❣تفکر❣

سال ها پیش در جزیره ای، آهو های زیادی زندگی می کردند.
خوراک فراوان و نبود هیچ خطری باعث شد که تحرک آهوها کم و به تدریج تنبل و بیمار شده و نسل آنها رو به نابودی گذارد.
برای حل این مساله تعدادی گرگ در جزیره رها شد. وجود گرگ ها باعث تحرک دوباره آهوان گردید و سلامتی به آنها باز گشت.
ناملایمات، مشکلات و سختی ها هم گرگهای زندگی ما هستند که ما را قوی تر می کنند و باعث می شوند پخته تر شویم.

#تکست

#مطالعه_یادگیری 💛
@karnil

چطور میتوانیم قدرتمندانه صحبت کنیم تا دنیا را تغییر بدیم؟

#آموزشی💛
#مطالعه_یادگیری 💛
اینجا هم حالت خوبه هم سبک زندگیت تغییر میکنه👇

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

قانون5دقیقه

هر گاه برای انجام کاری حوصله نداشتید
به خود بگوئید فقط برای ۵ دقیقه آن را انجام بده
سپس فقط برای ۵ دقیقه کار مورد نظر را انجام دهید
معمولا بعد از ۵ دقیقه درگیر کار شده اید و می توانید کارتان را ادامه دهید.

#مطالعه_یادگیری 💛
@karnil

❣️"نگاه مکعبی" چیست؟

نگاه مکعبی یا شش جهتی یک اصطلاحه؛ یعنی آدم هر عملی رو میخواد انجام بده، از چند جهت بهش نگاه کنه...

ما آدما معمولا از همون یک جهتی که اول به ذهنمون میاد کاری رو انجام میدیم یا نمیدیم، ولی در نگاه مکعبی سعی میکنیم از چند زاویه ی دیگه هم به قضیه نگاه کنیم.

مثلا دوست دارم فلان چیز رو به دوستم بگم،
نگاه مکعبی میگه:
اثراتش رو هم بررسی کن، اگه بگی، اثراتش و عواقبشش چیه؟
شاد میکنه یا ناراحت؟
یا مثلا رفتار یکی ناراحتم میکنه‌، تو ذهنم اول میگم:
قطع رابطه یا برخورد باهاش.

نگاه مکعبی میگه:
عجله نکن، شاید فلان مشکل رو داشته که با تو بد برخورد کرده. شاید حواسش نبوده، شاید فشار کارش زیاده بهم ریخته...

نگاه مکعبی نیاز به "مکث قبل از عمل" داره...
سخته، ولی نهایتا کارهامون تو شبانه روز پخته تر میشه، احتمال اشتباه میاد پایین و موفق‌تر میشیم!!

#مطالعه_یادگیری💛

@karnil

"ما سرطان داریم"

روزی شخصی تصمیم می‌گیرد گوشی تلفن خود را بردارد و در تلگرام پیامی به دوستش دهد و تولدش را تبریک بگوید.
مدت زمان این عمل تقریبا سه دقیقه است.
او گوشی را برمی‌دارد، وارد تلگرام می‌شود و می‌بیند تعداد زیادی پیام جدید آمده. یک به یک همه را باز می‌کند.

چند پیام اجتماعی است، چند پیام با محتوای طنز، چند فیلم، چند گیف و... هر کدام‌شان هم در پایان، حاوی لینکی هستند از کانالی که این پیام‌ها از آن‌جا فوروارد شده. سری به آن‌ کانال‌ها می‌زند.
شروع می‌کند به اسکرول کردن(راندن صفحه موبایل به بالا یا پایین).

از کانال اول به دومی و سومی و همین‌طور الی آخر .
در یکی از کانال‌ها، با آدرس اینستاگرام جالب توجهی مواجه می‌شود.

سریع به اینستاگرام می‌رود. پست‌ها را چک می‌کند. آن صفحه را فالوو می‌کند. استوری‌ها را می‌بیند. اسکرول می‌کند. لایک می‌کند.
اسکرول، لایک. اسکرول، لایک.
و دوباره و چندباره و صدباره، اسکرول، لایک.

