✞☬ Hanill Rahill ☬✞
❤️❤️❤️
#راهکار_های_درمانی
یکی از بهترین و مؤثرترین راه برای ابطال سحر،جادو درمان چشم زخم،حسد و تضعیف و دفع جن باذن اللّٰه تعالی
🔰 __🔰
آب رقیه شده💧 را بیمار یا هر مسلمانی نیز میتوانند درست کنند
🌺((( روش تهیه آب رقیه)))🌺 👇🏻
آیات زیر را روی پارچ آب میخوانید وآنرا در سماور وغذا هم بریزیدواگر روی آب دوباره آب بریزید همان آب وبا همان کیفیت میباشد.
اول سه صلوات بر رسول الله صل الله وعلیه وسلم بفرستید.
سوره های ناس,فلق,توحید رو هرکدام 3بار
آیة الکرسی ودو آیه بعد آن 1 بار
سوره فاتحه 7 بار
پنج آیه اول سوره بقره 1بار
آیه ۱۰۲ سوره بقره 1بار
3 آیه اخر سوره بقره1بار
أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ
3 بار
بِسْمِ اللهِ الَّذِيْ لاَ يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي اْلأَرَضِ وَلاَ فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيْعُ الْعَلِيْمُ
3 بار
در آخر نیز سه صلوات بر رسول الله صل الله وعلیه وسلم بفرستید
دهانتان رو نزدیک به آب بگیریید با صدای بلند بر اب را بخوانید👆🏻و دَم کنید (فوت محكم ) بعد هر سوره میشود دَم کرد اما افضل بهتر بعد هر آیه است.
[ آب سرد مورد استفاده قرار گیرد
هر چه سردتر❄️ تاثیرش باذن اللّٰه بیشتر ]
🔃 از آب رقیه شده برای نوشیدن 🍶 ونیز پاشیدن در خانه با آبپاش اگر گلاب دو آتیشه به آن اضافه کنید بهتر است وهر بار پمپ آبپاش را فشار بدهیم باید بسم الله بگوییم بجز (((دستشوئی وحمام ))) وهرسه روز یکبار تکرار بکنید و هفته ای سه بار غسل کردن💧 با آن استفاده شود برای شفا ان شاء اللّٰه 🌱
نوشیدن لاقل هفت یا هشت لیوان صبح وظهر و شام وهنگام خواب واگر در روز تشنه باشید از آب رقیه استفاده بکنید.
طرز نوشیدن طبق سنت رسول الله صل الله وعلیه وسلم
نشسته
روبه قبله
گفتن بسم الله
نوشیدن با دست راست
نوشیدن در سه جرعه یا سه قسمت
حین نوشیدن به داخل لیوان نگاه بکنیم
بعد از نوشیدن گفتن الحمدلله
با آب رقیه غسل بکنیم واگر اذیت شدیم حتما فرد همراهی باخود داشته باشیم که مانع شرعی نداشته باشد.
یکی از بهترین و مؤثرترین راه برای ابطال سحر،جادو درمان چشم زخم،حسد و تضعیف و دفع جن باذن اللّٰه تعالی
🔰 __🔰
آب رقیه شده💧 را بیمار یا هر مسلمانی نیز میتوانند درست کنند
🌺((( روش تهیه آب رقیه)))🌺 👇🏻
آیات زیر را روی پارچ آب میخوانید وآنرا در سماور وغذا هم بریزیدواگر روی آب دوباره آب بریزید همان آب وبا همان کیفیت میباشد.
اول سه صلوات بر رسول الله صل الله وعلیه وسلم بفرستید.
سوره های ناس,فلق,توحید رو هرکدام 3بار
آیة الکرسی ودو آیه بعد آن 1 بار
سوره فاتحه 7 بار
پنج آیه اول سوره بقره 1بار
آیه ۱۰۲ سوره بقره 1بار
3 آیه اخر سوره بقره1بار
أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ
3 بار
بِسْمِ اللهِ الَّذِيْ لاَ يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي اْلأَرَضِ وَلاَ فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيْعُ الْعَلِيْمُ
3 بار
در آخر نیز سه صلوات بر رسول الله صل الله وعلیه وسلم بفرستید
دهانتان رو نزدیک به آب بگیریید با صدای بلند بر اب را بخوانید👆🏻و دَم کنید (فوت محكم ) بعد هر سوره میشود دَم کرد اما افضل بهتر بعد هر آیه است.
[ آب سرد مورد استفاده قرار گیرد
هر چه سردتر❄️ تاثیرش باذن اللّٰه بیشتر ]
🔃 از آب رقیه شده برای نوشیدن 🍶 ونیز پاشیدن در خانه با آبپاش اگر گلاب دو آتیشه به آن اضافه کنید بهتر است وهر بار پمپ آبپاش را فشار بدهیم باید بسم الله بگوییم بجز (((دستشوئی وحمام ))) وهرسه روز یکبار تکرار بکنید و هفته ای سه بار غسل کردن💧 با آن استفاده شود برای شفا ان شاء اللّٰه 🌱
نوشیدن لاقل هفت یا هشت لیوان صبح وظهر و شام وهنگام خواب واگر در روز تشنه باشید از آب رقیه استفاده بکنید.
طرز نوشیدن طبق سنت رسول الله صل الله وعلیه وسلم
نشسته
روبه قبله
گفتن بسم الله
نوشیدن با دست راست
نوشیدن در سه جرعه یا سه قسمت
حین نوشیدن به داخل لیوان نگاه بکنیم
بعد از نوشیدن گفتن الحمدلله
با آب رقیه غسل بکنیم واگر اذیت شدیم حتما فرد همراهی باخود داشته باشیم که مانع شرعی نداشته باشد.
#راهکار_های_درمانی
یکی از بهترین و مؤثرترین راه برای ابطال سحر،جادو درمان چشم زخم،حسد و تضعیف و دفع جن باذن اللّٰه تعالی
🔰 __🔰
آب رقیه شده💧 را بیمار یا هر مسلمانی نیز میتوانند درست کنند
🌺((( روش تهیه آب رقیه)))🌺 👇🏻
آیات زیر را روی پارچ آب میخوانید وآنرا در سماور وغذا هم بریزیدواگر روی آب دوباره آب بریزید همان آب وبا همان کیفیت میباشد.
اول سه صلوات بر رسول الله صل الله وعلیه وسلم بفرستید.
سوره های ناس,فلق,توحید رو هرکدام 3بار
آیة الکرسی ودو آیه بعد آن 1 بار
سوره فاتحه 7 بار
پنج آیه اول سوره بقره 1بار
آیه ۱۰۲ سوره بقره 1بار
3 آیه اخر سوره بقره1بار
أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ
3 بار
بِسْمِ اللهِ الَّذِيْ لاَ يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي اْلأَرَضِ وَلاَ فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيْعُ الْعَلِيْمُ
3 بار
در آخر نیز سه صلوات بر رسول الله صل الله وعلیه وسلم بفرستید
دهانتان رو نزدیک به آب بگیریید با صدای بلند بر اب را بخوانید👆🏻و دَم کنید (فوت محكم ) بعد هر سوره میشود دَم کرد اما افضل بهتر بعد هر آیه است.
[ آب سرد مورد استفاده قرار گیرد
هر چه سردتر❄️ تاثیرش باذن اللّٰه بیشتر ]
🔃 از آب رقیه شده برای نوشیدن 🍶 ونیز پاشیدن در خانه با آبپاش اگر گلاب دو آتیشه به آن اضافه کنید بهتر است وهر بار پمپ آبپاش را فشار بدهیم باید بسم الله بگوییم بجز (((دستشوئی وحمام ))) وهرسه روز یکبار تکرار بکنید و هفته ای سه بار غسل کردن💧 با آن استفاده شود برای شفا ان شاء اللّٰه 🌱
نوشیدن لاقل هفت یا هشت لیوان صبح وظهر و شام وهنگام خواب واگر در روز تشنه باشید از آب رقیه استفاده بکنید.
طرز نوشیدن طبق سنت رسول الله صل الله وعلیه وسلم
نشسته
روبه قبله
گفتن بسم الله
نوشیدن با دست راست
نوشیدن در سه جرعه یا سه قسمت
حین نوشیدن به داخل لیوان نگاه بکنیم
بعد از نوشیدن گفتن الحمدلله
با آب رقیه غسل بکنیم واگر اذیت شدیم حتما فرد همراهی باخود داشته باشیم که مانع شرعی نداشته باشد.
