Довели до еды: быстрая лапша, сосиски и сладкие йогурты могут вызвать слабоумие
Какие продукты стоит есть, чтобы сохранить здравый мозг и стабильное настроение
Какие продукты стоит есть, чтобы сохранить здравый мозг и стабильное настроение
Российские ученые проследили связь риска неврологических заболеваний с переизбытком некоторых продуктов. Для этого они проанализировали исследования с участием 70 тыс. человек. Выяснилось, что увлечение ультраобработанными продуктами — чипсами, газировкой, фастфудом, лапшой быстрого приготовления, сосисками, сладкими йогуртами и замороженными полуфабрикатами — связано с высоким риском деменции. И наоборот...
Исследователи из Сеченовского университета опубликовали в международном научном журнале обзор данных, в котором указали на возможность развития целой плеяды неврологических болезней из-за пищевых привычек. Причем риск развития различных патологий — от депрессии и мигрени до болезни Альцгеймера и деменции — возрастает, когда человек неправильно питается
Известия
Довели до еды: быстрая лапша, сосиски и сладкие йогурты могут вызвать слабоумие
Какие продукты стоит есть, чтобы сохранить здравый мозг и стабильное настроение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Продукты сходить купить — 900 рублей», — девушка идеально описала наше состояние по поводу цен в магазинах😢
Москвичка. Подписаться
Москвичка. Подписаться
😢1
Forwarded from Героиня Татлера
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ты: *говоришь ему уделять больше времени прелюдии*
Он тем же вечером в спальне:
Он тем же вечером в спальне:
😁1
Топ 500 лучших фильмов всех времён собрали в сервисе Letterboxd — список составили на основе отзывов и оценок пользователей платформы.
В пятёрку лидеров вошли:
• «Харакири» Масаки Кобаяси
• «Человеческое состояние: молитва солдата» Масаки Кобаяси
• «12 разгневанных мужчин» Сидни Люмет
• «Иди и смотри» Элем Климов
• «Семь самураев» Акира Куросава
Полный список забираем на сайте и восполняем пробел в просмотре шедевров.
В пятёрку лидеров вошли:
• «Харакири» Масаки Кобаяси
• «Человеческое состояние: молитва солдата» Масаки Кобаяси
• «12 разгневанных мужчин» Сидни Люмет
• «Иди и смотри» Элем Климов
• «Семь самураев» Акира Куросава
Полный список забираем на сайте и восполняем пробел в просмотре шедевров.
Бывший🥞
Замок сумрачного гения вот. Это общага, где Балабанов жил, когда на военного переводчика учился #psinema
немного о символизме Груза 200. Притча о России "из имеющихся материалов" #psinema #СПГС #психология
Apple Podcasts
Обсуждаем фильм «Груз 200»
Выпуск подкаста · Дверь в подвал · 23 апреля 2024 г. · 1 ч. 15 мин.
АССЕРТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК КАК ПОНИМАТЬ? 👍 4 💬 21
Михольская Г.И., гинеколог
Этот термин лично как для меня втретившийся впервые, ранее о нем не слышала и смысл стал мне интересен.
Давайте разберемся.
С обьяснений психолога , ассертивность - - это способность защищать личные границы, уверенно и открыто выражать свои чувства, мысли и потребности, уважая при этом права и мнение окружающих, не конфликтуя с ними.
Это ,, золотая середина" между пассивностью и агрессией, позволяющая конструктивно общаться, не испытывая чувства вины и не принижая других.
По словам психолога Валерия Гут, человек с подобным настроем исходит из принципа взаимного благополучия: он не пытается переделать мир под себя, но и не позволяет миру подмять его.
Это важная грань: здесь нет ни грубости, ни мягкотелости.
Ассертивность можно рассматривать в призме социальной компетентности, свойственной психологически зрелой личности, внутреннему взрослому.
Лазарус, американский психолог и психотерапевт в своей статье писал о 4-х навыках этого состояния:
1.Свободно говорить о своих желаниях и нуждах.
2.Уметь сказать ,,нет".
3.Открыто выражать чувства - и позитивные и негативные.
4.Легко вступать в контакт и также легко его завершать.
Портрет ассертивного человека:
- Внутренняя навигация вместо поиска виноватых: не обвиняет окружающих в своих проблемах, не винит в неудачах ,,злой рок" или ,, такую судьбу".
-Автономия и иммунитет к чужим оценкам. Устойчивая самооценка и не зависит от временной похвалы или косого взгляда. Спокойно воспринимает критику как просто рабочий момент, сам выбирает сценарий своей жизни, отодвигая на второй план навязанные шаблоны - ,, успеть сделать к 8 час" или ,,работать на износ за себя и того парня", если они противоречат внутренним ценностям.
-Партнерство вместо манипуляций. Когда руководитель просит сделать что то срочно в пятницу после рабочей смены, человек не манипулирует другими и не проявляет агрессию, а спокойно обозначает реальность- срочность мне понятна , но личные планы не могу отменить, поэтому подготовлю все в понедельник утром.
-Управление чувствами.
Эмоции не подавляет, но и не дает им руководить собой, вовремя успевает скорректировать реакцию. Делает паузу и находит слова для сохраения своих границ и не обидных для собеседника.
-Спокойное отношение к отказам.
Критику и иное мнение других воспринимает спокойно, уважая и свои границы и собеседника. Это позволяет оставаться в диалоге даже если интересы не совпадают.
,, Ассертивный человек умеет быть деликатным , при этом не терять фокус на цели. Это надежный партнер в работе и в личной жизни".
Плюсы такого человека понятны, а есть ли минусы.
Есть.С ним долго приходится договариваться, на резкий выговор он не будет молчать с проглоченной обидой.
Людям, привыкшим доминировать, такое поведение может казаться хододностью или высокомерием.
Зачем нужна ассертивность?
Развитие ее у себя поиогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшить качество межличностных отношений, научиться отстаивать личные границы и повысить самооценку, перестав зависеть от чужих мнений и оценок.
Ассертивность- это образ мышления и коммуникации с миром.
В конечном счете она дает устойчивость и ясный взгляд на мир вокруг тебя.
Михольская Г.И., гинеколог
Этот термин лично как для меня втретившийся впервые, ранее о нем не слышала и смысл стал мне интересен.
Давайте разберемся.
С обьяснений психолога , ассертивность - - это способность защищать личные границы, уверенно и открыто выражать свои чувства, мысли и потребности, уважая при этом права и мнение окружающих, не конфликтуя с ними.
Это ,, золотая середина" между пассивностью и агрессией, позволяющая конструктивно общаться, не испытывая чувства вины и не принижая других.
По словам психолога Валерия Гут, человек с подобным настроем исходит из принципа взаимного благополучия: он не пытается переделать мир под себя, но и не позволяет миру подмять его.
Это важная грань: здесь нет ни грубости, ни мягкотелости.
Ассертивность можно рассматривать в призме социальной компетентности, свойственной психологически зрелой личности, внутреннему взрослому.
Лазарус, американский психолог и психотерапевт в своей статье писал о 4-х навыках этого состояния:
1.Свободно говорить о своих желаниях и нуждах.
2.Уметь сказать ,,нет".
3.Открыто выражать чувства - и позитивные и негативные.
4.Легко вступать в контакт и также легко его завершать.
Портрет ассертивного человека:
- Внутренняя навигация вместо поиска виноватых: не обвиняет окружающих в своих проблемах, не винит в неудачах ,,злой рок" или ,, такую судьбу".
-Автономия и иммунитет к чужим оценкам. Устойчивая самооценка и не зависит от временной похвалы или косого взгляда. Спокойно воспринимает критику как просто рабочий момент, сам выбирает сценарий своей жизни, отодвигая на второй план навязанные шаблоны - ,, успеть сделать к 8 час" или ,,работать на износ за себя и того парня", если они противоречат внутренним ценностям.
-Партнерство вместо манипуляций. Когда руководитель просит сделать что то срочно в пятницу после рабочей смены, человек не манипулирует другими и не проявляет агрессию, а спокойно обозначает реальность- срочность мне понятна , но личные планы не могу отменить, поэтому подготовлю все в понедельник утром.
-Управление чувствами.
Эмоции не подавляет, но и не дает им руководить собой, вовремя успевает скорректировать реакцию. Делает паузу и находит слова для сохраения своих границ и не обидных для собеседника.
-Спокойное отношение к отказам.
Критику и иное мнение других воспринимает спокойно, уважая и свои границы и собеседника. Это позволяет оставаться в диалоге даже если интересы не совпадают.
,, Ассертивный человек умеет быть деликатным , при этом не терять фокус на цели. Это надежный партнер в работе и в личной жизни".
Плюсы такого человека понятны, а есть ли минусы.
Есть.С ним долго приходится договариваться, на резкий выговор он не будет молчать с проглоченной обидой.
Людям, привыкшим доминировать, такое поведение может казаться хододностью или высокомерием.
Зачем нужна ассертивность?
Развитие ее у себя поиогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшить качество межличностных отношений, научиться отстаивать личные границы и повысить самооценку, перестав зависеть от чужих мнений и оценок.
Ассертивность- это образ мышления и коммуникации с миром.
В конечном счете она дает устойчивость и ясный взгляд на мир вокруг тебя.
GPT | IT | veo3 | NEWS
Россиянин превратил 50 рублей почти в 7 млн — вероятность такого исхода оценили в 0,0007295%. Он составил экспресс из 18 матчей на чётное или нечётное число угловых и просто лёг спать. К утру его ставка увеличилась в 137 тыс. раз.
https://t.me/opplru/6523
Есть ряд исследований, которые посвящены людям, выигравшим в лотерею — они как будто становятся счастливее, хотя и не сразу.
Несколько лет назад психологи из Кембриджа, провели пару экспериментов и пришли к выводу, что деньги действительно приносят счастье, только если тратить их с умом.
Telegram
ОППЛ
И все же...
Народная мудрость говорит, что не в деньгах счастье, а наука, как обычно, отвечает, что не всё так однозначно.
Есть ряд исследований, которые посвящены людям, выигравшим в лотерею — они как будто становятся счастливее, хотя и не сразу.
Несколько…
Народная мудрость говорит, что не в деньгах счастье, а наука, как обычно, отвечает, что не всё так однозначно.
Есть ряд исследований, которые посвящены людям, выигравшим в лотерею — они как будто становятся счастливее, хотя и не сразу.
Несколько…