علاوه‌ بر این‌ها با بعضی‌ها شروع می‌کند به چت کردن، پیام‌های گروه‌هایش را می‌خواند و جواب می‌دهد و کامنت می‌گذارد و‌... . دو ساعت می‌گذرد و گیج و منگ، با سردرد و چشم‌درد به این فکر می‌کند که برای چه کاری وارد تلگرام شد؟ یادش نمی‌آید.

از آن‌هایی که اهل کتاب‌اند سوال کنید شخصیت‌های رمان‌ها و داستان‌ها چه جایی در ذهن‌شان دارند؟ مطمئن باشید تعداد زیادی از شخصیت‌ها را جزء به جزء و دقیق و با اشاره به ظرایف توصیف می‌کنند.

طوری که انگار درباره‌ی یکی از اعضای خانواده‌شان حرف می‌زنند. چرا؟ چون "وقت" صرف آن کتاب کرده‌. به پایش عمر گذاشته. در فضای داستان نفس کشیده و شخصیت‌ها آرام آرام وارد روح و جانش شده است.

کتاب یا هر چیز دیگری که عمیق و دقیق ما را به فکر فرو ببرد این فرصت را به ذهن می‌دهد که درباره آن پدیده بیاندیشد. به عمقش برود. از زوایای مختلف نگاهش کند و امکان درک کردنش را داشته باشد.
اما در این روزگار که هویت‌مان در سرانگشت‌مان خلاصه شده و بیش‌فعال‌ترین اندام‌ بدن‌مان، انگشت شست است؛ تنها کاری که بی‌وقفه و با تمام وجود در حال انجامش هستیم اسکرول کردن است.

- روی هر پستی که می‌بینیم چقدر وقت صرف می‌کنیم؟ چقدر مکث می‌کنیم؟
- یک پست چقدر فرصت دارد از خودش دفاع کند تا قبل از این که ما بی‌رحمانه انگشت‌مان را بر صفحه بکشیم و محوش کنیم؟

- چقدر به متن‌ها فکر می‌کنیم؟
- چقدر عکس‌ها را با دقت می‌بینیم؟

- به من بگویید این حجم از پست‌هایی که هر روز انرژی و زمان‌مان را به یغما می‌برد، چقدر بر میزان شادی و روحیه ی ما می‌افزاید؟
- یا حداقل بگویید از بین هزاران پستی که در هفته اخیر دیدید و نوشته‌هایی که خواندید چندتای‌شان دقیقا یادتان است؟

نیچه روزی نوشت: 《ابزار نوشتن‌مان در شکل دادن تفکرمان نقش دارد.》 ما که مهم‌ترین ابزار این روزگارمان موبایل است، چقدر تحت تاثیر این وسیله تغییر کردیم؟
سطحی شدن‌مان ربطی به این پدیده دارد؟
وضعیت نسل جدیدی که از کودکی با موبایل بزرگ می‌شود، چه خواهد شد؟

تلگرام و اینستاگرام سهل است، ما داریم زندگی را اسکرول می‌کنیم.
هر لحظه و هر روز را به امید لحظه‌ی بعد و روز بعد و فردای بهتر رد می‌کنیم و می‌رویم. دنبال بعدی و بعدی و بعدی هستیم.

حس می‌کنیم چیزی در آن بعدی وجود دارد.
من به شما میگویم، خیال‌تان راحت. هیچ چیز نیست.

ما "سرطان اسکرول" گرفته‌ایم. به فکر درمانش باشیم.

رضا مقصودی
گروه علوم تربیتی دانشگاه تهران

#تکست
#مطالعه_یادگیری 💛
@karnil

امپاتی

امپاتی به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.
مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند، و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.
هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت.
پژوهشگران معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند.
اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید.
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
"توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید."

مینگر
#مطالعه_یادگیری 💛

@karnil

۹ راه کاهش استرس

۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید

۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
۵_ یک رایحه را بو کنید

۶_ بخندید
۷_ نفس عمیق بکشید
۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید
۹_مدیتیشن و یوگا کنید.

#مطالعه_یادگیری 💛
@karnil

فرونشست در کدام مناطق تهران بیشتر است؟؟

#مطالعه_یادگیری 💛
@karnil

تاریخچه زمین (کلیپ ویدئویی)


این کلیپ زیبا رو Business Insider دو یا سه سال پیش منتشر کرد.

گفتم شاید اگر اون رو ندیده باشید دیدنش برای شما هم جذاب باشه.

سعی شده حدود چهار و نیم میلیارد سال عمر زمین روی فاصله‌ی لس‌‌آنجلس تا نیویورک (حدود ۴۰۰۰ کیلومتر) تصویر بشه.

البته قاعدتاً اگر مثلاً روی تهران تا مشهد (این پایتخت تا اون پایتخت) ترسیم می‌شد بهتر می‌تونستیم تصورش کنیم. اما به نظرم هم‌چنان خیلی زیبا است و تصویر و تصور خوبی از تایملاین شکل‌گیری زندگی بر روی زمین در اختیارمون می‌گذاره.

#مطالعه_یادگیری 💛

@karnil

چگونه کتابخوان تر شویم؟



سالهاست که هر وقت به من میگویند چه توصیه هایی برای پیشرفت بیشتر و بهتر داری، من کتاب خواندن را توصیه میکنم.

اخیراً بعضی دوستانم میگویند که ما میخواهیم، اما به هزار و یک دلیل نمیشود. به عنوان آدمی که پانزده سال اخیر متوسط روزانه ۷۰ صفحه کتاب را خوانده ام، سعی کردم چند نکته مهم در این زمینه را اینجا بنویسم:

اول اینکه)↩️
تلاش کنید غیر از فارسی زبان دومی را هم بدانید. طبیعی است دست شما در پیدا کردن کتاب مناسب بازتر میشود. شاید برای کسانی که کار فنی میکنند یا فلسفه میخوانند، زبان آلمانی، برای مدیریت و اقتصاد زبان انگلیسی و برای شیفتگان ادبیات زبان فرانسه گزینه های جذابی باشند. البته من در این مورد صاحب نظر نیستم و این حرف کاملاً سلیقه شخصی من است. دانستن زبان دوم حتی میزان درک زبان اول را نیز بالا می برد. این نکته ای است که سالهاست در روانشناسی اثبات شده است.

دوم اینکه) ↩️
کتابهایی بخوانید که خوب ترجمه شده باشد. متأسفانه در جامعه ما، ترجمه بسیار سلیقه ای است و انسانهای زیادی را می بینید که برای یادگرفتن بهتر زبان، دست به ترجمه کتابها میزنند. حتماً در زمان خرید یک کتاب، یک صفحه آن را به صورت تصادفی باز کنید و کامل بخوانید و اگر دیدید با نگارش راحت نیستید کتاب را نخرید. حتی اگر مطمئن ترین فرد آن کتاب را به شما توصیه کرده بود. من کاملاً اعتقاد دارم بسیاری از ما به خاطر ترجمه های بد و ضعیف، کتاب زده شده ایم.

سوم اینکه) ↩️
در شروع کار به سراغ کتابهای کلاسیک نروید. مارک تواین زمانی گفته بود: «کتابهای کلاسیک، کتابهایی هستند که هیچکس حوصله ندارد بخواند اما همه آرزو میکنند که ای کاش آنها را خوانده بودند!». یکی از دوستان من برای شروع کتابخوانی رمان «در جستجوی زمان از دست رفته» نوشته مارسل پروست را گرفته بود.
آلن دو باتن در مورد این کتاب میگوید: خواندن این کتاب دو پیشنیاز دارد: تنهایی کشنده و پای شکسته! به همین دلیل توصیه میکنم که سراغ لیستهایی شبیه: «۱۰۰ کتاب یا ۹۰ کتاب یا ۲۲ کتاب یا … که قبل از مرگ باید خواند نروید».

چهارم اینکه)↩️
برای کتابخوانی زمان و مکان مشخصی در نظر بگیرید. یک صندلی یا یک پشتی یا یک گوشه اتاق یا داخل مترو یا هر جا که دوست دارید، اما عادت کنید که زمان و مکان مشخصی وجود داشته باشد و همیشه در آنجا کتاب. به این شکل ذهن شما شرطی میشود. هر وقت در آن محل قرار گرفتید ناخودآگاه، ذهن شما متمرکز میشود و آماده کتاب خواندن میشوید. به شخصه فکر میکنم سجاده هم یکی از کارکردهایش این است که ما را برای نماز خواندن شرطی میکند و وقتی روی آن می ایستیم، تمرکز پیدا میکنیم (البته بعضی شرطی شده اند که روی سجاده به بدهیها و طلبهایشان فکر کنند!!)

پنجم اینکه)↩️
هدفهای بزرگ نگذارید. اگر بتوانید روزی ۳ صفحه کتاب بخوانید و همیشه بخوانید بهتر از روی ۳۰ صفحه است که گاهی آن را ترک کنید. اگر هم مدتی روزی سه صفحه خواندید هیجان زده نشوید و هدف خود را بالا نبرید. باید سیستم ذهن و زندگی ما به تدریج به سبک جدید عادت کند.

فعلاً اینکه)↩️
اگر شازده کوچولو نوشته اگزوپری را نخوانده اید یا قلعه حیوانات جرج اورول را نخوانده اید، یا اگر دنبال کتاب ساده ای برای فلسفه میگردید و دنیای سوفی (نوشته یاستین گوردر) را نخوانده اید یا اگر «هبوط در کویر» شریعتی را نخوانده اید شاید بهتر باشد فعلاً از همین ها شروع کنید و به سراغ کتاب دیگری نروید.


محمد رضا شعبانعلی

#مطالعه_یادگیری 💛
@karnil

.
محققان موسسه‌ی هوا فضای اشتوتگارد طی آزمایشات‌ متعدد بر روی #آب به این‌ نتیجه رسیده‌اند که آب #حافظه دارد و پیامهای مثبت و منفی روی آن تاثیر دارد.

#حافظه_آب
#مطالعه_یادگیری

@karnil

توضیحی پیرامون چاکراها

#مطالعه_یادگیری 💛

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

❣اثر شوفر چیست؟

ماکس پلانک بعد از این‌که جایزه نوبل را در سال ۱۹۱۸ می‌گیرد یک تور دور آلمان می‌ گذارد و در شهرهای مختلف درباره کوانتوم مکانیک صحبت می‌کند.

چون هر دفعه دقیقا یک محتوا را ارائه می‌کند راننده‌ اش احساس می کند که همه مطالب را یاد گرفته است.

و روزی به آقای پلانک می گوید«شما از تکرار این حرف‌ها خسته نمی‌شوید؟ من الان می توانم به جای شما این مطالب را برای دیگران ارائه کنم.

می خواهید در مقصد بعدی که شهر مونیخ است من سخنرانی کنم و شما لباس من را بپوشید و در جلسه بنشینید ؛ برای هردوی ما تنوعی ایجاد می‌شود». پلانک هم قبول می‌کند!

شوفر خیلی خوب در جلسه درباره کوانتوم مکانیک صحبت می‌کند و شونده‌ها هم خیلی لذت می‌برند. در انتهای جلسه فیزیک‌دانی بلند می‌شود و سوالی را مطرح می‌کند.

شوفر که جواب سوال را نمی داند در نهایت خونسردی می‌گوید «من تعجب می‌کنم که در شهری پیشرفته مثل مونیخ سوال‌هایی به این اندازه ساده می‌پرسند که حتی شوفر من هم می‌تواند جواب بدهد! شوفر عزیز، لطفا شما به سوال ایشان پاسخ دهید».

🔑امروزه در علم مدیریت اسم این اثر را  «اثر شوفر» گذاشته اند. این اثر ناشی از نوعی توهم دانايی است که افراد همه چیز دان بیشتر به آن مبتلا می شوند.
باید توجه کرد که دانش مانند کوهی یخی است که بخش کمی از آن قابل رویت است و بخش اعظم آن را نمی توان مشاهده کرد. افراد سطحی نگر صرفا بخش قابل مشاهده دانش را می بینند و گمان می کنند که کل دانش را دریافت کرده اند در حالی که این فقط توهمی از دانايی است.

👤دکتر عادل صلواتی

#مطالعه_یادگیری 💛

@karnil

انرژی رایگان و مخالفت قطب منفی با آن

#مطالعه_یادگیری 💛


https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

عمیق ترین نقطه زمین جایی است بنام مارینا ترنچ در اقیانوس آرام که کوه اورست براحتی در داخلش جای می گیرد و 10 کیلومتر عمیق است. موجودات عجیب و غریب این مکان را ببینید.
#مطالعه_یادگیری 💛
@karnil

🍃🍃عقیده غلط «مادیات هر چه بیشتر،بهتر»

🔹یکی از عقاید غلط ما این است که در مادیات«هرچه بیشتر،بهتر»!غافل از اینکه این فرمول تا حد و اندازه ی معینی صادق است.

برای مثال درباب شهرت،زمانی که کتاب اول شما چاپ می شود بسیار احساس شادکامی می کنید.

اما این مقدار در زمان چاپ کتاب دوم دوبرابر نیست و تقریبا 1/8 برابر است.احساس شادکامی در هنگام چاپ کتاب سوم هم سه برابر نیست.به تدریج این احساس شادکامی با افزایش تعداد کتابها کاسته می شود تا جایی که از جایی به بعد،شما نسبت به چاپ کتابتان بی تفاوت می شوید.البته ممکن است از لحاظ مالی درآمد بیشتری نصیب فرد شود اما از نظر شهرت چنین نیست.بنابراین تحقیقات نشان میدهند که در امور مادی الزاما با افزایش مادیات احساس شادکامی نیز افزایش نمی یابد.

🔹در دنیای قدیم اپیکوریان و رواقیان با تحلیل روان آدمی،و نه تحقیقات تجربی،به این نتیجه رسیده بودند.رواقیان گرسنگی را در این زمینه مثال میزدند و تفطن روانشناختی شان را با این مثال نشان میدادند.آنان می گفتند که فرض کنید که فرد بسیار گرسنه باشد.لذت لقمه ی اول در رفع گرسنگی با لذت لقمه ی دوم و سوم و لقمه های بعدی قابل مقایسه نیست.این وضع تا جایی پیش میرود که انسان از خوردن سیر می شود.از جایی به بعد،خوردن یک لقمه بیشتر برای انسان ناخوشایند می شود تا جایی که از خوردن لقمه های بیشتر حتی حال تهوع به فرد دست می دهد.رواقیان می گفتند همین امر در مورد سایر لذات مادی هم هست.

💢مصطفی ملکیان،زمین از دریچه آسمان،صفحه 167

#مطالعه_یادگیری 💛
@karnil

#مطالعه_یادگیری 💛

🔘ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ روانی ﭼﯿﺴﺖ؟ 📚از كتاب ﭘﯿﺸﮕﻮﯾﯽ ﺁﺳﻤﺎﻧﯽ
نوشته ﺟﯿﻤﺰ ﺭﺩﻓﯿﻠﺪ

بسياري از ما ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻢ مي آوريم ، درواقع دچار ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ هستيم اما ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﺍﺯ دعا، ﻏﺬﺍﻫﺎ، ﻃﺒﯿﻌﺖ، ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ، نور ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ، ﻭﺭﺯﺵ
ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﻭ غیره.. ناخودآگاه ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ مي زنيم ﻭ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ مي گیرﯾﻢ .
ﺭﺍﻫﻬﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﭘﺎﮎ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﮐﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺍﺭﯾﻢ :
١ - ﺧﻮﺍﺏ
٢ - غذاى ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺗﺎﺯﻩ
٣ - ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ
٤ - ﺗﻔﺮﯾﺢ
۵- دعا
۶ - ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ 
۷ - ﻃﺒﯿﻌﺖ ، ﻧﻮﺭﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ، ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ ، ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ

ﺭﻭﺵ ﺩﺭﺳﺖ ، ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻫﺴﺖ ﻭﻟﯽ ﮔﺎﻫﯽ ﺳﻌﯽ مي کنیم از دیگران ، ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮐﻨﯿﻢ .

معمولا ﭼﻬﺎﺭ ﻃﺮﯾﻖ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺖ و ﭼﻬﺎﺭ نوع ﺭﻓﺘﺎﺭ را شامل
مي شود : 
١ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻇﺎﻟﻢ : ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﺑﺎ تهديد و ﺍﺭﻋﺎﺏ ﻭ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻭ ﺗﺮساندن ديگران ﻭ رفتارهاي پرخاشگرانه ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ مي گیرند.

