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Verhalten verändern - Gewohnheiten ändern - Hirnforschung der Veränderung
Vera Birkenbihl - 21/45
Veränderung von Verhalten. Gewohnheiten loswerden, neues Verhalten lernen. Die meisten scheitern schon beim Neujahrsvorsatz und dessen Umsetzung. Schlank werden, abnehmen, Rauchen aufhören, mehr Sport treiben? All das scheitert für die meisten. Wie es gehen kann, verrät Vera F. Birkenbihl.
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#DokuReihe #VeraFBirkenbihl
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Vera Birkenbihl - 21/45
Veränderung von Verhalten. Gewohnheiten loswerden, neues Verhalten lernen. Die meisten scheitern schon beim Neujahrsvorsatz und dessen Umsetzung. Schlank werden, abnehmen, Rauchen aufhören, mehr Sport treiben? All das scheitert für die meisten. Wie es gehen kann, verrät Vera F. Birkenbihl.
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60 kraftvolle Sätze für innere Stärke und Motivation - Power-Affirmationen
Mit diesen positiven Affirmationen bringst du dein Leben auf ein neues Level. Unterstützt von mitreißender Power-Musik wirst du deine innere Stärke und Motivation steigern können. Die 60 kraftvollen Sätze sind der Schlüssel zu mehr Selbstvertrauen und positiver Energie. Ideal zum Hören beim Sport, im Auto oder bei der Hausarbeit.
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Ab Minute 1:41 geht es gleich los mit den Affirmationen 🤩
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Forwarded from Tangsworld
🌟 Die Dunkelheit vertreiben - Geistesblitze 🌟
🌟 Dieses Licht ist nichts anderes als unser waches, helles Bewusstsein. Im diesem Licht kann sich das »Dunkele« weder halten noch ausbreiten 🌟
Wenn dir meine Geistesblitze gefallen:
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☕️ Ich liebe Kakao ☕️
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"Mein Name ist Morris. Ich bin 78 Jahre alt. Seit meine Edna vor fünf Jahren gegangen ist, lebe ich allein. Jeden Dienstag nehme ich den Bus um 10:15 Uhr zur Bibliothek. Derselbe Sitz. Dieselbe Fahrt. Seit Jahren ist es still. Nur ich, die Tauben und die alte grüne Bank an der Haltestelle Oak Street.
Dann, letzten Winter, begann ich die Kinder zu bemerken. Nicht spielend. Nicht lachend. Einfach... sitzen. Kopf gesenkt. Finger auf ihren Handys. Selbst im Regen. An einem Dienstag saß ein Mädchen mit einem lila Rucksack, zusammengerollt, ihre Schultern zitterten. Sie weinte nicht. Sie sah einfach leer aus. Als hätte die Bank sie verschluckt. Mein Brustkorb zog sich zusammen. Ich dachte an meinen Enkel Liam vor seinem Stipendium. Derselbe Blick. Als hätte die Welt ihn vergessen.
Ich kam aufgewühlt nach Hause. Edna sagte immer: "Morris, du reparierst, was kaputt ist." "Aber was ist hier kaputt? Die Handys? Nein. Die Herzen."
Am nächsten Tag holte ich das alte Tablet meines Enkels heraus. Ich verbrachte unbeholfene drei Stunden damit, zu lernen, wie man QR-Codes erstellt (danke YouTube, auch wenn es nicht für alte Augen gemacht ist!). Ich druckte einige einfache Banner:
SCAN MICH. ERZÄHL MIR DEINE GESCHICHTE.
ICH HÖRE DIR ZU.
Ich klebte sie mit Klebeband an die Ecken der Bank — Ednas Lieblings-"Wundermittel".
Die erste Woche? Nichts. Die Kinder gingen vorbei, als wären die Schilder Müll. Frau Gable von Nummer 42 kicherte: "Was für ein Wahnsinn, Morris." Sie wollen Bildschirme, keine alten Männer. Vielleicht hatte sie recht.
Dann ein Wunder. Ein Junge, vielleicht 12, scannte den Code. Er saß 20 Minuten lang da und tippte. Später schaute ich in das geteilte Google-Dokument (ja, ich habe eines erstellt! Edna hätte darüber gelacht). Seine Worte lauteten:
"Mein Vater ist krank. Mama arbeitet nachts. Ich habe Angst. Aber ich habe einen Drachen gezeichnet, der Glitzer spuckt. Er ist in meiner Tasche."
Meine Hände zitterten, ich kaufte etwas Glitzerkleber und ließ ihn mit einem Wort unter der Bank: „Für den Drachenkünstler.“ Bleib strahlend. —Morris (Bankfreund)"
Übermorgen? Ein gefaltetes Flugzeug landete neben mir. Ein blinkender Drache war darin. Und diese Worte: "Danke. Papa lächelt heute."
Das Wort verbreitete sich. Kinder begannen früh den Bus zu nehmen. Um zu scannen. Um zu schreiben. Ein Mädchen gestand: "Mobber nennen mich 'Roboter', weil ich gerne programmiere. Aber Roboter sollen doch nicht traurig sein, oder?" Ich ließ ihr ein Buch da: Ada Lovelace, das Mädchen, das in Code träumte. In der nächsten Woche ließ sie Kekse da: 'Roboter essen auch Zucker.'
Es war nicht perfekt. Regen wusch die Schilder weg. Einige verstanden es einfach nicht. Aber nach und nach... hat sich die Bank verändert. Die Kinder saßen gemeinsam darauf. Sie redeten. Ein Teenager scannte und schrieb: "Ich bin in Mathe durchgefallen." Zu beschämt, um um Hilfe zu bitten. "Zwei Mädchen sahen die Nachricht und sagten: 'Wir helfen dir.' Triff uns hier am Samstag." Sie kamen. Jetzt unterrichten sie drei Kinder pro Woche.
Dann kam die große Kälte. Ich rutschte auf dem Eis aus und brach mir die Hüfte. Zwei Wochen im Krankenhaus fühlte ich mich wie eine Zeitverschwendung.
Am Tag meiner Rückkehr stolperte ich zur Bushaltestelle... und blieb stehen.
Die Bank war bedeckt. Keine Abfälle — sondern Worte, Zeichnungen, kleine Geschenke. Ein gestrickter Untersetzer ("Für deinen Tee!"). Ein Lego-Roboter ("Vom Programmierclub!"). Foto: Kinder halten ein Schild hoch "DIE BANK VON MORRIS: WIR SEHEN DICH."
Frau Gable war da und befestigte ein neues Schild am Pfosten. "Es hat gedauert, bis du geheilt warst," murmelte sie. Aber ihre Augen waren feucht. "Wir haben einen echten Briefkasten hinzugefügt. Für Geschichten, die zu lang für Handys sind."
Heute? Zwölf Bushaltestellen in der Stadt haben ihre "Zuhörbänke". Gehalten von Teenagern, Rentnern, sogar dem mürrischen Briefträger. Es gibt keine Apps. Keine Spenden. Nur... Einen Raum, um gehört zu werden.
Dann, letzten Winter, begann ich die Kinder zu bemerken. Nicht spielend. Nicht lachend. Einfach... sitzen. Kopf gesenkt. Finger auf ihren Handys. Selbst im Regen. An einem Dienstag saß ein Mädchen mit einem lila Rucksack, zusammengerollt, ihre Schultern zitterten. Sie weinte nicht. Sie sah einfach leer aus. Als hätte die Bank sie verschluckt. Mein Brustkorb zog sich zusammen. Ich dachte an meinen Enkel Liam vor seinem Stipendium. Derselbe Blick. Als hätte die Welt ihn vergessen.
Ich kam aufgewühlt nach Hause. Edna sagte immer: "Morris, du reparierst, was kaputt ist." "Aber was ist hier kaputt? Die Handys? Nein. Die Herzen."
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Ich klebte sie mit Klebeband an die Ecken der Bank — Ednas Lieblings-"Wundermittel".
Die erste Woche? Nichts. Die Kinder gingen vorbei, als wären die Schilder Müll. Frau Gable von Nummer 42 kicherte: "Was für ein Wahnsinn, Morris." Sie wollen Bildschirme, keine alten Männer. Vielleicht hatte sie recht.
Dann ein Wunder. Ein Junge, vielleicht 12, scannte den Code. Er saß 20 Minuten lang da und tippte. Später schaute ich in das geteilte Google-Dokument (ja, ich habe eines erstellt! Edna hätte darüber gelacht). Seine Worte lauteten:
"Mein Vater ist krank. Mama arbeitet nachts. Ich habe Angst. Aber ich habe einen Drachen gezeichnet, der Glitzer spuckt. Er ist in meiner Tasche."
Meine Hände zitterten, ich kaufte etwas Glitzerkleber und ließ ihn mit einem Wort unter der Bank: „Für den Drachenkünstler.“ Bleib strahlend. —Morris (Bankfreund)"
Übermorgen? Ein gefaltetes Flugzeug landete neben mir. Ein blinkender Drache war darin. Und diese Worte: "Danke. Papa lächelt heute."
Das Wort verbreitete sich. Kinder begannen früh den Bus zu nehmen. Um zu scannen. Um zu schreiben. Ein Mädchen gestand: "Mobber nennen mich 'Roboter', weil ich gerne programmiere. Aber Roboter sollen doch nicht traurig sein, oder?" Ich ließ ihr ein Buch da: Ada Lovelace, das Mädchen, das in Code träumte. In der nächsten Woche ließ sie Kekse da: 'Roboter essen auch Zucker.'
Es war nicht perfekt. Regen wusch die Schilder weg. Einige verstanden es einfach nicht. Aber nach und nach... hat sich die Bank verändert. Die Kinder saßen gemeinsam darauf. Sie redeten. Ein Teenager scannte und schrieb: "Ich bin in Mathe durchgefallen." Zu beschämt, um um Hilfe zu bitten. "Zwei Mädchen sahen die Nachricht und sagten: 'Wir helfen dir.' Triff uns hier am Samstag." Sie kamen. Jetzt unterrichten sie drei Kinder pro Woche.
Dann kam die große Kälte. Ich rutschte auf dem Eis aus und brach mir die Hüfte. Zwei Wochen im Krankenhaus fühlte ich mich wie eine Zeitverschwendung.
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Frau Gable war da und befestigte ein neues Schild am Pfosten. "Es hat gedauert, bis du geheilt warst," murmelte sie. Aber ihre Augen waren feucht. "Wir haben einen echten Briefkasten hinzugefügt. Für Geschichten, die zu lang für Handys sind."
Heute? Zwölf Bushaltestellen in der Stadt haben ihre "Zuhörbänke". Gehalten von Teenagern, Rentnern, sogar dem mürrischen Briefträger. Es gibt keine Apps. Keine Spenden. Nur... Einen Raum, um gehört zu werden.
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Gestern half mir der Glitzer-Drachen-Junge (er ist jetzt 14), einige Sorgen in einem Topf neben der Bank zu pflanzen. "Du hast uns beigebracht," sagte er, den Boden stampfend, "dass das Einzige, was wirklich repariert werden muss, die Einsamkeit ist."
Edna ist in meinen Gedanken. Sie sieht aus, als hätte ich die Bank repariert. Aber die Wahrheit? Diese Kinder haben mich repariert. Sie erinnerten mich daran, dass gebrochene Herzen keine großen Gesten brauchen. Nur einen sicheren Ort, um zu flüstern: "Ich bin hier." Und jemanden, der bereit ist zu antworten: "Ich höre dich."
Wir warten nicht mehr nur auf Busse. Wir erwarten einander. Wie wäre es damit? So wird die Welt wärmer. Eine Geschichte nach der anderen.
FB-Fund
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#Menschlichkeit #Gesellschaft #Kinder #Aktionen
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Edna ist in meinen Gedanken. Sie sieht aus, als hätte ich die Bank repariert. Aber die Wahrheit? Diese Kinder haben mich repariert. Sie erinnerten mich daran, dass gebrochene Herzen keine großen Gesten brauchen. Nur einen sicheren Ort, um zu flüstern: "Ich bin hier." Und jemanden, der bereit ist zu antworten: "Ich höre dich."
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Was hier Tag für Tag entsteht – mit Liebe, Sorgfalt und Herzblut – ist nur möglich, weil es Menschen wie Dich gibt, die diesen Weg mittragen 💝
✨ Wenn Du Freude an meiner Arbeit hast,
✨…
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Stell dir vor, wir könnten verlorene Zähne einfach wieder nachwachsen lassen – ganz ohne Implantate oder Prothesen. Klingt wie ein Märchen, doch genau daran arbeiten Forscher in Japan. Ein neues Medikament soll den natürlichen Zahnwachstumsprozess wieder aktivieren. In ersten Versuchen bei Tieren entstanden tatsächlich neue Zähne, und seit kurzem laufen die ersten Tests am Menschen. Vielleicht dauert es noch ein paar Jahre, bis wir es erleben, doch allein die Vorstellung weckt Staunen und Hoffnung. Die Zukunft der Zahnmedizin könnte wahrlich magisch werden 🦷
Irgendwie erinnert mich das an Mesiodens:
Ein Mesiodens ist ein überzähliger, meist atypisch geformter oder verkümmerter Zahn.
Das gelegentliche Auftreten eines Mesiodens ist somit die Folge einer zufälligen Expression alter Gene.
Hier weiterlesen 👉 Link
Von wegen "zufällig" 🤨
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#Gesundheit #Gene #Menschlichkeit
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Forwarded from Maras Welt - Sprüche/Zitate (Archiv)
Nicht alle Stürme kommen um dein Leben zu verwüsten.
Manche kommen nur, um dir deinen Weg freizuräumen.
Herz über Kopf Sprüche
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Mit gutem Beispiel voran 🙏😭🙏
So geht richtig in den Arsch kriechen 😂😂😂
Irgendwie erinnert mich das an diesen Song 👉 Link
...nur, dass sein Chef👆es genießt 🐒
TON AN 🔊
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#Lustiges
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Seeotter haben tatsächlich ein kleines Geheimfach am Bauch. In einer Hautfalte unter den Achseln bewahren sie Steine auf – manchmal sogar ihren „Lieblingshammer“. Damit knacken sie Muscheln oder Seeigel, indem sie den Stein wie ein Werkzeug auf dem Bauch benutzen. Manche lagern dort auch ein paar Snacks für später. Seeotter gehören damit zu den wenigen Tierarten, die Werkzeuge einsetzen – und sie haben ihr Werkzeug immer dabei. Ein tragbares Schatzkästchen der Natur 💎🔨
Hier noch mehr über Otter 👉 Link
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#TierInfos #Otter
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Court O'Reilly ist eine kanadische Pyrografiekünstlerin, die für ihre kühnen und komplizierten Holzbrenner-Kunstwerke bekannt ist, die oft Tierwelt und Naturszen Neben Holzstücken schafft sie auch prägnante Kunst, indem sie die Ränder von Büchern verbrennt.
Hier noch ein anderes Werk von ihr 👉 Link
Pyrographie ist eine Kunsttechnik, bei der man mit erhitztem Werkzeug, meist einer speziellen Nadel oder einem Brennstift, auf Holz, Leder oder anderen Materialien Muster und Bilder zeichnet. Das Wort stammt aus dem Griechischen: "pyro" bedeutet Feuer und "graphie" Schreiben oder Zeichnen.
Die Technik ermöglicht es, feine Linien, Schattierungen und Details zu erstellen, was sie sehr vielseitig macht. Viele Künstler nutzen Pyrographie, um individuelle Dekorationsstücke, Geschenke oder Kunstwerke zu schaffen.
Hier mehr Infos zur Pyrografie 👉 Link
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#Kunst #Pyrographie
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Die Technik ermöglicht es, feine Linien, Schattierungen und Details zu erstellen, was sie sehr vielseitig macht. Viele Künstler nutzen Pyrographie, um individuelle Dekorationsstücke, Geschenke oder Kunstwerke zu schaffen.
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Der Andenkondor (Vultur gryphus) ist eine Vogelart, die zu den Neuweltgeiern (Cathartidae) zählt. Innerhalb dieser Familie bildet er die monotypische Gattung Vultur. Es werden keine Unterarten beschrieben 🦅
Hier weiterlesen 👉 Link
Was er sich zum Schluss fragt... 🤔
...werden wir nie erfahren 🤷♀️
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#TierVideos #Vögel
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Forwarded from Maras Welt - Sprüche/Zitate (Archiv)
Man spürt regelrecht, wie einem die Energie entzogen wird, wenn man sich bei Menschen aufhält, die nicht zu einem passen.
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✨Feierabendzauber✨
Ein Moment nur für dich 😍
...zum Abschalten 🥱
...zum Eintauchen 🥰
...zum Durchatmen 🙏
Verstand aus.
Herz an 💗
Soul To Soul - Quelle
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51. Schaf & Widder
Verwirklichung der Träume
Affirmation:
"Ich schenke meinen Träumen und Visionen volles Vertrauen und folge meinem ureigenen Weg. Ich schreite mutig voran, um meinen Traum vom Leben zu verwirklichen. Ich werde allzeit geführt."
Aus dem Krafttier-Orakel von Jeanne Ruland 👉 Link
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#Orakel
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50 positive Affirmationen für Gesundheit, Erfolg, Liebe und Glück…
Ohrinsel
50 positive Affirmationen für Gesundheit, Erfolg, Liebe und Glück - 30 Minuten
Dieses Video enthält 50 positive Affirmationen zu den Themen Erfolg, Gesundheit, Liebe und Glück und kann Dich dabei unterstützen motiviert und gut gelaunt in den Tag zu starten.
Die unterlegte Musik ist rhythmisch und energetisierend.
Deshalb ist diese Audiodatei perfekt dazu geeignet zum Beispiel beim Sport, im Auto, morgens im Bad oder auch bei der Hausarbeit zu hören.
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Ab Minute 1:18 geht es gleich los...
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#Affirmationen
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