Мария: Ой, Катька, слушай, мой такой вообще бестолочь, так он меня уже доводит до белого каления. Сил моих терпеть уж нет! Тварина он такая бестолковая.

Катя: Дааа, Машуль! А я всегда тебе говорила. Б Е Г И ты от него! Он мудак и абьюзер! И мизинца твоего не стоит. Никчёмный СОВЕРШЕННО!

Мария: Ну нееет, Катюх. Ты всё-таки это, палку-то давай не перегибай.
Он так-то очень старается… И вообще у него детство тяжелое, родители вон, вообще дурной цирк. Он среди них ещё самый адекватный самородок.
_______

Узнали? Согласны?)
То, что вы могли пронаблюдать в этом полностью вымышленном диалоге (все совпадения случайны) называется: ВЫПРЯМИТЕЛЬНЫЙ РЕФЛЕКС

По своей натуре мы нередко бываем амбивалентны, то бишь (если использовать слово менее выёбистое), склонны к двойственному отношению к чему-либо.

В немалом числе случаев у нас имеется как множество аргументов "за", так и не меньшее число аргументов "против" одного и того же явления.
Условный Петька арбузер может как одновременно мудить безбожно, так и проявлять себя как заенька-лапочка (тут уж вопрос соотношения, чего мы наблюдаем больше).
Да, такова уж странная природа противоречивости и её способности уживаться в одном.

Так вот. Когда нас напрямую пытаются убедить в правильности какого-либо ОДНОГО из полюсов мнений (без учёта другого), ну конечно же мы начинаем говорить о втором!

Представим.
Когда есть «А и Б» и нам активно втирают за «А», разумеется, нам хочется упомянуть и о наличии «Б».

И порой это происходит настолько мощно, что мы аж забиваем на «А» и и начинаем больше верить в «Б».

«Чем сильнее ваше давление – тем сильнее наше сопротивление» – так мог бы звучать лозунг выпрямительного рефлекса.

• И хули нам теперь с этим делать? О чём же это может нам говорить?

Не давите на вариант «А», не давите на вариант «Б», помогите человеку обнаружить, что есть А, Б и возможно даже В, Г и т.п.
Ну, при условии, если вам прям оч надо и вы готовы или если вам за это платят 😂 (вы психолог)

Я/мы дрейфующий утёнок

Кажется, всё равно не очень верит 😂

Перфекционист — человек, который всё делает идеально?

Не совсем. Скорее это человек, который хочет сделать безошибочно, безукоризненно (порой ещё и с первого раза) и в итоге не делает никак.

Перфекционизм предъявляет нам высоченную планку, но она нередко оказывается недостижимой в силу разных факторов.

Противоядие от перфекционизма — преднамеренно практиковать несовершенство.
Делать средне, иногда с ошибками (где это не критично) — и признавать этот результат как необходимый процесс формирования опыта.

«Лучше синица в руке, чем журавль в небе».

Намного больше пользы нам приносит сделанное не идеально, чем "безупречное", но так и оставшееся лишь в фантазиях.

Представляю канал практикующего врача-психиатра, психотерапевта Максима Резникова - Doctor Reznikov

Доказательная психиатрия и психотерапия.

Есть регулярные рубрики:
🔸 биполярный_понедельник - разнообразная информация про БАР - беременность при БАР, литий и особенности его применения, смешанная фаза - что это вообще за такое
🔸дифференциальный_вторник -как отличить одно расстройство от другого, есть очень ожидаемые пары - паническое и генерализованное тревожное расстройство, а есть и сюрпризы - СДВГ и нарциссизм
🔸есть рубрика с вопросами и ответами
🔸много информации про препараты, используемые в психиатрии - сертралин, кветиапин, ну и про другие тоже есть, также можно почитать с какими препаратами можно принимать алкоголь и даже есть персональный рейтинг СИОЗС
🔸и даже разборы фильмов и песен

В общем, рекомендую

Психолог "идущий за клиентом" ИЛИ психолог-эксперт, ведущий за собой?

Ни раз встречал в психологическом сообществе, что порой коллеги сталкиваются с таким сложным выбором:
«Как же себя позиционировать во время сессий?»

Тварь я дрожащая (тёплый, мягкий терапевт) или право имею (знающий эксперт, профессионал)?

От массового зрителя, на первый взгляд, можно заметить высокий спрос на экспертность.
Сюда же в кучу можно добавить всякие сравнения психологов с хирургами и т.д.
Что, мол, должен быть именно сведущим всё на свете гуру.
Но, постойте.
Профессия и правда обязывает нас многое изучить, знать, практиковать, да ещё и на этом не останавливаться, а продолжать знания преумножать.

От другого поля массового зрителя, можно заметить спрос на иную позицию, а именно на "идущего за клиентом психолога" — понимающего, поддерживающего, одобряющего и словно обволакивающего теплом и заботой.
А ремесло (психотерапия) ведь и впрямь гуманное и требует наличия всех этих качеств.
Иначе если психолог не даёт совокупности вышеперечисленных благ, то как будто он и к чертям собачьим не нужен?
А то, знаете ли, говорящих что-то вызывающее у нас неприятные эмоции и в жизни хватает, не хочется ещё и в кабинете или перед экраном оплаченной консультации встречать подобное непотребство.

Возможно, дойдя до этого места в тексте вы заметили некоторые хитросплетения моих мыслей.
И если так, то чутьё вас не подвело. А если нет — что ж, я старался слегка скрыть свои истинные намерения :)

По сути своей, вывод мой мало чем будет отличаться от того, что я уже озвучил в предыдущем тексте — вся сила в балансе.

Требуется ли психотерапевту владеть экспертными знаниями в области психотерапии, быть экспертом?
Да, несомненно.
Знания и развитие собственной личности, своего ума — это орудие специалиста и его "острота" требует регулярной поддержки.
Должен ли при этом специалист ВСЕГДА вести клиента за собой?
Нет.
Да, порой это может быть уместно, когда за счёт своих знаний вы видите то, чего не замечаете клиент. К примеру: вы можете помочь клиенту обратить его внимание на ту проблему, которую тот ранее не замечал, обосновать её важность (с вашей точки зрения) и предложить её обсудить.

Но делать это всегда — лишать клиента автономности.
То бишь, не выход.

Требуется ли психотерапевту быть поддерживающим, валидирующим и т.п.?
Да, несомненно!
Но! Клиент — это клиент. В позиции клиента человек далеко не всегда может видеть проблему с того угла, с которого её видит специалист.
И по этой причине нам требуется решительность и смелость говорить об этом человеку.
Даже если это может быть болезненно для него.

Наша задача — совмещать два этих стиля. И каждый раз искать равновесие между ними.
Где-то требуется проявить чуть больше уверенности и столкнуть с болью реальности (хоть и стараясь смягчать пилюлю теплом), а где-то, напротив, проявить наибольшее внимание, заботу и поддержку.

«Не иди позади меня — возможно, я не поведу тебя. Не иди впереди меня — возможно, я не последую за тобой. Иди рядом, и мы будем одним целым»

#размышления@psyiceberg

Есть свободные места в долгосрочную психотерапию.

Цена 1 сессии: 5000 ₽

Если у вас тяжёлое финансовое положение — цена обсуждаема.

Чаще всего ко мне обращаются по следующим темам:

Депрессия, ПРЛ, КПТСР, БАР, ГТР, ПТСР, СДВГ, РАС, ОКР, социофобия, различные РЛ — это для знающих названия своих расстройств.

Теперь для не знающих названий:

> подавленное настроение и потеря энергии
> перепады настроения
> суицидальные мысли
> тревожность
> панические атаки
> навязчивые мысли и ритуалы
> сложности с концентрацией, импульсивностью и забывчивостью
> трудности в отношениях
> чрезмерная требовательность к себе, мешающий жить перфекционизм

Если вы НЕ узнали себя в этом списке — всё равно можно написать мне для уточнения.
Возможно, я работаю и с вашей проблемой.

Связаться со мной: @penpeccop

А подробнее обо мне и условиях сотрудничества тут