یکی از بهترین و مؤثرترین راه برای ابطال سحر،جادو درمان چشم زخم،حسد و تضعیف و دفع جن باذن اللّٰه تعالی
🔰 __🔰
آب رقیه شده💧 را بیمار یا هر مسلمانی نیز میتوانند درست کنند
🌺((( روش تهیه آب رقیه)))🌺 👇🏻
آیات زیر را روی پارچ آب میخوانید وآنرا در سماور وغذا هم بریزیدواگر روی آب دوباره آب بریزید همان آب وبا همان کیفیت میباشد.
اول سه صلوات بر رسول الله صل الله وعلیه وسلم بفرستید.
سوره های ناس,فلق,توحید رو هرکدام 3بار
آیة الکرسی ودو آیه بعد آن 1 بار
سوره فاتحه 7 بار
پنج آیه اول سوره بقره 1بار
آیه ۱۰۲ سوره بقره 1بار
3 آیه اخر سوره بقره1بار
أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ
3 بار
بِسْمِ اللهِ الَّذِيْ لاَ يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي اْلأَرَضِ وَلاَ فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيْعُ الْعَلِيْمُ
3 بار
در آخر نیز سه صلوات بر رسول الله صل الله وعلیه وسلم بفرستید
دهانتان رو نزدیک به آب بگیریید با صدای بلند بر اب را بخوانید👆🏻و دَم کنید (فوت محكم ) بعد هر سوره میشود دَم کرد اما افضل بهتر بعد هر آیه است.
[ آب سرد مورد استفاده قرار گیرد
هر چه سردتر❄️ تاثیرش باذن اللّٰه بیشتر ]
🔃 از آب رقیه شده برای نوشیدن 🍶 ونیز پاشیدن در خانه با آبپاش اگر گلاب دو آتیشه به آن اضافه کنید بهتر است وهر بار پمپ آبپاش را فشار بدهیم باید بسم الله بگوییم بجز (((دستشوئی وحمام ))) وهرسه روز یکبار تکرار بکنید و هفته ای سه بار غسل کردن💧 با آن استفاده شود برای شفا ان شاء اللّٰه 🌱
نوشیدن لاقل هفت یا هشت لیوان صبح وظهر و شام وهنگام خواب واگر در روز تشنه باشید از آب رقیه استفاده بکنید.
طرز نوشیدن طبق سنت رسول الله صل الله وعلیه وسلم
نشسته
روبه قبله
گفتن بسم الله
نوشیدن با دست راست
نوشیدن در سه جرعه یا سه قسمت
حین نوشیدن به داخل لیوان نگاه بکنیم
بعد از نوشیدن گفتن الحمدلله
با آب رقیه غسل بکنیم واگر اذیت شدیم حتما فرد همراهی باخود داشته باشیم که مانع شرعی نداشته باشد.
💞 اين هم تمرین ۱۴*۲۱👇👇👇
💞 #راهکار 🔑🔑🔑
💞 تمرین ۱۴*۲۱ از بهترین تمرین هایی است که قدرت جذب را افزایش میدهد
💞 هدفی را که میخواهید به آن برسید در یک جلسه ۲۱ بار بدون وقفه تکرار کنید و این برنامه را برای ۱۴ روز ادامه دهید
💞 شرح #تمرین : از آنچه گفته شد واضح است که تمرین باید به طور کامل و بی وقفه و طبق شرایط زیر انجام شود تا نتیجه بخش باشد:
1⃣ هدف یا خواسته ای را که میخواهید به آن برسید انتخاب کنید و با شهامت آن را بنویسید مثلا "الان احساس آرامش میکنم " یا "هر چه قدر که بخواهم پول دارم." "حافظه ای قوی دارم".هر چیزی را که میخواهید با جمله مثبت بگویید مثلا نگویید : میخواهم نگران نباشم یا آرزو نمیکنم ، ناامید نیستم
2⃣ جمله حتما باید واضح ، دقیق و کوتاه و مخالف آنچه در واقعیت وجود دارد باشد و همان لحظه که جمله را میگویید باید قدرت آن را احساس کنید و باید آن را محدود کنید مثلا "الان 1 میلیون تومان پول دارم "
3⃣ برای انتخاب هدف عجله نکنید. چه بسا بعد از ماه ها یا سالها به هدفتان برسید یا بعد از مدتی آن را به اهداف کاربردی تر و کوچکتر تقسیم کنید یا آن را تعدیل کنید
4⃣ جمله باید در زمان حال باشد نه در زمان آینده.
نگویید : " احساس خوبی خواهم داشت " یا " به ............. مقدار پول خواهم رسید" در این صورت آنچه میخواهید اتفاق می افتد اما بعد از ۲۰سال!
💞 #ضمیر_ناخودآگاه شما جملات لفظی را طبقه بندی میکند و سپس برای آنچه که میخواهید ارسال میکند اما اگر جملات به زمان آینده باشد شما فقط به هدفتان نزدیک میشوید و هدف تحقق پیدا نمیکند و همیشه در زمان آینده باقی میماند
5⃣ افکاری که در ذهنتان است بنویسید. هر چیزی که به ذهنتان خطور میکند مثبت یا منفی همان لحظه آن را بنویسید
6⃣ طبیعی است که واکنش ها نسبت به هر جمله ای بسته به واقعیتهای زندگی کنونی متفاوت است . مثلا جمله " یک میلیون تومان دارم" برجمله " اعتماد به نفس بالایی هم دارم" واکنش دارد
7⃣ ۲۱ بار در یک جلسه بدون وقفه تکرار کنید. در هنگام تمرین چای ننوشید به تلفن پاسخ ندهید و فقط بر جمله خود تمرکز کنید و هنگام تمرین به هیچ چیز دیگر توجه نکنید اگر هر چیزی در تمرین تان وقفه ایجاد کرد باید ۲۱ مرتبه را از ابتدا آغاز کنید
💞 طبق گفته روانشناسان تاکید بر عدد ۲۱ بار روانی بسیار موثری را برای پیشبرد اهداف شما دارد
8⃣ این تمرین را طی ۱۴ روز متوالی انجام دهید. در هر زمان از روز حتی اگر خسته هستید مثلا قبل از خواب بعد از بیدار شدن یا هر زمانی که در مکانی آرام هستید این تمرین را انجام دهید
9⃣ فقط بر جمله تمرکز کنید نه بر واکنش آن
0⃣1⃣ جمله را نباید تغییر دهید فقط در صورتی که میخواهید وضوح یا قدرت آن را افزایش دهید میتوانید آن را تغییر دهید. مثلا " الان کاملا سلامت هستم " بعد از چند روز میتوانید بگویید " از سلامتی ام لذت میبرم"
1⃣1⃣ تجزیه تحلیل نکنید فقط واکنش ها را آن گونه که هست بنویسید.بعد از اتمام تمرین یا بعد از دوره ی ۱۴ روزه میتوانید واکنش ها را تجزیه تحلیل کنید یا اصلا این کار را نکنید
2⃣1⃣ اگر قبل یا هنگام تمرین خسته هستید به تمرین ادامه دهید چون بر روی ذهن ناخود آگاه کار می کنید و لازم نیست کاملا هوشیار باشید
3⃣1⃣ در یک دوره ۱۴ روزه میتوانید بر روی چند خواسته که در یک حیطه نیستند کار کنید. مثلا اگر برروی احساس آرامش کار می کنید جمله ی احساس خوشبختی یا اعتماد در همان زمینه است و میتوانید روی موضوعات مالی یا اجتماعی تمرین کنید
💞 تمرین در زمینه موضوعات روان شناسی را صبح انجام دهید مثلا " الان خیلی خوشحالم" و هنگام عصر " موقعیت های تجاری به خوبی پیش می روند" را تمرین کنید
4⃣1⃣ حداقل ۱ هفته بین دوره ۱۴ روزه تمرین نکنید و دوباره تمرین در همان زمینه را آغاز کنید
5⃣1⃣ تمرین کنید و پشتکار داشته باشید تنها مانع رسیدن شما به هدفتان ذهن شماست هنگامی که اراده کنید زندگی آنچه را میخواهید تحقق میبخشد
6⃣1⃣ در مورد این تمرین با هیچ کس صحبت نکنید فقط بعد از اینکه به نتیجه رسیدید در مورد آن بگویید
💞 الهـ💗ــــی شکـــرت
💞 #راهکار 🔑🔑🔑
💞 تمرین ۱۴*۲۱ از بهترین تمرین هایی است که قدرت جذب را افزایش میدهد