٢ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻈﻠﻮﻡ : ﺑﺎ ﻣﻈﻠﻮﻡ ﻧﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﺩﺭدﺩﻝ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ گفتن ﺍﺯ ﻏﺼﻪ ها و ﮔﺮﻓﺘﺎﺭی های خود ، ﻣﺎ ﺭا ﻭﺍﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ 
مي كنند و در پايان مي گويند : 
ﺳﺒﮏ ﺷﺪﻡ ﺑﺎ تو ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻡ . 
هدف ﺍﯾن افراد ﺍﺯ ﺑﺎﺯﮔﻮ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺸﮑﻼﺕ، ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﮐﻤﮏ گرﻓﺘﻦ ﻧﯿﺴﺖ. زيرا ﺷﻤﺎ ﻫﺮچه ﺑﮕوييد ، آن ها ﮐﺎﺭ ﺧﻮد را خواهند
كرد و فقط مي خواهند ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊي خود را ﺑﺎ ﺟﻠﺐ ﺩﻟﺴﻮﺯﯼ ﺷﻤﺎ ﺟﺒﺮﺍﻥ كنند.

٣ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻏﺮﻏﺮﻭ : ﺑﺎ ﻧﻖ ﺯﺩﻥ ، ﺍﯾﺮﺍﺩﮔﯿﺮﯼ ، ﺑﻬﺎﻧﻪ ﮔﯿﺮﯼ ﻭ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﮐﺮﺩﻥ ، ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ مي كنند ﻭ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﻢ نظير ﺩﻭ گروه ﻗﺒﻠﯽ بسيار است .

٤ - ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻨﺰﻭﯼ : ﺍین ها ﻗﻮﯼ ﺗﺮﯾﻦ ﺩﺯﺩﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊي هستند ﻭ معمولا ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺁﺳﯿﺐ ﺭﻭ می توانند ﺑﺰنند . ﻗﻬﺮ مي کنند ﻭ سكوت مي كنند ﻭ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ مي خواهند ﺑﺎ ﺍین کار ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺟﻠﺐ کنند ﻭ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﮕﯿﺮند.

ﺣﺎﻻ ﺩﻭ ﺗﺎ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﻫﺴﺖ ﺍﻭﻝ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﻪ ﺧﻮﺩمان ﮐﻤﮏ ﮐﻨﯿﻢ تا مجبور به ﺩﺯﺩﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ نشويم ﻭ ﺩﻭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭼﻪ ﻣﻮﺿﻌﯽ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ. ﯾﺎﺩمان ﺑﺎشد ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﺩﺍﺩ مي زﻧﯿﻢ ﯾﺎ ﻧﺎﻟﻪ ﻭ ﻏﺮﻏﺮ مي كنيم ، مي خواهيم بيهوده ﺩﺭﺩ دﻝ ﮐﻨﯿﻢ ﯾﺎ ﺍﯾﺮﺍﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ﻭ بهانه ﮔﯿﺮﯼ ﮐﻨﯿﻢ ﯾﺎ ﻗﻬﺮ ﮐﻨﯿﻢ ، ﺳﺮﯾﻊ ﺑﻪ ﺧﻮﺩمان بگوييم :
ﻣﻦ انرژی ﮐﻢ ﺁﻭﺭﺩه ام و ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺍﺭﻡ ﭘﺲ ﺩﺯﺩﯼ نمي كنم و ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﺳﺎلم ﮐﻤﺒﻮﺩﻡ ﺭا ﺟﺒﺮﺍﻥ مي كنم .

ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺧﻠﻮﺕ ﮐﻨﯿﻢ ، ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﯿﻢ ، ﻣﻮﺯﯾﮏ ﺷﺎﺩ یا كمي ﭘﯿﺎﺩﻩﺭﻭﯼ ﺩﺭ ﻃﺒﯿﻌﺖ يا دقايقي ﻣﺪیتیشن و دعا ... ﺷﺎﯾﺪ هم ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﺎ ﻏﺬﺍ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺁﮔﺎﻩ ﺷﺪﻥ ، ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﮐﻤﮏ ﺭا به ما 
مي كند .
@karnil

#مطالعه_یادگیری 💛

@karnil

#محمدعلی_کلی
#لحظات_درد_کشیدن
#تفاوت_برنده_ها_و_بازنده_ها
#فراتر_از_عادی_بودن

✍ سامان دیناری

✔️ احتمالا همتون اسم #محمدعلی_کلی رو شنیدید. #قهرمان_افسانه_ای_بوکس سنگین وزن دنیا که تونست سه بار به #مدال_طلای مسابقات جهانی دست پیدا کنه و اون رو به عنوان #وررشکار_قرن میشناسن.

👊 فارغ از #مبارزات_باشکوه محمدعلی کلی که اون رو به یه #ورزشکار_افسانه_ای تبدیل کرده بود، روحیه #شکست_ناپذیر، #اعتمادبنفس بالا و #پشت_کار مثال زدنی اون باعث شده تا تبدیل به یک #الگو و #اسطوره برای موفقیت هر فردی که هدفی داره بشه.

💥 وقتی از محمدعلی درمورد #تعداد_حرکاتی که تو یکی از تمریناتش انجام میداده پرسیدند، #پاسخ_عجیبی داد: اون گفت که شمارش تعداد حرکات رو زمانی شروع میکنم که #درد کشیدنم شروع میشه!! ینی تعداد حرکاتی که قبل از اینکه درد بدنش شروع بشه رو #به_حساب_نمیاره!! همین یه جمله، #تفاوت اسطوره ای مثل محمدعلی کلی رو با رقباش نشون میده!

🏵 این جمله در مورد #هرررر_آدمي که #هدفی داره هم صدق میکنه. تفاوت #آدمهای_برتر با #آدمهای_معمولی دقیقا تو این لحظاته. لحظه ای که #درد_کشیدن شروع میشه، لحظه ای که #ادامه_دادن سخت میشه، لحظه ای که #فشار_اطرافیان آدم رو #آزار میده، لحظه ای که تمام شرایط خبر از #توقف میدن!

🎗 اینجاست که افرادی مثل محمدعلی کلی #ادامه_دادن رو انتخاب میکنن... #درد میکشن و به حرکتشون ادامه میدن... اینجاست که افراد برتر تمام حرفا رو #نشنیده_میگیرن و با وجود تمام #سختیها، #یک_قدم_دیگه برمیدارن. اینجاست که آدم های #غیرعادی سختی هارو بجون میخرن و از #منطقه_امن و #آرامش_موقت خودشون خارج میشن و #تفاوتا رو ایجاد میکنن.

🔆 هر هدفی که داشته باشیم، #لحظات و #جاهایی هستن که ادامه دادن #سخت میشه، لحظاتي هست که انسان فک میکنه به #ته_خط رسیده و دیگه نباید #زور_بزنه و تلاشی بکنه... این لحظات، #لحظات_سرنوشت_سازن. این لحظاتن که #قهرمانا خودشون رو از بقیه جدا میکنن.

💠 باید حواسمون به این لحظات باشه... افراد خیلی کمی هستن که تو این مواقع، ادامه دادن رو انتخاب میکنن. افراد کمی هستن که قدم بعدیشون رو به جلو هست و #به_عقب_برنمیگردن! این قدم ممکنه اضافه کردن یک حرکت دیگه به تعداد حرکات محمدعلی کلی باشه، ممکنه ایجاد یه #تغییر در کسب و کار یه فروشنده باشه یا #دو_ساعت دیگه #مطالعه باشه وقتی یه دانش آموز احساس میکنه مبحثی رو #بلد نیست.

🔶 وقتی اکثر مردم شکست رو میپذیرن، دقیقا زمان #قویتر ادامه دادنه.

