Обида — это естественное поведение, социальный сигнал, крайне важный и полезный. Несложно заметить, что в норме мы не обижаемся на людей, которые нам безразличны. Если люди, отношения с которыми нам не важны, причиняют нам какие-то неудобства, то мы реагируем, защищаемся или атакуем соответственно угрозе.
Совсем другое дело, если мы дорожим отношениями с тем, кто причиняет нам страдания. Например, как мальчик и его раздраженная мама. Стараясь уберечь отношения от разрыва, мы, как и он, отказываемся от самозащиты и вынуждены «удерживать» в себе свою ответную агрессию. Одновременно с этим мы демонстрируем своему партнеру набор сигналов, который мы называем «обида».
Обида — естественная реакция, задача которой сохранить отношения даже если возник конфликт.
Нам часто кажется, что дети, когда обижаются, делают это специально. И мы на это злимся и раздражаемся. На самом же деле поведение детей естественно и логично (пока наше воспитание не вносит туда свои коррективы). Все маленькие дети обижаются, потому что перед взрослыми они беззащитны, а отношениями дорожат.
Функцию сохранения отношений обида выполняет двояким образом. Во-первых, за счет удерживания агрессии у обиженного, она предохраняет отношения от моментального разрыва.
Во-вторых, позволяет участникам отношений скорректировать свое поведение, приспособиться друг к другу таким образом, чтобы в отношениях было меньше конфликтов и страданий. Это — в норме, когда обиженный не использует демонстрацию обиды для манипуляций и не игнорирует нанесенный ему вред, а обидчик — тоже дорожит отношениями, и одновременно с этим оба участника выдерживает напряжение, созданное конфликтом.
Совсем другое дело, если люди не выдерживают напряжения. В этом случае тот, кому наносят вред, будет сразу сдаваться. Обычно это выражается в переходе к более детским способам поведения и демонстрации уязвимости. Например, «описаться» и «подставить пузо» у большинства млекопитающих одновременно и признак детеныша (щенка, например) и способ «сдаться».
Реакции обидчика также будут вполне логичны. «Перегружать» его может и жалость, и вина. В первом случае он будет защищаться агрессией, во втором — избеганием прояснения ситуации.
Текст Антон Семенов
#психология
Совсем другое дело, если мы дорожим отношениями с тем, кто причиняет нам страдания. Например, как мальчик и его раздраженная мама. Стараясь уберечь отношения от разрыва, мы, как и он, отказываемся от самозащиты и вынуждены «удерживать» в себе свою ответную агрессию. Одновременно с этим мы демонстрируем своему партнеру набор сигналов, который мы называем «обида».
Обида — естественная реакция, задача которой сохранить отношения даже если возник конфликт.
Нам часто кажется, что дети, когда обижаются, делают это специально. И мы на это злимся и раздражаемся. На самом же деле поведение детей естественно и логично (пока наше воспитание не вносит туда свои коррективы). Все маленькие дети обижаются, потому что перед взрослыми они беззащитны, а отношениями дорожат.
Функцию сохранения отношений обида выполняет двояким образом. Во-первых, за счет удерживания агрессии у обиженного, она предохраняет отношения от моментального разрыва.
Во-вторых, позволяет участникам отношений скорректировать свое поведение, приспособиться друг к другу таким образом, чтобы в отношениях было меньше конфликтов и страданий. Это — в норме, когда обиженный не использует демонстрацию обиды для манипуляций и не игнорирует нанесенный ему вред, а обидчик — тоже дорожит отношениями, и одновременно с этим оба участника выдерживает напряжение, созданное конфликтом.
Совсем другое дело, если люди не выдерживают напряжения. В этом случае тот, кому наносят вред, будет сразу сдаваться. Обычно это выражается в переходе к более детским способам поведения и демонстрации уязвимости. Например, «описаться» и «подставить пузо» у большинства млекопитающих одновременно и признак детеныша (щенка, например) и способ «сдаться».
Реакции обидчика также будут вполне логичны. «Перегружать» его может и жалость, и вина. В первом случае он будет защищаться агрессией, во втором — избеганием прояснения ситуации.
Текст Антон Семенов
#психология
У людей, увлеченных психологией, как и у начинающих психологов, часто встречается одна наивная (и весьма вредная для жизни) фантазия - фантазия об идеальном психологическом здоровье, состоянии полной и тотальной свободы от невроза.
Вооружившись этой фантазией, человек начинает ставить под сомнение все свои действия, мысли, проявления. Вот я устал после работы - это здоровая усталость или просто сопротивление работе? Я не хочу идти в зал - это моя здоровая часть не хочет делать кардио или это проклятый невроз ставит палки в колеса, чтоб ему пусто было?
Или того хуже - человек назначает здоровым себя, а своего партнера начинает "полечивать": "Чего это ты тут на меня дуешься? Разве не знаешь, что обида - признак инфантилизма? Давай-ка сходи со своими неврозами на терапию, а лично я только с твоей здоровой частью хочу встречаться."
Так вот, психология - не про то, чтобы превратить себя в идеального робота, который свободен от прокрастинации и всегда может вовремя выполнить работу. Психология - про то, чтобы понимать, что в некоторых ситуациях на преодоление невротических ограничений нужно слишком много ресурсов, про уважение к себе в таких ситуациях и про умение УЧИТЫВАТЬ свой невроз при планировании тех или иных прорывов.
Учитывать не как досадный пень, который надо поскорее выкорчевать волевым усилием, а как плохую погоду за окном, которая обязательно пройдет, но, возможно, не прямо сейчас. И если она слишком плохая, возможно, отказаться от дедлайна, отменить планы, признаться себе честно - эта задачка пока что не по зубам - и не гнобить себя за это.
В отношениях с Другим психология - не про то, чтобы рассказать партнеру, где у него больное, а где здоровое, а про ясное понимание того, что "абсолютно здоровых" людей не существует. И про то, чтобы, когда партнер попадает в трудное состояние, не читать ему нотации о том, как ведут себя Воображаемые Здоровые Люди, а налить ему чаю и сказать: "Я с тобой. Могу ли я что-то сделать, чтобы тебе было легче и приятнее это переживать?"
Когда человек отказывает себе в праве хотя бы на 10% невроза (которые есть абсолютно у всех), он включается в бесконечную гонку за несуществующим идеалом. И, как правило, становится от этого только невротичнее, ригиднее и капризнее в общении с окружающими.
Текст со страницы Андрея Юдина
#психология
Вооружившись этой фантазией, человек начинает ставить под сомнение все свои действия, мысли, проявления. Вот я устал после работы - это здоровая усталость или просто сопротивление работе? Я не хочу идти в зал - это моя здоровая часть не хочет делать кардио или это проклятый невроз ставит палки в колеса, чтоб ему пусто было?
Или того хуже - человек назначает здоровым себя, а своего партнера начинает "полечивать": "Чего это ты тут на меня дуешься? Разве не знаешь, что обида - признак инфантилизма? Давай-ка сходи со своими неврозами на терапию, а лично я только с твоей здоровой частью хочу встречаться."
Так вот, психология - не про то, чтобы превратить себя в идеального робота, который свободен от прокрастинации и всегда может вовремя выполнить работу. Психология - про то, чтобы понимать, что в некоторых ситуациях на преодоление невротических ограничений нужно слишком много ресурсов, про уважение к себе в таких ситуациях и про умение УЧИТЫВАТЬ свой невроз при планировании тех или иных прорывов.
Учитывать не как досадный пень, который надо поскорее выкорчевать волевым усилием, а как плохую погоду за окном, которая обязательно пройдет, но, возможно, не прямо сейчас. И если она слишком плохая, возможно, отказаться от дедлайна, отменить планы, признаться себе честно - эта задачка пока что не по зубам - и не гнобить себя за это.
В отношениях с Другим психология - не про то, чтобы рассказать партнеру, где у него больное, а где здоровое, а про ясное понимание того, что "абсолютно здоровых" людей не существует. И про то, чтобы, когда партнер попадает в трудное состояние, не читать ему нотации о том, как ведут себя Воображаемые Здоровые Люди, а налить ему чаю и сказать: "Я с тобой. Могу ли я что-то сделать, чтобы тебе было легче и приятнее это переживать?"
Когда человек отказывает себе в праве хотя бы на 10% невроза (которые есть абсолютно у всех), он включается в бесконечную гонку за несуществующим идеалом. И, как правило, становится от этого только невротичнее, ригиднее и капризнее в общении с окружающими.
Текст со страницы Андрея Юдина
#психология
А еще ситуативные сложности в отношениях могут формировать «иллюзию непереносимости». Когда кажется, что все, я с этим больше не справляюсь, это невыносимо и должно закончиться прямо сейчас… Собственно, не только в отношениях с кем-то. Иногда, и даже очень часто, - в отношениях с собой.
Вспоминаю одну историю. Из таких, с пролонгированным смысловым воздействием… Горный поход, смутное ощущение середины пути. Встали рано, идем долго, рюкзаки безучастны к тяготам человеческим. И вот один парень ложится на тропу, и говорит, что все, он больше не может, что это полный и безоговорочный конец его сил…
И тогда наш инструктор, - да будет окружено благодарностью имя его, которое я, кстати, не помню, - говорит примерно следующее:
- Абсолютно согласен с товарищем, привал десять минут. Одно уточнение: тяжело нести рюкзак – это еще недостаточный повод, чтобы прямо здесь умереть.
Иллюзия непереносимости – это один из сопутствующих симптомов нарушения восприятия реальности. Когда реальность того, что происходит, подменяется реальностью того, как это называется. Когда «мне сейчас трудно с тобой говорить» превращается в «абсолютную бессмысленность отношений». Когда «ты нарушил этот наш договор» превращается в «ты убил мои чувства и растоптал веру». Когда «мне так не нравится» превращается в «это непереносимо и абсолютно безвыходно».
В принципе, любой человек сам волен выбирать, когда и с чем он хочет покончить. Иллюзия непереносимости возникает внутри собственного восприятия, она сильнее и ближе реальности того, что происходит…
Но тогда бывает важно, чтобы рядом оказался тот, кто при случае напомнит, что тяжело нести рюкзак – это еще недостаточный повод, чтобы прямо здесь умереть…
Текст Евгений Медреш
#психология
Вспоминаю одну историю. Из таких, с пролонгированным смысловым воздействием… Горный поход, смутное ощущение середины пути. Встали рано, идем долго, рюкзаки безучастны к тяготам человеческим. И вот один парень ложится на тропу, и говорит, что все, он больше не может, что это полный и безоговорочный конец его сил…
И тогда наш инструктор, - да будет окружено благодарностью имя его, которое я, кстати, не помню, - говорит примерно следующее:
- Абсолютно согласен с товарищем, привал десять минут. Одно уточнение: тяжело нести рюкзак – это еще недостаточный повод, чтобы прямо здесь умереть.
Иллюзия непереносимости – это один из сопутствующих симптомов нарушения восприятия реальности. Когда реальность того, что происходит, подменяется реальностью того, как это называется. Когда «мне сейчас трудно с тобой говорить» превращается в «абсолютную бессмысленность отношений». Когда «ты нарушил этот наш договор» превращается в «ты убил мои чувства и растоптал веру». Когда «мне так не нравится» превращается в «это непереносимо и абсолютно безвыходно».
В принципе, любой человек сам волен выбирать, когда и с чем он хочет покончить. Иллюзия непереносимости возникает внутри собственного восприятия, она сильнее и ближе реальности того, что происходит…
Но тогда бывает важно, чтобы рядом оказался тот, кто при случае напомнит, что тяжело нести рюкзак – это еще недостаточный повод, чтобы прямо здесь умереть…
Текст Евгений Медреш
#психология
Вы мoжете сколько угодно вкладывать в человека образование, потом он у вас с депрессией сляжет на диван, и где это ваше образование?
Вы мoжете выносить ему мозг своими репетиторами, оценками и результатами. Но если он не будет уверен в себе, если его будут мучить невpозы, депрессия, то и смысл в этом всем?
Психологическое здoровье, психологическое благополучие, психологическая устойчивость – то, что обозначается английским словом resilience, то есть способность выдерживать стресс, выдерживать изменения, восстанавливаться после этого – это самое важное качество человека в таком быстро меняющемся мире. Гораздо более важное, чем количество знаний или успешность в той или иной области.
Текст Людмила Петрановская
#психология
Вы мoжете выносить ему мозг своими репетиторами, оценками и результатами. Но если он не будет уверен в себе, если его будут мучить невpозы, депрессия, то и смысл в этом всем?
Психологическое здoровье, психологическое благополучие, психологическая устойчивость – то, что обозначается английским словом resilience, то есть способность выдерживать стресс, выдерживать изменения, восстанавливаться после этого – это самое важное качество человека в таком быстро меняющемся мире. Гораздо более важное, чем количество знаний или успешность в той или иной области.
Текст Людмила Петрановская
#психология
В психотерапии есть зашкварные диагнозы, а есть типа как почетные, уважаемые. Сейчас хорошо быть "созависимым невротиком", это считается теплым, душевным и достойным сочувствия. Шизоидом тоже хорошо быть, их уважают и берегут. Это, по моим ощущениям, самые престижные ярлыки. А самая жесть, конечно, достается нарциссам.
Может быть, я бы более серьезно к этому отнеслась, и тоже бы делила диагнозы на плохие и хорошие, если б не помнила как лет 15 назад в психиатрии относились к шизоидам. Как стоило это произнести, все сразу понимали, ну да, человеку не повезло. И близким его тоже не повезло. Шизоиды и эмоционально тупые, и "дерево-стекло", и мышление вычурно-нелепое, и от реальности оторванные. И ведь все это правда, шизоиды действительно и такие тоже.
А уж как не выносили психиатры в моем окружении истеричек, это просто просто страшное дело. Да чего греха таить, мне тоже с ними было сложно, я с трудом выдерживала. И как же мне было удивительно столкнуться с тем, как нежно описала их МакВильямс, и как Кернберг говорил о том, что истерия - это отлично и хороший прогноз.
В общем, это довольно тривиально, но абсолютно любое личностное расстройство может быть и обаятельным, и отталкивающим. Вопрос отчасти в тяжести, а отчасти просто в каком-то уникальном сочетании черт у конкретного человека.
И во многом плохость диагноза связана с тем, что в определенной среде, в определенной рамке именно таким людям помочь сложно. В психиатрии без психотерапии очень тяжело иметь дело с истериками. Лекарств им мало, и они вечно закручивают вокруг себя маленькое эмоциональное торнадо. А в психотерапии - здорово, что закручивают, это помогает им помогать. И сразу диагноз из стигмы становится ресурсом.
Напоследок скажу, что на мой взгляд, нет ничего более нарциссичного, чем разговоры или книги о том, как ужасны нарциссы, как их распознать, и как не стать их жертвой. И это я не к тому, что такие книги всегда деструктивны. Иногда они очень помогают. Иногда обратиться к своему нарциссизму совершенно необходимо.
Текст Этель Голланд
#психология
#психотерапия
Может быть, я бы более серьезно к этому отнеслась, и тоже бы делила диагнозы на плохие и хорошие, если б не помнила как лет 15 назад в психиатрии относились к шизоидам. Как стоило это произнести, все сразу понимали, ну да, человеку не повезло. И близким его тоже не повезло. Шизоиды и эмоционально тупые, и "дерево-стекло", и мышление вычурно-нелепое, и от реальности оторванные. И ведь все это правда, шизоиды действительно и такие тоже.
А уж как не выносили психиатры в моем окружении истеричек, это просто просто страшное дело. Да чего греха таить, мне тоже с ними было сложно, я с трудом выдерживала. И как же мне было удивительно столкнуться с тем, как нежно описала их МакВильямс, и как Кернберг говорил о том, что истерия - это отлично и хороший прогноз.
В общем, это довольно тривиально, но абсолютно любое личностное расстройство может быть и обаятельным, и отталкивающим. Вопрос отчасти в тяжести, а отчасти просто в каком-то уникальном сочетании черт у конкретного человека.
И во многом плохость диагноза связана с тем, что в определенной среде, в определенной рамке именно таким людям помочь сложно. В психиатрии без психотерапии очень тяжело иметь дело с истериками. Лекарств им мало, и они вечно закручивают вокруг себя маленькое эмоциональное торнадо. А в психотерапии - здорово, что закручивают, это помогает им помогать. И сразу диагноз из стигмы становится ресурсом.
Напоследок скажу, что на мой взгляд, нет ничего более нарциссичного, чем разговоры или книги о том, как ужасны нарциссы, как их распознать, и как не стать их жертвой. И это я не к тому, что такие книги всегда деструктивны. Иногда они очень помогают. Иногда обратиться к своему нарциссизму совершенно необходимо.
Текст Этель Голланд
#психология
#психотерапия
Вот эта всемогущая, архаическая идея про "мысль материальна" страшно живуча.
В самых неожиданных огородах вы обнаружите ее ростки.
Академики мне ее озвучивали. И политтехнологи, которые в остальном довольно циники. И программисты. И даже люди, называвшие себя психоаналитиками.
Понятно, что тут ловко переплетаются языческая вера предков и магическое мышление, свойственное младенцу. Когда кажется, что все вокруг происходит по твоей воле, и любое твоё желание будет миром (читай - мамой) угадано без слов и немедленно выполнено. Захочешь есть - появится еда. Представишь, как планета взрывается - тут она и взорвется. Только пожелаешь Васе болезни - глядишь, а он уже и заболел, бедный.
Избавление от этой фантазии очень облегчает жизнь. Позволяет сколько угодно фантазировать о плохом и желать зла негодяям, не обременяя себя чувством вины. Им от этого ничего не будет, а нам - разрядка и облегчение.
Текст Анастасия Рубцова (с небольшим сокращением).
#психология
В самых неожиданных огородах вы обнаружите ее ростки.
Академики мне ее озвучивали. И политтехнологи, которые в остальном довольно циники. И программисты. И даже люди, называвшие себя психоаналитиками.
Понятно, что тут ловко переплетаются языческая вера предков и магическое мышление, свойственное младенцу. Когда кажется, что все вокруг происходит по твоей воле, и любое твоё желание будет миром (читай - мамой) угадано без слов и немедленно выполнено. Захочешь есть - появится еда. Представишь, как планета взрывается - тут она и взорвется. Только пожелаешь Васе болезни - глядишь, а он уже и заболел, бедный.
Избавление от этой фантазии очень облегчает жизнь. Позволяет сколько угодно фантазировать о плохом и желать зла негодяям, не обременяя себя чувством вины. Им от этого ничего не будет, а нам - разрядка и облегчение.
Текст Анастасия Рубцова (с небольшим сокращением).
#психология
Дариус Форо: как быть мудрым
Мудрый — не значит самый умный, в смысле уровня IQ. Очень многие люди не умеют пользоваться собственным интеллектом и знаниями, в результате спешат, суетятся, совершают ошибки и не извлекают из них уроки. Мудрость приходит с опытом, но не обязательно. Всё дело в особенностях мышления и восприятия жизни. Дариус Форо в своём коротком эссе делится своими наблюдениями по поводу мудрых людей и советует вещи, которым можно у них научиться.
«Мне кажется забавным, что самые невежественные люди с трудом прислушиваются к чужим советам, в то время как самые умные обычно первыми спрашивают мнение других. Я помню, как один из моих наставников спросил меня о моем мнении по поводу финансового кризиса 2008 года, когда я учился в колледже. Что я знал тогда, будучи студентом? И все же мой наставник нашел время, чтобы выслушать то, что я хотел сказать. И ему действительно было интересно. С того момента я стал очень хорошо подмечать, как часто кто-то интересуется мнением других. Мой опыт показывает, что почти никого чужое мнение не волнует. Большинство людей просто любят слушать свой собственный голос и не заботятся о том, что скажут другие. Мудрые люди, которых я знаю — полная противоположность. Они любят учиться у других и всегда открыты для разных идей».
https://theidealist.ru/bewise/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #мудрость
Мудрый — не значит самый умный, в смысле уровня IQ. Очень многие люди не умеют пользоваться собственным интеллектом и знаниями, в результате спешат, суетятся, совершают ошибки и не извлекают из них уроки. Мудрость приходит с опытом, но не обязательно. Всё дело в особенностях мышления и восприятия жизни. Дариус Форо в своём коротком эссе делится своими наблюдениями по поводу мудрых людей и советует вещи, которым можно у них научиться.
«Мне кажется забавным, что самые невежественные люди с трудом прислушиваются к чужим советам, в то время как самые умные обычно первыми спрашивают мнение других. Я помню, как один из моих наставников спросил меня о моем мнении по поводу финансового кризиса 2008 года, когда я учился в колледже. Что я знал тогда, будучи студентом? И все же мой наставник нашел время, чтобы выслушать то, что я хотел сказать. И ему действительно было интересно. С того момента я стал очень хорошо подмечать, как часто кто-то интересуется мнением других. Мой опыт показывает, что почти никого чужое мнение не волнует. Большинство людей просто любят слушать свой собственный голос и не заботятся о том, что скажут другие. Мудрые люди, которых я знаю — полная противоположность. Они любят учиться у других и всегда открыты для разных идей».
https://theidealist.ru/bewise/
#ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #мудрость
Приемный внутренний ребенок. В ТА он называется Адаптивным или Послушным. Но есть еще и Свободный. Это, который готовит и снимает сериалы :)
YouTube
Ничего не хочется делать? #психология
👍1
Psyche: философский подход поможет вам определить, что действительно важно
Когда мы пытаемся разобраться в своей запутанной жизнью и приходим за помощью к специалистам, то первое, с чем нам советуют определиться — это наши базовые ценности. Но что это такое по сути? Ответ здесь, на самом деле, неочевидный. С помощью сегодняшнего перевода попытаемся определиться с нашими ценностями и с тем, как они помогут улучшить нашу жизнь.
«Понимание того, что действительно важно для вашего «я», поможет вам ориентировать свою жизнь на правильные вещи — те, которые соответствуют вашей сущности и приносят вам глубокое удовлетворение».
https://theidealist.ru/reallymatters/
#Psyche #человек #психология #ценности
Когда мы пытаемся разобраться в своей запутанной жизнью и приходим за помощью к специалистам, то первое, с чем нам советуют определиться — это наши базовые ценности. Но что это такое по сути? Ответ здесь, на самом деле, неочевидный. С помощью сегодняшнего перевода попытаемся определиться с нашими ценностями и с тем, как они помогут улучшить нашу жизнь.
«Понимание того, что действительно важно для вашего «я», поможет вам ориентировать свою жизнь на правильные вещи — те, которые соответствуют вашей сущности и приносят вам глубокое удовлетворение».
https://theidealist.ru/reallymatters/
#Psyche #человек #психология #ценности
Psyche: как достичь творческого прорыва с помощью 10 шагов
Без творческих озарений наверняка не существовало бы ни современной науки, ни великой классической литературы. Титанический труд нашего подсознания может иногда представлять потрясающие, прорывные мысли, сюжеты, открытия. Но можно ли поспособствовать ему, чтобы озарения посещали нашу жизнь чаще? Как ни странно да. В сегодняшнем гайде Ник Кабрель делится 10 шагами, которые помогут вашему мозгу переключиться на подобный процесс. Среди них - исследование новых идей, смена фокуса и создание благоприятной среды для креативного мышления.
«В следующий раз, когда окажетесь в тупике, не расстраивайтесь — это первый шаг к моменту «Ага!».
https://theidealist.ru/ahamoments/
#Psyche #человек #саморазвитие #мышление #психология
Без творческих озарений наверняка не существовало бы ни современной науки, ни великой классической литературы. Титанический труд нашего подсознания может иногда представлять потрясающие, прорывные мысли, сюжеты, открытия. Но можно ли поспособствовать ему, чтобы озарения посещали нашу жизнь чаще? Как ни странно да. В сегодняшнем гайде Ник Кабрель делится 10 шагами, которые помогут вашему мозгу переключиться на подобный процесс. Среди них - исследование новых идей, смена фокуса и создание благоприятной среды для креативного мышления.
«В следующий раз, когда окажетесь в тупике, не расстраивайтесь — это первый шаг к моменту «Ага!».
https://theidealist.ru/ahamoments/
#Psyche #человек #саморазвитие #мышление #психология
Aeon: синдром главного героя
Синдром главного героя — это тенденция видеть себя в центре любой истории, где окружающие становятся второстепенными персонажами. Эта установка популярна в соцсетях, однако она несёт угрозу эмпатии и пониманию, отдаляя нас от других. Ведь истории должны объединять нас, а не разобщать. Такой синдром становится особенно актуальным в эпоху, когда мы постоянно стремимся к признанию и вниманию.
«Мы требуем от других, как прямо, так и косвенно: «Остановите всё и смотрите на меня — героя!»
https://theidealist.ru/herosynd/
#Aeon #человек #психология #философия #лонгтермизм #любовь
Синдром главного героя — это тенденция видеть себя в центре любой истории, где окружающие становятся второстепенными персонажами. Эта установка популярна в соцсетях, однако она несёт угрозу эмпатии и пониманию, отдаляя нас от других. Ведь истории должны объединять нас, а не разобщать. Такой синдром становится особенно актуальным в эпоху, когда мы постоянно стремимся к признанию и вниманию.
«Мы требуем от других, как прямо, так и косвенно: «Остановите всё и смотрите на меня — героя!»
https://theidealist.ru/herosynd/
#Aeon #человек #психология #философия #лонгтермизм #любовь
❤1
Forbes: психолог объясняет «правило 5 секунд» применительно к отношениям
Простое «правило 5 секунд» способно улучшить отношения: остановитесь, сделайте паузу перед ответом, и вы сможете избежать ненужной ссоры. Исследования показывают, что эта кратковременная пауза помогает снизить агрессию и сохранить гармонию в парах. Всего пять секунд могут предотвратить эскалацию конфликта и дать время для размышлений, что способствует более разумным и спокойным решениям.
«Пять секунд могут показаться незначительными, но они способны изменить исход разговора и даже укрепить отношения».
https://theidealist.ru/5secloverule/
#Forbes #человек #психология #отношения #лайфхак
Простое «правило 5 секунд» способно улучшить отношения: остановитесь, сделайте паузу перед ответом, и вы сможете избежать ненужной ссоры. Исследования показывают, что эта кратковременная пауза помогает снизить агрессию и сохранить гармонию в парах. Всего пять секунд могут предотвратить эскалацию конфликта и дать время для размышлений, что способствует более разумным и спокойным решениям.
«Пять секунд могут показаться незначительными, но они способны изменить исход разговора и даже укрепить отношения».
https://theidealist.ru/5secloverule/
#Forbes #человек #психология #отношения #лайфхак
👍1
Forwarded from The Idealist
Psyche: как мы учимся «читать» чужие мысли?
Способность понимать, что думают и чувствуют другие люди, — ключевая часть нашего социального интеллекта. Исследования показывают, что уже к четырём–пяти годам дети начинают осваивать так называемую «теорию разума» — умение различать собственные убеждения и взгляды других. Эта способность не врождённая, а формируется с возрастом, благодаря опыту, наблюдению и когнитивному развитию. Учёные спорят о механизмах: одни считают, что мы «симулируем» чужой опыт, другие — что опираемся на внутреннюю логическую модель поведения. Как бы то ни было, именно она позволяет нам понимать шутки, сопереживать, строить отношения.
«Мы не читаем чужие мысли, но мы становимся всё лучше в угадывании».
https://theidealist.ru/learnothmind/
#Psyche #наука #психология #мышление
Способность понимать, что думают и чувствуют другие люди, — ключевая часть нашего социального интеллекта. Исследования показывают, что уже к четырём–пяти годам дети начинают осваивать так называемую «теорию разума» — умение различать собственные убеждения и взгляды других. Эта способность не врождённая, а формируется с возрастом, благодаря опыту, наблюдению и когнитивному развитию. Учёные спорят о механизмах: одни считают, что мы «симулируем» чужой опыт, другие — что опираемся на внутреннюю логическую модель поведения. Как бы то ни было, именно она позволяет нам понимать шутки, сопереживать, строить отношения.
«Мы не читаем чужие мысли, но мы становимся всё лучше в угадывании».
https://theidealist.ru/learnothmind/
#Psyche #наука #психология #мышление
The Atlantic: почему мы забываем большинство прочитанных книг
Мы редко помним содержание прочитанных книг или просмотренных фильмов так хорошо, как нам бы хотелось — и это нормально. Но почему наша память устроена именно так? Психологи объясняют, что без повторения и усилий по осмыслению новая информация быстро забывается, особенно если она потребляется в больших объёмах и без перерыва. Цифровая эпоха, потоковое видео и лёгкий доступ к информации сделали нас зависимыми от «внешней памяти» — мы чаще запоминаем, где найти нужное, чем саму суть. Но, как показывает опыт, эмоциональный контекст, в котором мы читали или смотрели что-то, может запомниться сильнее, чем содержание.
«Каждая запись вызывает воспоминание, которое иначе могло бы потеряться или размыться со временем».
https://theidealist.ru/readingmemory/
#TheAtlantic #наука #психология #чтение #память
Мы редко помним содержание прочитанных книг или просмотренных фильмов так хорошо, как нам бы хотелось — и это нормально. Но почему наша память устроена именно так? Психологи объясняют, что без повторения и усилий по осмыслению новая информация быстро забывается, особенно если она потребляется в больших объёмах и без перерыва. Цифровая эпоха, потоковое видео и лёгкий доступ к информации сделали нас зависимыми от «внешней памяти» — мы чаще запоминаем, где найти нужное, чем саму суть. Но, как показывает опыт, эмоциональный контекст, в котором мы читали или смотрели что-то, может запомниться сильнее, чем содержание.
«Каждая запись вызывает воспоминание, которое иначе могло бы потеряться или размыться со временем».
https://theidealist.ru/readingmemory/
#TheAtlantic #наука #психология #чтение #память
The Atlantic: почему мы забываем большинство прочитанных книг
Мы редко помним содержание прочитанных книг или просмотренных фильмов так хорошо, как нам бы хотелось — и это нормально. Но почему наша память устроена именно так? Психологи объясняют, что без повторения и усилий по осмыслению новая информация быстро забывается, особенно если она потребляется в больших объёмах и без перерыва. Цифровая эпоха, потоковое видео и лёгкий доступ к информации сделали нас зависимыми от «внешней памяти» — мы чаще запоминаем, где найти нужное, чем саму суть. Но, как показывает опыт, эмоциональный контекст, в котором мы читали или смотрели что-то, может запомниться сильнее, чем содержание.
«Каждая запись вызывает воспоминание, которое иначе могло бы потеряться или размыться со временем».
https://theidealist.ru/readingmemory/
#TheAtlantic #наука #психология #чтение #память
Мы редко помним содержание прочитанных книг или просмотренных фильмов так хорошо, как нам бы хотелось — и это нормально. Но почему наша память устроена именно так? Психологи объясняют, что без повторения и усилий по осмыслению новая информация быстро забывается, особенно если она потребляется в больших объёмах и без перерыва. Цифровая эпоха, потоковое видео и лёгкий доступ к информации сделали нас зависимыми от «внешней памяти» — мы чаще запоминаем, где найти нужное, чем саму суть. Но, как показывает опыт, эмоциональный контекст, в котором мы читали или смотрели что-то, может запомниться сильнее, чем содержание.
«Каждая запись вызывает воспоминание, которое иначе могло бы потеряться или размыться со временем».
https://theidealist.ru/readingmemory/
#TheAtlantic #наука #психология #чтение #память
Доброе утро!
Vogue: чем так привлекателен метод треугольника?
Метод треугольника — популярный приём флирта, ставший вирусным в TikTok, основан на особом зрительном контакте: взгляд мягко скользит от одного глаза к другому, а затем к губам собеседника, образуя визуальный треугольник. Такой жесткий, но ненавязчивый фокус на лице создаёт ощущение внимательности, интимности и, как утверждают исследователи, усиливает восприятие привлекательности. Согласно исследованию 2024 года, партнёры с более частым зрительным контактом получали больше симпатий на быстрых свиданиях.
«Едва заметный взгляд на губы… может только усилить эффект».
https://theidealist.ru/trimeth/
#Vogue #общество #флирт #отношения #психология
Vogue: чем так привлекателен метод треугольника?
Метод треугольника — популярный приём флирта, ставший вирусным в TikTok, основан на особом зрительном контакте: взгляд мягко скользит от одного глаза к другому, а затем к губам собеседника, образуя визуальный треугольник. Такой жесткий, но ненавязчивый фокус на лице создаёт ощущение внимательности, интимности и, как утверждают исследователи, усиливает восприятие привлекательности. Согласно исследованию 2024 года, партнёры с более частым зрительным контактом получали больше симпатий на быстрых свиданиях.
«Едва заметный взгляд на губы… может только усилить эффект».
https://theidealist.ru/trimeth/
#Vogue #общество #флирт #отношения #психология
MedicalXpress: тай-чи против бессонницы - не хуже психотерапии
Исследование в Гонконге показало, что тай-чи может быть столь же эффективным, как когнитивно-поведенческая терапия, в долгосрочном лечении хронической бессонницы у людей среднего и пожилого возраста. Хотя в краткосрочной перспективе КПТ даёт более выраженный эффект, спустя год разница между методами практически исчезает. При этом тай-чи улучшает не только сон, но и качество жизни, психическое состояние и уровень физической активности, не вызывая побочных эффектов. Авторы подчёркивают, что доступность и низкая стоимость делают его перспективной альтернативой там, где психотерапия труднодоступна.
«Исследование подтверждает, что тай-чи может быть альтернативным методом лечения хронической бессонницы у людей среднего и пожилого возраста»
https://theidealist.ru/taichigood/
#MedicalXpress #наука #здоровье #сон #психология #движение
Исследование в Гонконге показало, что тай-чи может быть столь же эффективным, как когнитивно-поведенческая терапия, в долгосрочном лечении хронической бессонницы у людей среднего и пожилого возраста. Хотя в краткосрочной перспективе КПТ даёт более выраженный эффект, спустя год разница между методами практически исчезает. При этом тай-чи улучшает не только сон, но и качество жизни, психическое состояние и уровень физической активности, не вызывая побочных эффектов. Авторы подчёркивают, что доступность и низкая стоимость делают его перспективной альтернативой там, где психотерапия труднодоступна.
«Исследование подтверждает, что тай-чи может быть альтернативным методом лечения хронической бессонницы у людей среднего и пожилого возраста»
https://theidealist.ru/taichigood/
#MedicalXpress #наука #здоровье #сон #психология #движение
Psychology Today: правда ли, что правдивость больше располагает к себе?
Мы склонны думать, что привлекательность определяется внешностью, харизмой или умением «правильно себя подать». Однако новое психологическое исследование показывает: искренность сама по себе работает как мощный социальный магнит. Люди кажутся более привлекательными, когда говорят правду, даже если собеседники напрямую не оценивают их честность. Эффект особенно заметен в живом общении — в моменты, когда возникает риск лжи, именно правдивость усиливает ощущение тепла, открытости и желания продолжать контакт. Честность, таким образом, становится не моральным идеалом, а практическим социальным преимуществом.
«Участники воспринимались более привлекательными, когда говорили правду, чем когда лгали, и этот эффект был особенно выражен в моменты “правды/лжи”»
https://theidealist.ru/truthattractive/
#PsychologyToday #психология #искренность #общение #привлекательность
Мы склонны думать, что привлекательность определяется внешностью, харизмой или умением «правильно себя подать». Однако новое психологическое исследование показывает: искренность сама по себе работает как мощный социальный магнит. Люди кажутся более привлекательными, когда говорят правду, даже если собеседники напрямую не оценивают их честность. Эффект особенно заметен в живом общении — в моменты, когда возникает риск лжи, именно правдивость усиливает ощущение тепла, открытости и желания продолжать контакт. Честность, таким образом, становится не моральным идеалом, а практическим социальным преимуществом.
«Участники воспринимались более привлекательными, когда говорили правду, чем когда лгали, и этот эффект был особенно выражен в моменты “правды/лжи”»
https://theidealist.ru/truthattractive/
#PsychologyToday #психология #искренность #общение #привлекательность
PsyPost: детство у шумных дорог и психическое здоровье во взрослой жизни
Шум транспорта — не просто фон городской жизни, а фактор, который может незаметно формировать психическое здоровье с ранних лет. Масштабное финское исследование показывает: длительное проживание рядом с оживлёнными дорогами в детстве и юности связано с повышенным риском депрессии и тревожных расстройств в дальнейшем. Особенно уязвимыми оказываются периоды развития, когда организм чувствителен к хроническому стрессу и нарушениям сна. Даже относительно небольшое превышение рекомендованных уровней шума может иметь значимые последствия на уровне всего общества.
«В нашем исследовании мы предполагаем, что ключевыми механизмами, лежащими в основе связи между воздействием дорожного шума и риском развития депрессии и тревожности являются нарушения сна и реакция на раздражители»
https://theidealist.ru/busyroadschildhood/
#PsyPost #психология #здоровье #город #шум #наука
Шум транспорта — не просто фон городской жизни, а фактор, который может незаметно формировать психическое здоровье с ранних лет. Масштабное финское исследование показывает: длительное проживание рядом с оживлёнными дорогами в детстве и юности связано с повышенным риском депрессии и тревожных расстройств в дальнейшем. Особенно уязвимыми оказываются периоды развития, когда организм чувствителен к хроническому стрессу и нарушениям сна. Даже относительно небольшое превышение рекомендованных уровней шума может иметь значимые последствия на уровне всего общества.
«В нашем исследовании мы предполагаем, что ключевыми механизмами, лежащими в основе связи между воздействием дорожного шума и риском развития депрессии и тревожности являются нарушения сна и реакция на раздражители»
https://theidealist.ru/busyroadschildhood/
#PsyPost #психология #здоровье #город #шум #наука
The Idealist
почему Facebook усиливает тревогу — и что происходит, когда из него уходишь
Социальные сети воздействуют на психику не только через контент, но и через саму логику непрерывного эмоционального переключения.
Социальные сети воздействуют на психику не только через контент, но и через саму логику непрерывного эмоционального переключения.
спойлер вернется ясность, эмоциональный баланс и более человечное отношение к другим.
Ну а если вы продолжаете использовать впн, то ждите:
Короче, статья говорит что от Роскомнадзора одна польза.
#Prevention #психология #соцсети #тревожность #ментальноездоровье
Ну а если вы продолжаете использовать впн, то ждите:
«Когда мозг наводняют эти противоположные нейротрансмиттеры, мы начинаем чувствовать себя плохо примерно через 15 минут»
Короче, статья говорит что от Роскомнадзора одна польза.
#Prevention #психология #соцсети #тревожность #ментальноездоровье