💞 هدفی را که میخواهید به آن برسید در یک جلسه ۲۱ بار بدون وقفه تکرار کنید و این برنامه را برای ۱۴ روز ادامه دهید
💞 شرح #تمرین : از آنچه گفته شد واضح است که تمرین باید به طور کامل و بی وقفه و طبق شرایط زیر انجام شود تا نتیجه بخش باشد:
1⃣ هدف یا خواسته ای را که میخواهید به آن برسید انتخاب کنید و با شهامت آن را بنویسید مثلا "الان احساس آرامش میکنم " یا "هر چه قدر که بخواهم پول دارم." "حافظه ای قوی دارم".هر چیزی را که میخواهید با جمله مثبت بگویید مثلا نگویید : میخواهم نگران نباشم یا آرزو نمیکنم ، ناامید نیستم
2⃣ جمله حتما باید واضح ، دقیق و کوتاه و مخالف آنچه در واقعیت وجود دارد باشد و همان لحظه که جمله را میگویید باید قدرت آن را احساس کنید و باید آن را محدود کنید مثلا "الان 1 میلیون تومان پول دارم "
3⃣ برای انتخاب هدف عجله نکنید. چه بسا بعد از ماه ها یا سالها به هدفتان برسید یا بعد از مدتی آن را به اهداف کاربردی تر و کوچکتر تقسیم کنید یا آن را تعدیل کنید
4⃣ جمله باید در زمان حال باشد نه در زمان آینده.
نگویید : " احساس خوبی خواهم داشت " یا " به ............. مقدار پول خواهم رسید" در این صورت آنچه میخواهید اتفاق می افتد اما بعد از ۲۰سال!
💞 #ضمیر_ناخودآگاه شما جملات لفظی را طبقه بندی میکند و سپس برای آنچه که میخواهید ارسال میکند اما اگر جملات به زمان آینده باشد شما فقط به هدفتان نزدیک میشوید و هدف تحقق پیدا نمیکند و همیشه در زمان آینده باقی میماند
5⃣ افکاری که در ذهنتان است بنویسید. هر چیزی که به ذهنتان خطور میکند مثبت یا منفی همان لحظه آن را بنویسید
6⃣ طبیعی است که واکنش ها نسبت به هر جمله ای بسته به واقعیتهای زندگی کنونی متفاوت است . مثلا جمله " یک میلیون تومان دارم" برجمله " اعتماد به نفس بالایی هم دارم" واکنش دارد
7⃣ ۲۱ بار در یک جلسه بدون وقفه تکرار کنید. در هنگام تمرین چای ننوشید به تلفن پاسخ ندهید و فقط بر جمله خود تمرکز کنید و هنگام تمرین به هیچ چیز دیگر توجه نکنید اگر هر چیزی در تمرین تان وقفه ایجاد کرد باید ۲۱ مرتبه را از ابتدا آغاز کنید
💞 طبق گفته روانشناسان تاکید بر عدد ۲۱ بار روانی بسیار موثری را برای پیشبرد اهداف شما دارد
8⃣ این تمرین را طی ۱۴ روز متوالی انجام دهید. در هر زمان از روز حتی اگر خسته هستید مثلا قبل از خواب بعد از بیدار شدن یا هر زمانی که در مکانی آرام هستید این تمرین را انجام دهید
9⃣ فقط بر جمله تمرکز کنید نه بر واکنش آن
0⃣1⃣ جمله را نباید تغییر دهید فقط در صورتی که میخواهید وضوح یا قدرت آن را افزایش دهید میتوانید آن را تغییر دهید. مثلا " الان کاملا سلامت هستم " بعد از چند روز میتوانید بگویید " از سلامتی ام لذت میبرم"
1⃣1⃣ تجزیه تحلیل نکنید فقط واکنش ها را آن گونه که هست بنویسید.بعد از اتمام تمرین یا بعد از دوره ی ۱۴ روزه میتوانید واکنش ها را تجزیه تحلیل کنید یا اصلا این کار را نکنید
