Психотерапевт Анар Нуриев
5.85K subscribers
1.7K photos
133 videos
61 files
348 links
А также супервизор
Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg

Написать мне: @penpeccop

Личный канал: @anarhichnost

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT

+friendly
Download Telegram
Наткнулся на забавный комментарий ⬆️

*Давайте определимся, что под советом далее в тексте мы подразумеваем прямую инструкцию к действию (которое по-хорошему требует принятия собственной ответственности за решение) из серии: «Расстаньтесь с этим человеком, он вам не пара».

Далёкие от психотерапии люди и правда могут не понимать, почему же психолог, этаки гад с блокнотом, не может говорить всё напрямую?!

Зачем всё задаёт какие-то там вопросы свои каверзные, пытается докопаться?!
Если сам знает ответы!
В конце-то концов, не за это же ему деньги платят?
Не за это же?

А что бы ответы получать, от умного светила науки, образованного специалиста!

Но...
Как я люблю говорить своим клиентам (не дословно): я то могу сумничать и выдать инструкцию, но какой в этом толк, если простое следование ей не поменяет образа мышления?

«Медвежья услуга».
Да, психолог может регулярно выдавать пулемётную очередь советов "как быть, как любить" под запись, чтоб человек жил согласно зафиксированным заветам.
А дальше что?
А если ситуация выйдет за пределы записанного шаблона на который был дан ответ?
Что тогда делать? Опять идти за советом к психологу?
И сколько так ходить? Всю жизнь?

А если совет приведёт к проблемам?
Виноват советчик?

Всё также сердечно люблю
постулат Пёрлза:
Психолог должен быть глуп, ленив и аморален.


Глуп — чтобы не додумывать за клиента.


Ленив — чтобы не делать работу за клиента.


Аморален — чтобы не судить клиента.


При этом, попрошу лично вас не торопиться с окончательными выводами.
И поделюсь своими:
Как это часто у меня бывает, я склонен считать, что истина посередине.
Психолог — не эксперт чьей бы то ни было жизни, потому что не ему жить за человека и принимать за него решения. Эксперт своей жизни исключительно каждый сам.
Психолог помогает взглянуть на вещи под разными углами, для того чтобы индивид смог найти для себя ответы, под чуткой поддержкой специалиста.

Тем не менее, когда человек в тупике и не может ни через какие вопросы дойти до ответов — тогда может быть уместно обратиться к совету, но с множеством дисклеймеров.
Как минимум с тем, что следовать или не следовать совету: решение и ответственность, остающиеся за личностью, его принимающей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
49🔥7💯5
Психолог "идущий за клиентом" ИЛИ психолог-эксперт, ведущий за собой?

Ни раз встречал в психологическом сообществе, что порой коллеги сталкиваются с таким сложным выбором:
«Как же себя позиционировать во время сессий?»

Тварь я дрожащая (тёплый, мягкий терапевт) или право имею (знающий эксперт, профессионал)?

От массового зрителя, на первый взгляд, можно заметить высокий спрос на экспертность.
Сюда же в кучу можно добавить всякие сравнения психологов с хирургами и т.д.
Что, мол, должен быть именно сведущим всё на свете гуру.
Но, постойте.
Профессия и правда обязывает нас многое изучить, знать, практиковать, да ещё и на этом не останавливаться, а продолжать знания преумножать.

От другого поля массового зрителя, можно заметить спрос на иную позицию, а именно на "идущего за клиентом психолога" — понимающего, поддерживающего, одобряющего и словно обволакивающего теплом и заботой.
А ремесло (психотерапия) ведь и впрямь гуманное и требует наличия всех этих качеств.
Иначе если психолог не даёт совокупности вышеперечисленных благ, то как будто он и к чертям собачьим не нужен?
А то, знаете ли, говорящих что-то вызывающее у нас неприятные эмоции и в жизни хватает, не хочется ещё и в кабинете или перед экраном оплаченной консультации встречать подобное непотребство.

Возможно, дойдя до этого места в тексте вы заметили некоторые хитросплетения моих мыслей.
И если так, то чутьё вас не подвело. А если нет — что ж, я старался слегка скрыть свои истинные намерения :)

По сути своей, вывод мой мало чем будет отличаться от того, что я уже озвучил в предыдущем тексте — вся сила в балансе.

Требуется ли психотерапевту владеть экспертными знаниями в области психотерапии, быть экспертом?
Да, несомненно.
Знания и развитие собственной личности, своего ума — это орудие специалиста и его "острота" требует регулярной поддержки.
Должен ли при этом специалист ВСЕГДА вести клиента за собой?
Нет.
Да, порой это может быть уместно, когда за счёт своих знаний вы видите то, чего не замечаете клиент. К примеру: вы можете помочь клиенту обратить его внимание на ту проблему, которую тот ранее не замечал, обосновать её важность (с вашей точки зрения) и предложить её обсудить.

Но делать это всегда — лишать клиента автономности.
То бишь, не выход.

