«Интеграция майндфулнесс в КПТ»

Или как Джудит Бек (не лично, к сожалению) убедила меня практиковать майндфулнесс каждый день (я практиковал и раньше, но не часто).

Да и в целом этот отрывок хорошо описывает, что представляет из себя осознанность, в чём её преимущества и да, это теперь часть когнитивной терапии Бека 😁
КПТ развивается 🦾

Добавлю ещё некоторые свои прошлые публикации, включающие в себя практики майндфулнесс:

1) Идеи для практики наблюдения

2) Наблюдение, вместо противостояния

3) Успокаивающее ритмичное дыхание

4) Навык ПНД — ПРощай