🔰 این پست رو با این متن از زبان محمدعلی کلی تموم میکنم:

😡 یک راند دیگر مبارزه کن 
وقتی پاهایت چنان خسته اند که به زور راه می روی…
😡 یک راند دیگر مبارزه کن 
وقتی بازوهایت آنقدر خسته اند که توان گارد گرفتن نداری…
😡 یک راند دیگر مبارزه کن 
وقتی که خون از دماغت جاریست و چنان خسته ای که آرزو میکنی حریف مشتی به چانه ات بزند و کار تمام شود…
😡 یک راند دیگر مبارزه کن 
و به یاد داشته باش مردی که تنها یک راند دیگر مبارزه می کند #هرگز شکست نخواهد خورد…

@karnil

🏆 عادت #قرنطینه_ای شماره1: عادت به مطالعه

✍ سامان دیناری

📕 غم انگیزه...! ولی میدونم خیلیا ممکنه هنوز اعتقادی به خوندن کتاب نداشته باشن و اون رو کار بیهوده ای بدونن. خیلیا احتمالا همیشه بهونه هایی مثل "وقت ندارم"، "درسام سنگینه"، "تو فضای مجازی مطلب میخونم" و ... رو از پیش آماده دارن.

⁉️ سوالی که باید از خودمون بپرسیم اینه که چرا ما حاضريم برای ظاهر و خوراک و رفاه خودمون هررر کاری که در توانمونه انجام بدیم، اما نسبت به مهمترین موضوعات زندگیمون یعنی روان، شخصیت، روحیات، طرز فکر، تأثيرگذاری، آگاهی، اخلاق، رفتار و فرهنگ خودمون که میتونن خوشبختی ما و تمام افراد جامعه رو تضمين کنن بی تفاوتیم?!
صحبت در این باره زیاده! ولی در همین حد بدونیم که ریشه بیشتر مشکلات فردی و اجتماعی ما به همین بی توجهیمون بر میگرده.

🔆 اگه بتونید مطالعه رو به عنوان بخشی از زندگیتون به یک عادت همیشگی تبدیل کنید، طولی نمیکشه که متوجه تغییرات شگفت انگیزی تو تمام جنبه های زندگیتون خواهید شد.

👩🏻‍🏫 شاید براتون جالب باشه اگه بدونید تماااام افراد موفق دنیا و کسایی که تو زمینه موفقیت و رشد فردی فعالیت دارن، جدی ترین هشداری که به ما میدن اینه که هیچ وقت مطالعه رو از زندگیتون حذف نکنید! حتی کسایی که شاید فک کنید فرصت سرخاروندن هم ندارن، مطالعه بخش جداناپذیری از عادات روزانشونه.

📗 شما با خوندن یک کتاب در مدت زمان کمی، میتونید به تمام تجارب، درسها و توصیه های نویسنده دسترسی داشته باشید. این فوق العاده نیست?! در عرض چند روز، چکیده زندگی یک فرد بزرگ به زندگی شما اضافه میشه. چرا باید همچین شانس بزرگی رو از دست داد. چرا وقتی میدونیم خوندن یک کتاب میتونه سرنوشت ما رو تغییر بده، در مقابل بوجود اومدن همچین معجزه ای مقاومت بکنیم?!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅ خیلیا ممکنه قبلا تصمیم به خوندن کتاب گرفته باشن اما به دلایل مختلف ادامه ندادن. با توجه به این چند توصیه خیلی مهم و کاربردی، #مطالعه تبدیل به یک عادت همیشگی میشه براتون:

1⃣ تو انتخاب محتوای کتاب دقت لازم رو داشته باشید. کتابی که از نظر من عالیه شاید برای شما بشدت خسته کننده باشه و خیلی زود از خوندنش کنار بکشید. پس با توجه به علاقتون برید سراغ اون دسته کتابهایی که از خوندشون بیشتر لذت میبرید.

2⃣ برای شروع سعی کنید کتابهای کم حجمی که خوندنشون راحته و متنشون روانه انتخاب کنید. میتونید از افراد دیگه برای انتخاب این کتابها کمک بگیرید.

3⃣ حتی چند دقیقه مطالعه در طول روز رو دست کم نگیرید. شما با روزی فقط 20 دقیقه مطالعه میتونید 15 صفحه از یک کتاب خیلی عالی رو بخونید. هفته ای حدودا 100 صفحه و ماهی حدودا 500 صفحه! ینی ماهی دو کتاب عالی! فقط با روزی چند دقیقه مطالعه?!

☀️ یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil