«Я считаю, что сами определения «мать-одиночка» и «разведёнка» – они неприятные. Я бы заменила их на «свободные женщины» или superma», – говорит автор #Manshuq Ольга Сивоха.
⠀
В своём новом материале она рассуждает о стереотипах в обществе в отношении разведённых женщин. А ещё делится мнением других мам, которые после развода сами воспитывают детей.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #женщины #алматы #almaty #воспитание #жизнь #stayhome
https://manshuq.com/life-single-mom-04-2020
⠀
В своём новом материале она рассуждает о стереотипах в обществе в отношении разведённых женщин. А ещё делится мнением других мам, которые после развода сами воспитывают детей.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #женщины #алматы #almaty #воспитание #жизнь #stayhome
https://manshuq.com/life-single-mom-04-2020
Manshuq
Истории из жизни: я воспитываю ребёнка одна, и мне не нравится определение «мать-одиночка» - Manshuq
Автор Manshuq Ольга Сивоха рассказала о собственном отношении к статусу «мать-одиночка» и стереотипам по этому поводу в обществе, а также узнала мнение других женщин, которые также после развода воспитывают детей одни.
Тема личных границ сейчас особенно актуальна. Ведь мы ещё никогда не проводили так много времени наедине друг с другом.
⠀
В новом материале #Manshuq наш автор Дана Исаханова рассказывает о том, как она отстаивала личные границы в отношениях с родителями, друзьями, коллегами и мужчиной. И делится выводами, которые сделала.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #женщины #алматы #almaty #личныеграницы #отношения #stayhome #останьсядома
https://manshuq.com/relationships-personal-boundaries-04-2020
⠀
В новом материале #Manshuq наш автор Дана Исаханова рассказывает о том, как она отстаивала личные границы в отношениях с родителями, друзьями, коллегами и мужчиной. И делится выводами, которые сделала.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #женщины #алматы #almaty #личныеграницы #отношения #stayhome #останьсядома
https://manshuq.com/relationships-personal-boundaries-04-2020
Manshuq
Личный опыт: как я выстраивала и отстаивала личные границы - Manshuq
В новом материале Manshuq – искренняя история о том, как это трудно и одновременно прекрасно: выстраивать личные границы, отстаивать их и брать ответственность за свою жизнь и всё, что в ней происходит, на себя.
«Взгляд со стороны – нужная штука. Но это не должно превращаться в руководство для ближнего в духе «Сейчас я расскажу, как тебе жить!»
⠀
В своей новой колонке Мила Фахурдинова рассказывает о том, как она придумала теорию индивидуальной базовой потребности. Она вдруг осознала: что хорошо ей – совершенно не подходит её друзьям. И наоборот. А значит, нет смысла доказывать друг другу свою правду. Нужно просто понять, и тогда жизнь станет проще.
⠀
#manshuq #силавнутритебя #сильныеженщины #отношения #stayhome
https://manshuq.com/life-get-to-know-04-2020
⠀
В своей новой колонке Мила Фахурдинова рассказывает о том, как она придумала теорию индивидуальной базовой потребности. Она вдруг осознала: что хорошо ей – совершенно не подходит её друзьям. И наоборот. А значит, нет смысла доказывать друг другу свою правду. Нужно просто понять, и тогда жизнь станет проще.
⠀
#manshuq #силавнутритебя #сильныеженщины #отношения #stayhome
https://manshuq.com/life-get-to-know-04-2020
Manshuq
Мила Фахурдинова – о том, как понять всех - Manshuq
В своём новом материале Мила Фахурдинова делится мыслями о собственной теории базовых потребностей, которая вполне может помочь понять другого человека (а то и всех!).
«Чем больше я разговаривал с женщинами, читал их истории, слушал мнения, тем больше мне становилось ясно, что надо помолчать».
