Газлайтинг: ты жертва или сам так делаешь?

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что извиняешься, но не понимаешь, за что? Или что сомневаешься в своих воспоминаниях, потому что тебе сказали, что «этого не было»? Возможно, это газлайтинг — форма манипуляции, при которой человек заставляет тебя сомневаться в своей адекватности.

Мужчины реже задумываются о том, что могут быть газлайтерами. Иногда это не осознанная манипуляция, а просто привычка защищаться или нежелание обсуждать эмоции.

Газлайтинг разрушает доверие и делает отношения токсичными. Но это не значит, что всё потеряно. Но всегда есть шанс остановиться и пересмотреть своё поведение.

В отношениях важно не доказывать, кто прав, а слышать друг друга.

Сколько баллов набрали? Делитесь в комментариях.

#НеМолчиУз #немолчи_бинго

Абьюзивные отношения: ты в ловушке или сам её создаёшь?

Абьюз — это не просто конфликты и ссоры. Это систематичный контроль, подавление и уничтожение личности одного партнёра другим. Он может быть незаметным, но с годами лишает свободы, уверенности и даже желания жить своей жизнью.

Как понять, что ты в абьюзивных отношениях? Отмечай пункты, которые тебе знакомы, в первой карточке.

Также люди часто даже не осознают, что они абьюзеры. Они считают, что просто «заботятся», «контролируют ради блага» или «учат, как правильно».

Как понять, что ты абьюзер?
Ищи соответствия во второй карточке.

Это не просто «такой характер» или «особенности отношений». Это абьюз.

Что делать?
Если ты жертва — говори, проси о помощи, выходи из зависимости. Ты не обязана страдать.
Если ты абьюзер — признай это и меняй своё поведение. Не пытайся оправдаться, а исправляй ошибки.

Абьюз – это не любовь. Это разрушение.
Пора задуматься, если в этом бинго ты увидела себя или своего партнёра.

Делись в комментариях, какие пункты оказались знакомыми.

#НеМолчиУз #немолчи_бинго

Женоненавистники бывают не только среди мужчин

Когда мужчина ненавидит женщин — это понятно. Он видит в них слабых, глупых, меркантильных, эмоциональных, никчёмных. Он уверен, что мужчина по умолчанию лучше, что женщины должны подчиняться, что их успех ничего не значит, потому что «им просто повезло» или «они продались».

Но что, если женщины ненавидят женщин?

Это уже не так очевидно. Но внутренняя мизогиния — это не редкость. Женщина, выросшая в патриархальном обществе, тоже может презирать, осуждать и обесценивать женщин.

Почему мужчины ненавидят женщин?

Женская независимость пугает. Если женщина может жить без мужчины, работать, зарабатывать, принимать решения — значит, она больше не подчиняется. А это разрушает привычную картину мира, в которой мужчина — глава, а женщина — «обслуживающий персонал».

Потому что им удобнее считать женщин «глупыми»
Так проще оправдать, почему женщины получают меньше, реже занимают высокие должности, подвергаются насилию. Если убедить себя, что женщины «сами виноваты» — не нужно ничего менять.

Мальчиков с детства учат, что женщина — это «объект», который либо украшает жизнь, либо раздражает, либо обслуживает. Это вбивается в голову настолько глубоко, что ненависть к женщинам становится чем-то естественным.

Почему женщины ненавидят женщин?

Потому что так безопаснее.
Если женщина осуждает других женщин, но поддерживает мужчин — она попадает в зону «принимаемых». Она становится «не такой, как эти фемки/стервы/дурочки», она «особенная». Это даёт чувство защищённости.

Потому что её так воспитали.
Потому что её научили видеть в других женщинах соперниц.
Женщин веками натравливали друг на друга. Нас учили, что есть только два пути: либо ты хорошая жена/мать/домохозяйка, либо никчёмная и жалкая. А ещё нас учили, что женщины не могут дружить, потому что они всегда завидуют.

И в итоге женщина вырастает и… ненавидит таких же женщин, как она сама.

Мы составили бинго – проверь себя!

Если ты узнала себя в этих пунктах – это не приговор. Это повод задуматься, почему ты так думаешь.

Женоненавистничество, даже скрытое, даже неосознанное, мешает нам всем. Оно делает мир хуже для женщин. Оно делает хуже для тебя.

