كل مايهم الطب والصيدله والتحليلات:
#نصائح للتلاميذ والطلبة❤️💞❤️💞❤️🌹 :

#المذاكرة – مع أهميتها💔 – لا تكفي وحدها للتفوق، وكثيرا ما نرى طالبا متوسط الذكاء يتفوق على من هم أذكى منه، ويوصف هذا الطالب بأنه "يعرف مفاتيح الامتحانات"؛ أي يعرف كيف يتعامل معها، فما هي مفاتيح التفوق في الامتحانات😍؟

١- #هدوء الأعصاب✔️✔️
😊الهدوء من أقوى وأنجح الطرق للتركيز ولحفظ الذاكرة، على عكس العصبية التي قد تفقدك كثيرا مما حصلت من المواد، والإنسان الهادئ غالبا ما يكون قوي الذاكرة منتبه العقل، لأنه يستطيع أن يستوعب العديد من المعلومات سريعا، ولها مكان في ذاكرته، ولكن العصبي الهائج لا يكاد يحتفظ بشيء، فلا مكان في عقله للمعلومة كي ترتكز.

لدى الإنسان ثلاثة أنواع أو مستويات من الذاكرة: الذاكرة العاملة (قصيرة المدى)، والذاكرة المتوسطة، والدائمة، ولكي تنتقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الطويلة لا بد من التركيز مع هدوء الأعصاب وعدم الهلع✔️🌹.

٢- #التروية الجيدة، فالعقل قد يتعرض للجفاف مثلما قد يتعرض الجسم، ومن أعراض الجفاف عدم💔 القدرة على التركيز وهذا ما لا نريدة أثناء المذاكرة، فالعمليات الحيوية داخل الجسم – ومنها الحفظ والتركيز- تحتاج إلى الماء لكي تتم على الوجه الصحيح. اشرب من 2 إلى 3 ليترات يوميا بحسب درجة الحرارة☺️، على أن يكون ذلك على مدار اليوم وليس دفعة واحدة.

٣- #النوم الجيد، وأقصد بالجيد أي العميق💤، فكما يحتاج الجسم إلى أن يرتاح ليجدد نشاطه كذلك يحتاج الدماغ للنوم، وعلى عكس ما نعتقد فالنوم ضرورى للحفظ، وما تحاول حفظه طوال اليوم يحفظ في الذاكرة الدائمة وأنت نائم. 🌹ولذلك إذا كانت هناك معلومة صعبة فراجعها قبل أن تنام، ولا تذهب للامتحان أبدا دون أن تنام وإلا لما استطعت تذكر كل ما

✔️✔️✔️نحتاج النوم لشيئين في ما يتعلق بالمذاكرة✔️✔️✔️🌹
:
- #النوم الجيد قبل مذاكرة شيء ما، أي فى الليلة السابقة، يزيد من قدرتك على الفهم، 🙈❤️وإلا ستنخفض هذه القدرات بنسبة 40 % تقريبا.
- #النوم في الليلة التالية مما يساعد على تثبيت الذاكرة، والربط بين المعلومات المختلفة. ويختلف الإنسان فى القدر الذي يحتاجه ليدخل في النوم العميق، ومعظم الطلبة يحتاجون ما بين 7-8 ساعات يوميا، القليل يكفيهم 4 ساعات بينما أقل من ذلك يقلل الانتباه كثيرا. لا بأس بنوم القيلولة على أن يكون فى أول أو وسط النهار، فإن ذلك يقوي الذاكرة على عكس آخر اليوم (بعد العصر) فإن النوم في هذا الوقت قد يضعف الذاكرة. عند التوتر الشديد، وعدم القدرة على النوم لفترات طويلة امتنع عن تناول الكافايين 4-5 ساعات قبل النوم.

٤- #بناء مناعة جيدة😰، آخر ما تريده وقت الامتحان أن تصاب بالبرد، أو التهاب الحنجرة، ولأن بناء المناعة يحتاج إلى وقت، يجب ان يكون طَعَامِك متنوع، والاكثار من الخضر 💞والفواكه الملونة الغنية بمضادات الأكسدة في غذائك.

٥- #دع الدماغ يتنفس🙈💔
وتنفس الدماغ يأتى عن طريق زيادة تدفق الدماء والأوكسجين إليه، ولقد أثبتت كثير من الدراسات علاقة قوية💞 بين الذاكرة والرياضة، وذلك عن طريق منطقة من الدماغ تسمى (hippocampus). مارس رياضة خفيفة أثناء المذاكرة، وخاصة إذا أحسست بضعف التركيز والإجهاد العام، خمس دقائق من التدريبات الهوائية كافية بإذن الله أن تضعك مرة أخرى فى بؤرة التركيز.