⠀
Колумнист Мади Мамбетов после долгой паузы вернулся в #Manshuq. И сразу с важной темой. В своей новой колонке Мади не только рассуждает о гендерном неравенстве, но и честно признаётся в ошибках, которые он совершал по отношению к знакомым женщинам.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #неравенство #гендерноенеравенство #феминизм #профеминизм #жизнь #stayhome
https://manshuq.com/life-better-man-04-2020
⠀
Колумнист Мади Мамбетов после долгой паузы вернулся в #Manshuq. И сразу с важной темой. В своей новой колонке Мади не только рассуждает о гендерном неравенстве, но и честно признаётся в ошибках, которые он совершал по отношению к знакомым женщинам.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #неравенство #гендерноенеравенство #феминизм #профеминизм #жизнь #stayhome
https://manshuq.com/life-better-man-04-2020
Manshuq
Мади Мамбетов: «Я хочу быть лучше» - Manshuq
Мы давно ждали камбэка именно этого автора и дождались – Мади Мамбетов и его новая авторская колонка о гендерном неравенстве.
Ситуация в мире показала: одни из самых уязвимых в нашем обществе – пожилые люди.
⠀
Достаточно ли хорошо мы их знаем? Как мы им можем помочь, как можем защитить? Этими вопросами мы задались вместе с компанией #Pfizer. Так родился наш совместный спецпроект для соцсетей #ШестьдесятПлюс #старостьврадость. Кстати, стартует он сегодня неслучайно: сейчас идёт Всемирная неделя иммунизации.
⠀
В течение месяца мы будем знакомить вас с фактами о старшем поколении, говорить о здоровье пожилых, беседовать с врачами. Надеемся, информация будет полезна для вас. Следите за нашими обновлениями в ленте и сториз!
⠀
PP-PNA-CCR-0052
⠀
#manshuq #силавнутритебя #здоровье #здоровьепожилых #пожилыелюди #stayhome #останьсядома
⠀
Достаточно ли хорошо мы их знаем? Как мы им можем помочь, как можем защитить? Этими вопросами мы задались вместе с компанией #Pfizer. Так родился наш совместный спецпроект для соцсетей #ШестьдесятПлюс #старостьврадость. Кстати, стартует он сегодня неслучайно: сейчас идёт Всемирная неделя иммунизации.
⠀
В течение месяца мы будем знакомить вас с фактами о старшем поколении, говорить о здоровье пожилых, беседовать с врачами. Надеемся, информация будет полезна для вас. Следите за нашими обновлениями в ленте и сториз!
⠀
PP-PNA-CCR-0052
⠀
#manshuq #силавнутритебя #здоровье #здоровьепожилых #пожилыелюди #stayhome #останьсядома
В апреле создатели Tinder решили поддержать всех, кто в изоляции, но при этом «в активном поиске», и открыл бесплатный доступ к поиску партнёров по всему миру.
⠀
Автор #Manshuq Мила Фахурдинова сразу же решила воспользоваться этой возможностью. Что из этого получилось – читайте в её новой колонке.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #отношения #tinder #знакомства #stayhome #изоляция #останьсядома
https://manshuq.com/relationships-tinder-around-the-world-05-2020
⠀
Автор #Manshuq Мила Фахурдинова сразу же решила воспользоваться этой возможностью. Что из этого получилось – читайте в её новой колонке.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #отношения #tinder #знакомства #stayhome #изоляция #останьсядома
https://manshuq.com/relationships-tinder-around-the-world-05-2020
Manshuq
Мила Фахурдинова – о знакомствах в Tinder в Италии, Грузии, Казахстане и других странах - Manshuq
А вы знали, что тиндер открыл возможность выбирать любой город для поиска партнёра? О том, зачем этой возможностью сразу же воспользовалась Мила Фахурдинова и что в итоге вышло – в нашем новом материале.
Старение – процесс неизбежный (увы, эликсир молодости ещё не придумали). Однако в наших силах сделать так, чтобы близкие старшего поколения оставались здоровыми.
⠀
В рамках спецпроекта Pfizer и Manshuq #ШестьдесятПлюс #старостьврадость мы подготовили памятку с конкретными шагами, которые помогут сохранить здоровье бабушек и дедушек.
⠀
PP-PNA-CCR-0057
⠀
#памяткиmanshuq #pfizer #manshuq #силавнутритебя #здоровье #здоровьепожилых #пожилыелюди #stayhome #останьсядома
⠀
В рамках спецпроекта Pfizer и Manshuq #ШестьдесятПлюс #старостьврадость мы подготовили памятку с конкретными шагами, которые помогут сохранить здоровье бабушек и дедушек.
⠀
PP-PNA-CCR-0057
⠀
#памяткиmanshuq #pfizer #manshuq #силавнутритебя #здоровье #здоровьепожилых #пожилыелюди #stayhome #останьсядома
«Саморазвитие – это, конечно, хорошо, но немного отупеть тоже никому не повредит».
⠀
В своей новой колонке автор #Manshuq Настя Щурова рассказывает о том, как на карантине она вернулась к любимому занятию из детства – просмотру дурацких телешоу. Если вы думали, чем бы ещё заняться, или просто хотите поднять себе настроение – скорее читайте этот материал.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #саморазвитие #телешоу #tlc #карантин #stayhome
https://manshuq.com/lifestyle-tlc-list-05-2020
⠀
В своей новой колонке автор #Manshuq Настя Щурова рассказывает о том, как на карантине она вернулась к любимому занятию из детства – просмотру дурацких телешоу. Если вы думали, чем бы ещё заняться, или просто хотите поднять себе настроение – скорее читайте этот материал.
⠀
#силавнутритебя #сильныеженщины #саморазвитие #телешоу #tlc #карантин #stayhome
https://manshuq.com/lifestyle-tlc-list-05-2020
Manshuq
Настя Щурова: «Дурацкие телешоу как часть жизни на карантине» - Manshuq
«Немного отупеть тоже никому не повредит» – утверждает автор серии «Ошибки молодости» Анастасия Щурова (и мы с ней полностью согласны!) и смотрит все телешоу подряд на канале TLC, а потом составляет подробный список специально для Manshuq. Не благодарите!
Каждый день они совершают подвиги, о которых не расскажут в новостях и не напишут в учебниках по истории.
⠀
Они трудолюбивые, заботливые, иногда наивные и ворчливые. А ещё очень сильные.
⠀
Их главная суперсила – безграничная и бескорыстная любовь к детям и внукам.
⠀
Эти супергерои – наши бабушки и дедушки.
⠀
Комиксы, созданные в рамках проекта Pfizer и Manshuq #ШестьдесятПлюс #старостьврадость, как раз об этом.
⠀
Позаботьтесь о своих супергероях❤️
⠀
PP-PNA-CCR-0055
⠀
#pfizer #manshuq #силавнутритебя #здоровье #здоровьепожилых #пожилыелюди #stayhome #останьсядома
⠀
Они трудолюбивые, заботливые, иногда наивные и ворчливые. А ещё очень сильные.
⠀
Их главная суперсила – безграничная и бескорыстная любовь к детям и внукам.
⠀
Эти супергерои – наши бабушки и дедушки.
⠀
Комиксы, созданные в рамках проекта Pfizer и Manshuq #ШестьдесятПлюс #старостьврадость, как раз об этом.
⠀
Позаботьтесь о своих супергероях❤️
⠀
PP-PNA-CCR-0055
⠀
#pfizer #manshuq #силавнутритебя #здоровье #здоровьепожилых #пожилыелюди #stayhome #останьсядома
Из-за пандемии ученики выпускных классов этого года остались без главного события в школьной жизни.
⠀
Поэтому бренд XX20 решил организовать памятную фотосессию для алматинских выпускников из разных школ. А ребята, в свою очередь, поделились своими мыслями и планами на будущее. Что из этого получилось – смотрите по ссылке.
⠀
#manshuq #силавнутритебя #сильныеженщины #выпускной #выпускной2020 #manshuqmedia #школа #stayhome #xx20 #almaty #алматы
https://manshuq.com/lifestyle-class-of-2020
⠀
Поэтому бренд XX20 решил организовать памятную фотосессию для алматинских выпускников из разных школ. А ребята, в свою очередь, поделились своими мыслями и планами на будущее. Что из этого получилось – смотрите по ссылке.
⠀
#manshuq #силавнутритебя #сильныеженщины #выпускной #выпускной2020 #manshuqmedia #школа #stayhome #xx20 #almaty #алматы
https://manshuq.com/lifestyle-class-of-2020
Manshuq
Выпускники-2020: без главной школьной вечеринки в этом году - Manshuq
В новом материале – история алматинских ребят из разных школ, которые в этом году остались без выпускного бала и для которых бренд XX20 организовал фотосессию. В итоге получилась общая памятная виньетка и в каком-то смысле собирательный образ выпускников…
К 2020 году более 50 стран законодательно запретили телесные наказания детей. Ещё 50 стран взяли обязательство ввести такой закон.
⠀
В Казахстане пока нет особых ограничений. Поэтому ситуация с домашним насилием в отношении детей в нашей стране критическая.
⠀
В новом материале #Manshuq координатор Детского Фонда ООН (ЮНИСЕФ) по защите прав детей Айслу Бекмуса помогает разобраться – как и почему происходит насилие и что нужно сделать для решения этого важного вопроса.
⠀
#qolda #силавнутритебя #сильныеженщины #women #насилие #домашнеенасилие #абьюз #дети #карантин #stayhome #алматы #almaty
https://manshuq.com/life-how-to-stop-child-abuse-07-2020
⠀
В Казахстане пока нет особых ограничений. Поэтому ситуация с домашним насилием в отношении детей в нашей стране критическая.
⠀
В новом материале #Manshuq координатор Детского Фонда ООН (ЮНИСЕФ) по защите прав детей Айслу Бекмуса помогает разобраться – как и почему происходит насилие и что нужно сделать для решения этого важного вопроса.
⠀
#qolda #силавнутритебя #сильныеженщины #women #насилие #домашнеенасилие #абьюз #дети #карантин #stayhome #алматы #almaty
https://manshuq.com/life-how-to-stop-child-abuse-07-2020
Manshuq
Мнение эксперта: что делать с насилием в отношении детей и как его предупредить - Manshuq
Координатор Детского Фонда ООН (ЮНИСЕФ) по защите прав детей Айслу Бекмуса помогает разобраться в вопросах – как и почему происходит насилие и что нужно сделать для решения этого важного вопроса.
#НеделясManshuq
Всем привет! На этой неделе анонсы к нашим статьям будет писать со-издатель Manshuq Жанар Гилимова. Вот её впечатления о новом материале:
⠀
«Читая новую колонку Насти Щуровой про путешествия, я одновременно смеялась и грустила. Как и многие, во время пандемии я очень скучаю по возможности путешествовать.
⠀
У меня, как и у Насти, много классных воспоминаний и курьёзных моментов, связанных с поездками. Например, как-то в Америке, по дороге из Сан-Антонио в Хьюстон, я неправильно поняла свой навигатор и попала в сумерках на кладбище вместо своей квартиры. Сейчас смешно, а тогда я почувствовала себя героиней фильма ужасов😁
⠀
В Барселоне, будучи ещё студентами, мы с друзьями ночевали в страшном обшарпанном хостеле и до ночи играли в шарады. И, знаете, тот вечер я бы ни за что не променяла на отдых в пятизвёздном отеле!
⠀
А как мы с подругами после бурной гулянки обошли весь Йеллоустоунский парк, прислоняясь к каждой секвойе, лишь бы поспать! Зачем было так себя мучить хайкингом?
⠀
Смешно. Мило. Немного грустно. Но всё равно классно на душе. Вот что я почувствовала, прочитав новую статью Насти. Прочитайте и вы, вспомните свои лучшие моменты в путешествиях и делитесь с нами в комментариях. Всем хорошей недели!❤️»
⠀
#manshuq #manshuqmedia #силавнутритебя #сильныеженщины #путешествия #пандемия #stayhome #лайфстайл #алматы #almaty
https://manshuq.com/lifestyle-shurova-trips-08-2020
Всем привет! На этой неделе анонсы к нашим статьям будет писать со-издатель Manshuq Жанар Гилимова. Вот её впечатления о новом материале:
⠀
«Читая новую колонку Насти Щуровой про путешествия, я одновременно смеялась и грустила. Как и многие, во время пандемии я очень скучаю по возможности путешествовать.
⠀
У меня, как и у Насти, много классных воспоминаний и курьёзных моментов, связанных с поездками. Например, как-то в Америке, по дороге из Сан-Антонио в Хьюстон, я неправильно поняла свой навигатор и попала в сумерках на кладбище вместо своей квартиры. Сейчас смешно, а тогда я почувствовала себя героиней фильма ужасов😁
⠀
В Барселоне, будучи ещё студентами, мы с друзьями ночевали в страшном обшарпанном хостеле и до ночи играли в шарады. И, знаете, тот вечер я бы ни за что не променяла на отдых в пятизвёздном отеле!
⠀
А как мы с подругами после бурной гулянки обошли весь Йеллоустоунский парк, прислоняясь к каждой секвойе, лишь бы поспать! Зачем было так себя мучить хайкингом?
⠀
Смешно. Мило. Немного грустно. Но всё равно классно на душе. Вот что я почувствовала, прочитав новую статью Насти. Прочитайте и вы, вспомните свои лучшие моменты в путешествиях и делитесь с нами в комментариях. Всем хорошей недели!❤️»
⠀
#manshuq #manshuqmedia #силавнутритебя #сильныеженщины #путешествия #пандемия #stayhome #лайфстайл #алматы #almaty
https://manshuq.com/lifestyle-shurova-trips-08-2020
Manshuq
Анастасия Щурова: каминг-аут про путешествия - Manshuq
Что делать в карантине, если не вспоминать – как всё было до. Например, как мы могли свободно путешествовать. Автор Manshuq Анастасия Щурова вспомнила, кажется, все путешествия в своей жизни. И кое-что поняла.
2020 жылға қарай әлемнің 50-ден астам елінде балаларды дене жазасына заңды түрде тыйым салды. Тағы 50 ел осындай заңды енгізуге міндеттенді.
⠀
Қазақстанда әлі де арнайы шектеулер жоқ. Сондықтан біздің елімізде балаларға қатысты тұрмыстық зорлық-зомбылық жағдайы өте маңызды.
⠀
#Manshuq жаңа құжатта БҰҰ Балалар дың құқықтарын қорғау жөніндегі үйлестірушісі Айсұлу Бекмұса зорлық-зомбылықтың қалай, неліктен орын алатынын және осы маңызды мәселені шешу үшін не істеу керектігін түсінуге көмектеседі.
⠀
#qolda #ішіңдегіқайрат #қайраттыәйелдер #әйелдер #women #балалар #зорлықзомбылық #карантин #stayhome #алматы #almaty
https://manshuq.com/life-how-to-stop-child-abuse-08-2020
⠀
Қазақстанда әлі де арнайы шектеулер жоқ. Сондықтан біздің елімізде балаларға қатысты тұрмыстық зорлық-зомбылық жағдайы өте маңызды.
⠀
#Manshuq жаңа құжатта БҰҰ Балалар дың құқықтарын қорғау жөніндегі үйлестірушісі Айсұлу Бекмұса зорлық-зомбылықтың қалай, неліктен орын алатынын және осы маңызды мәселені шешу үшін не істеу керектігін түсінуге көмектеседі.
⠀
#qolda #ішіңдегіқайрат #қайраттыәйелдер #әйелдер #women #балалар #зорлықзомбылық #карантин #stayhome #алматы #almaty
https://manshuq.com/life-how-to-stop-child-abuse-08-2020
Manshuq
Сарапшы пікірі: балаларға қатысты зорлық-зомбылық және оның алдын алу - Manshuq
БҰҰ-ның балалардың құқығын қорғау жөніндегі Балалар қорының (ЮНИСЕФ) үйлестірушісі Айсұлу Бекмұса күш көрсету қалай және не себепті орын алады және мұндай маңызды мәселені шешу үшін не істеу керек деген сұраққа жауап іздеуге көмектеседі.
Лучшие цитаты нового эпизода #подкастmanshuq:
⠀
✔️«Идти замуж за мужика с прицепом или нет?»
⠀
✔️«Я за любые эксперименты в сексуальной жизни, которые происходят в рамках разумного и легального, если обе стороны на них согласны»
⠀
✔️«Проблема в том, что девушка хочет просчитать все ходы накануне отношений. Это нереально!»
⠀
✔️«Одного-двух «нет, спасибо, я не готова» должно быть достаточно, чтобы поползновения в эту сторону прекратились».
⠀
✔️«Мне кажется, пикантность – это первые два раза, а потом это уже абьюз»
⠀
А в целом в новом выпуске мы говорим о трудных решениях и принятии ситуации, а также обсуждаем такие темы, как личные границы, психологическое насилие и бисексуальность. Слушайте и делитесь впечатлениями!💜
⠀
#manshuq #силавнутритебя #подкаст #алматы #almaty #stayhome
https://manshuq.com/manshuq-podcasts
⠀
✔️«Идти замуж за мужика с прицепом или нет?»
⠀
✔️«Я за любые эксперименты в сексуальной жизни, которые происходят в рамках разумного и легального, если обе стороны на них согласны»
⠀
✔️«Проблема в том, что девушка хочет просчитать все ходы накануне отношений. Это нереально!»
⠀
✔️«Одного-двух «нет, спасибо, я не готова» должно быть достаточно, чтобы поползновения в эту сторону прекратились».
⠀
✔️«Мне кажется, пикантность – это первые два раза, а потом это уже абьюз»
⠀
А в целом в новом выпуске мы говорим о трудных решениях и принятии ситуации, а также обсуждаем такие темы, как личные границы, психологическое насилие и бисексуальность. Слушайте и делитесь впечатлениями!💜
⠀
#manshuq #силавнутритебя #подкаст #алматы #almaty #stayhome
https://manshuq.com/manshuq-podcasts
Manshuq
Подкаст Manshuq - Manshuq
подкаст Manshuq
Слоган Manshuq «Сила внутри тебя» – это точно про этих женщин. Они своими глазами видели, как тяжело приходится пациентам с Covid-19, жили в долгой разлуке с близкими, но всё равно продолжали бороться с вирусом.
⠀
Редактор Manshuq Асия Акимжанова поговорила с теми, кому во время пандемии нового коронавируса пришлось тяжелее всех остальных.
⠀
#qolda #силавнутритебя #сильныеженщины #women #пандемия #коронавирус #ковид #карантин #stayhome #алматы #almaty
https://manshuq.com/life-work-during-pandemy-09-2020
⠀
Редактор Manshuq Асия Акимжанова поговорила с теми, кому во время пандемии нового коронавируса пришлось тяжелее всех остальных.
⠀
#qolda #силавнутритебя #сильныеженщины #women #пандемия #коронавирус #ковид #карантин #stayhome #алматы #almaty
https://manshuq.com/life-work-during-pandemy-09-2020
Manshuq
На передовой: инфекционист, врач скорой помощи и волонтёр – о работе во время пандемии - Manshuq
Редактор Manshuq Асия Акимжанова поговорила с теми, кому во время пандемии нового коронавируса пришлось тяжелее всех остальных.
Ура! Мы запускаем НОВЫЙ СЕЗОН #подкастmanshuq!❤️
⠀
Откроем главный секрет: этот сезон будет немного другим.
⠀
Конечно, мы оставим полюбившуюся многим слушателям рубрику Ask Manshuq с обсуждением писем наших читателей. Но при этом порадуем вас совершенно новыми тематическими спецвыпусками с участием экспертов.
⠀
Это всё будет в самое ближайшее время. А пока слушайте первый выпуск нового сезона, в котором мы говорим о токсичном родительстве.
⠀
Эпизод уже доступен на всех платформах:
▪️сайт Manshuq
▪️Telegram-канал Manshuq Media
▪️iTunes
▪️«Яндекс.Музыка»
▪️CastboxFM
▪️YouTube
⠀
Выбирайте удобный формат и наслаждайтесь новым выпуском!
⠀
#manshuq #силавнутритебя #подкаст #алматы #almaty #stayhome
https://manshuq.com/manshuq-podcasts
⠀
Откроем главный секрет: этот сезон будет немного другим.
⠀
Конечно, мы оставим полюбившуюся многим слушателям рубрику Ask Manshuq с обсуждением писем наших читателей. Но при этом порадуем вас совершенно новыми тематическими спецвыпусками с участием экспертов.
⠀
Это всё будет в самое ближайшее время. А пока слушайте первый выпуск нового сезона, в котором мы говорим о токсичном родительстве.
⠀
Эпизод уже доступен на всех платформах:
▪️сайт Manshuq
▪️Telegram-канал Manshuq Media
▪️iTunes
▪️«Яндекс.Музыка»
▪️CastboxFM
▪️YouTube
⠀
Выбирайте удобный формат и наслаждайтесь новым выпуском!
⠀
#manshuq #силавнутритебя #подкаст #алматы #almaty #stayhome
https://manshuq.com/manshuq-podcasts
Manshuq
Подкаст Manshuq - Manshuq
подкаст Manshuq