهربانانه به آن است. به عبارت دیگر معنای شفقت به خود رفتار با خود با همان ملایمت، مراقبت و مهربانی است که وقتی کسی که دوستش دارید همان درد رامی کشد به او ابراز میکنید.

با خود مهربان بودن شامل چند عنصر می شود:
۱. تصدیق درد
۲.گسلش از خود قضاوت گری
۳.اقدام با مهربانی
۴. پذیرش
۵. ارزنده سازی
۶.ارتباط

در مطالب بعدی هر کدام از عناصر مفصل بیان می شود.

#شفقت #مهربانی #دلسوزی #CFT #روانشناسی_مثبت #سلیگمن

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

⚙ بر اساس تحقیقات روانشناسان مثبت گرا، شادی و هیجانات مثبت مثل امید، سرزندگی، نشاط، خوشبینی قابل سرایت هستند. به همین دلیل وقتی شما در جوی مثبت قرار می گیرید به شما سرایت می کنند و متقابلا اگر شادی و نشاط خود را بروز دهید، به اطرافیان و خانواده منتقل می شود.

پس از امروز انتخاب کنید که شادی هایتان را با عزیزانتان تقسیم کنید : مثلا برای دستاوردهای جدیدتان (حتی کم) جشن بگیرید.

به یاد داشته باشید که تاثیر هیجانات منفی بیشتر است و ما در مقابل هر هیجان منفی در زندگیمان نیازمند سه هیجان مثبت هستیم تا تعادلمان برقرار باشد.

در زندگی شما ابزار شاد کننده چیست؟

#هدف #هدف_گذاری #عاشق_زندگیتان_باشید #فلورانس_اسکاول_شین #قدرت_ذهن #شکر_گزاری #سلامت_روان #سپاسگزاری #باور_مثبت #باور_کن #انرژی_مثبت #ایمان #انگیزه #نگرش_مثبت #مثبت_نگری #موفقیت_فردی #روانشناسی_مثبت_گرا #محمد_یزدانی #سرزندگی #کمال #معنویت #خنده #گریه #الهی_قمشه_ای #شادی #خوشحالی #خوشبختی #نشاط #امید #خوشبینی #سرزندگی

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

قانون مکث 3 ثانیه

کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد.
يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.
#تکنیک مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.

در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.

#روانشناسی_مثبت_گرا #روانشناسی #رواندرمانی #درمان #سلامتی #خشم #نفرت #ذهن_آگاهی #مکث #چالش #توانمندی #موفقیت #هدف #محمد_یزدانی

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

ما در هر لحظه از زندگی می توانیم انتخاب کنیم.

چه چیزی را؟
انتخاب نقش
چه نقشی؟

۱. نقش قربانی بودن، افسردگی کردن، دست کم گرفتن خود و توانایی هامون و در نهایت منفعل شدن.

۲. نقش خلاق و آفریننده ای که علاقه مند به چالش های پیش رو هست و شناخت صحیحی از خودش، تواناییهاش، فرصت ها و تهدیدها داره.

_ یک فرد خلاق وقتی میخواد درخواست کمک کنه دنبال مربی می گرده

_ ولی فرد قربانی منتطر یه ناجی میمونه تا درخواست کمک کنه.

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #موفقیت #مربی_گری

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

‍ ‍ ❇ پیرو یادداشت استاد ملکیان

عقل از منظر امام علی (ع) معادل فضیلت خرد در روانشناسی مثبت است.

در مقاله زیر تفاوت، شباهت و تعارضات نظر حضرت علی (ع) و روانشناسی مثبت در باب فضایل اخلاقی و توانمندی های منش را گردآوری کرده ام.
که مطالعه آن برای محققین و علاقه مندان روانشناسی مثبت خالی از لطف نیست.

📌 مطالعه تطبیقی #فضایل شش گانه اخلاقی در #روانشناسی_مثبت و #نهج_البلاغه 💠

☑️ نویسندگان:
✍ دکتر مریم اسماعیلی
استادیار گروه روانشناسی دانشگاه اصفهان
✍️ محمد یزدانی
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و پژوهشگر روانشناسی مثبت
‌
🗒 دو فصل نامه علمی پژوهشی مطالعات اسلام و روانشناسی
✔️ بهار و تابستان ۹۶

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

🍁 مفاهیمی مثل آگاهی با گذشت زمان، پیشرفت جوامع و تغییراتی که در سبک زندگی بشر به وجود می‌آیند، تغییر می‌کند. امروز یکی از فاکتورهای مهم برای اینکه فردی را در دنیا فرهیخته و آگاه بدانیم، این است که به خودآگاهی برسد و توانایی ایجاد تغییر درونی و ظرفیت سازگاری با تغییرات بیرونی را در خود ایجاد کرده باشد.
.
💠 دانش به تنهایی نمی‌تواند موجب رشد فردی انسان‌ها شود. بلکه مهارت آموختن و چگونه تغییر کردن است که امروزه به عنوان مهارت‌هایی برای داشتن زندگی با کیفیت و رسیدن به اهداف و خواسته‌هایی که در زندگی داریم، می‌تواند به انسان‌ها کمک کند.
.
✳️ به نظر شما چه فاکتورهایی برای رشد فردی در دنیای امروز کارآمدتره؟

#روانشناسی_مثبت #رشد_شخصی

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/flourishingcenter

‍ 🍁 فرزند آخر با ضربۀ عزل فرزندی دیگر روبه رو نخواهد شد و اغلب عزیزدردانۀ خانواده می‌شود یا به‌قول‌معروف کوچولوی نازپروردۀ خانواده است، مخصوصا اگر خواهر و برادرها چند سال بزرگ‌تر باشند. فرزند آخر که با محرک( نیاز به جلو افتادن از خواهر برادرهای بزرگ‌تر) تحریک می‌شود، اغلب با سرعت زیادی رشد می‌کند.

فرزندان آخر معمولا در بزرگ‌سالی دست به هر کاری بزنند، موفقیت زیادی در آن کسب می‌کنند. البته برعکس آن نیز می‌تواند روی دهد و این در صورتی است که فرزندان آخر بیش‌ازحد نازپرورده باشند و به این باور برسند که نیازی ندارند که خودشان چیزی را یاد بگیرند. این کودکان وقتی‌که بزرگ‌تر می‌شوند، ممکن است درماندگی و وابستگی کودکی خود را حفظ کنند. این افراد که به تلاش و تقلا خو نگرفته‌اند و عادت کرده‌اند که از آن‌ها مراقبت شود، دربزرگسالی به مشکل می‌خورند.

فرزند آخر بیش از همه می‌تواند خلاق و جذاب باشد. ازآنجاکه او بیشتر به‌عنوان سلطه‌پذیر شناخته می‌شود، به مبارزه در جنبش‌های برابری‌طلبانه
گرایش فراوانی دارد. آنها در روزنامه‌نگاری، تبلیغات، فروش و هنرها موفق هستند.

به‌طورکلی کوچولوهای نازپروردۀ خانواده نقش خاصی برای ایفاکردن دارند، زیرا دیگر فرزندان از او جلوتر هستند. فرزندان آخر مسیر خود را می‌روند. آنها معمولا به شیوه‌هایی رشد می‌کنند که هیچ‌کس دیگر در خانواده به آن فکر نکرده است.

#محمد_یزدانی #روانشناسی_مثبت #فرزند #فرزند_آخر #تربیت_فرزند #تربیت #فرزند_پروری

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/flourishingcenter