Описание напомнило мне мем 😂

Совсем недавно я отучился на водительские права, до этого я не умел водить совсем и никогда с этим не сталкивался 🚑

И что я хочу сказать…
1) Учиться новому для нас поведению – почти всегда тяжело
На приобретение новых навыков нужно время и практика, посему – ошибки неизбежны

2) Обучение, основанное на подкреплении, значительно лучше того, которое основано на наказании

Это же я при обучении обсудил со своим инструктором по вождению

Подметив, что крики на учеников при ошибках неэффективны, т.к. человек в таком случае наоборот, теряется и допускает ещё больше оплошностей

Замечать косяки важно
Но это можно (и я бы сказал, необходимо) делать спокойно

А вот когда у человека получается новое поведение – хвалить, приободрять, подкреплять

#размышления

В ДБТ (диалектической поведенческой терапии) есть такой навык:
«Выработка мастерства» 👼

Его суть в следующем:
Наличие занятий, которые помогают нам чувствовать свою компетентность и совершенствование умений – повышает нашу удовлетворённость жизнью (и собой, ведь кто сделал дохуя сложную задачку – тот умничка)

А достигается этот эффект «компетентности и совершенствования» за счёт того, что выбранное вами занятие должно быть для вас трудным, но выполнимым

То бишь, и не слишком сложным (чтобы вы с ним всё-таки справлялись), но и не лёгким (иначе какая ж это выработка мастерства, если вы и так делаете это на раз-два?)

P.S.
Моей практикой навыка «выработка мастерства» на сегодняшний день остаётся вождение)) 🚜
Когда отлично откатаю, чувствую себя топчик

А у вас чё по мастерству? 😔

Таки что же диалектическая поведенческая терапия предлагает для работы с клиентами с суицидальным риском?

Опишу вкратце

• 1) План безопасности 😂

Последние исследования показывают, что заключение «антисуицидального контракта» (когда клиент зуб даёт обязуется не предпринимать попыток в течение какого-то периода времени) – работает хуевенько

А вот когда клиент имеет на руках чётко сформулированный антикризисный план действий, как себе помочь в острой ситуации – это уже эффективнее

• 2) Кризисные звонки 😕

У клиентов, находящихся в дбт терапии есть возможность связываться (бесплатно) со своими терапевтами вне сессий во имя предотвращения пиздеца

Дбт-терапевтов обучают структуре ведения таких звонков и некоторым их правилам

• 3) Навыки 🤩

Также, чтобы предвосхищать опасные для жизни положения (да и в целом проблемные), терапевт помогает клиентам внедрять изучаемые в дбт навыки в жизнь

И способствует этому отдельная группа тренинга навыков + возможность связываться со своим терапевтом, если испытываются затруднения в применении навыка (непонятно, как применять или какой именно навык)
Это называется телефонный коучинг (не то же самое, что и кризисные звонки)

#психпросвет 😐

Жена собирает тумбу для тв, а я развешиваю одежду после стирки, а также вешаю и отпариваю новые шторы в гостиную

Шатаем традиционные устои, так сказать 🤝🤝

Обучающий курс «DBT для неDBT-терапевтов»
(С выдачей сертификата по итогу обучения)

• Когда?
С 3 марта, каждое воскресенье, с 12:00 до 14:00 по мск

• Как долго?
5 занятий (не исключено бонусное +1)

• Где?
Онлайн, в zoom

• Для кого?
Для психотерапевтов, работающих в поведенческих направлениях (КПТ, АСТ, CFT, схема-терапия)

• Цена
5000₽ за весь курс

Место бронируется за вами после оплаты

Записаться: написать в личные сообщения мне @penpeccop

😏😏😏😏😏😏
А нахуя? Зачем?

Я знаком с множеством ситуаций, когда психотерапевты сталкиваются со сложностями в работе с клиентами с ПРЛ/КПТСР/БАР, с высоким суицидальным риском, самоповреждающим и в целом, рисковым для жизни поведением
И испытывают замешательство в том, что делать

А ещё знаю случаи, когда клиент доходит до группы тренинга навыков ДБТ, но терапевт не знаком, как синергировать личную терапию и тренинг

У ДБТ есть куча прекрасных инструментов, которые могут помогать в самых сложных ситуациях, но полная учёба этому направлению длительна, тяжела, очень дорогостояща и в силу перечисленного – не всем доступна

В своём курсе я предлагаю познакомиться с фундаментальной базой этого терапевтического направления и освоить самые ключевые навыки помощи, необходимые для работы с подобными кейсами

• ! Курс не даёт права называться дбт-терапевтом (такое право даёт только институт Линехан), но даёт незаменимые знания 😐