Психотерапевт Анар Нуриев
5.99K subscribers
1.47K photos
100 videos
61 files
301 links
А также супервизор
Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg

Написать мне: @penpeccop

Личный канал: @anarhichnost

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT

+friendly

DBT-бот: @psydbtbot
Download Telegram
😂😏📝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Простите, но у меня снова мем для коллег из той же рубрики 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы под конец года:

[Держаться, подсолнушек, держаться 🤬]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Краткая выжимка текста сверху:

Хочешь — ставь себе цели и составляй себе списки и подводи их итоги.
Не хочешь — не ставь, не составляй и не подытоживай.

Один чёрт мы так или иначе то ставим себе цели, то не ставим и нет в этом ничего зазорного.

Это имеет смысл покуда для нас это значимо.

В глобальном же масштабе ничто не имеет смысла (смыслом всё наделяем мы сами), потому что итог у всего один — СМЕРТЬ.

Так что, хоть от жизни кайфуйте.
А каким сугубо индивидуальным образом — решать всем самим.
С Новым Годом 🎄⛄️🍪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У всех есть батарейка
Метафора

Давайте постараемся почаще напоминать себе, что у каждого из нас есть батарейка. 🔋

И у каждого эта батарейка особенная!
Со своей уникальной скоростью зарядки и разрядки, индивидуальными способами подзарядки, а также с разной ёмкостью.

В моменты, когда она разряжена (по разным, влияющим на её разрядку, факторам) нам нааамного тяжелее действовать "эффективно".

Всё как и с телефоном!
Можем подтормаживать, хуже справляться с задачами, а можем и вовсе вырубиться))

Поэтому…
Обращайте внимание на свой заряд.
Знание своих пределов/ограничений, по-сути, ёмкости своего аккумулятора (да и вообще принципов его работы) — может быть полезно.

Старайтесь предотвращать износ своей батарейки — это продлевает срок её службы!

Берегите её.
И вовремя заряжайтесь! (Но не переусердствуйте!) 💪🐈‍⬛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Посмотрели вчера с женой мультфильм «Суперсемейка».

Что я увидел в мультике?

Главный герой обожает спасать других, но... Совершенно без их на то согласия!
В мультфильме прекрасно подчёркивают крайность этого качества.
Как это преобразуется в форму того, что поп-психология называет "синдромом спасателя", когда за желанием помогать всем в ущерб себе могут скрываться собственные нерешённые проблемы.

Например, в контексте схема-терапии тут уверенно можно говорить о схеме "самопожертвования".
Обладатель данной схемы считает, что он обязан ставить потребности других выше собственных, дабы избежать чувства вины, стыда или страха, что другие будут страдать.

Также в мультике классно проиллюстрировано, как один из героев игнорирует необходимость в получении помощи и поддержки от своей семьи, пытаясь всё решать исключительно самостоятельно. И как в конце концов они справляются с трудностями все вместе, сообща! 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Психотерапевт Анар Нуриев
Посмотрели вчера с женой мультфильм «Суперсемейка». Что я увидел в мультике? Главный герой обожает спасать других, но... Совершенно без их на то согласия! В мультфильме прекрасно подчёркивают крайность этого качества. Как это преобразуется в форму того,…
А сегодня посмотрели вторую часть суперсемейки.

Там к теме "синдрома спасателя" и "я со всем должен справиться в одиночку" добавляется ещё проблематика «гиперопеки» и «сверхконтроля». Великолепный мульт!
Хоть и с чуточку предсказуем сюжетом 😊
Но ооочень добряшный и с чудесным смысловым посылом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😂💃😱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Концепт: люди приходят на двухчасовую парную терапию и играют в «It takes two» в сопровождении психотерапевта 😁
____

Несколько дней назад мы с женой начали активно играть в “It takes two”.

Каждый день по несколько часов 🙂

Эта игра просто восторг!
Я, конечно, не в очень много кооперативных игр играл.
Но тут собрано такооое огромное количество разных вариаций взаимодействия и взаимопомощи!
А ещё локации безумно красивые, интересные и разнообразные.

Как будто куча крутых игр собрано в одной!
Даже грустно, что мы вчера её полностью прошли.

Это одна из немногих игр, которую я прошёл от начала до конца 😅

Сюжет:
Семейная пара с дочкой живут в загородном доме, собрались разводиться о чём сообщают дочери. Девочка очень переживает из-за этого ииии вот случается магия (но девочка об этом не знает) и её родители оказываются в телах кукол. И им нужно преодолеть множество испытаний, для того чтобы вернуться обратно в реальный мир. Испытания требуют слаженности и сотрудничества (того, чего им в самом начале игры не хватает).

Игра позиционирует себя как та, что поможет двум людям наладить отношения...

Но я бы сказал так: если взаимоотношения между двумя играющими натянутые, грубые и без капли уважения — то игра всё многократно усугубит и всковырнёт наружу всё-всё что только имеется (если только реально к играющим не прикрепить в этот процесс психолога ахах).

Если же отношения напротив, поддерживающие, принимающие и бережные — то игра... Проведёт им проверку))
Поскольку там вы будете зависеть друг от друга. Ошибки и трудности одного влияют на другого.
Терпение, уважение, понимание, бережность, союзничество — необходимые качества в этой игре.
В ней натурально требуется умение сотрудничать и действовать как слаженный механизм!

Но поверьте, игра того стоит!
И очень сближает, когда вы умеете оказывать помощь и поддержку
🐱🐱
Море приятных эмоций и воспоминаний!

Ну и если захотите рискнуть провести эксперимент — зовите в качестве психотерапевта 😂
Посмотрю, как вы коммуницируете друг с другом в процессе игры 😚😐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM