Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наткнулся вчера на забавное приложение-шагомер и решил попробовать 😁
Ключевая его прелесть в том, что процесс нашего вышагивания километров во имя физического и психического здоровья иллюстрируется в виде маршрута Фродо и Сэма из фильма «Властелин колец» от Шира до Роковой горы🌟 😂
В приложении можно ещё подключать персонажей, которые будут пытаться тебя обогнать
И уж не знаю, как вам, а мне это добавляет азарта. Хочется дойти до Мордоровского вулкана и наконец-таки уничтожить кольцо всевластия)
Приложение называется fantasy hike
Ключевая его прелесть в том, что процесс нашего вышагивания километров во имя физического и психического здоровья иллюстрируется в виде маршрута Фродо и Сэма из фильма «Властелин колец» от Шира до Роковой горы
В приложении можно ещё подключать персонажей, которые будут пытаться тебя обогнать
И уж не знаю, как вам, а мне это добавляет азарта. Хочется дойти до Мордоровского вулкана и наконец-таки уничтожить кольцо всевластия)
Приложение называется fantasy hike
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчера, 26 августа, у нас с женой была первая годовщина свадьбы.
Очень люблю этого человечка ❤️
И хочу поделиться ключевыми, на мой взгляд, навыками крепкого партнёрства:
• Искренние диалоги — говорить, говорить и ещё раз говорить. Многие беды исходят от недосказанностей. Кто-то не сказал, кто-то не так понял и пошло-поехало. Чем больше проговариваете — тем меньше оставляете возможности возникновению недопониманий.
• Чуткость — несмотря на первый пункт, все мы люди и не всегда можем понимать, что именно у нас на душе, что сейчас хотелось бы обсудить/сказать. Это важно учитывать и быть внимательными к партнёру. К тому, что могло бы остаться не высказано.
• Уважение — сохранять
взаимное признание достоинств личности, прав, свобод и интересов. Даже при ссорах (особенно при ссорах!) И при расхождении во мнениях.
Очень люблю этого человечка ❤️
И хочу поделиться ключевыми, на мой взгляд, навыками крепкого партнёрства:
• Искренние диалоги — говорить, говорить и ещё раз говорить. Многие беды исходят от недосказанностей. Кто-то не сказал, кто-то не так понял и пошло-поехало. Чем больше проговариваете — тем меньше оставляете возможности возникновению недопониманий.
• Чуткость — несмотря на первый пункт, все мы люди и не всегда можем понимать, что именно у нас на душе, что сейчас хотелось бы обсудить/сказать. Это важно учитывать и быть внимательными к партнёру. К тому, что могло бы остаться не высказано.
• Уважение — сохранять
взаимное признание достоинств личности, прав, свобод и интересов. Даже при ссорах (особенно при ссорах!) И при расхождении во мнениях.
Ознакомительный курс
«DBT для неDBT-терапевтов»
[третий поток]
• Когда?
С 6 по 27 октября, каждое воскресенье, с 11:00 до 13:30 по мск
• Как долго?
4 занятия
• Где?
Онлайн, в zoom
• Для кого?
Для психотерапевтов, работающих в поведенческих направлениях (КПТ, АСТ, CFT, схема-терапия)
• Цена
6000₽ за весь курс
Место бронируется за вами только после оплаты и присланного мне скриншота о факте оплаты
Записаться: написать в личные сообщения мне @penpeccop
• А для чего курс?
Я знаком с множеством ситуаций, когда психотерапевты сталкиваются со сложностями в работе с клиентами с ПРЛ/КПТСР/БАР, с высоким суицидальным риском, самоповреждающим и в целом, рисковым для жизни поведением
И испытывают замешательство в том, что делать
А ещё знаю случаи, когда клиент доходит до группы тренинга навыков ДБТ, но терапевт не информирован, как синергировать личную терапию и тренинг (и из-за этого порой возникают проблемы)
У ДБТ есть куча прекрасных инструментов, которые могут помогать в самых сложных ситуациях, но полная учёба этому направлению длительна, тяжела, очень дорогостояща и в силу перечисленного – не всем доступна
В своём курсе я предлагаю познакомиться с фундаментальной базой этого терапевтического направления и освоить самые базовые dbt-навыки помощи, необходимые для работы с подобными кейсами
• ! Курс не даёт права называться дбт-терапевтом (такое право даёт только институт Линехан), но даёт незаменимые и практико-ориентированные полезные знания😐
«DBT для неDBT-терапевтов»
[третий поток]
• Когда?
С 6 по 27 октября, каждое воскресенье, с 11:00 до 13:30 по мск
• Как долго?
4 занятия
• Где?
Онлайн, в zoom
• Для кого?
Для психотерапевтов, работающих в поведенческих направлениях (КПТ, АСТ, CFT, схема-терапия)
• Цена
6000₽ за весь курс
Место бронируется за вами только после оплаты и присланного мне скриншота о факте оплаты
Записаться: написать в личные сообщения мне @penpeccop
• А для чего курс?
Я знаком с множеством ситуаций, когда психотерапевты сталкиваются со сложностями в работе с клиентами с ПРЛ/КПТСР/БАР, с высоким суицидальным риском, самоповреждающим и в целом, рисковым для жизни поведением
И испытывают замешательство в том, что делать
А ещё знаю случаи, когда клиент доходит до группы тренинга навыков ДБТ, но терапевт не информирован, как синергировать личную терапию и тренинг (и из-за этого порой возникают проблемы)
У ДБТ есть куча прекрасных инструментов, которые могут помогать в самых сложных ситуациях, но полная учёба этому направлению длительна, тяжела, очень дорогостояща и в силу перечисленного – не всем доступна
В своём курсе я предлагаю познакомиться с фундаментальной базой этого терапевтического направления и освоить самые базовые dbt-навыки помощи, необходимые для работы с подобными кейсами
• ! Курс не даёт права называться дбт-терапевтом (такое право даёт только институт Линехан), но даёт незаменимые и практико-ориентированные полезные знания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Перед тем, как начать читать какую-нибудь психотерапевтическую книгу, я создаю себе несколько категорий папок для заметок:
1) То, что показалось мне особенно важным
2) Что вызывает у меня сомнения и/или несогласие
3) Что-то интересное, но не столь значимое
В телеграм это можно реализовать таким способом:
1. Создаем частную группу
2. В настройках группы активируем раздел «темы»
3. Добавляем необходимые нам папки🤠
Ну и чтоб не засорять свой телеграм, можем переместить эту группу в “архив” и там её закрепить.
Вот такая у нас получается структура, забирайте, кому полезно🥰
1) То, что показалось мне особенно важным
2) Что вызывает у меня сомнения и/или несогласие
3) Что-то интересное, но не столь значимое
В телеграм это можно реализовать таким способом:
1. Создаем частную группу
2. В настройках группы активируем раздел «темы»
3. Добавляем необходимые нам папки
Ну и чтоб не засорять свой телеграм, можем переместить эту группу в “архив” и там её закрепить.
Вот такая у нас получается структура, забирайте, кому полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM