#گریپ_فروت 🍊
🍊اگر می خواهید لاغرشوید #گریپ_فروت بخورید
🍊برای کسانی که موهای سرشان می شکند،توصیه می شود
🍊خانم ها در روز بیش از 3 عدد مصرف نکنند
🔴زیرا موجب افزایش ابتلا به سرطان سینه می شود
🆔 @PooPac

‌PooPac, [15.11.16 14:04]
امروز، روز جهانی دیابت است
اگر هرکدام از این نشانه ها را می بینید به پزشک متخصّص دیابت،مراجعه کنید
و امّا #میوه های مناسب برای دیابتی ها
#گریپ_فروت🍊: یکی از سالم ترین و مناسب ترین گزینه ها، برای افراد دیابتی
و مصرف روزانه نصف این #میوه ، توصیه می شود
#سیب 🍎 : به خصوص پوست آن، حاوی آنتی اکسیدان و منبع غنی از فیبر
خوراکی و ویتامینCاست، دارای شاخص گلایسمی پایین به میزان 38 است و
بسیار مناسب برای سلامت قلب
#کیوی🍈 : به دلیل داشتن پتاسیم وفیبر خوراکی فراوان وکربو هیدرات اندک،
برای افراد دیابتی، توصیه می شود
#پرتقال 🍊: دارای شاخص گلایسمی پایین و حاوی فیبر محلول و ویتامین C
#هندوانه🍉 #طالبی: به دلیل دارابودن ویتامینهای B , C و بتاکاروتن وپتاسیم،
برای بیماران دیابتی، توصیه می شود
برگه #زردآلو🌕 : دارای شاخص گلایسمی پایین 31 می باشدو منبع خوبی از
ویتامین های A,C محسوب می شود
#توت ها 🍓: به دلیل داشتن آنتی اکسیدان وفیبر خوراکی زیاد و ویتامین های
مختلف برای سلامت دیابتی هاموثراست،انواع#توت دارای شاخص گلایسمی به میزان 32 می باشد


@Fruit3P

☑️ در هوای آلوده این روزهای پاییزی؛
خوردن #میوه_جات #صیفی_جات #سبزی_جات
رو فراموش نکنین


✅ مخصوصا" #نارنج🍅 #گریپ_فروت🍊 #لیمو_ترش🍋

@Fruit3P

✍️بهترین زمان مصرف #میوه ها🕰

#به #گلابی🍐
صبح ناشتا وکلا"درحال گرسنگی وقبل ِغذا
#انار🍅
قبل وبعدِغذا،قبل ِغذا سیرمیکند وبعدِغذا،غذا راهضم میکند
#سیب🍏
کلا"صبح،چه قبلِ غذا وناشتا باشدوچه بعدِغذا
#خربزه #طالبی #هندوانه🍉 #ملون🍈
نبایدناشتامصرف شودوکلا"بعدِغذا ودرحال سیری یاحین غذا بعنوان غذابانان
#انجیر #انبه🥭
شب نبایدمصرف شودو روزباید مصرف شود،حتی ناشتا
#آلو #زردآلو #هلو🍑#آلبالو #گیلاس🍒 #زالزالک #ازگیل
بعدِغذا وکلا"شب یابعدِصبحانه،بهترست شب ودرزمان گرما یا ابتلا به گر گرفتگی مصرف شودهمچنین زمان تشنگی
#مرکبات
#پرتقال🍊#نارنگی🍊#نارنج #لیمو🍋#گریپ_فروت #بالنگ بعدِغذامصرف شودهرچندمیشودقبل ِغذا مصرف کرد ولی تاکیدبربعدِغذاست،ولی شب مصرف نشود زیرا چشم راچپ میکند
#موز🍌
قبلِ غذا یابعنوان غذا
#انگور🍇
صبح ناشتا وکلا"قبلِ غذایابعنوان غذا با نان
#کیوی🥝
رسیدهء آنرامیتوان صبح مصرف کردحتی ناشتا وکلا"قبلِ غذا
#خرما #نارگیل🥥
قبل وبعدِغذا ولی خرمای سرد مانند برنی نبایدناشتامصرف شود
#خیار🥒
بانمک خورده شودحین غذا یابعدِغذا
#کاهو🥬
نزدیک ظهریاشب وکلا"برای افرادمجرد مصرف کاهو توصیه میشود
#توت
سرد است،بعدازظهر وشب
🆔 @Fruit3P 👈

👌بهترین #میوه ها برای شروع صبحانه که در پاکسازی کبد و روده ها موثر است.
#پرتقال
#گریپ_فروت
#لیمو
#کیوی
#انگور
#شاه_توت
#بادام
#بروکلی

@fruit3P 🍊🍋🥝🍇🥜🥦

#گریپ_فروت

👌#گریپ_فروت بخورید سکته نکنید❗️

✍️این میوه سرشار از《فلاونوئید》 است، که باعث انعطاف رگ های مغز و در نتیجه کاهش سکته مغزی می‌شود.
همچنین سلامت قلب شما را تضمین می‌کند.


@fruit3P