#مديتيشن
مديتيشن از زمان باستان به کار رفته است اما غربی ها فقط چند وقتی است که از موثر بودن آن در از بین بردن #دیسترس_فیزیکی (رنج جسمی) آگاهی یافته اند
#مديتيشن تکنیکی است که در آن فرد #تمرکز خود را به سمت #درون #هدایت میکند
حالت #هشیاری او اندکی تغییر میکند و به طور موقت همه #استرسور ها را #فراموش میکند
در رایجترین نوع #مديتيشن، افراد به یک مکان #خلوت میروند
یک #ژست یا یک #پز بدنی راحت میگیرند
یک #صوت یا یک #کلمه_خاص را زیر لب با صدای بلند تکرار میکنند
یا به یک موضوع خاص فکر میکنند
هم #صوت و هم چیزی که به آن #فکر میکنند ( #مانترا) نامیده میشود
#مانترا میتواند یک #تصویر_ذهنی یک #الگوی_تنفسی یا یک عبارت باشد
#هدف از تکرار مانترا در #زبان یا در #ذهن کمک به #تمرکز_حواس و منحرف شدن ذهن از همه #افکار و #نگرانی های بیرون است
افرادی که به طور مرتب مديتيشن میکنند گزارش میدهند که #آرامششان بیشتر است
#علاقه بیشتری به کارها و فعالیت ها پیدا کرده اند و #خلاقتر شده اند
از مديتيشن میتوان برای کمک به کنترل کردن #درد و #درمان
#فشار_خون
#آسم
#اختلالات_پوستی
#مشکلات_قلبی
#دیابت
#اینسومنیا
و حتی بیماری های #ویروسی استفاده شده است
@khanehravanshenasi
مديتيشن از زمان باستان به کار رفته است اما غربی ها فقط چند وقتی است که از موثر بودن آن در از بین بردن #دیسترس_فیزیکی (رنج جسمی) آگاهی یافته اند
#مديتيشن تکنیکی است که در آن فرد #تمرکز خود را به سمت #درون #هدایت میکند
حالت #هشیاری او اندکی تغییر میکند و به طور موقت همه #استرسور ها را #فراموش میکند
در رایجترین نوع #مديتيشن، افراد به یک مکان #خلوت میروند
یک #ژست یا یک #پز بدنی راحت میگیرند
یک #صوت یا یک #کلمه_خاص را زیر لب با صدای بلند تکرار میکنند
یا به یک موضوع خاص فکر میکنند
هم #صوت و هم چیزی که به آن #فکر میکنند ( #مانترا) نامیده میشود
#مانترا میتواند یک #تصویر_ذهنی یک #الگوی_تنفسی یا یک عبارت باشد
#هدف از تکرار مانترا در #زبان یا در #ذهن کمک به #تمرکز_حواس و منحرف شدن ذهن از همه #افکار و #نگرانی های بیرون است
افرادی که به طور مرتب مديتيشن میکنند گزارش میدهند که #آرامششان بیشتر است
#علاقه بیشتری به کارها و فعالیت ها پیدا کرده اند و #خلاقتر شده اند
از مديتيشن میتوان برای کمک به کنترل کردن #درد و #درمان
#فشار_خون
#آسم
#اختلالات_پوستی
#مشکلات_قلبی
#دیابت
#اینسومنیا
و حتی بیماری های #ویروسی استفاده شده است
@khanehravanshenasi