Forbes: психолог объясняет «правило 5 секунд» применительно к отношениям
Простое «правило 5 секунд» способно улучшить отношения: остановитесь, сделайте паузу перед ответом, и вы сможете избежать ненужной ссоры. Исследования показывают, что эта кратковременная пауза помогает снизить агрессию и сохранить гармонию в парах. Всего пять секунд могут предотвратить эскалацию конфликта и дать время для размышлений, что способствует более разумным и спокойным решениям.
«Пять секунд могут показаться незначительными, но они способны изменить исход разговора и даже укрепить отношения».
https://theidealist.ru/5secloverule/
#Forbes #человек #психология #отношения #лайфхак
Простое «правило 5 секунд» способно улучшить отношения: остановитесь, сделайте паузу перед ответом, и вы сможете избежать ненужной ссоры. Исследования показывают, что эта кратковременная пауза помогает снизить агрессию и сохранить гармонию в парах. Всего пять секунд могут предотвратить эскалацию конфликта и дать время для размышлений, что способствует более разумным и спокойным решениям.
«Пять секунд могут показаться незначительными, но они способны изменить исход разговора и даже укрепить отношения».
https://theidealist.ru/5secloverule/
#Forbes #человек #психология #отношения #лайфхак
👍1
Prevention: как научиться запоминать свои сны
Почему мы помним одни сны, а другие ускользают без следа? Всё дело в фазе быстрого сна (REM) — именно в ней происходят почти все сновидения. Но чтобы сон закрепился в памяти, важно проснуться в нужный момент и задержать его в сознании хотя бы на несколько секунд. Особенно хорошо запоминаются кошмары, потому что они часто будят нас резко и надолго. Повысить шансы на «захват» сна можно с помощью регулярного режима, отказа от алкоголя, спокойного пробуждения и ведения дневника. Но главное — это осознанное намерение вспомнить.
«Просто имея намерение запомнить свои сны перед сном, человек может улучшить свою способность к этому».
https://theidealist.ru/remdream/
#Prevention #человек #сны #лайфхак
Почему мы помним одни сны, а другие ускользают без следа? Всё дело в фазе быстрого сна (REM) — именно в ней происходят почти все сновидения. Но чтобы сон закрепился в памяти, важно проснуться в нужный момент и задержать его в сознании хотя бы на несколько секунд. Особенно хорошо запоминаются кошмары, потому что они часто будят нас резко и надолго. Повысить шансы на «захват» сна можно с помощью регулярного режима, отказа от алкоголя, спокойного пробуждения и ведения дневника. Но главное — это осознанное намерение вспомнить.
«Просто имея намерение запомнить свои сны перед сном, человек может улучшить свою способность к этому».
https://theidealist.ru/remdream/
#Prevention #человек #сны #лайфхак
Vox: зубрить – неэффективно. Вот 8 способов учиться с умом
Традиционные методы обучения, такие как перечитывание и зубрёжка - устарели. Исследования психологов показывают, что гораздо эффективнее — активно извлекать знания, связывать новое с уже известным, использовать флешкарты, чередовать темы и делать паузы между повторами. Такой подход лучше закрепляет материал в памяти и готовит к реальному применению. Один из главных выводов — способности формируются, а не даны изначально, и всё зависит от стратегии, а не от «врождённого ума».
«Способности, интеллект и обучение зависят от того, как вы к ним подходите — мы любим говорить, что нужно работать не усерднее, а умнее».
https://theidealist.ru/dontscram/
#Vox #наука #учеба #лайфхак
Традиционные методы обучения, такие как перечитывание и зубрёжка - устарели. Исследования психологов показывают, что гораздо эффективнее — активно извлекать знания, связывать новое с уже известным, использовать флешкарты, чередовать темы и делать паузы между повторами. Такой подход лучше закрепляет материал в памяти и готовит к реальному применению. Один из главных выводов — способности формируются, а не даны изначально, и всё зависит от стратегии, а не от «врождённого ума».
«Способности, интеллект и обучение зависят от того, как вы к ним подходите — мы любим говорить, что нужно работать не усерднее, а умнее».
https://theidealist.ru/dontscram/
#Vox #наука #учеба #лайфхак
