MedicalXpress: тай-чи против бессонницы - не хуже психотерапии
Исследование в Гонконге показало, что тай-чи может быть столь же эффективным, как когнитивно-поведенческая терапия, в долгосрочном лечении хронической бессонницы у людей среднего и пожилого возраста. Хотя в краткосрочной перспективе КПТ даёт более выраженный эффект, спустя год разница между методами практически исчезает. При этом тай-чи улучшает не только сон, но и качество жизни, психическое состояние и уровень физической активности, не вызывая побочных эффектов. Авторы подчёркивают, что доступность и низкая стоимость делают его перспективной альтернативой там, где психотерапия труднодоступна.
«Исследование подтверждает, что тай-чи может быть альтернативным методом лечения хронической бессонницы у людей среднего и пожилого возраста»
https://theidealist.ru/taichigood/
#MedicalXpress #наука #здоровье #сон #психология #движение
Исследование в Гонконге показало, что тай-чи может быть столь же эффективным, как когнитивно-поведенческая терапия, в долгосрочном лечении хронической бессонницы у людей среднего и пожилого возраста. Хотя в краткосрочной перспективе КПТ даёт более выраженный эффект, спустя год разница между методами практически исчезает. При этом тай-чи улучшает не только сон, но и качество жизни, психическое состояние и уровень физической активности, не вызывая побочных эффектов. Авторы подчёркивают, что доступность и низкая стоимость делают его перспективной альтернативой там, где психотерапия труднодоступна.
«Исследование подтверждает, что тай-чи может быть альтернативным методом лечения хронической бессонницы у людей среднего и пожилого возраста»
https://theidealist.ru/taichigood/
#MedicalXpress #наука #здоровье #сон #психология #движение