2⃣1⃣ اگر قبل یا هنگام تمرین خسته هستید به تمرین ادامه دهید چون بر روی ذهن ناخود آگاه کار می کنید و لازم نیست کاملا هوشیار باشید
3⃣1⃣ در یک دوره ۱۴ روزه میتوانید بر روی چند خواسته که در یک حیطه نیستند کار کنید. مثلا اگر برروی احساس آرامش کار می کنید جمله ی احساس خوشبختی یا اعتماد در همان زمینه است و میتوانید روی موضوعات مالی یا اجتماعی تمرین کنید
💞 تمرین در زمینه موضوعات روان شناسی را صبح انجام دهید مثلا " الان خیلی خوشحالم" و هنگام عصر " موقعیت های تجاری به خوبی پیش می روند" را تمرین کنید
4⃣1⃣ حداقل ۱ هفته بین دوره ۱۴ روزه تمرین نکنید و دوباره تمرین در همان زمینه را آغاز کنید
5⃣1⃣ تمرین کنید و پشتکار داشته باشید تنها مانع رسیدن شما به هدفتان ذهن شماست هنگامی که اراده کنید زندگی آنچه را میخواهید تحقق میبخشد
6⃣1⃣ در مورد این تمرین با هیچ کس صحبت نکنید فقط بعد از اینکه به نتیجه رسیدید در مورد آن بگویید
💞 الهـ💗ــــی شکـــرت
یکی از تکنیک‌هایی که کمک به #پاکسازی ذهن ما میکند تکنیک #هوپونوپونو است که برای جذب بهتر ، جذب پول و سلامتی و روابط و... میتوانید آن را به کار ببندید
در ۴ قــــ👣ـــــدم خیلی ساده میتوانید این #راهکار را پیاده کنید:
۱- من متاسفم🧡
۲- من را ببخش و من می‌بخشم 💞
۳- سپاسگزار و قدر دان هستم🙏
۴- دوستت دارم❤️
مرحله اول(من متاسفم)
👈 من مسئولیت هر کاری که کرده ام و به جسم یا روحم آسیب رسانده را می‌پذیریم
مرحله دوم (بخشش)
کلمه من را ببخش و من بخشیدم را دائم تکرار کنید، اسم ببرید، علتی که بوده و ناراحت شده بودید مهم نیست چند بار و توسط چه کسی... بلند اعلام کنید که میبخشید
میتوانید در ذهن خود با شخص صحبت کنید؛ حتی با بدنتان؛ طلب بخشش کنید که مراقب بدنتان نبوده اید
مرحله سوم (قدردانی )
در این مرحله از هر کس و هر چیزی تشکر کنید
از خدا #کاینات ، خانواده، بدن، قلب، مغز، دستگاه گوارش، تنفس، خواهر، برادر، مادر، گلها ، گیاهان، خورشید، زمین، همسایه
مرحله آخر ( دوستت دارم)
در این مرحله کلمه عاشقتم و دوستت دارم را به هر چیزی بگویید
در ۴ قــــ👣ـــــدم خیلی ساده میتوانید این #راهکار را پیاده کنید:
۱- من متاسفم🧡
۲- من را ببخش و من می‌بخشم 💞
۳- سپاسگزار و قدر دان هستم🙏
۴- دوستت دارم❤️
مرحله اول(من متاسفم)
👈 من مسئولیت هر کاری که کرده ام و به جسم یا روحم آسیب رسانده را می‌پذیریم
مرحله دوم (بخشش)
کلمه من را ببخش و من بخشیدم را دائم تکرار کنید، اسم ببرید، علتی که بوده و ناراحت شده بودید مهم نیست چند بار و توسط چه کسی... بلند اعلام کنید که میبخشید
میتوانید در ذهن خود با شخص صحبت کنید؛ حتی با بدنتان؛ طلب بخشش کنید که مراقب بدنتان نبوده اید
مرحله سوم (قدردانی )
در این مرحله از هر کس و هر چیزی تشکر کنید
از خدا #کاینات ، خانواده، بدن، قلب، مغز، دستگاه گوارش، تنفس، خواهر، برادر، مادر، گلها ، گیاهان، خورشید، زمین، همسایه
مرحله آخر ( دوستت دارم)
در این مرحله کلمه عاشقتم و دوستت دارم را به هر چیزی بگویید