Minimizary

#НемолчиУз #немолчи_бинго

Экономическое насилие: когда деньги – это власть, а не забота

Когда говорят о насилии, обычно думают о криках, ударах, унижениях. Но есть форма, которая не оставляет синяков, но делает жертву беспомощной – финансовый контроль.

Это не забота, а система подавления, в которой один партнёр полностью контролирует деньги, оставляя другого без выбора. Если тебе запрещают работать, требуют отчёты за каждую трату, забирают зарплатную карту, говорят, что без них ты «ничего не сможешь» – это не защита, а форма насилия. Оно делает человека зависимым, лишает его свободы и заставляет оставаться в отношениях просто потому, что уйти не на что.

Мужчина, который ведёт себя как экономический абьюзер, не просто зарабатывает больше – он использует деньги, чтобы управлять женщиной. Он забирает её зарплатную карту, запрещает ей иметь личные накопления, решает, сколько ей «достаточно» и что ей «не нужно». Он может угрожать оставить её без средств, если она осмелится перечить. Иногда он действует через свою мать, которая «лучше знает, как распределять деньги». Для такого мужчины финансы – это не семейный ресурс, а способ контролировать женщину, делая её зависимой и беспомощной.

Мы составили бинго экономического насилия. Зачёркивай клеточки и считай, сколько у тебя совпало. Если набралось много – пора что-то менять.

Что делать, если ты жертва экономического насилия?

– Признай проблему. Это не «традиционные роли», не забота, а контроль.
– Начни откладывать деньги втайне. Даже небольшие суммы помогут в критической ситуации.
– Проконсультируйся с юристом. Особенно если на тебя оформлены кредиты или имущество записано только на партнёра.
– Ищи поддержку. Поговори с друзьями, родными или организациями, которые помогают выйти из зависимых отношений.
– Не бойся уйти. Финансовая независимость – это не каприз, а твоя безопасность.

Деньги в семье должны быть инструментом поддержки, а не власти. Если партнёр боится остаться без финансовой свободы – это уже тревожный знак.

Minimizary

#НемолчиУз #немолчи_бинго

Я тогда не поняла, что это было насилие

Иногда насилие не похоже на насилие.
Оно не оставляет следов.
Иногда оно — в молчании, в замерших телах, в попытке уговорить, в фразах «ну ты же сама пришла» или «я же тебя люблю».

Иногда осознание приходит не сразу — а через годы.

Ты не сопротивлялась — потому что боялась, потому что застыла, потому что не знала, как уйти.
Ты думала, что раз не кричала, значит, это не считается.
Ты винила себя — за одежду, за то, что согласилась прийти, за то, что «не сказала жёстче».
Ты старалась забыть, не разбирать, не прикасаться к этой памяти.
А потом вдруг поняла:
ты не хотела.
ты замолчала — а тебя не услышали.
ты согласилась, потому что не видела другого выхода.

Это было насилие.
Не потому, что ты была слабой — а потому, что он не остановился.

⸻

Если ты — мужчина и причинил боль

Ты не понял.
Ты думал, что всё нормально. Что раз она не сказала «нет» — значит, согласна.
Ты видел, что она молчит, застывает, не отвечает — но продолжал.
Ты считал, что настойчивость — это нормально.
Ты обижался на её отказ. Давил. Уговаривал. Злился.

Ты мог не хотеть причинить боль — но она всё равно случилась.
Это не отменяется твоим намерением.

Но если ты способен это признать — у тебя есть шанс больше никогда этого не повторить.

Почему мы не понимали тогда?

Потому что нас не учили говорить «нет».
И не учили слышать его.
Потому что девочек учили терпеть, быть «понимающими» и «не обижать мужчин».
А мальчиков — добиваться, быть настойчивыми, «не сдаваться».
Потому что нам внушали, что согласие — это размытая зона.

Мы выросли в культуре, где насилие маскируется под любовь, а подавление — под страсть.

Мы сделали две карточки бинго:
одну — для женщин, которые не сразу поняли, что было не так, вторую — для мужчин, которые не сразу осознали, что нарушили чужие границы.

Насилие — это всегда про выбор.
И каждый из нас способен выбрать по-другому.

#НеМолчиУз #немолчи_бинго