Требуется ли психотерапевту быть поддерживающим, валидирующим и т.п.?
Да, несомненно!
Но! Клиент — это клиент. В позиции клиента человек далеко не всегда может видеть проблему с того угла, с которого её видит специалист.
И по этой причине нам требуется решительность и смелость говорить об этом человеку.
Даже если это может быть болезненно для него.

Наша задача — совмещать два этих стиля. И каждый раз искать равновесие между ними.
Где-то требуется проявить чуть больше уверенности и столкнуть с болью реальности (хоть и стараясь смягчать пилюлю теплом), а где-то, напротив, проявить наибольшее внимание, заботу и поддержку.

«Не иди позади меня — возможно, я не поведу тебя. Не иди впереди меня — возможно, я не последую за тобой. Иди рядом, и мы будем одним целым»

#размышления@psyiceberg
35🔥117💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Взялись бы вести такую психотерапевтическую группу? 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁49🤣322
Есть свободные места в долгосрочную психотерапию.

Цена 1 сессии: 5000 ₽

Если у вас тяжёлое финансовое положение — цена обсуждаема.

Чаще всего ко мне обращаются по следующим темам:

Депрессия, ПРЛ, КПТСР, БАР, ГТР, ПТСР, СДВГ, РАС, ОКР, социофобия, различные РЛ — это для знающих названия своих расстройств.

Теперь для не знающих названий:

> подавленное настроение и потеря энергии
> перепады настроения
> суицидальные мысли
> тревожность
> панические атаки
> навязчивые мысли и ритуалы
> сложности с концентрацией, импульсивностью и забывчивостью
> трудности в отношениях
> чрезмерная требовательность к себе, мешающий жить перфекционизм

Если вы НЕ узнали себя в этом списке — всё равно можно написать мне для уточнения.
Возможно, я работаю и с вашей проблемой.

Связаться со мной: @penpeccop

А подробнее обо мне и условиях сотрудничества тут
3610
Разбирайте [часть 2] 🙂

Часть 1.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
35🤣21178😢44🔥2
Для чего нам эмоции?
Краткий гайд
😊
(давайте повторим!)

Грусть:
◦ Функция: Сигнализирует об утрате или отсутствии чего-либо значимого.
Помогает сосредоточиться на решении проблемы или адаптации к новой ситуации.

Злость:
◦ Функция: Реакция на препятствия, несправедливость, посягательства на нас/близких или наши интересы.
Мобилизует энергию для защиты или устранения/преодоления преград.

Зависть:
◦ Функция: Помогает нам обратить внимание на то, чего нам не хватает.

Тревога:
◦ Функция: Предупреждает о возможной опасности, помогая подготовиться к действиям для защиты и/или предотвращения угрозы.

Ревность:
◦ Функция: Сигнализирует о потенциальной угрозе для значимых отношений. Побуждает их прояснить и предпринять действия для того, чтобы сберечь отношения.

Страх:
◦ Функция: Реакция на непосредственную угрозу, активирует бегство или защиту.

Стыд:
◦ Функция: Предупреждает о нарушении социальных норм.
Помогает регулировать социальное поведение во избежание изгнания из общества

Вина:
◦ Функция:
Стимулирует нас искупить/исправить причинённый нами вред для восстановления значимых отношений

Отвращение:
◦ Функция: Защищает от вредных или неприятных стимулов.

Мотивация:
◦ Функция:
Способствует достижению целей и преодолению препятствий.

Радость:
◦ Функция: Поощряет поведение, приводящее к достижению целей и получению наград.

Спокойствие:
◦ Функция: Способствует расслаблению и восстановлению после стресса.

Удовлетворение:
◦ Функция: Сигнализирует о достижении внутренних или внешних целей.

Любовь:
◦ Функция: Поддерживает создание и укрепление длительных социальных/романтических связей, способствующих эмоциональной поддержке и сотрудничеству.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3820🔥14
Выбираем 😂😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3317😢12😁5🤣3
"Многие из нас привыкли всё держать под контролем: работу, отношения, эмоции.
Но что, если именно это мешает нам чувствовать лёгкость и радость от жизни?"


На днях я сходил на подкаст «Ветер перемен», который ведёт Женя 🙂

В этом выпуске основной нашей темой стало: как справляться с тревогой, выйти из ловушки сверхконтроля и научиться доверять жизни.

Мы обсуждаем:
– почему во время перемен усиливается тревога и желание всё контролировать;
– как понять, где здоровый контроль, а где уже «сверхконтроль»;
– практики и инструменты, которые помогают снижать уровень тревоги;
– что делать, если хочется контролировать близких или их эмоции;
– как поддерживать себя в периоды неопределённости.

Этот выпуск подойдёт тем, кто устал жить в напряжении и хочет позволить себе выдохнуть.


Ссылки на платформы, где можно послушать подкаст:

Яндекс Музыка | Apple Podcasts | Castbox | PocketCasts |Telegram-плеер | Mave | VK | SoundStream | Звук

#подкасты@psyiceberg
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1976