А так всё красиво начиналось… 😂

Кто? 😐

Обратите внимание ❗️⁉️

Даты 4-го потока курса, который я буду вести «Основы ДБТ» перенесены.

Курс будет проходить:
7 декабря, 14 декабря, 21 декабря; каждое воскресенье, с 11:00 до 12-30/13:00 по мск 📖

Стоимость: 6000₽

Для записи пишите: @penpeccop

Будущий клиент 😢

⬆️ Психотерапевт, когда начинает предлагать тебе какую-то там «экспозицию*»

*Что такое «экспозиция» в психотерапии?

Это когда человеку предлагается безопасно и постепенно столкнуться с пугающими, болезненными событиями (мыслями/эмоциями/локациями – в общем, контекстами), которые он стремится избегать.

А наху Для чего нужна экспозиция?

Избегание триггеров, несмотря на то, что в краткосрочной перспективе помогает обойти неприятности, в долгосрочной напротив, влияет негативно и в конечном итоге укореняет страх.
Контролируемая и безопасная же встреча с пугающим факторами — снижает их эмоциональное воздействие на нас.

#психпросвет@psyiceberg
_______
Понравился пост?
Приходи на консультацию/супервизию.
Подробнее об условиях здесь.
Для записи пиши мне: @penpeccop

А вот и выпуск подкаста со мной 😄
от проекта "Вечные ценности":

«Между контролем и импульсом»

00:21 - Гость выпуска - Анар Нуриев
00:57- Про КПТ, ДПТ, ACT, CFT
04:23 - Какой подход больше про эмоции?
05:50 - Психолог vs GPT
10:30 - Тандем психиатра и психолога
11:12 - Как клиенту понять какой подход для него?
14:00 - Дифференциация DBT, ACT, CFT
20:20 - Телесные практики и терапия (в DBT и RO DBT)
22:43 - Гиперконтроль
23:49 - Куда направлен контроль: на человека или на других?
26:11 - На что обратить внимание, что пора обратиться к специалисту?
30:09 - Маркеры гиперконтроля и импульсивности
34:10 - Импульсивные покупки
37:25 - Как психологу быть с собственным контролем?
43:49 - Границы этики: личная жизнь психолога, ведение канала и прочая информация
51:18 - Обязан ли психолог оставаться психологом вне рабочего процесса?
52:38 - Отношения психолога с БЫВШИМ клиентом (ок ли это?)
55:19 - Подарки от клиента
58:48 - А как клиенту понять, что границы нарушает уже сам психолог?
01:00:56 - Рекомендации психологу: как не выгореть?
01:03:48 - Рубрика: какой это термин?

Послушать подкаст можно прямо здесь ⬆️, а также на Яндекс.Музыке или Mave.

А ещё 27 ноября (четверг) у мастерской «Вечные ценности» будет мастер-класс «Этичный маркетинг для психологов
Записаться можно по ссылке

#подкасты@psyiceberg

Один из страхов современного блогинга 😅

Все мы знаем это состояние, когда хочется и нужно работать над собой, но психотерапия стоит дорого или страшно идти 😥

И как же классно, что есть такие особые пространства как Station Feelgood!

Station Feelgood — это по сути огромная библиотека самопомощи от психолога, которая преодолела свой личный ментальный ад и теперь помогает другим 😹

Что вы найдете:
➖ психпросвещение с опорой на все доказательное
➖ много техник, рабочих тетрадей, гайдов и книг
➖ нереальное количество очень теплой живой поддержки!!!
➖ в целом много всякого, что может помочь нейроотличным людям

Среди интересного на канале:

💚 Рекомендации от нейротличного психолога: как справляться с домашними делами, когда это даётся с трудом

🗺️ Большой путеводитель по схемам в схема-терапии

🐱 Как понять, что вы плохо переносите состояние неопределенности

🧁 Книга о том, как организовать свой быт, когда нет сил/времени/ментального или физического здоровья

📌Тест «насколько здоровы ваши отношения»

💚 Учимся не принимать близко к сердцу чужие неприятные слова

Заходите на порцию свежих полезностей! ☕️