Девочки, утро в хату! Ничего необычного, просто команда российского Данон молится на продажи. Листайте дальше.

Ловушка первой удачной консультации.
Нам, у кого большой клиентский опыт, кто понимает, что инсайты на консультации - это одно, а реальные изменения жизни - это другое, такие ловушки даются легче. Но вот приходит на консультацию тот, кто никогда раньше за помощью терапевтической или коучинговой не обращался, и... тут у него немного взрывается мозг, он счастлив, та проблема, с которой он пришел, оказывается, вроде бы, легко решаемой.

Бодрым шагом уходит с консультации в счастливое будущее.
И тут сталкивается с тем, что понимание проблемы есть, а способы решения еще не наработаны, и снова переживает бессилие.
Но решиться на продолжение работы сложнее. Почему?
Потому что привычная логика в культуре вины и стыда выглядит так: Если у меня что-то не получается, значит, это я виноват/ плохо что-то делаю.

И тогда очень стыдно прийти на следующую консультацию. Есть - бессознательное или осознанное - ожидание, что терапевт или коуч, пусть даже не скажет, но подумает: "Мы же все решили тогда, на первой консультации, все пазлы сложились, и чо ты тупишь?"

Как-то надо людям массово объяснять, что это не "тупишь" и не "дебил", а только начало непростого пути формирования новых нейронных связей).

Текст Шумихина Мария, психоаналитик

#психоанализ
#психотерапия

​"Я злюсь? Нет, что вы! Просто очень хочется материться, а ещё кулаки и челюсти сами собой сжимаются. Но я занимаюсь йогой и умею расслабляться..."
Зачем злость в отношениях?

Автор статьи: Тихвинская Евгения

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/7519-to-cto-tebe-nuzno-znat-o-moej-zlosti-osobenno-esli-ty-lubis-mena

Продолжаю переводить текст Джонатана Шедлера про основные психоаналитические идеи, важные для любой терапии. Часть вторая (из четырех), про перенос.

"Человек, начинающий терапию, попадает в незнакомую ситуацию, оказывается в новых отношениях и неизбежно использует сформировавшиеся ранее шаблоны, сценарии и схемы, чтобы упорядочить свое восприятие нового человека — терапевта — и осмыслить новую ситуацию. Нет другого способа, кроме как смотреть на эти новые отношения через призму прошлых отношений; это не вопрос выбора. Поэтому разные пациенты совершенно по-разному реагируют на одного и того же терапевта.

[…]терапия — это не просто очередные отношения. Это продолжительные взаимоотношения между человеком, который, возможно, отчаянно нуждается в помощи, и человеком, который может помочь. Такая ситуация обнажает нашу потребность в других и зависимость от них. По сути, терапевтическая ситуация воссоздает отношения с теми, кто заботился о нас в самом раннем детстве, и поэтому ощущается особенно остро. Терапевт притягивает все желания и страхи, и процесс терапии может пробуждать любые, а иногда и все сразу, бурные чувства, которые мы испытывали по отношению к тем, кто заботился о нас: ощущение их всемогущества, тоску по ним, любовь и ненависть к ним."

https://ironhead.ru/this-is-now-2

Третья часть перевода недописанной книги Джонатана Шедлера о ключевых идеях психоанализа (важных для любой разговорной психотерапии).

Эта — про защиты и сопротивление. Я считаю, что это вообще самая главная терапевтическая идея. Настолько важная, что основная часть терапии и заключается в том, чтобы действительно понять, о чем она.

«Если есть вещи, о которых мы предпочитаем не знать («бессознательное»), то как нам удается не знать о них? Все, что человек делает, чтобы отвлечь свое внимание от чего-то пугающего, несет защитную функцию. В защитных процессах нет ничего загадочного. Защита — это просто возможность не замечать чего-то, не думать о чем-то, не делать очевидных выводов или просто отвлекаться. […]

Психотерапия — это постоянное перетягивание каната между той частью нас, которая жаждет изменения, и той, которая пытается сохранить все как есть, как бы это ни было больно. Как терапевты, мы стремимся к союзу с силами, которые хотят изменений.»

https://ironhead.ru/this-is-now-3

Четвертая часть перевода текста Шедлера о главных психоаналитических идеях.

Краткое содержание предыдущих серий. Первая: мало того, что люди не все про себя знают, есть нечто, о чем они и знать не хотят. Это называется «бессознательное». Вторая: у людей часто возникают проблемы в отношениях с другими людьми, поэтому они идут на терапию. Но терапевт, оказывается, тоже человек, а терапия — это отношения, поэтому там возникают те же проблемы, только еще хуже. Это называется «перенос». Третья: человек хочет измениться, но готов на все, лишь бы остаться прежним. Это «сопротивление» (как частный случай «защиты»).

Теперь о смысле и причинах симптомов, и о том, что с этим делать (понимать).

«[…]какими бы случайными или бессмысленными ни казались симптомы, наша рабочая гипотеза заключается в том, что у симптомов может быть некий смысл, что у них есть психологическая функция и они возникают в психологическом контексте. Поскольку психологические обстоятельства, то есть контекст, в котором проявляется симптом, могут быть недоступны сознанию, симптом может выглядеть бессмысленным и случайным. Когда у человека увеличивается объем осознаваемого и он может объять и осмыслить собственный опыт в большем диапазоне, смысл симптома и его функция могут стать понятными. Как правило, когда это происходит, пациент может найти новые решения для старых проблем, и симптом отступает.»

https://ironhead.ru/this-is-now-4

в начале 2020 года ожидается публикация книги Love is the Drug: The Chemical Future of Our Relationships авторов Brian D. Earp и Julian Savulescu https://www.amazon.com/Love-Drug-Chemical-Future-Relationships/dp/1526145413

в ожидании прочитал две статьи этих людей в академических журналах Philosophy, Psychiatry & Psychology и AJOB Neuroscience (ссылки ниже по тексту)

если коротко: в обозримом будущем почти неизбежно возникновение "анти-любовных" биотетехнологий - нейротехнологических вмешательств, которые будут блокировать или ослаблять чувства любви, похоти, влечения, даже элементарной социальной привязанности

последние исследования по нейробиологии и нейрохимии предполагают, что субъективное состояние влюбленности связано с характерными биохимическими реакциями, происходящими в мозге. в реакциях участвуют дофамин, окситоцин, вазопрессин и серотонин, создающие доверие, ощущение удовольствия и сигнализирующие о вознаграждении. любовь может (не обязательно) создать зависимостью. при этом естественно развивающаяся влюбленность и искусственная стимуляция психоактивными веществами вроде героина или кокаина могут вызывать схожий опыт - тягу, одержимость, искажение реальности, перепады настроения, эмоциональную зависимость, личностные изменения, потерю самоконтроля и так далее.

может ли сильная влюбленность быть приравненной к наркотической зависимости? с одной стороны, нет, в силу ее "природной", естественной сущности. один из популярных у нейробиологов и психиатров взглядов на употребление вызывающих зависимость, что наркотики постепенно "кооптируют" нейротрансмиттеры в мозге, чтобы создавать сигналы вознаграждения, затмевающие силу "естественных" вознаграждений - таких, как еда или секс. таким образом, они производят специфические паттерны обучения и клеточной адаптации в мозге, которые не могут возникнуть без наркотиков. в соответствии с этой точкой зрения наркомания является аберрантной (ненормальной, патологической) формой поведения - "природные" награды для наркоманов не могут быть по настоящему интересными

другие исследователи утверждают, что любовная зависимость тоже может стать ненормальной, если принимает ​​крайнюю, дезадаптивную форму, называемую "разрушительной", "неразумной" или "отчаянной" любовью, которая может стать деструктивной и угрожать безопасности и здоровью субъекта и/или объекта его любви. есть целый ряд примеров, когда анти-любовная терапия выглядит оправданной и этичной. если героиновым наркоманам иногда дают налтрексон, чтобы блокировать некоторые эффекты препарата, почему не давать любовным наркоманам антагонисты окситоцина?

вся статья здесь: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5378292/

по есть очень много этических вопросов и рисков, которые угрожают поставить под вопрос само существование анти-любовной терапии и фармакологии.

если оправданным может быть их использование, например, для разрыва эмоциональных связей между насильником и жертвой насилия, для педофилов и случаев деструктивного поведения влюбленных, то другие возможные применения не выглядят этичными или оправданными. например, использование терапии консервативными религиозными группами для "излечения" однополой любви и подавления сексуальных чувств вообще или ее применение не в интересах субъекта, а в интересах третьих лиц. кто и по каким именно основаниям будет диагностировать "патологию" каждой отдельно взятой влюбленности и считать необходимым лечить ее?

главная этическая проблема сформулирована так: "как мы можем использовать новые технологии во благо, а не для зла, одновременно пытаясь достичь консенсуса о том, что считать болезнью и что - нет"?

вся статья здесь: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3932804/

#love #drugs

​Про алкоголизм говорят много, исчерпывающе и по сути, но проблема продолжает существовать и даже набирает обороты. Самым скверным в этом всем является то, что страдает от своей зависимости не только сам больной, но и члены его семьи: жены зачастую включаются в спасательную игру, дети вырастают с тяжелыми психическими травмами, в невозможности построить здоровые и полноценные отношения. Гештальт Клуб искренне включился в эту тему и подобрал самые полезные статьи об алкогольной зависимости и ее разрушительном влиянии на личность и ее окружение.

https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/11466-top-7-statej-pro-alkogolizm-ego-vlianie-na-clenov-semi-i-puti-iscelenia

r/ #aww

https://t.co/Af7kxfeLvi #Щаранский https://t.co/9kVm1SWwqr

Вот такая ситуация, до анекдотичности печальная...

Отправлено из Яндекс Дзена
https://zen.yandex.ru/media/id/5b34804ffe707200a96fce06/prishel-mujchina-k-jenscine-5da81eb9e4fff000af4c2ca2

У людей, увлеченных психологией, как и у начинающих психологов, часто встречается одна наивная (и весьма вредная для жизни) фантазия - фантазия об идеальном психологическом здоровье, состоянии полной и тотальной свободы от невроза.

Вооружившись этой фантазией, человек начинает ставить под сомнение все свои действия, мысли, проявления. Вот я устал после работы - это здоровая усталость или просто сопротивление работе? Я не хочу идти в зал - это моя здоровая часть не хочет делать кардио или это проклятый невроз ставит палки в колеса, чтоб ему пусто было?

Или того хуже - человек назначает здоровым себя, а своего партнера начинает "полечивать": "Чего это ты тут на меня дуешься? Разве не знаешь, что обида - признак инфантилизма? Давай-ка сходи со своими неврозами на терапию, а лично я только с твоей здоровой частью хочу встречаться."

Так вот, психология - не про то, чтобы превратить себя в идеального робота, который свободен от прокрастинации и всегда может вовремя выполнить работу. Психология - про то, чтобы понимать, что в некоторых ситуациях на преодоление невротических ограничений нужно слишком много ресурсов, про уважение к себе в таких ситуациях и про умение УЧИТЫВАТЬ свой невроз при планировании тех или иных прорывов.

Учитывать не как досадный пень, который надо поскорее выкорчевать волевым усилием, а как плохую погоду за окном, которая обязательно пройдет, но, возможно, не прямо сейчас. И если она слишком плохая, возможно, отказаться от дедлайна, отменить планы, признаться себе честно - эта задачка пока что не по зубам - и не гнобить себя за это.

В отношениях с Другим психология - не про то, чтобы рассказать партнеру, где у него больное, а где здоровое, а про ясное понимание того, что "абсолютно здоровых" людей не существует. И про то, чтобы, когда партнер попадает в трудное состояние, не читать ему нотации о том, как ведут себя Воображаемые Здоровые Люди, а налить ему чаю и сказать: "Я с тобой. Могу ли я что-то сделать, чтобы тебе было легче и приятнее это переживать?"

Когда человек отказывает себе в праве хотя бы на 10% невроза (которые есть абсолютно у всех), он включается в бесконечную гонку за несуществующим идеалом. И, как правило, становится от этого только невротичнее, ригиднее и капризнее в общении с окружающими.

Текст со страницы Андрея Юдина

#психология

В эти дни с 25 по 28 октября в Нижнем, соответственно