Эпидемия XXI века — ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС. Именно из-за него вы постоянно чувствуете усталость, апатию, депрессию и панические атаки.

Американский нейробиолог Эндрю Хуберман в подкасте поделился самыми простыми способами избавиться от перенапряжения:

— Ежедневные прогулки на солнце по 5–20 минут.
— За час до сна выключите свет и пользуйтесь только настольной лампой. Охладите комнату до 20 °C и хорошо высыпайтесь.
— Любые дыхательные практики по 1–3 раза в день в стрессовые моменты.
— Принимайте Омега-3, витамин D и магний. Рекомендуется также добавить побольше овощей в рацион.
— Кардио: занимайтесь 150–200 минут в неделю для улучшения физического и психического состояния.

Чистая правда!

Доброе утро!

Исследование подтвердило, что низкие мужчины часто завистливы и ревнивы, так как недовольны своим ростом.

Американские учёные изучили данные нескольких сотен человек, чтобы выяснить, как восприятие собственного роста влияет на психику и поведение.

Оказалось, низкие люди проявляют больше зависти, ревности и стремления соперничать с теми, кто выше их. Мужчины ниже среднего роста чаще ощущают себя менее доминирующими, из-за чего они начинают злобно топать ножками злиться.

Отправьте своему низкому другу
r/#science

У психиатрической службы Челябинской области появился свой талисман – птица Кукуха.

Идея создания образа принадлежит главному психиатру региона Козлову, сообщили РИА Новости в медучреждении.

А вообще сотрудники вдохновились примером коллег-наркологов из Пермского края, которые назначили своим символом Белочку.

"С чем чаще всего ассоциируются расстройства психики? С кукушечкой. Поэтому наш маскот - такой замечательный кукух, это изначально мужчина, мальчик. Я лично сам туда загружал фотографию. Вот этот в белом халате - некое прочтение образа главного врача", - заявил Козлов.

Буйный бог Дионис был разорван на семь частей титанами — силами неистребимой мерзости из хтонических пустот. В память о Дионисе вакханки растерзали легендарного Орфея — вероятно, эта описанная Овидием случайность сама по себе имела мистериальный характер. В древние времена Орфей считался кем-то вроде пророка, и его мученическая смерть зажжёт собственный культ. Семена орфизма врастут в античную космологию, в неоплатонизм и пифагорейство. Через эти сущности они дойдут и до наших дней. Без орфиков у современного мира не было бы очень важного основания — ведь где-то мы уже видели идеи неоплатонизма в синтезе с мученической смертью вознесшегося пророка... И всё же связь Орфея с упоротыми жрицами не ограничивается только этим. По одной из версий, Орфей сам был мистагогом Диониса — и пошёл на смерть, взглянув на запретные мистерии беснующихся вакханок. Добровольно посеять зёрна трагического события, чтобы из него вырос вечный культ — да, служители Диониса наверняка умеют творить подобную магию.

Самая жизненная классика лета

r/#discordVideos

​​Prevention: как научиться запоминать свои сны

Почему мы помним одни сны, а другие ускользают без следа? Всё дело в фазе быстрого сна (REM) — именно в ней происходят почти все сновидения. Но чтобы сон закрепился в памяти, важно проснуться в нужный момент и задержать его в сознании хотя бы на несколько секунд. Особенно хорошо запоминаются кошмары, потому что они часто будят нас резко и надолго. Повысить шансы на «захват» сна можно с помощью регулярного режима, отказа от алкоголя, спокойного пробуждения и ведения дневника. Но главное — это осознанное намерение вспомнить.

«Просто имея намерение запомнить свои сны перед сном, человек может улучшить свою способность к этому».

https://theidealist.ru/remdream/

#Prevention #человек #сны #лайфхак

Доброе утро! Страничка шизоанализа

С днем России!

Езда на велосипеде снижает риск развития слабоумия — исследование.

Проанализировав почти 480 тысяч человек, учёные выяснили, что физически активные виды передвижения, особенно велосипед, связаны со снижением риска деменции и увеличением объёма гиппокампа — зоны мозга, ответственной за память.

Велосипедная езда сочетает аэробную нагрузку, улучшение кровоснабжения мозга и снижение воспаления. Также происходит когнитивная стимуляция — активная работа мозга, необходимая для ориентировки в пространстве, концентрации внимания, принятия решений и реакции на обстановку во время движения.

Всё это замедляет возрастные изменения мозга и снижает риск слабоумия.

Идём кататься на велосипедах
r/#EverythingScience

Теперь же представим, что большую часть своей жизни Инга пользуется социальной сетью, в которой посредством фотографий, сторис и рилсов фиксирует важные для себя события. К сожалению, из-за этого у неё развилась цифровая амнезия – она хорошо помнит, где размещала автобиографическую информацию, но плохо помнит содержание этой информации. Например, она помнит, какой именно фотографией сопроводила пост, в котором поделилась переживаниями о смерти близкого родственника, но плохо помнит, что именно она тогда написала и ощутила. Тем не менее, если Инга вернется к своему посту, то она с достаточной точностью вспомнит свои переживания.

Припомню пару аналогичных случаев. У знакомой инвалида-колясочника, соседи прокололи колеса на инвалидной Оке. Видимо, они решили, что та заняла чье-то место на стоянке.
Ну и мой любимый. Дамы, считающие себя зоозащитниками, похитили собаку-поводыря и слепой девушки, игравшей в переходе

Под эту песню взрослые мужики ревут