٦- #تجنب المشتتات المختلفة
✔️التركيز هو إبعاد جميع الأشياء عن الذهن عدا شيء واحد، وقد تكون المشتتات سمعية أو بصرية أو حركية💔، مثل تلفاز يعمل بجوارك، او اجهزه إلكترونيه تحوي وسائل للتواصل الاجتماعي، أو عندما تذاكر وسط أشخاص كثيري الحركة، أو قرب مباراة لكرة القدم إذا كنت تحب الكرة وهكذا.

٧- #رتب الغرفة والمكتب المكان المرتب يساعد على ترتيب الأفكار، بينما المكان المبعثر يعتبر مصدر تشتيت، والتوازن مهم؛ أي لا تقضى معظم وقتك ترتب المكان فلا تكاد تجد وقتا للتحصيل.

كل مايهم الطب والصيدله والتحليلات:
‏نوبات الهلع:😖

‏🌀هي نوبات متكرره من

‏🌟الم صدر
‏🌟ضيقة تنفس
‏🌟خفقان
‏🌟جفاف حلق
‏🌟تنميل وبروده في الاطراف
‏ لمدة10دقائق

‏

علاج التهاب المرارة
التعريف بالمرض :
المرارة هي عبارة عن كيس صغير مليء بالسائل الاصفر والذي ينتجه الكبد ويتخزن في كيس المرارة ، ويصب في الاثنى عشر ليهضم الدهون بعد الوجبات ، وهذا السائل يتحول الى حصو

خفقان القلب.
هو زيادة في سرعة نبضات القلب مما يؤدي إلى إتساع الشرايين الطرفيه وإرتفاع درجة الحرارة وإنخفاض في ضغط الدم.
إن أسباب خفقان القلب (بدون بذل أي جهد) له إحتمالات:
1-وجود فقر دم( يجب عمل تحليل للدم للتأكد من ذلك).
2-إرتفاع أو إنخفاض ضغط الدم المفرط (يجب قياس ضغط الدم).
3-خلل أو مرض في الغدة الدرقية(ينبغي إجراء فحص دم خاص).
4-مشكلة في الصمام الميترالي.
5-نقص تروية القلب.
6-الفشل الرئوي المزمن.
7-الربو الشعبي
أنصح بـ:
1-عدم الإسراف في تناول المنبهات كالشاي والقهوة
2-عدم إستنشاق رائحة الدخان.
3-المحافظة على الاسترخاء وهدوء الأعصاب والابتعاد عن مسببات التوتر والقلق.
4-الاهتمام بالجهاز الهضمي حيث إن عسر الهضم وغازات الأمعاء قد تكون (أيضا) سببا لحدوث مثل هذه الحالة

مرض القصور الكلوي المزمن..القاتل الصامت!

الكثير من المرضى لم يدركوا أن لديهم قصور كلوي او مشاكل في الكلى الا في مراحله الأخيرة أو بعد ظهور اعراض تقدمه.. هو في الغالب صامت، لكنه قد يأتي ببعض الاعراض والعلامات بحسب السبب ومنها:
- ضيق أو حرقة عند التبول.
- ظهور دم في البول.
- ألم في جوانب البطن.
- تغير في تكرار التبول بالذات في الليل.
- تورم في الكاحل
- شحوب تورم العينين وبالذات صباحا.
- فقر دم غير مفسر ومقاوم للعلاج.

ولهذا الكشف عن وظيفة الكلى هام جدا لمن يقعون تحت خطر الاصابة وهم:

- مرضى السكر وضغط الدم المرتفع.
- المدخنون ومن يعانون من السمنة.
- الاعمار فوق 50 سنة
- تاريخ مرضي عائلي بوجود السكر،الضغط او امراض الكلى.
- المرضى الذين لديهم امراض اخرى في الكلى.

فاكتشاف تدهور وظيفة الكلى مبكرا يساعدنا بشكل كبير على ايقاف تلك العملية او رجوعها الى الطبيعي.

لون #صفار_البيض يعتمد على تغذية الدجاج:

١) إذا كان لون صفار البيض فاتح وقريب من الأبيض، فهذا يدل على أن الدجاج يتغذى على الأعلاف والحبوب.

٢) إذا كان لون صفار البيض برتقالي فاتح، فهذا يدل على أن الدجاج يتغذى على الحشائش الخضراء بالإضافة للحبوب.

٣) إذا كان لون صفار البيض مائل للبرتقالي الغامق فهذا يدل على أن الدجاج يتغذى على الحشائش الخضراء والدود فقط وهو طبيعي وصحي وبالتالي يكون البيض أكثر فائدة
ويحتوي على الأوميجا 3 والأحماض الدهنية المفيدة.