Der "psychologische Seufzer" hilft bei allem 😅
Wenn Wut, Stress oder starke Anspannung hochkochen, kann der sogenannte „physiologische Seufzer“ helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Diese Atemtechnik nutzt einen natürlichen Reflex des Körpers und wirkt oft innerhalb weniger Augenblicke.
So geht's:
• Tief durch die Nase einatmen
• Direkt danach einen zweiten, kurzen Atemzug durch die Nase nehmen
• Anschließend langsam und vollständig durch den Mund ausatmen
Für akute Wut oder starken Stress:
• 4 Sekunden einatmen
• kurzer zweiter Atemzug
• 6 bis 8 Sekunden ausatmen
Diesen Ablauf 1 bis 3 Mal wiederholen. Die verlängerte Ausatmung signalisiert dem Körper, dass keine unmittelbare Gefahr besteht. So kehren Ruhe, Klarheit und Handlungsfähigkeit oft erstaunlich schnell zurück.
Hier nochmal ausführlich erklärt 👉 Link
Mehr auf 👉 @maraswelt 🌷🌷🌷
#Psychologie #Gesundheit
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Limbisches System und Amygdala
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du manchmal plötzlich ängstlich wirst, überreagierst oder wütend bist, ohne den Grund zu kennen?
Die Ursache liegt in einem alten Teil deines Gehirns: dem emotionalen Gehirn, auch limbisches System genannt, in dem die Amygdala eine zentrale Rolle spielt.
Sie aktiviert Emotionen wie Angst, Stress oder Ärger blitzschnell – oft bevor dein Bewusstsein eingreifen kann.
Wenn du diese Mechanismen verstehst, kannst du lernen, deine Reaktionen bewusster zu steuern, mit starken Gefühlen umzugehen und innerlich stabiler zu bleiben, selbst in herausfordernden Situationen.
Quellen 👉 Video1 Video2
Mit dieser Methode kannst Du Achtsamkeit üben 👉 Link
TON AN 🔊
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#Psychologie #Neurobiologie
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Sie aktiviert Emotionen wie Angst, Stress oder Ärger blitzschnell – oft bevor dein Bewusstsein eingreifen kann.
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Hey, du Tütenmonster... 👻
...was willst du denn von mir 😼
Das ist schon sehr irritierend 😱
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Das Beet, das sich fast 30 Jahre selbst bewässert – ohne Strom, ohne Gießen 🪵🌱
Manche der besten Ideen sind erstaunlich einfach.
Das Hügelbeet ist ein altes Gartenprinzip, bei dem Äste, Holz und Laub unter der Erde zu einem natürlichen Wasserspeicher werden.
Das Holz nimmt Regen auf wie ein Schwamm und gibt die Feuchtigkeit über lange Zeit langsam an die Pflanzen ab.
Gleichzeitig entstehen beim Verrotten wertvolle Nährstoffe und eine natürliche Bodenwärme.
So wächst auf kleiner Fläche oft erstaunlich viel Gemüse – mit deutlich weniger Pflegeaufwand.
Dieses Wissen wurde über Generationen weitergegeben und zeigt, dass nachhaltige Lösungen oft längst vorhanden sind.
Quelle 👉 Link
Permakultur ist eine Lebenseinstellung und keine einfache "Pflanzmethode" 😉
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#Pflanzen #Gartentipps #Tipps
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Was kommt, wird niemand aufhalten können ✨
Seit jeher beschäftigt Menschen die Frage, ob unsere Realität mehr umfasst als das, was wir mit den Sinnen wahrnehmen können.
Dieses Video begibt sich auf eine spannende Spurensuche zwischen Wissenschaft, Bewusstseinsforschung und alten Überlieferungen.
Es geht um rätselhafte kosmische Signale, ungewöhnliche magnetische Phänomene und Prophezeiungen vergangener Kulturen, die von Zeiten großer Veränderungen berichten.
Dabei steht weniger die Frage nach festen Antworten im Mittelpunkt als die Einladung, neugierig zu bleiben und den Blick für Zusammenhänge zu öffnen.
Was wir über unsere Welt wissen, ist vielleicht nur ein Teil eines größeren Bildes.
Quelle 👉 Link
"Man nimmt nur wahr, was man weiß und versteht!"
Johann Wolfgang von Goethe
TON AN 🔊
Mehr auf 👉 @maraswelt 🌷🌷🌷
#Spiritueles #Prophezeiungen #Aufklärung
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✨Feierabendzauber✨
Ein Moment nur für dich 😍
...zum Abschalten 🥱
...zum Eintauchen 🥰
...zum Durchatmen 🙏
Verstand aus.
Herz an 💗
You Are My Heaven - Morgan Luna
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#Musik #Feierabendzauber
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15. Habicht
Lebensenergie
Affirmation:
"Ich vertraue meinen Eingebungen und nutze die Gunst der Stunde."
Aus dem Krafttier-Orakel von Jeanne Ruland 👉 Link
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#Orakel
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50 positive Affirmationen für Gesundheit, Erfolg, Liebe und Glück…
Ohrinsel
50 positive Affirmationen für Gesundheit, Erfolg, Liebe und Glück - 30 Minuten
Dieses Video enthält 50 positive Affirmationen zu den Themen Erfolg, Gesundheit, Liebe und Glück und kann Dich dabei unterstützen motiviert und gut gelaunt in den Tag zu starten.
Die unterlegte Musik ist rhythmisch und energetisierend.
Deshalb ist diese Audiodatei perfekt dazu geeignet zum Beispiel beim Sport, im Auto, morgens im Bad oder auch bei der Hausarbeit zu hören.
Quelle 👉 Link
Ab Minute 1:18 geht es gleich los...
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#Affirmationen
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Liebevolle Gedanken 🙏😇🙏
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#OupsBilder
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✨ MAGISCHE GESCHENKE ERHALTEN - UNERWARTETE GESCHENKE BEKOMMEN - VOM LEBEN BESCHENKT WERDEN ✨
Du willst ein Leben voller magischer Geschenke und zauberhafter Überraschungen erfahren?
Alle Suggestionen zum Nachlesen (PDF) findest Du hier 👉 Link
Die passenden Frequenzen findest Du hier 👉 Link
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#Affirmationen #Subliminals
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Forwarded from Maras Welt - Sprüche/Zitate (Archiv)
Ich umgebe mich gerne mit Menschen, um deren Gunst ich nicht kämpfen muss.
Danke an alle, die mich mögen, ohne dass ich mich verbiegen muss.
Soulapp
Noch mehr Sprüche & Zitate findest Du auf
Maras Welt - Sprüche/Zitate-Archiv 👉 Link
und zum Hauptkanal geht's hier 👉 Link
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Forwarded from Tangsworld
☀️ Unterschiedliche Perspektive - Geistesblitze ☀️
☀️ Unsere Wahrnehmung ist die Brille, durch die wir die Wirklichkeit anschauen. Sie ist geprägt von Vorstellungen und Urteilen, die uns größtenteils von Außen beigebracht wurden. Nur wenn wir diese Brille öfter mal abnehmen, können wir wirklich frei entscheiden ☀️
Wenn dir meine Geistesblitze gefallen:
☀️ Auf Telegram abonnieren ☀️
☕️ Ich liebe Kakao ☕️
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Wer einmal einen Polarfuchs bei der Jagd beobachtet hat, muss unweigerlich schmunzeln. Statt sich seiner Beute einfach zu nähern, springt er plötzlich hoch in die Luft und stürzt sich kopfüber in den Schnee. Dieses lustige Verhalten hat einen erstaunlichen Grund: Unter der Schneedecke verstecken sich oft Mäuse und andere Kleintiere. Mit seinem feinen Gehör ortet der Polarfuchs selbst kleinste Bewegungen. Dann berechnet er die Position seiner Beute und landet mit einem gezielten Sprung genau dort. Was wie ein tollpatschiger Purzelbaum aussieht, ist in Wirklichkeit eine beeindruckende Meisterleistung der Natur 🦊❄️
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Feuerstarter aus Wattepads und Kerzenwachs 🕯🔥
Eine altbewährte Methode um ein Feuer zu zünden 👍
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#Tipps #Camping #Bushcrafting #DIY
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Manche Kunstwerke entstehen nicht auf Leinwand, sondern auf zerbrechlichen Eierschalen.
Die traditionelle Pysanka-Kunst aus Osteuropa wird seit Jahrhunderten von Generation zu Generation weitergegeben.
Mit geschmolzenem Wachs und viel Geduld entstehen filigrane Muster, die das Ei Schritt für Schritt in ein kleines Meisterwerk verwandeln. Hinter den Ornamenten verbergen sich uralte Symbole für Leben, Fruchtbarkeit, Schutz und Erneuerung – viele davon stammen noch aus vorchristlicher Zeit.
Jede Pysanka erzählt ihre eigene Geschichte und zeigt, wie viel Schönheit entstehen kann, wenn Handwerkskunst, Tradition und Geduld aufeinandertreffen.
So, jetzt wissen wir auch...👆
...wie wir unsere nächsten Ostereier bemalen können 🪺🥚
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#Kunst
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Jede Pysanka erzählt ihre eigene Geschichte und zeigt, wie viel Schönheit entstehen kann, wenn Handwerkskunst, Tradition und Geduld aufeinandertreffen.
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Warum Alleinsein dich stärker macht ✨
Nietzsche verbrachte den Großteil seines Lebens allein – krank, isoliert, weit weg von akademischen Kreisen. Was viele als Tragödie sahen, war für ihn eine Voraussetzung. In diesem Video geht es um das, was Einsamkeit in einem Menschen bewirkt, wenn man ihr wirklich Raum gibt – und warum echte innere Entwicklung eine Stille braucht, die die meisten Menschen heute nie mehr erleben.
Quelle 👉 Link
"Der Mensch, der fähig ist, allein zu sein, ist gefährlich - weil er auf niemanden angewiesen ist. Er entscheidet aus Freiheit, nicht aus Bedürftigkeit."
Osho
Noch mehr Wahre Worte findest Du hier 👉 Link
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#Menschlichkeit #Psychologie #Spirituelles #FriedrichNietzsche
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Nietzsche verbrachte den Großteil seines Lebens allein – krank, isoliert, weit weg von akademischen Kreisen. Was viele als Tragödie sahen, war für ihn eine Voraussetzung. In diesem Video geht es um das, was Einsamkeit in einem Menschen bewirkt, wenn man ihr wirklich Raum gibt – und warum echte innere Entwicklung eine Stille braucht, die die meisten Menschen heute nie mehr erleben.
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"Der Mensch, der fähig ist, allein zu sein, ist gefährlich - weil er auf niemanden angewiesen ist. Er entscheidet aus Freiheit, nicht aus Bedürftigkeit."
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