Осуждение* — благо или изъян общества?
Ну... В целом, и то и то!
*Осуждение — это негативная оценка поведения, поступков или личности человека, часто сопровождающаяся выражением неодобрения или критики.
• Осуждение является одновременно и благом, и изъяном, в зависимости от того, как оно используется.
Оно играет роль социального инструмента, но его чрезмерное или неконструктивное применение способно причинить вред.
↘️ Осуждение как изъян
• Разрушает индивидуальность: Чрезмерный страх осуждения подавляет творческое самовыражение, заставляет человека прятаться за масками.
• Стимулирует токсичность: Негативное осуждение порождает враждебность, буллинг и стереотипы, усугубляя неравенство.
• Провоцирует сверхконтроль: В обществе, где преобладает осуждение, люди становятся заложниками “долженствования”, что ведёт к радикальному снижению свободы выбора.
Пример:
Вся эта "охота на ведьм" с гонениями на «квадроберов», людей с выбором относительно вопроса деторождения, секса и т.д.
К людям буквально лезут в штаны (в их личное дело) со своим всратым осуждением!
И всё же...
↗️ Осуждение как благо
• Регулирует поведение: Помогает людям понимать, что их действия влияют на окружающих, формируя ответственность.
• Защищает общественные ценности: Осуждение нарушений норм предотвращает деструктивное поведение, сохраняя социальный порядок.
• Мотивирует к самосовершенствованию: Чувство стыда и желание избежать осуждения могут подталкивать человека к личностному росту.
Пример:
Большинство из нас осуждает маньяков, насильников, грабителей и т.д.
Это если глобально.
Если более узко — каждый из нас помимо прочего, является ещё и членом каких-либо микрогрупп. А именно, таких как семья, друзья, коллеги. И в каждой из этих групп скорее всего будут какие-то свои, ± отличающиеся понятия норм и морали.
Так, если вы будете за спиной своего друга М бранить и ругаться на него, ваши приятели Н и Т, которым вы это рассказывали, могут осудить ваш поступок и призвать к более конструктивным действиям.
🍀 Правда в балансе
Как и многие социальные механизмы, осуждение работает эффективно только тогда, когда его уровень сбалансирован:
1. Конструктивное осуждение должно быть направлено на поступки, а не на личность. Оно помогает менять поведение, а не уничтожает достоинство человека.
2. Снисходительность и эмпатия должны уравновешивать осуждение. Вместо того чтобы унижать, важно искать способы помочь и поддержать.
Альтернатива хаосу и сверхконтролю
Вместо преобладания осуждения важно развивать культуру диалога, понимания и взаимоуважения. Осуждение может быть полезным инструментом, если используется осознанно, с целью защиты общего блага, а не навязывания контроля или унижения.
Ну... В целом, и то и то!
• Осуждение является одновременно и благом, и изъяном, в зависимости от того, как оно используется.
Оно играет роль социального инструмента, но его чрезмерное или неконструктивное применение способно причинить вред.
• Разрушает индивидуальность: Чрезмерный страх осуждения подавляет творческое самовыражение, заставляет человека прятаться за масками.
• Стимулирует токсичность: Негативное осуждение порождает враждебность, буллинг и стереотипы, усугубляя неравенство.
• Провоцирует сверхконтроль: В обществе, где преобладает осуждение, люди становятся заложниками “долженствования”, что ведёт к радикальному снижению свободы выбора.
Пример:
Вся эта "охота на ведьм" с гонениями на «квадроберов», людей с выбором относительно вопроса деторождения, секса и т.д.
К людям буквально лезут в штаны (в их личное дело) со своим всратым осуждением!
И всё же...
• Регулирует поведение: Помогает людям понимать, что их действия влияют на окружающих, формируя ответственность.
• Защищает общественные ценности: Осуждение нарушений норм предотвращает деструктивное поведение, сохраняя социальный порядок.
• Мотивирует к самосовершенствованию: Чувство стыда и желание избежать осуждения могут подталкивать человека к личностному росту.
Пример:
Большинство из нас осуждает маньяков, насильников, грабителей и т.д.
Это если глобально.
Если более узко — каждый из нас помимо прочего, является ещё и членом каких-либо микрогрупп. А именно, таких как семья, друзья, коллеги. И в каждой из этих групп скорее всего будут какие-то свои, ± отличающиеся понятия норм и морали.
Так, если вы будете за спиной своего друга М бранить и ругаться на него, ваши приятели Н и Т, которым вы это рассказывали, могут осудить ваш поступок и призвать к более конструктивным действиям.
Как и многие социальные механизмы, осуждение работает эффективно только тогда, когда его уровень сбалансирован:
1. Конструктивное осуждение должно быть направлено на поступки, а не на личность. Оно помогает менять поведение, а не уничтожает достоинство человека.
2. Снисходительность и эмпатия должны уравновешивать осуждение. Вместо того чтобы унижать, важно искать способы помочь и поддержать.
Альтернатива хаосу и сверхконтролю
Вместо преобладания осуждения важно развивать культуру диалога, понимания и взаимоуважения. Осуждение может быть полезным инструментом, если используется осознанно, с целью защиты общего блага, а не навязывания контроля или унижения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Анархичность в тумане 🏴
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смотреть до конца 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наверняка вы слышали о женских кругах — встречах, где участницы делятся опытом и поддерживают друг друга. Не всегда, но довольно часто круги связаны с эзотерикой: женщины стоят на гвоздях, рисуют карты желаний, работают с чакрами, раскладывают Таро и не только 🌟
Но вот проектов, где женщины больше за критическое мышление, а не магическое — не так уж много. Команда психологов решила исправить ситуацию. И создала Женский квадрат — пространство, где нет магии, только доказательная психология 😍
Посты, которые мне показались полезными:
🟡Достаточно полезный пост о перфекционизме
🟡Как депрессия влияет на сексуальную жизнь женщин
🟡Женская дружба как способ преодолеть депрессию
Кроме того, скоро появятся и другие форматы: группы поддержки, тренинги, книжный и киноклуб, практические курсы, материалы для самопомощи.
Присоединяйтесь к Женскому квадрату, следите за анонсами! Каждая имеет право на достоверную информацию о том, как позаботиться о себе ❤️
Но вот проектов, где женщины больше за критическое мышление, а не магическое — не так уж много. Команда психологов решила исправить ситуацию. И создала Женский квадрат — пространство, где нет магии, только доказательная психология 😍
Посты, которые мне показались полезными:
🟡Достаточно полезный пост о перфекционизме
🟡Как депрессия влияет на сексуальную жизнь женщин
🟡Женская дружба как способ преодолеть депрессию
Кроме того, скоро появятся и другие форматы: группы поддержки, тренинги, книжный и киноклуб, практические курсы, материалы для самопомощи.
Присоединяйтесь к Женскому квадрату, следите за анонсами! Каждая имеет право на достоверную информацию о том, как позаботиться о себе ❤️
Порой мы можем ожидать услышать от другого человека, ну или говоря в нашем контексте — от психотерапевта — оценку нашего решения/действия с точки зрения того, правильным оно является или нет.
Но правда в том, что нет однозначно правильного и неправильного.
Есть лишь ваши решения, действия и их последствия.
Правильны ли они или нет — никто за вас не ответит.
Только вы сами (и то, ответ нередко будет зависеть от того, под каким углом на него смотреть).
Выпили вечерочком алкоголь, уснули — вас устраивают действия и последствия?
Значит это было “правильно”!
Нет?
Значит для вас это было “неправильно”.
При этом я ставлю «правильно» и «неправильно» в кавычки, поскольку, опять-таки всё будет упираться в то, как посмотреть и как оценить.
Но правда в том, что нет однозначно правильного и неправильного.
Есть лишь ваши решения, действия и их последствия.
Правильны ли они или нет — никто за вас не ответит.
Только вы сами (и то, ответ нередко будет зависеть от того, под каким углом на него смотреть).
Выпили вечерочком алкоголь, уснули — вас устраивают действия и последствия?
Значит это было “правильно”!
Нет?
Значит для вас это было “неправильно”.
При этом я ставлю «правильно» и «неправильно» в кавычки, поскольку, опять-таки всё будет упираться в то, как посмотреть и как оценить.
Forwarded from Анархичность в тумане 🏴
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Провокативный психотерапевт be like:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мне безумно нравится одна из центральных идей терапии, сфокусированной на сострадании [CFT] — взращивание толерантности к страданиям.
Ведь так уж мы устроены, что мы избегаем любых страданий.
И нам иногда кажется, что так оно и должно быть.
Но... Не тут-то было. Ведь и здесь необходим баланс.
Все чего-то избегают.
Депрессивные клиенты, к примеру, избегают расхода сил, которых у них и так нет.
Тревожные избегают того катастрофичного сценария, что представляет их мозг.
Пограничные клиенты избегают того, что кажется им невыносимым: чувства отвержения, одиночества, пустоты, или непереносимой эмоциональной боли. Их мир — это постоянная борьба с интенсивностью эмоций, от которых хочется защититься любой ценой.
Но парадокс заключается в том, что само избегание становится источником ещё больших страданий.
Порой, пытаясь сбежать от боли, наше бегство усугубляет её: импульсивные действия, обострение конфликтов, саморазрушающее поведение.
Толерантность к страданиям в этом контексте — это не призыв терпеть боль ради боли.
Это умение замечать её, принимать её присутствие как естественную часть жизни и, самое главное, изучать её природу. Ведь за страданием всегда стоит что-то важное: неудовлетворённые потребности, непроработанные травмы, непрожитые эмоции.
Как только мы перестаём бежать от боли и начинаем к ней поворачиваться, мы открываем для себя ресурс. Мы начинаем видеть боль как сигнал, а не врага. Мы учимся заботиться о себе, не разрушая себя.
Баланс в том, чтобы осознавать:
Страдание неизбежно, но оно не окончательно.
Нам не нужно его преувеличивать или избегать, но и не нужно растворяться в нём.
___
Депрессивным клиентам можно помочь увидеть, что использование сил — это не всегда истощение, а иногда путь к их восполнению.
Тревожным — что катастрофы не всегда случаются, а страх может стать компасом к тому, что для них важно.
Пограничным — что боль не всегда разрушает, а принятие (признание) её может стать началом исцеления.
Идея CFT о взращивании толерантности к страданиям напоминает нам: наш мозг создан для выживания, но мы можем научить его жить.
А это значит — быть рядом с болью, видеть её, понимать, что она не определяет нас, и идти вперёд, несмотря на её присутствие.
Ведь так уж мы устроены, что мы избегаем любых страданий.
И нам иногда кажется, что так оно и должно быть.
Но... Не тут-то было. Ведь и здесь необходим баланс.
Все чего-то избегают.
Депрессивные клиенты, к примеру, избегают расхода сил, которых у них и так нет.
Тревожные избегают того катастрофичного сценария, что представляет их мозг.
Пограничные клиенты избегают того, что кажется им невыносимым: чувства отвержения, одиночества, пустоты, или непереносимой эмоциональной боли. Их мир — это постоянная борьба с интенсивностью эмоций, от которых хочется защититься любой ценой.
Но парадокс заключается в том, что само избегание становится источником ещё больших страданий.
Порой, пытаясь сбежать от боли, наше бегство усугубляет её: импульсивные действия, обострение конфликтов, саморазрушающее поведение.
Толерантность к страданиям в этом контексте — это не призыв терпеть боль ради боли.
Это умение замечать её, принимать её присутствие как естественную часть жизни и, самое главное, изучать её природу. Ведь за страданием всегда стоит что-то важное: неудовлетворённые потребности, непроработанные травмы, непрожитые эмоции.
Как только мы перестаём бежать от боли и начинаем к ней поворачиваться, мы открываем для себя ресурс. Мы начинаем видеть боль как сигнал, а не врага. Мы учимся заботиться о себе, не разрушая себя.
Баланс в том, чтобы осознавать:
Страдание неизбежно, но оно не окончательно.
Нам не нужно его преувеличивать или избегать, но и не нужно растворяться в нём.
___
Депрессивным клиентам можно помочь увидеть, что использование сил — это не всегда истощение, а иногда путь к их восполнению.
Тревожным — что катастрофы не всегда случаются, а страх может стать компасом к тому, что для них важно.
Пограничным — что боль не всегда разрушает, а принятие (признание) её может стать началом исцеления.
Идея CFT о взращивании толерантности к страданиям напоминает нам: наш мозг создан для выживания, но мы можем научить его жить.
А это значит — быть рядом с болью, видеть её, понимать, что она не определяет нас, и идти вперёд, несмотря на её присутствие.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как говорится: "Не такой уж и плохой выдался год, если посреди комнаты висит гирлянда, а не ты" 😁 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM